第76章 病號食譜
幫助病人的善舉做完，新奇的藕粉也吃過了，眾人收拾好東西，便準備各自回房歇息。
海蒂與她的大管家則跟著匠悠她們回到了二樓，匠悠答應有償提供一些適合厭食症病人食用的病號餐食譜，這種事情自然不能在大庭廣眾之下商量。
重金購買的食譜自然需要保密，而且要給出貼合海蒂身體情況的方子，就得詳細地了解她的病情，這些私密的內容，都得回房悄悄討論。
匠悠只知道騎士要了一間房，可她一下午都在樓下玩耍忙碌，至今也沒有上過樓。
倒是安德雷熟門熟路，拿著鑰匙引著她們去了房間。
這旅舍占地面積不小，但二樓只有三個房門，彼此之間都隔著挺大距離，海蒂她們的房間在最左邊，匠悠她們的則在中間。
匠悠正好奇為什麼房門互相之間都隔著那麼大距離的時候，安德雷已經打開了房門：「進來商量吧。」
幾人魚貫而入，匠悠這才明白了過來，原來這旅館房間並非她想像中的那樣是個簡單的小房間，而是一個舒適的套間。
「這間旅店是去王都的必經之路，附近又魔力充沛，經常發生魔法元素暴動，天氣多變。一旦像今天這般下起大雨，旅人們就得找個地方落腳。」傑瑞科小聲地對匠悠介紹道，「這間旅店的二樓、三樓都是給貴族準備的套間。裡面的是給貴族的臥房，外面的小間則可以供隨行的僕人居住。樓下和後院都有更加便宜的通鋪，專門給普通人或者僕人們擠擠。」
「原來如此啊！」匠悠點點頭，將屋裡的陳設納入眼底，屋裡的布置很乾淨也很溫暖，大概是考慮到了貴族們的喜好與自己的成本，做出了一些折中的選擇。
外間裡圍繞著厚重的茶几擺放著幾張還看得過去的法式木框絨布沙發，雕花有些粗糙，木製部分的白漆也有些斑駁，但粗略一看，還是能做做樣子唬唬人。
眾人在沙發上各自落座，匠悠則注意到牆角還擺著一張小榻，大概就是給僕人睡的地方。
茶几上本就有旅館提供的紙筆，匠悠拿起羽毛筆，蘸了蘸墨水，發揮了自己作為巫妖的天賦能力，流暢地寫下了山藥粥的配方以及可以選擇替換的材料，又詢問起海蒂得病的前因後果。
提起這段過往，海蒂的表情扭曲了一瞬，匠悠可以感受到她那瘦瘦小小的身體中，依然蘊含著極深的創傷與黑暗。
憤怒、委屈、不甘……龐大的靈魂能量仍在這具身體裡不屈地燃燒。
海蒂斷斷續續地將她被退婚、嘲笑的經歷講述了一遍，匠悠瞭然：「嗯，能有決心減肥是件好事，就是方法不大對。減肥離不開節食，但錯誤的節食卻會帶來更多負面的影響：營養不良、心理問題、抑鬱與厭食……要想愉快又健康的瘦下來，還是需要一點科學的計劃。」
海蒂：「科學……？」
「所謂減肥的秘訣，無非是管住嘴、邁開腿，你做到了前者，卻忽略了後者。一味地不吃東西造成的消瘦並不健康，你的身體缺乏營養，情況繼續惡化下去的話，還會導致死亡。若是這樣莫名其妙地餓死自己，非但無法在那些嘲笑你的人面前證明自己的強大，反而還會繼續遭到他們的諷刺與嘲笑。」
海蒂：「！！」她的拳頭硬了。
「你看，柔弱的瘦其實並不美麗。」匠悠將一旁的安德雷拉了過來，舉起他的手臂，用骨爪戳著安德雷的肌肉：「看看，這樣的肌肉才是真正的漂亮！結實、緊緻、充滿力量、線條流暢！穿衣顯瘦，脫衣有肉！這才是你所要追求的健康的美！」
被當做模特展示的安德雷：「？」
他看著小骨頭在自己肌肉上戳來戳去、摸來摸去的骨爪，選擇了安靜地當個肌肉模特。
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海蒂：「！！」
「確實！」海蒂攥緊拳頭，「肌肉！健康的美！這才是我應該努力的方向！」
