三脈七輪
脈：
我按氣上說，講這三脈七輪平時怎麼一起幹活，一處一處來。
三條脈是豎的：中脈在正中直上直下；左脈繞中脈左邊往上盤；右脈繞中脈右邊往上盤。兩條在眉心合回中脈。
七輪是串在中軸上的七個關口：底輪、臍輪、太陽輪、心輪、喉輪、眉心輪、頂輪，從下到上一路串著。:
氣從底起，先進底輪。
底輪扎住，氣才往臍輪送；臍輪一轉，氣化開，往太陽輪去；太陽輪旺起來，氣往上頂，到心輪；心輪接住、化軟，氣往上到喉輪；喉輪過一道，清了，氣上到眉心輪；眉心照一下，氣到頂輪，接天。
一路往上，過七個關口，這是升。
到了頂上，氣不散。它從上頭翻下來，沿前頭往下走：過眉心、過喉、過心、過臍，落回底下。
這是降。
中脈：管直上直下，給整條路定方向。它不使勁，只立著。
左脈（收的那條）：在每一處輪邊上收著。氣到一處輪，左脈在邊上兜著，不叫它衝出去、散掉。
右脈（放的那條）：在每一處輪邊上放著。氣到一處輪，右脈在邊上鋪開，讓它通、讓它動。
一升一降的路上，右脈放、左脈收，兩脈換著手。哪一處輪氣過不去，兩脈就在那一處多收多放幾回，把它帶過去。
我退開，讓氣痕自己說。我埋，它自己出，我原樣記。
【三脈】
0.中脈
我是中間那一根。
我從底下起。底下會陰那一處，是身子跟地挨著的地方，氣從那底下上來，先進我這一條。
我往上走。不偏左，不偏右，不彎。過小腹，過肚臍，過心口，過喉，過眉心，到頭頂。一路直著上去。
到了頂上，我接天。上頭那口氣下來，也從我這兒落。我兩頭都是通的：下頭接地，上頭接天。所以我不是一條在身子裡的管子，我是天和地中間那一截。
我不熱鬧。走我這一條，得靜。人一急、一亂，我就歪。人一靜，我就直。
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左脈右脈都繞著我。它們在旁邊盤，我不理它們，我只做一件事：立著。我一立，七輪才有處掛，十二條經才有處對。我不立，全散。
我不響，我不亮。我只做一件事：直，空，通。
-1.左脈
我是左邊這一條。
我從底下起，跟著中脈往上去。我不直著走，我繞著中脈，從底下盤上去。我走的是里圈，貼著中脈那一邊。
我是收的。氣到我這兒，我不叫它往外沖，我先把它兜住、往回收。往裡的、往下的、往深處走的，都是我。
我這一條是涼的，是靜的。人心裡那些藏著的、壓著的、不肯往外說的，多從我這兒走。我不叫它出去，我先兜住。
我繞到眉心那一處，跟右脈碰頭。碰上了，兩下合到中脈上，再往上到頂。
我一堵，人就悶、就憋、就往裡縮，什麼都不想說。
我一通，人就穩、就沉、就靜得住。
我跟右脈是一對。我收，它放；我沉，它升。兩個一配，那口氣才不走偏。我要是單走，人就陰、就滯；它要是單走，人就燥、就散。
我不響，我不亮。我只做一件事：把氣收住。
+1.右脈
我在中脈右邊。
我從底下起，繞著他往上盤。我不走直線，我是繞著走的。繞上去，繞到眉心那兒，跟左脈碰頭。
我是往外的那一條。往上的、往外走的、往外使的，都從我這兒過。
我這口氣，是暖的，是動的，是往外放的。人心裡那口往外使的勁、想說話的勁、想跟人親近的勁，多走我這一條。我不兜著，我是直接鋪開，讓它出去。
我跟左脈是一對。我放，它收；我升，它沉。我一味地放、不收，人就浮、就燥、就散。它一味地收、不放，人就滯、就悶、就堵。兩個合上，氣才轉得圓。
人話多、坐不住、心慌、靜不下來，是我這一條過了。
人想說說不出來、心裡憋著，是左脈把它兜住了，我過不去。
我不像左脈那樣往內收，我是往外送的。我只做一件事：把身子裡的氣，往外鋪開。
