第743章 一種歇斯底里的本末倒置
第743章 一種歇斯底里的本末倒置
對於現在的陳礪舟來說，他連自己的情緒都無法感知，更不用說洞悉自己的想法了。
好在有南祝仁在。
在諮詢中，諮詢師可以把來訪者腦中那些尚未明晰的潛意識呈現出來。這讓來訪者能與自己的潛意識面對面，無法再逃避。
南祝仁道：「對於你妻子以前的學生。你不知道見了他之後會發生什麼，也不知道他會跟你說什麼，更不知道自己會有什麼樣的反應。」
你無法掌控見面的過程，無法掌控自己的情緒，甚至無法掌控自己會不會突然陷入【解離】狀態。」
「這種未知」，讓你感到恐慌，讓你覺得，自己努力維持的一切，都可能會被打破。」
說到這裡的時候，南祝仁話鋒一轉。
他看著眼前若有所思的陳礪舟，道：「在我做諮詢這麼久以來的時間裡，我確實遇到過很多向我諮詢「選擇」的來訪者包括你在內。」
「但是帶著選擇」進入諮詢室的這些來訪者，他們的目的卻不一樣。」
南祝仁如數家珍：「有的來訪者，確實是對自己當下的情況感到困惑，亦或者理不清楚周圍錯綜複雜的關係，需要諮詢師來幫忙梳理。」
作為諮詢師的南祝仁列舉自己遇見的此類情況，本身也是緩解陳礪舟當下的焦慮感。
「有的來訪者則比較有意思。他們心裡其實已經有了對抉擇」的答案，只是這個答案通常是有悖於道德，或者是會大概率引來其不想承擔的代價的。」
南祝仁輕笑一聲：「這種情況下他們來問諮詢師，是想要別人來幫他們承擔抉擇的責任。」
陳礪舟動了動，似乎是想要解釋自己不是這種來訪者。
「而有的來訪者，他們雖然是來諮詢「選擇」，但他們真正的問題卻不是「選擇」本他們的問題是「選擇」帶來的情緒。」
南祝仁看向陳礪舟：「比如現在的你。」
「所以，你跟我說這件事，不是想要我的建議，而是想找一個人傾訴這種面對選擇」的時候，那種感到隱隱失控的焦慮。」
「你自己其實是在通過向身為諮詢師的我傾訴，來緩解這種失控感，並試圖從中重新找回一絲掌控力—哪怕，你自己並沒有意識到這一點。」
陳礪舟安靜了下來。
大約三個呼吸的時間之後，他輕輕點頭：「好像————是這樣。」
隨後他抬頭：「那現在我該怎麼辦？」
南祝仁說得理所當然：「既然有情緒，那我們就去感受這種情緒，並且去處理這種情緒。」
更何況還是【焦慮】這種對於陳礪舟來說非常重要的情緒。
「而在感受、處理情緒的過程中，這個引起情緒的選擇」，自然也就會有答案。」
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陳礪舟若有所思地點了點頭。
不過梳理到了這裡，南祝仁不著急了。
雖然這是在諮詢快要結束的【總結】階段突然出現的新問題，但這次諮詢到現在也不過就過去了四十分鐘而已。
眼下最多再花十分鐘就夠了。
更何況，陳礪舟的生活中突然出現了一個能夠讓他感受到焦慮的事件，並且切實地能夠讓陳礪舟感到焦慮這可是一次相當珍貴的諮詢突破。
如果條件允許的話，南祝仁甚至想要再開一次諮詢，專門針對眼下的情況好好深入深入了。
他身體前傾，給陳礪舟的水杯內續上：「現在我們先說說你該如何去感受」。
南祝仁回憶道：「你之前一直習慣用理性去控制一切，用規律去對抗失控。但是我們之前也說過了—對於你現在的情況來說，感受情緒本身就是一種療愈，更是重新建立自我聯結的關鍵。」
陳礪舟拿起水杯抿了一口，隨後點頭，對南祝仁的說法表示認同。
這兩次的諮詢，本身也集中在讓他重新感受情緒。
