第722章 熱量缺口
程咬金一愣，滿臉的不解。
「憑什麼？我底子不是比他們好？」
「就憑你底子好！」
楚天青點了他一下。
「你這身肌肉，當年是為了打仗練出來的，耗得多，吃得就多，養成的大飯量，早就刻進骨子裡了。」
「年輕時候你胃口大，是因為要拉弓射箭、上陣殺敵，身體需要那麼多熱量。」
「但現在你不打仗了，每日除了吃就是喝，連馬都騎得少了，體力消耗少了一半，胃口卻還是那麼大，那多餘的熱量就變成脂肪，一層一層裹在你的肌肉外面，越裹越厚。」
程咬金聽著，下意識地看了一眼自己面前的一片狼藉。
剛才啃剩下的雞腿骨油光鋥亮。
他忽然覺得有些刺眼。
「還有，你這身肌肉會讓你產生一種錯覺——即便你變胖了，你也不會覺得自己胖。」
楚天青翹著二郎腿，語氣越發直白。
「那些天生瘦弱的人，多吃兩碗飯就覺得肚子脹、褲子緊，趕緊就少吃點。」
「你呢？」
「你看著鏡子裡的自己，膀大腰圓，虎背熊腰，只覺得這叫壯實，叫福相。」
「旁人也跟著誇你『哎呀，程將軍好體格』『底子就是棒』，你就更心安理得地吃，繼續喝。」
「等你哪天真的覺得胸悶氣短、走路喘不上氣的時候，那就不是胖了一點的問題了。
聽到這話，程咬金下意識的想說「我沒覺得自己胖」，可話到嘴邊又咽了回去。
他確實從來沒覺得自己胖過，只覺得是「壯」。
「最後，就是你這身肌肉會慢慢往下掉。」
楚天青的聲音沉了下來，帶著幾分鄭重。
「你今年四十了吧？」
「人過了四十，陽氣漸衰，就是什麼都不干，肌肉也會一年比一年少，這叫肌退。」
「可你身上那層肥肉，不會跟著一起掉。」
「肌肉少了，身體燒的熱量就少了，代謝就慢了。」
「吃同樣一碗飯，年輕時能燒完，現在燒不完，剩下的全變成脂肪堆著。」
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他坐直身子，看著程咬金。
「越胖就越不想動，越不動，肌肉掉得越快。」
「肌肉掉得越快，代謝越慢，就越容易胖。」
「你那個老兄弟，走之前那兩年動不了，你以為只是因為他胖？」
楚天青搖了搖頭，自問自答道。
「不是。」
「是他底下的肌肉早就被脂肪埋住了，撐不住他那副身子了。」
「肌肉沒了，人就成了一攤爛泥，走不動路，喘不上氣，最後連呼吸的力氣都沒了。」
程咬金的眼神驟然變了。
他一直以為那個老兄弟是因為胖才動不了，可現在聽楚天青這麼一說，胖是結果，不是原因。
真正的原因，是肌肉先撐不住了，人才動不了，然後才越來越胖。
那層厚厚的脂肪，不是福氣，是裹在肌肉外面的一層要命的包袱。
他慢慢攥緊了拳頭，少頃，他語氣低沉的說道。
「楚小子。」
他的聲音有些啞，但底下的那股狠勁是真真切切的。
「你說的這些，膝蓋、心臟、血管......老子一個都不想攤上！你說，我接下來該怎麼辦！」
這話一出，李世民也看向楚天青，顯然對這個問題非常關注。
楚天青點了點頭，比了個六的手勢。
「很簡單，六字真言——管住嘴，邁開腿。」
程咬金聽完這六個字，整個人直接愣住了。
「不是，就......就這？」
楚天青點頭：「就這。」
程咬金的臉抽了一下，剛要開口，楚天青已經坐直了身子，擺出一副要講道理的架勢。
「其實減肥啊，說穿了就一件事，製造熱量缺口。」
程咬金正要往下聽，忽然一抬手。
「等等等等。」
他皺著眉頭，一臉認真地看向楚天青。
「楚小子，你之前一直說什麼熱量熱量的，這熱量到底是個什麼玩意兒？」
楚天青正要解釋，程咬金忽然一拍大腿，眼睛亮了起來，像是想通了什麼天大的道理。
「哦哦！！我知道了！」
他興奮地往前探了探身子。
「你說的熱量，是不是就是人身上的火氣？」
「瘦子為啥瘦？火氣旺啊，燒得快啊！」
「胖子為啥胖？」
「火氣不夠，燒不乾淨，就堆在身上了！」
他越說越來勁，乾脆站了起來，比劃著名解釋道。
「所以你說的製造熱量缺口，意思是不是讓身子裡的那些熱乎氣往外跑？」