【七輪】
1.底輪
我在最底下。
我在會陰那一處，脊柱最下端，身子跟地挨著的那一塊。中脈從這兒起，我在它開頭的這一處。
我不高，我不亮，我沉。
底下那口氣從地下來，先到我這兒。我不動，我只讓它頓一下，扎一下，再往上走。我一紮住，上頭那六個輪才有底；我一松，全飄。
我這口氣是土的，是沉的，是往下扎的。人站得穩不穩，先看我這兒。我一虛，人就飄、就慌、就下頭沒根。我一實，人就穩、就定、就睡得實。
我不發光，那是上頭輪的事。我只做一件事：扎住。
2.第二輪（臍輪）
我是肚臍下邊那一處。
我在底輪上頭、太陽輪下頭。底下那口氣從會陰起來，先過底輪，再到我這兒。我這兒比底輪活一點，也比它暖一點。
我是生養的那一處。人吃進去的東西，到我這小腹里，化開，化成氣。化出來的氣，一半往上走，一半往下沉。往上走的，是給身子用的；往下沉的，是攢住的。
我還管人心裡那股想活、想親近、想做成點事兒的勁。這勁不是從腦里來的，是從我這兒起的。我這處暖，人就想動、想做事、想見人；我這處涼，人就懶得動，什麼都不想干。
我跟底輪是一路的。底輪扎住，氣才能上來；底輪一虛，我這兒就空。我這兒一空，上面那幾個輪就都接不上。
我不亮，我只做一件事：把底下上來的、吃進來的，化成能用的氣。
3.第三輪·太陽輪
我是第三個。
底下頭一個是海底，第二個是臍輪，到我這第三個。我在胃那一塊，心口下面、肚臍上頭，中焦那一片。
我比底下那兩處活。底下那兩處是沉、是收、是攢；我是動、是熱、是往外使的。我這兒，是一天裡該起來使力的那一下。
我是火性。我不像心輪那樣勻、那樣靜，我熱。人早上起來要幹活，那口勁就從我這兒起。我一旺，人就有膽、有主意、就敢往外做；我一虛，人就軟、就不敢、就往後退。
可我一過，就燥——人愛沖、愛急、愛管事、愛跟人爭，一點就著。我這個火不能一直旺，旺過了就得收。所以到該歇的時候，得讓它落下來。
我這一處，管的是「我」這個位置：敢不敢做、說不說得出口、能不能立起自己那根。人有沒有主見、有沒有膽氣，多半看我這一處。
我在中脈上。左右兩脈走到我這兒，張得最開——所以我這一處是往外擴的、是往外使的。底下的沉、上面的勻，都從我這兒過一道。
4.心輪
我是心口當中那一處。
我不在底，也不在頂，我在正當中。上下左右，都在我這兒對上一眼。
底輪沉上來的氣，到我這兒；太陽輪衝上來的熱，到我這兒；喉輪下來的清，也到我這兒。都從我這兒過。我不攔它們，我把它們和在一處。
我是七輪里最均的那一個。不熱，不涼，不沉，不浮。像一口井，水面剛好平著。
人那口氣是散是收，是硬是軟，到我這兒就顯出來。散了，我這兒空；收死了，我這兒緊；過了，我這兒燙。我一勻，人就松、就穩、就放得下。
我不做什麼大事。我只做一件事：把上頭的和下頭的，接上。
底輪說底下的氣到不了上頭，是我這兒堵著。
喉輪說上頭的清下不來，也是我這兒堵著。
我不通了，人在中間就卡住——想給給不出，想收收不回。
5.第五輪·喉輪
我在喉這兒。
我上頭是眉心，下頭是心口，我夾在當中。
我這處是空的。像一根管子，氣從心裡上來，從我這兒過，再到眉心去。我不攔，也不留。我只管通。
我跟上頭下頭都不一樣。心口那一處是熱的，眉心那一處是亮的，我是清的。氣從我這兒過，得是清的；渾了，我就堵。
人心裡有話，到我這兒，通得過，就說得出來；通不過，就咽回去了。所以我是那個「出口」。
我通了，人說話就實、就清，是自己的話。
我堵了，人就咽著、憋著、說不出來。
6.第六輪·眉心輪
