奇經八脈
1.任脈
我是前頭正中那一條。
我從口唇下邊起。上頭那一線氣落下來，落到我這兒，我接著它，往下送。
我不急。我不是沖的，我是落的。氣到我這兒，得慢下來。我慢慢往下走：過喉，過胸，過心口，過胃，過臍，過小腹，到會陰。一路都是落的。
我不像督脈。督脈在後頭，是往上的，是頂的、是剛的。我是往下的，是沉的、是軟的。它升，我降；它剛，我柔。我們倆在會陰那兒接上，在前頭、後頭各走一半，合起來是一個圈。
我這口氣，是涼的，是靜的。上頭那股躁的氣，到我這兒，我給它降溫；上頭那股浮的氣，到我這兒，我給它落下。我不搶事，我只把上頭那些散著的、飄著的，收回來，往下送。
人心裡有話說不出來，是喉那一處的我堵了。
人心裡憋著一口氣下不去，是胸口那一處的我堵了。
人下腹發涼發空，是底下那一處的我堵了。
我堵在哪兒，哪一段就悶。我一通，上頭就清、下頭就實。
我不發光，我不響。我只做一件事：把上頭的，送下去。
2.督脈
我是後頭正中那一條。
我從會陰起。底下那口氣從這兒立起來，我接著它，往上帶。
我不慢。我是頂的，是往上的。氣到我這兒，得挺起來。我一節一節往上走：過尾閭，過命門，過夾脊，過後頸，過玉枕，翻過頭頂百會，再往前落到眉心、鼻、口。
我跟任脈是一對。它在前頭往下落，我在後頭往上升；它柔，我剛；它降，我升。我們在會陰那兒接上，在口唇、眉心那兒又接上，前後各走一半，合起來是一個圈。
我這口氣，是熱的，是剛的，是直的。底下那股沉的氣，到我這兒，我給它提起來；底下那股困的氣，到我這兒，我給它立起來。我不怕事，我是那根把人撐直的脊。
人後背發僵、發緊，是我這一條堵了。
人腰發酸、發涼，站不住，是我底下那一段沒提起來。
人頭沉、脖子硬，是我上頭那一段沒上去。
我堵在哪兒，哪一段就僵。我一通，人就立、就有勁、就提得起。
我不響，我不亮。我只做一件事：把底下的，頂上去。
3.沖脈
我不是正中那兩條。我不走前，也不走後，我從底下起，往上一股一股地涌。
我從少腹起，裡頭接著腎，旁邊挨著胃。我不是一條細線，我是一片——從小腹往上，散在胸腹之間，一直涌到咽喉、涌到口唇。
我跟任督不一樣。任督是細長的兩條，守著一前一後；我是寬的，是一股子勁，像從井底往上翻的水。
我這口氣是熱的，是動的，是一波一波的。人身上那口血，歸我總著。所以人叫我「血海」。我這一波起來，全身的血就跟著起一波；我這一波收下去，血也跟著收。女人月事，是我這一波一波的節拍。人受孕、長身子，也是從我這兒生出去的。
我不堵在一條線上。我一堵，不是一處疼，是一片——小腹里像有股氣往上頂，胸口跟著發悶，心裡發慌，一陣一陣的。那是一股勁沒處走，往上沖。
我不響。我是那股往上涌的勁。我一涌，人就有生氣；我一亂，人就一陣一陣地不安。
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4.帶脈
我跟前頭那幾條不一樣。它們是豎的，我是橫的。
我繞著腰一圈。從腰兩側起，像一條帶子，橫著圍過去，把前頭、後頭都攏上。
我不往上，也不往下。我就橫著，圈在腰上。像一根腰帶，把上下的脈全攏住。
我這口氣，是束的，是收的。人身上那幾條豎著的脈——任、督、沖——都從我這兒過。它們上下走，我橫著一箍，它們才不散。所以我不動，我只是一圈，把該攏的攏住。
人要是沒了腰勁，往下塌，是我這一條鬆了。
人肚子發墜、發涼，站不住，是我這一圈沒箍住。
人腰一圈發緊、發沉，是我這一條堵了，箍得太死。
我不長，也不短。我就一圈。我不做事，我只把上下攏住。
5.陰維脈
我走身子裡頭那一邊。
我從腿內側起，順著里側往上：過腹、過胸、到喉嚨上頭。我貼在內側，不往外。
我跟陽維是一對。它走外頭，我走裡頭；它管陽，我管陰。