「比如大冬天的少穿件衣裳，凍得跟孫子似的，那身上的膘不就得自己燒起來給身子取暖嗎？」
他拍了拍自己的肚子，發出「啪啪」的聲響。
「你看那燒炕的，柴火不旺了就扒拉扒拉，讓風一吹，火苗子就躥上來了。」
「人也是一樣啊，讓冷風一吹，身上的油不就燒起來了嗎？」
「再說了，天一冷，人就縮著不想動彈，嘴自然就管住了
他雙手一攤，滿臉得意。
看著程咬金一副臭屁的模樣，楚天青著實是無語至極。
「沒毛病，凍死之後沒幾天瘦的就成骨頭了。」
程咬金的笑容僵在了臉上。
「還天冷了不想吃東西，你是不是記反了？」
「天冷了人反而想吃熱乎的、想吃油大的，羊肉鍋子、燉肘子，哪樣你不是冬天吃得最歡？」
程咬金張了張嘴，想反駁，但發現自己好像確實是冬天最能吃。
楚天青搖了搖頭，隨手從桌上拿起一根啃剩的骨頭，在兩人面前晃了晃。
「熱量，說白了就是柴火。」
他把骨頭往桌上一放，手指點了點那根油光鋥亮的骨頭。
「人吃的所有東西，糧食、肉、菜，說白了都是柴火。」
「吃到肚子裡，身體就把它們當柴燒，燒出來的勁兒，就是你走路、說話、喘氣、心跳的力氣。」
程咬金若有所思地點了點頭。
「那跟胖瘦有什麼關係？」
「關係大了。」
楚天青問道：「你吃進去的柴火多了，身體燒不完，剩下的怎麼辦？」
他看了一眼程咬金那圓滾滾的肚子。
「存著。存成你身上那層膘。就跟廚房裡囤柴火一樣，今天燒不完的就堆著，明天燒不完繼續堆，堆來堆去，就堆成你現在這副模樣了。」
程咬金低頭看了看自己的肚子，下意識地吸了一口氣，把肚腩收了回去。
可一鬆氣，又彈了回來。
「那什麼叫製造熱量缺口？」
李世民在旁邊問道，語氣里也帶著幾分好奇。
「簡單。」
楚天青打了個響指。
「每天吃進去的柴火，跟每天燒掉的柴火，兩筆帳算清楚就行。」
「如果吃進去的比燒掉的多，那就是存膘，越存越胖。」
「反之，就是製造了熱量缺口。」
......
「憑什麼？我底子不是比他們好？」
「就憑你底子好！」
楚天青點了他一下。
「你這身肌肉，當年是為了打仗練出來的，耗得多，吃得就多，養成的大飯量，早就刻進骨子裡了。」
「年輕時候你胃口大，是因為要拉弓射箭、上陣殺敵，身體需要那麼多熱量。」
「但現在你不打仗了，每日除了吃就是喝，連馬都騎得少了，體力消耗少了一半，胃口卻還是那麼大，那多餘的熱量就變成脂肪，一層一層裹在你的肌肉外面，越裹越厚。」
程咬金聽著，下意識地看了一眼自己面前的一片狼藉。
剛才啃剩下的雞腿骨油光鋥亮。
他忽然覺得有些刺眼。
「還有，你這身肌肉會讓你產生一種錯覺——即便你變胖了，你也不會覺得自己胖。」
楚天青翹著二郎腿，語氣越發直白。
「那些天生瘦弱的人，多吃兩碗飯就覺得肚子脹、褲子緊，趕緊就少吃點。」
「你呢？」
「你看著鏡子裡的自己，膀大腰圓，虎背熊腰，只覺得這叫壯實，叫福相。」
「旁人也跟著誇你『哎呀，程將軍好體格』『底子就是棒』，你就更心安理得地吃，繼續喝。」
「等你哪天真的覺得胸悶氣短、走路喘不上氣的時候，那就不是胖了一點的問題了。
聽到這話，程咬金下意識的想說「我沒覺得自己胖」，可話到嘴邊又咽了回去。
他確實從來沒覺得自己胖過，只覺得是「壯」。
「最後，就是你這身肌肉會慢慢往下掉。」
楚天青的聲音沉了下來，帶著幾分鄭重。
「你今年四十了吧？」
「人過了四十，陽氣漸衰，就是什麼都不干，肌肉也會一年比一年少，這叫肌退。」
「可你身上那層肥肉，不會跟著一起掉。」
「肌肉少了，身體燒的熱量就少了，代謝就慢了。」
「吃同樣一碗飯，年輕時能燒完，現在燒不完，剩下的全變成脂肪堆著。」
（由於緩存原因，請用戶直接瀏覽器訪問𝒯𝒲看書📕𝓈𝒽𝓊.𝓉𝓌網站，觀看最快的章節更新）
他坐直身子，看著程咬金。
「越胖就越不想動，越不動，肌肉掉得越快。」
「肌肉掉得越快，代謝越慢，就越容易胖。」
「你那個老兄弟，走之前那兩年動不了，你以為只是因為他胖？」