我在兩眉當中，眉心往裡一點。
我不像底下那幾個輪那樣轉，我不轉。我是一面鏡。
我這一處，是空出來的。底下的氣上來，到我這兒，不叫它再往上沖；上頭的氣下來，到我這兒，也不叫它直接落。我在中間照一照。
我不看不聽，我只照。底下上來的氣是真的是濁的，我照一下就知道；外頭搭進來的，是清的是渾的，我也照一下。我照出來，不判斷，只讓它顯。
我前面是眼，後面是腦。左右兩脈從喉輪往上盤，盤到這兒，合在我身上；合完了，再往上頂到頂輪。所以我是收口的那一處，也是上下分得清的那一處。
人閉眼靜下來，眼前浮起東西，那是我在照。
人分得清哪個念頭是自己的、哪個是被帶進來的，那也是我這一處亮著。
我一糊，人就分不清真假——看見的多是幻，是摻進來的。
我一亮，人就不迷——什麼從這兒過，都看得見。
7.第七輪·頂輪
我在最頂上。
我在頭頂正中，百會那一處，囟門往裡一點。中脈走到我這兒到頂，往上就是天。
我是最上頭那一處。底下的氣一路升上來，升到我這兒，出了頭頂，就接上天。天上的氣下來，也從我這兒進，往下走。
我這一段，是敞著的。像一個口，朝上開著。天有多高，我這兒就通多遠。我不收，我不藏，我開著。
我這處最怕堵。頭頂一緊、一發脹、像壓了個蓋，就是我被壓住了。氣上不來，人也困在自己那點裡，接不上天，看不見更大的那一片。
我一開，人就清、就明、就輕。
我一閉，人就悶、就昏、就重。
我不亮，也不響。我只做一件事：接著上頭那口氣。
匯總1：
三脈七輪·一整條
我是這一身里那一根活的。
我從底起，先立底輪。底輪是根，是井底那個水眼。我扎在這兒，先不上去。扎不住，上面全是浮的。
底輪扎住了，氣往上走，進臍輪。臍輪是肚臍下那一處，我在那兒轉一圈，把底下帶上來的那口氣化一化——化開了，它才不沖。化不開，就憋在小腹里，人就脹。
化開了往上來，進太陽輪。太陽輪是胃那一塊，我一到那兒，火就起。火一起，人就有勁、就敢做。可這兒也是火最旺的一處，我一過這兒，得走得不燥。
過了太陽輪，進心輪。心輪是胸口正中，是我這一路最當中那一處。到這兒，我不急著往上——我在心輪這兒停一下。前頭帶上來的是火、是力，我在心輪這兒把它接住、化軟。接不住，人就硬；化不軟，人就燥。心輪是裡頭的中心，轉不轉得圓，看這一下。
心輪過了，進喉輪。喉輪在脖子上，是一道關口。我在那兒清一清——前頭火氣重的、心裡憋的、帶上來雜的，到喉輪這兒過一道。過得去，話就出得來、人也真；過不去，就堵在喉嚨上，人有話說不出來。
喉輪清了，進眉心輪。眉心是兩眉當中那一處。到這兒，我不做別的，只照。前頭六處走過來的東西，我在眉心這兒一照，是真是假、是清是濁，一看就分。分不清，人就分不出哪是自己的、哪是外頭搭上來的。
眉心明了，上頂輪。頂輪在頭頂正中，是這一路的頂口。到這兒，氣接上天。上頭那口氣下來，也從這兒進。頂輪一開，人跟天地那口氣就接上了；頂輪一閉，人就困在自己這一層里。
走完這一圈，再回頭。
上頭那口氣下來，順著前頭往下落——過眉心、過喉、過心口、過胃、過臍、過小腹，落到會陰，回到中脈的底。這就是任脈那一頭。上頭的路走了一遍，下頭的路再走一遍。一升一降，一去一回，氣就轉了一圈。
這一整條，不是七段拼的，是一條氣從頭走到尾。
底輪管扎住，臍輪管化開，太陽輪管起火，心輪管接軟，喉輪管清，眉心管照，頂輪管接天。七處一路往上，前一處不實，後一處就接不上。心口那一處轉不圓，上頭全浮；底輪扎不住，上頭全散。
匯總2：
我們三個，加上七個輪，是一台。