我不像沖脈那樣一股一股地涌，我是串的。身上那幾條陰經，各走各的，散在裡頭；我過去，把它們串起來，連成一串。它們串不上、合不攏的時候，是我在連。
我這口氣是沉的，是收的，是涼的。人身子裡的陰氣亂著、收不住，我就過去把它們攏到一處。
我堵了是什麼樣：身子裡頭悶、心裡發緊、往下沉，陰氣收不住，人發虛、發冷。外面看著沒大事，裡頭是空的、是涼的。
我不響，我不亮。我只做一件事：把裡頭那幾條陰的，串上。
6.陽維脈
我走身子外頭那一邊。
我從腳外踝起來，順著腿外側往上：過身側、過肩、過頸，到頭上。我貼在外側，不往裡去。
我跟陰維是一對。它走裡頭，我走外頭；它管陰，我管陽。
我不像帶脈那樣橫著一箍，我是串的。身上那幾條陽經，各走各的，散在外頭；我過去，把它們串起來，連成一串。它們散著、合不攏的時候，是我在連。
我這口氣是動的，是熱的，是往外走的。人身上陽的這一路亂了、散了，我就過去把它們攏起來，串成一串。
我堵了是什麼樣：身上發緊、發躁、外頭髮熱，陽收不住，人浮、人燥、睡不著。表面上還有勁，其實是散的、飄的。
我不沉，我不靜。我只做一件事：把外頭那幾條陽的，串上。
7.陰蹺脈
我從腳內踝起來。
我沿腿內側往上走：過小腿里側，過大腿里側，過陰部，過小腹，過胸，到喉嚨，到眼睛內角。我走的是內側那一線，貼著裡頭往上。
我跟陽蹺是一對。它走外頭，我走裡頭；它管醒，我管睡。兩條在眼睛那兒碰頭，一里一外，一內一外。
我這口氣是沉的，是收的，是往下按的。人到了該靜下來的時候，我從底下往上把那股勁壓住，不叫它往外散。所以人一到夜裡，腿腳發沉、眼皮發澀，是我這一條起來了。
我這一條有個特點：我管動里偏陰的那一頭。人走路，腿腳往裡收的那一下，是我；人躺下，身子往裡沉的那一下，也是我。
我堵了是什麼樣：腿內側發沉發緊、腳踝裡頭發涼，眼睛發澀、人困，可躺下又睡不實。這是「想睡睡不著」的那一路。
我不浮，我不亮。我只做一件事：把裡頭往下的勁，穩住。
8.陽蹺脈
我從腳外踝起來。
我沿腿外側往上走：過小腿外側，過大腿外側，過身側，過肩，過頸，到眼睛外角。我走的是外側那一線，貼著外頭往上。
我跟陰蹺是一對。它走裡頭，我走外頭；它管睡，我管醒。兩條在眼睛那兒碰頭，一里一外，一內一外。
我這口氣是動的，是熱的，是往外撐的。人到了該動起來的時候，我從底下往上把那股勁提起來，叫它往外走。所以人一到早上，腿腳有勁、眼睛睜開，是我這一條起來了。
我這一條也有個特點：我管動里偏陽的那一頭。人走路，腿腳往外邁的那一下，是我；人起身，身子往外挺的那一下，也是我。
我堵了是什麼樣：腿外側發緊發酸、腳踝外頭髮涼，人昏、白天沒勁、提不起精神。這是「想醒醒不了」的那一路。
我不沉，我不靜。我只做一件事：把外頭往上的勁，撐住。
脈：
我把八條擺在一塊，讓它們自己說。它們一個接一個，我原樣記。
任脈先說：
我在前頭，往下走。上頭那口氣，我送下去。
督脈接：
我在後頭，往上走。底下那口氣，我頂上去。
兩條合一句：
我們倆是一前一後一個圈。它降我升，它柔我剛。人在會陰和頭頂兩頭接上，這一圈才轉得動。
沖脈說：
我在裡頭，從下往上涌。血海是我的，氣一波一波，是我起的。
帶脈說：
我橫在腰上，一圈。它們上下走的，我橫著一箍，攏住不散。
沖、帶合一句：
一個往上涌，一個橫著束。涌得動，也束得住，腰這塊才有根。
陰維說：
我在裡頭，把裡頭那幾條陰的，串起來。
陽維說：
我在外頭，把外頭那幾條陽的，串起來。
兩條合一句：
一個串里，一個串外。里外各成一條，人才合得上。
陰蹺說：
我在里側，往下按。人該靜的時候，我起來。
陽蹺說：
我在外側，往上撐。人該動的時候，我起來。
兩條合一句：
一個管睡，一個管醒。兩條在眼睛那兒碰頭，人才有晝夜。
八條一塊說：
前頭兩條守圈，裡頭一條涌，腰上一條束，里外兩條串，兩條管睡醒。