「沒錯！有了肌肉，就算那些貴族嘲笑你，你也可以用拳頭教他們做人！」匠悠說，「有了力量才有話語權！所以，你首先需要端正心態，重新確定正確的目標：你需要恢復正常的飲食，同時一點一點的進行訓練，讓自己變得健康、變得強大！」
在匠悠一連串組合拳的引導下，海蒂已經頭暈轉向，她感覺一股火焰從死寂的心底燃起，那是她多年來憤恨又委屈的復仇之心。她伸出雙手，緊握住匠悠的骨爪：「悠大師！請務必告訴我要怎麼做！」
「飲食與鍛鍊。必須雙管齊下。」匠悠道：「飲食無非就是要做好碳水、蛋白質與蔬菜的攝入，碳水來自於米、面與糖，蛋白質來自於肉、蛋、奶，除去這些以外，人體還需要各種微量元素與少量的優質脂肪才能健康地運轉。我會給你寫出一周七天的食譜，你的腸胃現在接受不了過於油膩與難以消化的食品，所以我們從清淡飲食開始逐漸調整。」
她的筆尖在紙上唰唰挪動，畫出了一張表格，在其中填入一周都不重樣的每日三餐：「蔬菜可以按照季節進行更換，白灼、油炒、涼拌，這些都是很好的選擇。如果不知道怎麼吃，就撈熟之後加一點醬油與蒜泥，這是絕對不會錯的選擇。」
「醬油？」
匠悠笑吟吟地掏出一瓶醬油：「本店特產，多謝惠顧。」
她無語了片刻，仍是掏錢買下了那瓶醬油。
「碳水的部分，可以食用地薯、南瓜、麵包與大米……燕麥本來也是很好的選擇，但海蒂既然已經吃膩了，我們就換掉它，」匠悠簡單地介紹了一下大米飯的做法，又道：「後續我的釀造工坊里會開始售賣麵條，這也是很好的主食。你們看到傳單有了上新消息後，就可以派人來買。
「至於肉類，我比較推薦簡單醃製後使用蒸、煎、烤、炒、鹵這些做法。」她還在洋洋灑灑地說著，但海蒂已經兩眼冒金星地舉起了手：「等、等等，我有一個想法，不知道可不可行。」
海蒂與她的大管家則跟著匠悠她們回到了二樓，匠悠答應有償提供一些適合厭食症病人食用的病號餐食譜，這種事情自然不能在大庭廣眾之下商量。
重金購買的食譜自然需要保密，而且要給出貼合海蒂身體情況的方子，就得詳細地了解她的病情，這些私密的內容，都得回房悄悄討論。
匠悠只知道騎士要了一間房，可她一下午都在樓下玩耍忙碌，至今也沒有上過樓。
倒是安德雷熟門熟路，拿著鑰匙引著她們去了房間。
這旅舍占地面積不小，但二樓只有三個房門，彼此之間都隔著挺大距離，海蒂她們的房間在最左邊，匠悠她們的則在中間。
匠悠正好奇為什麼房門互相之間都隔著那麼大距離的時候，安德雷已經打開了房門：「進來商量吧。」
幾人魚貫而入，匠悠這才明白了過來，原來這旅館房間並非她想像中的那樣是個簡單的小房間，而是一個舒適的套間。
「這間旅店是去王都的必經之路，附近又魔力充沛，經常發生魔法元素暴動，天氣多變。一旦像今天這般下起大雨，旅人們就得找個地方落腳。」傑瑞科小聲地對匠悠介紹道，「這間旅店的二樓、三樓都是給貴族準備的套間。裡面的是給貴族的臥房，外面的小間則可以供隨行的僕人居住。樓下和後院都有更加便宜的通鋪，專門給普通人或者僕人們擠擠。」
「原來如此啊！」匠悠點點頭，將屋裡的陳設納入眼底，屋裡的布置很乾淨也很溫暖，大概是考慮到了貴族們的喜好與自己的成本，做出了一些折中的選擇。
外間裡圍繞著厚重的茶几擺放著幾張還看得過去的法式木框絨布沙發，雕花有些粗糙，木製部分的白漆也有些斑駁，但粗略一看，還是能做做樣子唬唬人。
眾人在沙發上各自落座，匠悠則注意到牆角還擺著一張小榻，大概就是給僕人睡的地方。