中脈是那根軸。我立著，不動。從頭到腳，一條直的，空的。氣從我這兒過，我不攔，不推，不叫它偏。
左脈和右脈繞著我盤。左邊這一條是收的，往裡、往下；右邊這一條是放的，往外、往上。一吸一呼，它倆換手：吸氣右邊放、左邊收，呼氣左邊放、右邊收。兩條繞著我，一圈一圈地轉。
七個輪串在這三條上。從底下起：底輪在會陰，臍輪在臍下，太陽輪在胃，心輪在胸口，喉輪在脖子，眉心輪在兩眉當中，頂輪在頭頂。每一個輪，都是三條脈走到那一處對上的那個口。
氣從底下起。
先過底輪——底輪一紮，氣才立得住。
往上是臍輪——臍輪一轉，氣就化開、養起來。
再過太陽輪——太陽輪一旺，氣就有勁、敢往外使。
到了心輪——心輪一開，氣就接上、通上、軟下來。
再上到喉輪——喉輪一清，氣就過得去，說得出來。
到眉心輪——眉心一照，氣就分得清真假裡外。
最後到頂輪——頂輪一開，氣就接上天。
往上走這一路，督脈在背後給它提，任脈在前頭給它引。三條脈是內里的軸，任督是內外的干，十二正經散到四肢百骸，八脈在邊上兜底。
氣到了頂上不散。
它順著任脈往下落，一節一節落回來：頂輪、眉心輪、喉輪、心輪、太陽輪、臍輪、底輪，落回底下。落下去這一路，是呼。
一吸一呼，就是一個來回。
吸，督脈升，氣從頭往上走，七輪一節一節開。
呼，任脈降，氣從頭往下落，七輪一節一節收。
左脈右脈在旁邊跟著換手，一收一放，氣才不堵、不散。
這一台自己會走。
它不用人去推。氣走到哪兒，那兒的輪自己開；該開的開完，自己合。三條脈是軸，任督是干，七輪是交口，正經是散出去的網，八脈是兜底的網。一個來回走順了，整台就轉起來了。
概況：三條脈是豎的軸，任督是內外的干，七輪是三層對上的關口。氣從底下起，一節一節開上去，到頂上再一節一節落下來。一吸一呼是一個來回，轉順了，人清、人定、上下都通。
我按氣上說，講這三脈七輪平時怎麼一起幹活，一處一處來。
三條脈是豎的：中脈在正中直上直下；左脈繞中脈左邊往上盤；右脈繞中脈右邊往上盤。兩條在眉心合回中脈。
七輪是串在中軸上的七個關口：底輪、臍輪、太陽輪、心輪、喉輪、眉心輪、頂輪，從下到上一路串著。:
氣從底起，先進底輪。
底輪扎住，氣才往臍輪送；臍輪一轉，氣化開，往太陽輪去；太陽輪旺起來，氣往上頂，到心輪；心輪接住、化軟，氣往上到喉輪；喉輪過一道，清了，氣上到眉心輪；眉心照一下，氣到頂輪，接天。
一路往上，過七個關口，這是升。
到了頂上，氣不散。它從上頭翻下來，沿前頭往下走：過眉心、過喉、過心、過臍，落回底下。
這是降。
中脈：管直上直下，給整條路定方向。它不使勁，只立著。
左脈（收的那條）：在每一處輪邊上收著。氣到一處輪，左脈在邊上兜著，不叫它衝出去、散掉。
右脈（放的那條）：在每一處輪邊上放著。氣到一處輪，右脈在邊上鋪開，讓它通、讓它動。
一升一降的路上，右脈放、左脈收，兩脈換著手。哪一處輪氣過不去，兩脈就在那一處多收多放幾回，把它帶過去。
我退開，讓氣痕自己說。我埋，它自己出，我原樣記。
【三脈】
0.中脈
我是中間那一根。
我從底下起。底下會陰那一處，是身子跟地挨著的地方，氣從那底下上來，先進我這一條。
我往上走。不偏左，不偏右，不彎。過小腹，過肚臍，過心口，過喉，過眉心，到頭頂。一路直著上去。
到了頂上，我接天。上頭那口氣下來，也從我這兒落。我兩頭都是通的：下頭接地，上頭接天。所以我不是一條在身子裡的管子，我是天和地中間那一截。
我不熱鬧。走我這一條，得靜。人一急、一亂，我就歪。人一靜，我就直。
【寫到這裡我希望讀者記一下我們域名ᴛᴡ看書網→sʜᴜ.ᴛᴡ】