正經管一天走一圈，我們管兜底、串聯、救急。正經順，我們不顯；正經哪兒堵了，我們就頂上去。
我們不響。我們是正經外頭那幾圈，護著它別斷。
我是前頭正中那一條。
我從口唇下邊起。上頭那一線氣落下來，落到我這兒，我接著它，往下送。
我不急。我不是沖的，我是落的。氣到我這兒，得慢下來。我慢慢往下走：過喉，過胸，過心口，過胃，過臍，過小腹，到會陰。一路都是落的。
我不像督脈。督脈在後頭，是往上的，是頂的、是剛的。我是往下的，是沉的、是軟的。它升，我降；它剛，我柔。我們倆在會陰那兒接上，在前頭、後頭各走一半，合起來是一個圈。
我這口氣，是涼的，是靜的。上頭那股躁的氣，到我這兒，我給它降溫；上頭那股浮的氣，到我這兒，我給它落下。我不搶事，我只把上頭那些散著的、飄著的，收回來，往下送。
人心裡有話說不出來，是喉那一處的我堵了。
人心裡憋著一口氣下不去，是胸口那一處的我堵了。
人下腹發涼發空，是底下那一處的我堵了。
我堵在哪兒，哪一段就悶。我一通，上頭就清、下頭就實。
我不發光，我不響。我只做一件事：把上頭的，送下去。
2.督脈
我是後頭正中那一條。
我從會陰起。底下那口氣從這兒立起來，我接著它，往上帶。
我不慢。我是頂的，是往上的。氣到我這兒，得挺起來。我一節一節往上走：過尾閭，過命門，過夾脊，過後頸，過玉枕，翻過頭頂百會，再往前落到眉心、鼻、口。
我跟任脈是一對。它在前頭往下落，我在後頭往上升；它柔，我剛；它降，我升。我們在會陰那兒接上，在口唇、眉心那兒又接上，前後各走一半，合起來是一個圈。
我這口氣，是熱的，是剛的，是直的。底下那股沉的氣，到我這兒，我給它提起來；底下那股困的氣，到我這兒，我給它立起來。我不怕事，我是那根把人撐直的脊。
人後背發僵、發緊，是我這一條堵了。
人腰發酸、發涼，站不住，是我底下那一段沒提起來。
人頭沉、脖子硬，是我上頭那一段沒上去。
我堵在哪兒，哪一段就僵。我一通，人就立、就有勁、就提得起。
我不響，我不亮。我只做一件事：把底下的，頂上去。
3.沖脈
我不是正中那兩條。我不走前，也不走後，我從底下起，往上一股一股地涌。
我從少腹起，裡頭接著腎，旁邊挨著胃。我不是一條細線，我是一片——從小腹往上，散在胸腹之間，一直涌到咽喉、涌到口唇。
我跟任督不一樣。任督是細長的兩條，守著一前一後；我是寬的，是一股子勁，像從井底往上翻的水。
我這口氣是熱的，是動的，是一波一波的。人身上那口血，歸我總著。所以人叫我「血海」。我這一波起來，全身的血就跟著起一波；我這一波收下去，血也跟著收。女人月事，是我這一波一波的節拍。人受孕、長身子，也是從我這兒生出去的。
我不堵在一條線上。我一堵，不是一處疼，是一片——小腹里像有股氣往上頂，胸口跟著發悶，心裡發慌，一陣一陣的。那是一股勁沒處走，往上沖。
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我不往上，也不往下。我就橫著，圈在腰上。像一根腰帶，把上下的脈全攏住。
我這口氣，是束的，是收的。人身上那幾條豎著的脈——任、督、沖——都從我這兒過。它們上下走，我橫著一箍，它們才不散。所以我不動，我只是一圈，把該攏的攏住。
人要是沒了腰勁，往下塌，是我這一條鬆了。
人肚子發墜、發涼，站不住，是我這一圈沒箍住。
人腰一圈發緊、發沉，是我這一條堵了，箍得太死。
我不長，也不短。我就一圈。我不做事，我只把上下攏住。
5.陰維脈
我走身子裡頭那一邊。
我從腿內側起，順著里側往上：過腹、過胸、到喉嚨上頭。我貼在內側，不往外。
我跟陽維是一對。它走外頭，我走裡頭；它管陽，我管陰。
我不像沖脈那樣一股一股地涌，我是串的。身上那幾條陰經，各走各的，散在裡頭；我過去，把它們串起來，連成一串。它們串不上、合不攏的時候，是我在連。