茶几上本就有旅館提供的紙筆，匠悠拿起羽毛筆，蘸了蘸墨水，發揮了自己作為巫妖的天賦能力，流暢地寫下了山藥粥的配方以及可以選擇替換的材料，又詢問起海蒂得病的前因後果。
提起這段過往，海蒂的表情扭曲了一瞬，匠悠可以感受到她那瘦瘦小小的身體中，依然蘊含著極深的創傷與黑暗。
憤怒、委屈、不甘……龐大的靈魂能量仍在這具身體裡不屈地燃燒。
海蒂斷斷續續地將她被退婚、嘲笑的經歷講述了一遍，匠悠瞭然：「嗯，能有決心減肥是件好事，就是方法不大對。減肥離不開節食，但錯誤的節食卻會帶來更多負面的影響：營養不良、心理問題、抑鬱與厭食……要想愉快又健康的瘦下來，還是需要一點科學的計劃。」
海蒂：「科學……？」
「所謂減肥的秘訣，無非是管住嘴、邁開腿，你做到了前者，卻忽略了後者。一味地不吃東西造成的消瘦並不健康，你的身體缺乏營養，情況繼續惡化下去的話，還會導致死亡。若是這樣莫名其妙地餓死自己，非但無法在那些嘲笑你的人面前證明自己的強大，反而還會繼續遭到他們的諷刺與嘲笑。」
海蒂：「！！」她的拳頭硬了。
「你看，柔弱的瘦其實並不美麗。」匠悠將一旁的安德雷拉了過來，舉起他的手臂，用骨爪戳著安德雷的肌肉：「看看，這樣的肌肉才是真正的漂亮！結實、緊緻、充滿力量、線條流暢！穿衣顯瘦，脫衣有肉！這才是你所要追求的健康的美！」
被當做模特展示的安德雷：「？」
他看著小骨頭在自己肌肉上戳來戳去、摸來摸去的骨爪，選擇了安靜地當個肌肉模特。
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海蒂：「！！」
「確實！」海蒂攥緊拳頭，「肌肉！健康的美！這才是我應該努力的方向！」
「沒錯！有了肌肉，就算那些貴族嘲笑你，你也可以用拳頭教他們做人！」匠悠說，「有了力量才有話語權！所以，你首先需要端正心態，重新確定正確的目標：你需要恢復正常的飲食，同時一點一點的進行訓練，讓自己變得健康、變得強大！」
在匠悠一連串組合拳的引導下，海蒂已經頭暈轉向，她感覺一股火焰從死寂的心底燃起，那是她多年來憤恨又委屈的復仇之心。她伸出雙手，緊握住匠悠的骨爪：「悠大師！請務必告訴我要怎麼做！」
「飲食與鍛鍊。必須雙管齊下。」匠悠道：「飲食無非就是要做好碳水、蛋白質與蔬菜的攝入，碳水來自於米、面與糖，蛋白質來自於肉、蛋、奶，除去這些以外，人體還需要各種微量元素與少量的優質脂肪才能健康地運轉。我會給你寫出一周七天的食譜，你的腸胃現在接受不了過於油膩與難以消化的食品，所以我們從清淡飲食開始逐漸調整。」
她的筆尖在紙上唰唰挪動，畫出了一張表格，在其中填入一周都不重樣的每日三餐：「蔬菜可以按照季節進行更換，白灼、油炒、涼拌，這些都是很好的選擇。如果不知道怎麼吃，就撈熟之後加一點醬油與蒜泥，這是絕對不會錯的選擇。」
「醬油？」
匠悠笑吟吟地掏出一瓶醬油：「本店特產，多謝惠顧。」
她無語了片刻，仍是掏錢買下了那瓶醬油。
「碳水的部分，可以食用地薯、南瓜、麵包與大米……燕麥本來也是很好的選擇，但海蒂既然已經吃膩了，我們就換掉它，」匠悠簡單地介紹了一下大米飯的做法，又道：「後續我的釀造工坊里會開始售賣麵條，這也是很好的主食。你們看到傳單有了上新消息後，就可以派人來買。
「至於肉類，我比較推薦簡單醃製後使用蒸、煎、烤、炒、鹵這些做法。」她還在洋洋灑灑地說著，但海蒂已經兩眼冒金星地舉起了手：「等、等等，我有一個想法，不知道可不可行。」