左脈右脈都繞著我。它們在旁邊盤，我不理它們，我只做一件事：立著。我一立，七輪才有處掛，十二條經才有處對。我不立，全散。
我不響，我不亮。我只做一件事：直，空，通。
-1.左脈
我是左邊這一條。
我從底下起，跟著中脈往上去。我不直著走，我繞著中脈，從底下盤上去。我走的是里圈，貼著中脈那一邊。
我是收的。氣到我這兒，我不叫它往外沖，我先把它兜住、往回收。往裡的、往下的、往深處走的，都是我。
我這一條是涼的，是靜的。人心裡那些藏著的、壓著的、不肯往外說的，多從我這兒走。我不叫它出去，我先兜住。
我繞到眉心那一處，跟右脈碰頭。碰上了，兩下合到中脈上，再往上到頂。
我一堵，人就悶、就憋、就往裡縮，什麼都不想說。
我一通，人就穩、就沉、就靜得住。
我跟右脈是一對。我收，它放；我沉，它升。兩個一配，那口氣才不走偏。我要是單走，人就陰、就滯；它要是單走，人就燥、就散。
我不響，我不亮。我只做一件事：把氣收住。
+1.右脈
我在中脈右邊。
我從底下起，繞著他往上盤。我不走直線，我是繞著走的。繞上去，繞到眉心那兒，跟左脈碰頭。
我是往外的那一條。往上的、往外走的、往外使的，都從我這兒過。
我這口氣，是暖的，是動的，是往外放的。人心裡那口往外使的勁、想說話的勁、想跟人親近的勁，多走我這一條。我不兜著，我是直接鋪開，讓它出去。
我跟左脈是一對。我放，它收；我升，它沉。我一味地放、不收，人就浮、就燥、就散。它一味地收、不放，人就滯、就悶、就堵。兩個合上，氣才轉得圓。
人話多、坐不住、心慌、靜不下來，是我這一條過了。
人想說說不出來、心裡憋著，是左脈把它兜住了，我過不去。
我不像左脈那樣往內收，我是往外送的。我只做一件事：把身子裡的氣，往外鋪開。
【七輪】
1.底輪
我在最底下。
我在會陰那一處，脊柱最下端，身子跟地挨著的那一塊。中脈從這兒起，我在它開頭的這一處。
我不高，我不亮，我沉。
底下那口氣從地下來，先到我這兒。我不動，我只讓它頓一下，扎一下，再往上走。我一紮住，上頭那六個輪才有底；我一松，全飄。
我這口氣是土的，是沉的，是往下扎的。人站得穩不穩，先看我這兒。我一虛，人就飄、就慌、就下頭沒根。我一實，人就穩、就定、就睡得實。
我不發光，那是上頭輪的事。我只做一件事：扎住。
2.第二輪（臍輪）
我是肚臍下邊那一處。
我在底輪上頭、太陽輪下頭。底下那口氣從會陰起來，先過底輪，再到我這兒。我這兒比底輪活一點，也比它暖一點。
我是生養的那一處。人吃進去的東西，到我這小腹里，化開，化成氣。化出來的氣，一半往上走，一半往下沉。往上走的，是給身子用的；往下沉的，是攢住的。
我還管人心裡那股想活、想親近、想做成點事兒的勁。這勁不是從腦里來的，是從我這兒起的。我這處暖，人就想動、想做事、想見人；我這處涼，人就懶得動，什麼都不想干。
我跟底輪是一路的。底輪扎住，氣才能上來；底輪一虛，我這兒就空。我這兒一空，上面那幾個輪就都接不上。
我不亮，我只做一件事：把底下上來的、吃進來的，化成能用的氣。
3.第三輪·太陽輪
我是第三個。
底下頭一個是海底，第二個是臍輪，到我這第三個。我在胃那一塊，心口下面、肚臍上頭，中焦那一片。
我比底下那兩處活。底下那兩處是沉、是收、是攢；我是動、是熱、是往外使的。我這兒，是一天裡該起來使力的那一下。
我是火性。我不像心輪那樣勻、那樣靜，我熱。人早上起來要幹活，那口勁就從我這兒起。我一旺，人就有膽、有主意、就敢往外做；我一虛，人就軟、就不敢、就往後退。