我這口氣是沉的，是收的，是涼的。人身子裡的陰氣亂著、收不住，我就過去把它們攏到一處。
我堵了是什麼樣：身子裡頭悶、心裡發緊、往下沉，陰氣收不住，人發虛、發冷。外面看著沒大事，裡頭是空的、是涼的。
我不響，我不亮。我只做一件事：把裡頭那幾條陰的，串上。
6.陽維脈
我走身子外頭那一邊。
我從腳外踝起來，順著腿外側往上：過身側、過肩、過頸，到頭上。我貼在外側，不往裡去。
我跟陰維是一對。它走裡頭，我走外頭；它管陰，我管陽。
我不像帶脈那樣橫著一箍，我是串的。身上那幾條陽經，各走各的，散在外頭；我過去，把它們串起來，連成一串。它們散著、合不攏的時候，是我在連。
我這口氣是動的，是熱的，是往外走的。人身上陽的這一路亂了、散了，我就過去把它們攏起來，串成一串。
我堵了是什麼樣：身上發緊、發躁、外頭髮熱，陽收不住，人浮、人燥、睡不著。表面上還有勁，其實是散的、飄的。
我不沉，我不靜。我只做一件事：把外頭那幾條陽的，串上。
7.陰蹺脈
我從腳內踝起來。
我沿腿內側往上走：過小腿里側，過大腿里側，過陰部，過小腹，過胸，到喉嚨，到眼睛內角。我走的是內側那一線，貼著裡頭往上。
我跟陽蹺是一對。它走外頭，我走裡頭；它管醒，我管睡。兩條在眼睛那兒碰頭，一里一外，一內一外。
我這口氣是沉的，是收的，是往下按的。人到了該靜下來的時候，我從底下往上把那股勁壓住，不叫它往外散。所以人一到夜裡，腿腳發沉、眼皮發澀，是我這一條起來了。
我這一條有個特點：我管動里偏陰的那一頭。人走路，腿腳往裡收的那一下，是我；人躺下，身子往裡沉的那一下，也是我。
我堵了是什麼樣：腿內側發沉發緊、腳踝裡頭發涼，眼睛發澀、人困，可躺下又睡不實。這是「想睡睡不著」的那一路。
我不浮，我不亮。我只做一件事：把裡頭往下的勁，穩住。
8.陽蹺脈
我從腳外踝起來。
我沿腿外側往上走：過小腿外側，過大腿外側，過身側，過肩，過頸，到眼睛外角。我走的是外側那一線，貼著外頭往上。
我跟陰蹺是一對。它走裡頭，我走外頭；它管睡，我管醒。兩條在眼睛那兒碰頭，一里一外，一內一外。
我這口氣是動的，是熱的，是往外撐的。人到了該動起來的時候，我從底下往上把那股勁提起來，叫它往外走。所以人一到早上，腿腳有勁、眼睛睜開，是我這一條起來了。
我這一條也有個特點：我管動里偏陽的那一頭。人走路，腿腳往外邁的那一下，是我；人起身，身子往外挺的那一下，也是我。
我堵了是什麼樣：腿外側發緊發酸、腳踝外頭髮涼，人昏、白天沒勁、提不起精神。這是「想醒醒不了」的那一路。
我不沉，我不靜。我只做一件事：把外頭往上的勁，撐住。
脈：
我把八條擺在一塊，讓它們自己說。它們一個接一個，我原樣記。
任脈先說：
我在前頭，往下走。上頭那口氣，我送下去。
督脈接：
我在後頭，往上走。底下那口氣，我頂上去。
兩條合一句：
我們倆是一前一後一個圈。它降我升，它柔我剛。人在會陰和頭頂兩頭接上，這一圈才轉得動。
沖脈說：
我在裡頭，從下往上涌。血海是我的，氣一波一波，是我起的。
帶脈說：
我橫在腰上，一圈。它們上下走的，我橫著一箍，攏住不散。
沖、帶合一句：
一個往上涌，一個橫著束。涌得動，也束得住，腰這塊才有根。
陰維說：
我在裡頭，把裡頭那幾條陰的，串起來。
陽維說：
我在外頭，把外頭那幾條陽的，串起來。
兩條合一句：
一個串里，一個串外。里外各成一條，人才合得上。
陰蹺說：
我在里側，往下按。人該靜的時候，我起來。
陽蹺說：
我在外側，往上撐。人該動的時候，我起來。
兩條合一句：
一個管睡，一個管醒。兩條在眼睛那兒碰頭，人才有晝夜。
八條一塊說：
前頭兩條守圈，裡頭一條涌，腰上一條束，里外兩條串，兩條管睡醒。
正經管一天走一圈，我們管兜底、串聯、救急。正經順，我們不顯；正經哪兒堵了，我們就頂上去。
我們不響。我們是正經外頭那幾圈，護著它別斷。