「而我們現在感受情緒的方法你也很熟悉，依舊是我們之前類似【身體掃描】的狀態。」南祝仁道，「只不過我的引導方式可能會有些不同。」
「現在，把水杯放回茶几上，閉上眼睛，放鬆身體，後背靠在沙發上，雙手自然地放在膝頭。」
這套流程對於陳礪舟而言已經很熟悉了。
他按照南祝仁的指引調整自己的坐姿，讓緊繃的身體儘量放鬆，感受著水杯的溫度。
南祝仁的聲音變得輕而柔：「我們剛剛說到了去見妻子的學生」和生活有失控風險」這兩個問題。」
「但是現在我們不用想該不該見他」，不用想失控不可怕」，也不用想任何理性的判斷。我們把所有的注意力都集中在自己的身體上，集中在那種【焦慮】的感覺
上。」
「呼一吸南祝仁的聲音像是一縷春風。
「保持自然的呼吸，不用刻意控制。」
「吸氣的時候，感受空氣滑過喉嚨，落在胸口；呼氣的時候，感受胸口的濁氣緩緩排出，感受身體一點點放鬆下來。」
陽光透過百葉窗落在陳礪舟的臉上，也落在他放在膝頭的雙手上。
「很好，繼續保持。」南祝仁的聲音依舊輕柔，「現在，把注意力從呼吸上移開，轉移到你的胸口「感受一下，當你想到那個學生，想到要見他的時候，胸口是什麼感覺？
「是悶脹，是發緊，是發涼，還是有點點微弱的暖意？不用評判，不用思考，只需要感受，接納這種感覺。」
陳礪舟閉著眼睛。
一開始，他只感受到一絲淡淡的悶脹，伴隨著一種堵塞感。和之前【解離】時的感覺有些相似，模糊而遙遠，像是隔著一層薄薄的膜。
但隨著注意力的集中，隨著呼吸的平穩，那種悶脹感漸漸被一絲微弱的、溫暖的感覺取代。
他如實說了自己的感受：「一開始有些悶，但是後面又有些暖現在有點發燙了。」
「很好，繼續感受。」
南祝仁道：「現在，把注意力轉移到你的指尖—感受一下，指尖是涼的，還是溫的？有沒有一絲髮麻，或者一絲微弱的顫抖？感受這種細微的反應，它都是你情緒的一部分。」
隨著南祝仁的話語引導，陳礪舟的注意力也好似獲得了引導，流淌到了手上。
來訪者的指尖微微動了動，像是在回應著胸口的溫度。
他的心跳好似也比之前快了一些，不再是那種平緩、微弱的跳動，而是帶著一絲急促一絲有力。
「現在，感受你的心跳。」南祝仁的聲音在這個時候響起，「感受心跳的頻率，感受它的起伏。」
「我們的引導會在這裡停下來。你的注意力從胸口開始，流到指尖，又回到胸口。」
「我們之前就說過—一胸口是承載情緒變化最多的地方。而現在，你的注意力經過一次回流」之後，已經能夠清晰地透過那些軀體方面的反應，去觸及到情緒本身了。」
不管來訪者是否能夠「觸及到情緒本身」，至少諮詢師的引導語要這麼說。
如果來訪者無法感受到，那就之後再做努力。
不過南祝仁觀察著陳礪舟的微表情反饋，覺得這次的引導應該是比較成功的了。
陳礪舟的呼吸頓住了片刻。
南祝仁道：「我們去感受它。」
這是南祝仁在這次引導中說的最後一句話。
時間一點點過去。
而在這最後一句話結束之後，南祝仁就這麼讓陳礪舟在沙發上又靜靜感受了四分鐘。
隨後，陳礪舟主動睜開了眼睛。
「我覺得很難受。」陳礪舟主動跟南祝仁道，說出的答案很籠統。
「我不知道這是不是南老師你說的【焦慮】。」陳礪舟又補充，「但是我感覺到的難受，其實有兩個方面。」
剛剛的那一會時間，陳礪舟感受到的似乎不僅僅是自己的情緒。
「就像南老師你說的一樣，我一方面確實是很擔心【失控】。