可我一過，就燥——人愛沖、愛急、愛管事、愛跟人爭，一點就著。我這個火不能一直旺，旺過了就得收。所以到該歇的時候，得讓它落下來。
我這一處，管的是「我」這個位置：敢不敢做、說不說得出口、能不能立起自己那根。人有沒有主見、有沒有膽氣，多半看我這一處。
我在中脈上。左右兩脈走到我這兒，張得最開——所以我這一處是往外擴的、是往外使的。底下的沉、上面的勻，都從我這兒過一道。
4.心輪
我是心口當中那一處。
我不在底，也不在頂，我在正當中。上下左右，都在我這兒對上一眼。
底輪沉上來的氣，到我這兒；太陽輪衝上來的熱，到我這兒；喉輪下來的清，也到我這兒。都從我這兒過。我不攔它們，我把它們和在一處。
我是七輪里最均的那一個。不熱，不涼，不沉，不浮。像一口井，水面剛好平著。
人那口氣是散是收，是硬是軟，到我這兒就顯出來。散了，我這兒空；收死了，我這兒緊；過了，我這兒燙。我一勻，人就松、就穩、就放得下。
我不做什麼大事。我只做一件事：把上頭的和下頭的，接上。
底輪說底下的氣到不了上頭，是我這兒堵著。
喉輪說上頭的清下不來，也是我這兒堵著。
我不通了，人在中間就卡住——想給給不出，想收收不回。
5.第五輪·喉輪
我在喉這兒。
我上頭是眉心，下頭是心口，我夾在當中。
我這處是空的。像一根管子，氣從心裡上來，從我這兒過，再到眉心去。我不攔，也不留。我只管通。
我跟上頭下頭都不一樣。心口那一處是熱的，眉心那一處是亮的，我是清的。氣從我這兒過，得是清的；渾了，我就堵。
人心裡有話，到我這兒，通得過，就說得出來；通不過，就咽回去了。所以我是那個「出口」。
我通了，人說話就實、就清，是自己的話。
我堵了，人就咽著、憋著、說不出來。
6.第六輪·眉心輪
我在兩眉當中，眉心往裡一點。
我不像底下那幾個輪那樣轉，我不轉。我是一面鏡。
我這一處，是空出來的。底下的氣上來，到我這兒，不叫它再往上沖；上頭的氣下來，到我這兒，也不叫它直接落。我在中間照一照。
我不看不聽，我只照。底下上來的氣是真的是濁的，我照一下就知道；外頭搭進來的，是清的是渾的，我也照一下。我照出來，不判斷，只讓它顯。
我前面是眼，後面是腦。左右兩脈從喉輪往上盤，盤到這兒，合在我身上；合完了，再往上頂到頂輪。所以我是收口的那一處，也是上下分得清的那一處。
人閉眼靜下來，眼前浮起東西，那是我在照。
人分得清哪個念頭是自己的、哪個是被帶進來的，那也是我這一處亮著。
我一糊，人就分不清真假——看見的多是幻，是摻進來的。
我一亮，人就不迷——什麼從這兒過，都看得見。
7.第七輪·頂輪
我在最頂上。
我在頭頂正中，百會那一處，囟門往裡一點。中脈走到我這兒到頂，往上就是天。
我是最上頭那一處。底下的氣一路升上來，升到我這兒，出了頭頂，就接上天。天上的氣下來，也從我這兒進，往下走。
我這一段，是敞著的。像一個口，朝上開著。天有多高，我這兒就通多遠。我不收，我不藏，我開著。
我這處最怕堵。頭頂一緊、一發脹、像壓了個蓋，就是我被壓住了。氣上不來，人也困在自己那點裡，接不上天，看不見更大的那一片。
我一開，人就清、就明、就輕。
我一閉，人就悶、就昏、就重。
我不亮，也不響。我只做一件事：接著上頭那口氣。
匯總1：
三脈七輪·一整條
我是這一身里那一根活的。
我從底起，先立底輪。底輪是根，是井底那個水眼。我扎在這兒，先不上去。扎不住，上面全是浮的。
底輪扎住了，氣往上走，進臍輪。臍輪是肚臍下那一處，我在那兒轉一圈，把底下帶上來的那口氣化一化——化開了，它才不沖。化不開，就憋在小腹里，人就脹。