楚天青搖了搖頭，自問自答道。
「不是。」
「是他底下的肌肉早就被脂肪埋住了，撐不住他那副身子了。」
「肌肉沒了，人就成了一攤爛泥，走不動路，喘不上氣，最後連呼吸的力氣都沒了。」
程咬金的眼神驟然變了。
他一直以為那個老兄弟是因為胖才動不了，可現在聽楚天青這麼一說，胖是結果，不是原因。
真正的原因，是肌肉先撐不住了，人才動不了，然後才越來越胖。
那層厚厚的脂肪，不是福氣，是裹在肌肉外面的一層要命的包袱。
他慢慢攥緊了拳頭，少頃，他語氣低沉的說道。
「楚小子。」
他的聲音有些啞，但底下的那股狠勁是真真切切的。
「你說的這些，膝蓋、心臟、血管......老子一個都不想攤上！你說，我接下來該怎麼辦！」
這話一出，李世民也看向楚天青，顯然對這個問題非常關注。
楚天青點了點頭，比了個六的手勢。
「很簡單，六字真言——管住嘴，邁開腿。」
程咬金聽完這六個字，整個人直接愣住了。
「不是，就......就這？」
楚天青點頭：「就這。」
程咬金的臉抽了一下，剛要開口，楚天青已經坐直了身子，擺出一副要講道理的架勢。
「其實減肥啊，說穿了就一件事，製造熱量缺口。」
程咬金正要往下聽，忽然一抬手。
「等等等等。」
他皺著眉頭，一臉認真地看向楚天青。
「楚小子，你之前一直說什麼熱量熱量的，這熱量到底是個什麼玩意兒？」
楚天青正要解釋，程咬金忽然一拍大腿，眼睛亮了起來，像是想通了什麼天大的道理。
「哦哦！！我知道了！」
他興奮地往前探了探身子。
「你說的熱量，是不是就是人身上的火氣？」
「瘦子為啥瘦？火氣旺啊，燒得快啊！」
「胖子為啥胖？」
「火氣不夠，燒不乾淨，就堆在身上了！」
他越說越來勁，乾脆站了起來，比劃著名解釋道。
「所以你說的製造熱量缺口，意思是不是讓身子裡的那些熱乎氣往外跑？」
「比如大冬天的少穿件衣裳，凍得跟孫子似的，那身上的膘不就得自己燒起來給身子取暖嗎？」
他拍了拍自己的肚子，發出「啪啪」的聲響。
「你看那燒炕的，柴火不旺了就扒拉扒拉，讓風一吹，火苗子就躥上來了。」
「人也是一樣啊，讓冷風一吹，身上的油不就燒起來了嗎？」
「再說了，天一冷，人就縮著不想動彈，嘴自然就管住了
他雙手一攤，滿臉得意。
看著程咬金一副臭屁的模樣，楚天青著實是無語至極。
「沒毛病，凍死之後沒幾天瘦的就成骨頭了。」
程咬金的笑容僵在了臉上。
「還天冷了不想吃東西，你是不是記反了？」
「天冷了人反而想吃熱乎的、想吃油大的，羊肉鍋子、燉肘子，哪樣你不是冬天吃得最歡？」
程咬金張了張嘴，想反駁，但發現自己好像確實是冬天最能吃。
楚天青搖了搖頭，隨手從桌上拿起一根啃剩的骨頭，在兩人面前晃了晃。
「熱量，說白了就是柴火。」
他把骨頭往桌上一放，手指點了點那根油光鋥亮的骨頭。
「人吃的所有東西，糧食、肉、菜，說白了都是柴火。」
「吃到肚子裡，身體就把它們當柴燒，燒出來的勁兒，就是你走路、說話、喘氣、心跳的力氣。」
程咬金若有所思地點了點頭。
「那跟胖瘦有什麼關係？」
「關係大了。」
楚天青問道：「你吃進去的柴火多了，身體燒不完，剩下的怎麼辦？」
他看了一眼程咬金那圓滾滾的肚子。
「存著。存成你身上那層膘。就跟廚房裡囤柴火一樣，今天燒不完的就堆著，明天燒不完繼續堆，堆來堆去，就堆成你現在這副模樣了。」
程咬金低頭看了看自己的肚子，下意識地吸了一口氣，把肚腩收了回去。
可一鬆氣，又彈了回來。
「那什麼叫製造熱量缺口？」
李世民在旁邊問道，語氣里也帶著幾分好奇。
「簡單。」
楚天青打了個響指。
「每天吃進去的柴火，跟每天燒掉的柴火，兩筆帳算清楚就行。」
「如果吃進去的比燒掉的多，那就是存膘，越存越胖。」
「反之，就是製造了熱量缺口。」
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