陳礪舟皺起眉頭，伸手按住自己的胸口：「我覺得去見這個學生，可能會讓我現在的生活出現什麼意外，而我現在還沒有做好準備去接受這些意外。」
「是什麼意外，我不知道。但不管它是什麼，我都不想要去面對它。」
「這是不是南老師你之前說的潛意識？」陳礪舟問道。
南祝仁沒有正面回答：「或許。當我們有可能去面對自己不願意面對的東西的時候，我們的潛意識會去模糊那些結果」。
「那就是了。」陳礪舟道。
他深吸一口氣：「總而言之，我在迴避這個學生。我之前其實看到過一次他的郵件，但那時候我直接把它無視掉了。」
「為了無視他發過來的郵件，我甚至讓自己在那一段時間都不去處理我郵箱裡面的郵件。明明我的工作就是需要處理郵件，而我現在又在竭力地維持自己的工作。」
陳礪舟又抬頭，像是舉一反三：「按照南老師你說的，我現在維持工作其實是在維持自己對生活的【掌控感】。那我為了不看這個學生的郵件而不再看郵箱，因此耽誤了工作，是不是有點像是為了避免【失控】，而把自己手頭的【掌控感】也放棄了？」
「但是這樣的話，反而會讓生活愈發失控————」
陳礪舟若有所思：「感覺，是很軟弱的逃避啊————」
陳礪舟的這番話讓南祝仁的眼睛亮了起來。
因為陳礪舟無形之中道出了大部分心理問題的本質種歇斯底里的本末倒置。
就像是身體為了「生存」而需要殺死病菌，為了殺死病菌而讓身體升溫，升溫引起了發燒，最終發燒導致病逝而無法「生存」。
陳礪舟眼下的情況，就是為了提升【掌控感】而「不失控」
也就是無視學生的郵件。
而為了極致的「不失控」，他又會交出部分對生活的【掌控】
一既無視所有的郵箱信息，導致無法維持基本的工作。
這樣的結果就是為了提升對生活的【掌控感】，反而讓生活越來越脫離控制。
「一開始的時候，我還想著是我因為最近都沒有看郵箱，所以才忽略了這個學生的郵件。」
陳礪舟輕笑一聲：「現在來看的話，其實是反著來的。」
在自嘲式地抱怨完之後，陳礪舟拍了拍臉道：「我剛剛不是說我心裡有兩種難受嗎？
一種難受就是這種。」
「而另一種其實是我一開始沒有意識到。真的要說的話，這種難受是我學」到的。」
陳礪舟道：「還記得我之前跟你說的，我問技術部的邢總監，關於他面對要裁掉自己手下人時候的感受嗎？」
南祝仁點頭。
在他們今天的諮詢過程中，兩人回顧了陳礪舟這一周記錄的所有感受筆記。
南祝仁自然知道陳礪舟除了記錄自己的身體感受之外，還記錄了其他人遇到情緒時候的身體感受。
「我在看到那個學生的郵件的時候，我的身體出現了類似邢總監的感受。」陳礪舟道。
「所以我愈發矛盾了。兩種難受合在一起，連帶著我最近生活中遇到的各種事情，讓我最後來對你問出了那個傻問題。」
「不過————」說到這裡，陳礪舟停頓了一下，像是心裡有兩個自己。
他的一個自己想要說出什麼東西，另一個自己又在竭力阻止這個過程。
好在這場拉鋸戰僅僅持續了兩個呼吸的時間。
「不過我感覺我現在或許可以試著去解決了，哪怕只是一個開頭。」陳礪舟道。
「非常好。」南祝仁點頭。
「等我們下周再在這裡見面的時候。」南祝仁伸手環指了一下諮詢室，「我期待聽到後續。」
「那我們今天的諮詢就到此為止了。」南祝仁起身，「記得你的手機。」
「今天也麻煩你了，南老師。」陳礪舟跟著起身。
他接過南祝仁遞過來的手機，按下開機鍵。
他們才剛剛走到諮詢室大門的地方，那手機就響起了一連串的「叮咚」，連續的震動險些讓陳礪舟拿不穩。
南祝仁的目光則越過陳礪舟，看到了諮詢室內。