化開了往上來，進太陽輪。太陽輪是胃那一塊，我一到那兒，火就起。火一起，人就有勁、就敢做。可這兒也是火最旺的一處，我一過這兒，得走得不燥。
過了太陽輪，進心輪。心輪是胸口正中，是我這一路最當中那一處。到這兒，我不急著往上——我在心輪這兒停一下。前頭帶上來的是火、是力，我在心輪這兒把它接住、化軟。接不住，人就硬；化不軟，人就燥。心輪是裡頭的中心，轉不轉得圓，看這一下。
心輪過了，進喉輪。喉輪在脖子上，是一道關口。我在那兒清一清——前頭火氣重的、心裡憋的、帶上來雜的，到喉輪這兒過一道。過得去，話就出得來、人也真；過不去，就堵在喉嚨上，人有話說不出來。
喉輪清了，進眉心輪。眉心是兩眉當中那一處。到這兒，我不做別的，只照。前頭六處走過來的東西，我在眉心這兒一照，是真是假、是清是濁，一看就分。分不清，人就分不出哪是自己的、哪是外頭搭上來的。
眉心明了，上頂輪。頂輪在頭頂正中，是這一路的頂口。到這兒，氣接上天。上頭那口氣下來，也從這兒進。頂輪一開，人跟天地那口氣就接上了；頂輪一閉，人就困在自己這一層里。
走完這一圈，再回頭。
上頭那口氣下來，順著前頭往下落——過眉心、過喉、過心口、過胃、過臍、過小腹，落到會陰，回到中脈的底。這就是任脈那一頭。上頭的路走了一遍，下頭的路再走一遍。一升一降，一去一回，氣就轉了一圈。
這一整條，不是七段拼的，是一條氣從頭走到尾。
底輪管扎住，臍輪管化開，太陽輪管起火，心輪管接軟，喉輪管清，眉心管照，頂輪管接天。七處一路往上，前一處不實，後一處就接不上。心口那一處轉不圓，上頭全浮；底輪扎不住，上頭全散。
匯總2：
我們三個，加上七個輪，是一台。
中脈是那根軸。我立著，不動。從頭到腳，一條直的，空的。氣從我這兒過，我不攔，不推，不叫它偏。
左脈和右脈繞著我盤。左邊這一條是收的，往裡、往下；右邊這一條是放的，往外、往上。一吸一呼，它倆換手：吸氣右邊放、左邊收，呼氣左邊放、右邊收。兩條繞著我，一圈一圈地轉。
七個輪串在這三條上。從底下起：底輪在會陰，臍輪在臍下，太陽輪在胃，心輪在胸口，喉輪在脖子，眉心輪在兩眉當中，頂輪在頭頂。每一個輪，都是三條脈走到那一處對上的那個口。
氣從底下起。
先過底輪——底輪一紮，氣才立得住。
往上是臍輪——臍輪一轉，氣就化開、養起來。
再過太陽輪——太陽輪一旺，氣就有勁、敢往外使。
到了心輪——心輪一開，氣就接上、通上、軟下來。
再上到喉輪——喉輪一清，氣就過得去，說得出來。
到眉心輪——眉心一照，氣就分得清真假裡外。
最後到頂輪——頂輪一開，氣就接上天。
往上走這一路，督脈在背後給它提，任脈在前頭給它引。三條脈是內里的軸，任督是內外的干，十二正經散到四肢百骸，八脈在邊上兜底。
氣到了頂上不散。
它順著任脈往下落，一節一節落回來：頂輪、眉心輪、喉輪、心輪、太陽輪、臍輪、底輪，落回底下。落下去這一路，是呼。
一吸一呼，就是一個來回。
吸，督脈升，氣從頭往上走，七輪一節一節開。
呼，任脈降，氣從頭往下落，七輪一節一節收。
左脈右脈在旁邊跟著換手，一收一放，氣才不堵、不散。
這一台自己會走。
它不用人去推。氣走到哪兒，那兒的輪自己開；該開的開完，自己合。三條脈是軸，任督是干，七輪是交口，正經是散出去的網，八脈是兜底的網。一個來回走順了，整台就轉起來了。
概況：三條脈是豎的軸，任督是內外的干，七輪是三層對上的關口。氣從底下起，一節一節開上去，到頂上再一節一節落下來。一吸一呼是一個來回，轉順了，人清、人定、上下都通。