然後，少見地露出了驚訝的眼神。
對於現在的陳礪舟來說，他連自己的情緒都無法感知，更不用說洞悉自己的想法了。
好在有南祝仁在。
在諮詢中，諮詢師可以把來訪者腦中那些尚未明晰的潛意識呈現出來。這讓來訪者能與自己的潛意識面對面，無法再逃避。
南祝仁道：「對於你妻子以前的學生。你不知道見了他之後會發生什麼，也不知道他會跟你說什麼，更不知道自己會有什麼樣的反應。」
你無法掌控見面的過程，無法掌控自己的情緒，甚至無法掌控自己會不會突然陷入【解離】狀態。」
「這種未知」，讓你感到恐慌，讓你覺得，自己努力維持的一切，都可能會被打破。」
說到這裡的時候，南祝仁話鋒一轉。
他看著眼前若有所思的陳礪舟，道：「在我做諮詢這麼久以來的時間裡，我確實遇到過很多向我諮詢「選擇」的來訪者包括你在內。」
「但是帶著選擇」進入諮詢室的這些來訪者，他們的目的卻不一樣。」
南祝仁如數家珍：「有的來訪者，確實是對自己當下的情況感到困惑，亦或者理不清楚周圍錯綜複雜的關係，需要諮詢師來幫忙梳理。」
作為諮詢師的南祝仁列舉自己遇見的此類情況，本身也是緩解陳礪舟當下的焦慮感。
「有的來訪者則比較有意思。他們心裡其實已經有了對抉擇」的答案，只是這個答案通常是有悖於道德，或者是會大概率引來其不想承擔的代價的。」
南祝仁輕笑一聲：「這種情況下他們來問諮詢師，是想要別人來幫他們承擔抉擇的責任。」
陳礪舟動了動，似乎是想要解釋自己不是這種來訪者。
「而有的來訪者，他們雖然是來諮詢「選擇」，但他們真正的問題卻不是「選擇」本他們的問題是「選擇」帶來的情緒。」
南祝仁看向陳礪舟：「比如現在的你。」
「所以，你跟我說這件事，不是想要我的建議，而是想找一個人傾訴這種面對選擇」的時候，那種感到隱隱失控的焦慮。」
「你自己其實是在通過向身為諮詢師的我傾訴，來緩解這種失控感，並試圖從中重新找回一絲掌控力—哪怕，你自己並沒有意識到這一點。」
陳礪舟安靜了下來。
大約三個呼吸的時間之後，他輕輕點頭：「好像————是這樣。」
隨後他抬頭：「那現在我該怎麼辦？」
南祝仁說得理所當然：「既然有情緒，那我們就去感受這種情緒，並且去處理這種情緒。」
更何況還是【焦慮】這種對於陳礪舟來說非常重要的情緒。
「而在感受、處理情緒的過程中，這個引起情緒的選擇」，自然也就會有答案。」
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陳礪舟若有所思地點了點頭。
不過梳理到了這裡，南祝仁不著急了。
雖然這是在諮詢快要結束的【總結】階段突然出現的新問題，但這次諮詢到現在也不過就過去了四十分鐘而已。
眼下最多再花十分鐘就夠了。
更何況，陳礪舟的生活中突然出現了一個能夠讓他感受到焦慮的事件，並且切實地能夠讓陳礪舟感到焦慮這可是一次相當珍貴的諮詢突破。
如果條件允許的話，南祝仁甚至想要再開一次諮詢，專門針對眼下的情況好好深入深入了。
他身體前傾，給陳礪舟的水杯內續上：「現在我們先說說你該如何去感受」。
南祝仁回憶道：「你之前一直習慣用理性去控制一切，用規律去對抗失控。但是我們之前也說過了—對於你現在的情況來說，感受情緒本身就是一種療愈，更是重新建立自我聯結的關鍵。」
陳礪舟拿起水杯抿了一口，隨後點頭，對南祝仁的說法表示認同。
這兩次的諮詢，本身也集中在讓他重新感受情緒。
「而我們現在感受情緒的方法你也很熟悉，依舊是我們之前類似【身體掃描】的狀態。」南祝仁道，「只不過我的引導方式可能會有些不同。」
「現在，把水杯放回茶几上，閉上眼睛，放鬆身體，後背靠在沙發上，雙手自然地放在膝頭。」
這套流程對於陳礪舟而言已經很熟悉了。
他按照南祝仁的指引調整自己的坐姿，讓緊繃的身體儘量放鬆，感受著水杯的溫度。
南祝仁的聲音變得輕而柔：「我們剛剛說到了去見妻子的學生」和生活有失控風險」這兩個問題。」
「但是現在我們不用想該不該見他」，不用想失控不可怕」，也不用想任何理性的判斷。我們把所有的注意力都集中在自己的身體上，集中在那種【焦慮】的感覺
上。」
「呼一吸南祝仁的聲音像是一縷春風。
「保持自然的呼吸，不用刻意控制。」
「吸氣的時候，感受空氣滑過喉嚨，落在胸口；呼氣的時候，感受胸口的濁氣緩緩排出，感受身體一點點放鬆下來。」
陽光透過百葉窗落在陳礪舟的臉上，也落在他放在膝頭的雙手上。
「很好，繼續保持。」南祝仁的聲音依舊輕柔，「現在，把注意力從呼吸上移開，轉移到你的胸口「感受一下，當你想到那個學生，想到要見他的時候，胸口是什麼感覺？
「是悶脹，是發緊，是發涼，還是有點點微弱的暖意？不用評判，不用思考，只需要感受，接納這種感覺。」
陳礪舟閉著眼睛。
一開始，他只感受到一絲淡淡的悶脹，伴隨著一種堵塞感。和之前【解離】時的感覺有些相似，模糊而遙遠，像是隔著一層薄薄的膜。
但隨著注意力的集中，隨著呼吸的平穩，那種悶脹感漸漸被一絲微弱的、溫暖的感覺取代。
他如實說了自己的感受：「一開始有些悶，但是後面又有些暖現在有點發燙了。」
「很好，繼續感受。」
南祝仁道：「現在，把注意力轉移到你的指尖—感受一下，指尖是涼的，還是溫的？有沒有一絲髮麻，或者一絲微弱的顫抖？感受這種細微的反應，它都是你情緒的一部分。」
隨著南祝仁的話語引導，陳礪舟的注意力也好似獲得了引導，流淌到了手上。
來訪者的指尖微微動了動，像是在回應著胸口的溫度。
他的心跳好似也比之前快了一些，不再是那種平緩、微弱的跳動，而是帶著一絲急促一絲有力。
「現在，感受你的心跳。」南祝仁的聲音在這個時候響起，「感受心跳的頻率，感受它的起伏。」
「我們的引導會在這裡停下來。你的注意力從胸口開始，流到指尖，又回到胸口。」
「我們之前就說過—一胸口是承載情緒變化最多的地方。而現在，你的注意力經過一次回流」之後，已經能夠清晰地透過那些軀體方面的反應，去觸及到情緒本身了。」
不管來訪者是否能夠「觸及到情緒本身」，至少諮詢師的引導語要這麼說。
如果來訪者無法感受到，那就之後再做努力。
不過南祝仁觀察著陳礪舟的微表情反饋，覺得這次的引導應該是比較成功的了。
陳礪舟的呼吸頓住了片刻。
南祝仁道：「我們去感受它。」
這是南祝仁在這次引導中說的最後一句話。
時間一點點過去。
而在這最後一句話結束之後，南祝仁就這麼讓陳礪舟在沙發上又靜靜感受了四分鐘。
隨後，陳礪舟主動睜開了眼睛。
「我覺得很難受。」陳礪舟主動跟南祝仁道，說出的答案很籠統。
「我不知道這是不是南老師你說的【焦慮】。」陳礪舟又補充，「但是我感覺到的難受，其實有兩個方面。」
剛剛的那一會時間，陳礪舟感受到的似乎不僅僅是自己的情緒。
「就像南老師你說的一樣，我一方面確實是很擔心【失控】。
陳礪舟皺起眉頭，伸手按住自己的胸口：「我覺得去見這個學生，可能會讓我現在的生活出現什麼意外，而我現在還沒有做好準備去接受這些意外。」
「是什麼意外，我不知道。但不管它是什麼，我都不想要去面對它。」
「這是不是南老師你之前說的潛意識？」陳礪舟問道。
南祝仁沒有正面回答：「或許。當我們有可能去面對自己不願意面對的東西的時候，我們的潛意識會去模糊那些結果」。
「那就是了。」陳礪舟道。
他深吸一口氣：「總而言之，我在迴避這個學生。我之前其實看到過一次他的郵件，但那時候我直接把它無視掉了。」
「為了無視他發過來的郵件，我甚至讓自己在那一段時間都不去處理我郵箱裡面的郵件。明明我的工作就是需要處理郵件，而我現在又在竭力地維持自己的工作。」
陳礪舟又抬頭，像是舉一反三：「按照南老師你說的，我現在維持工作其實是在維持自己對生活的【掌控感】。那我為了不看這個學生的郵件而不再看郵箱，因此耽誤了工作，是不是有點像是為了避免【失控】，而把自己手頭的【掌控感】也放棄了？」
「但是這樣的話，反而會讓生活愈發失控————」
陳礪舟若有所思：「感覺，是很軟弱的逃避啊————」
陳礪舟的這番話讓南祝仁的眼睛亮了起來。
因為陳礪舟無形之中道出了大部分心理問題的本質種歇斯底里的本末倒置。
就像是身體為了「生存」而需要殺死病菌，為了殺死病菌而讓身體升溫，升溫引起了發燒，最終發燒導致病逝而無法「生存」。
陳礪舟眼下的情況，就是為了提升【掌控感】而「不失控」
也就是無視學生的郵件。
而為了極致的「不失控」，他又會交出部分對生活的【掌控】
一既無視所有的郵箱信息，導致無法維持基本的工作。
這樣的結果就是為了提升對生活的【掌控感】，反而讓生活越來越脫離控制。
「一開始的時候，我還想著是我因為最近都沒有看郵箱，所以才忽略了這個學生的郵件。」
陳礪舟輕笑一聲：「現在來看的話，其實是反著來的。」
在自嘲式地抱怨完之後，陳礪舟拍了拍臉道：「我剛剛不是說我心裡有兩種難受嗎？
一種難受就是這種。」
「而另一種其實是我一開始沒有意識到。真的要說的話，這種難受是我學」到的。」
陳礪舟道：「還記得我之前跟你說的，我問技術部的邢總監，關於他面對要裁掉自己手下人時候的感受嗎？」
南祝仁點頭。
在他們今天的諮詢過程中，兩人回顧了陳礪舟這一周記錄的所有感受筆記。
南祝仁自然知道陳礪舟除了記錄自己的身體感受之外，還記錄了其他人遇到情緒時候的身體感受。
「我在看到那個學生的郵件的時候，我的身體出現了類似邢總監的感受。」陳礪舟道。
「所以我愈發矛盾了。兩種難受合在一起，連帶著我最近生活中遇到的各種事情，讓我最後來對你問出了那個傻問題。」
「不過————」說到這裡，陳礪舟停頓了一下，像是心裡有兩個自己。
他的一個自己想要說出什麼東西，另一個自己又在竭力阻止這個過程。
好在這場拉鋸戰僅僅持續了兩個呼吸的時間。
「不過我感覺我現在或許可以試著去解決了，哪怕只是一個開頭。」陳礪舟道。
「非常好。」南祝仁點頭。
「等我們下周再在這裡見面的時候。」南祝仁伸手環指了一下諮詢室，「我期待聽到後續。」
「那我們今天的諮詢就到此為止了。」南祝仁起身，「記得你的手機。」
「今天也麻煩你了，南老師。」陳礪舟跟著起身。
他接過南祝仁遞過來的手機，按下開機鍵。
他們才剛剛走到諮詢室大門的地方，那手機就響起了一連串的「叮咚」，連續的震動險些讓陳礪舟拿不穩。
南祝仁的目光則越過陳礪舟，看到了諮詢室內。
然後，少見地露出了驚訝的眼神。