第268章 拉伸
何旭在沈一恆旁邊蹲下來，偏著頭看了他一眼。
「最近練得怎麼樣？」
沈一恆揉著被拉到的膕繩肌，表情還沒完全從驚嚇中緩過來：「……還行。巡演的編舞排了六首了，還剩兩首沒定。」
「哪兩首沒定？」
「第三首和安可那首。」
何旭點了點頭：「第三首我知道，安可那首我記得你之前說想做個抒情一點的版本？」
沈一恆愣了一下：「你怎麼知道？我跟經紀人說的，又沒跟你說過。」
「你經紀人找過我。」何旭說，「問我能不能幫你看看安可的編排方向。我還沒來得及回。」
沈一恆的嘴張了一下，像是想說什麼，又咽了回去。
何旭站起來，走到他手機旁邊，低頭看了一眼屏幕上暫停的編舞Demo。
他點了播放鍵，看了一小段，然後暫停，把手機遞還給沈一恆。
「安可那首不用做太複雜。你巡演到最後，觀眾已經看了一整場了，再來一段高強度的東西，視覺效果是好，但情緒上反而會散。」
「那怎麼做？」
「慢的。」何旭說，「把前面攢下來的情緒收一收，讓觀眾坐下來聽你唱完最後一段。」
沈一恆看著他，沉默了兩秒，然後點了點頭：「我回頭跟製作團隊說。」
兩人閒聊幾句，何旭看著自己關心學生的目的已經達到，時間也差不多了。
他轉身往門口走。
但沈一恆叫住了他。
「等一下。」
何旭偏過頭。
沈一恆已經從地板上站起來了，活動了一下手腕，嘴角帶著一種何旭非常熟悉的邪笑。
「老師，你剛才壓我那一下，我還沒找你算帳呢。」
何旭的眼睛微微眯了一下：「……你想幹嘛？」
「你最近是不是沒怎麼練功？」
何旭沉默了一下。
那一下沉默足以說明問題。
沈一恆笑了一下，往前邁了一步：「何老師，你自己教我的——拉伸不能糊弄。你今天既然來了，我幫你拉一下。」
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「不用。」
「你剛才壓我那一下的時候可沒問我要不要。」
「那不一樣。」
「哪不一樣？」
何旭張了張嘴，發現自己的話被堵死了。
因為他確實沒理。
他剛才趁沈一恆沒注意，從背後按了他一把，把人直接壓到了腿上。
沈一恆當時毫無防備，整個人差點翻過去。
如果他要講道理——他確實理虧。
「過來。」沈一恆偏了偏頭，示意地板，「坐這兒。」
「……沈一恆，你別得寸進尺。」
「老師，你自己說的——拉伸要到位，不能糊弄。你多久沒拉了？」
何旭沉默了幾秒。
他的身體在那一瞬間給出了答案——大腿後側的肌肉繃得緊緊的，髖部的靈活度比在洛杉磯拍戲的時候差了不少。
拍電影那陣他每天練功、跑跳、翻滾，身體是被打開的。
但回國之後連軸轉了將近三周，每天從早到晚處理Ian的事、家具的事、翻譯和老師的事，別說拉伸了，連正經跳舞的次數都屈指可數。
筋硬了。
沈一恆看他不說話，嘴角的弧度更大了：「來吧，老師，我下手很輕的。」
何旭深吸一口氣，終於在那個表情面前敗下陣來。
他走到鏡子前面，在沈一恆旁邊的地板上坐下來。
沈一恆在他對面蹲下，伸手按住他右腿的膝蓋，示意他伸直。
何旭把腿伸出去，身體微微前傾。
然後沈一恆的手搭上了他的後背。
「別繃著。」
「我沒繃。」
「你肩膀都快縮到耳朵上了。」沈一恆的語氣帶著一種難得的、翻身做主人的從容，「放鬆。」
何旭深吸一口氣，把肩膀沉下來。
然後沈一恆的手掌按在他後背上，緩緩往下壓。
何旭的呼吸停了一拍。
那種從大腿後側一路延伸到臀部和下背的牽扯感，比他預想的強烈了不止一倍。
他的脊背在中途僵硬了一瞬，整個人本能地往後縮了一下。
「別躲。」沈一恆的手沒松，力道比剛才重了一點點。
「你——慢點。」
「我已經很慢了。」
何旭咬著後槽牙，把那股想要彈起來的衝動壓下去，強迫自己維持住那個被按壓的姿勢。
沈一恆等了幾秒，確認他的呼吸沒有亂，然後繼續往下壓了一寸。
何旭的手撐在地板上，指尖微微泛白。
沈一恆保持那個按壓的力道大約十五秒，然後慢慢鬆開，換了一個角度，把他的右腿重新擺正，開始拉伸內側。
「你最近的柔韌性真的退步了。」沈一恆說，語氣裡帶著一種認真，「你以前隨便坐，前屈都能壓到九十度以下。現在連這個角度都撐不住。」
「我知道。」何旭的聲音從胳膊里傳出來，悶悶的。
「你忙什麼了？」
「……很多事。」
「那個自閉症孩子的事？」
何旭沒接話。
沈一恆等了幾秒，然後繼續往下壓，力道又加了一點。
何旭的腿顫了一下。
「你以前跟我說過，」沈一恆一邊壓一邊說，手上的力道一點沒松，「拉伸的時候不能跟自己的身體較勁。你現在就在較勁。」
「你——能不能別一邊拉一邊教育我？」
「不能。」沈一恆說，「你以前也是一邊壓我一邊罵我。」
何旭把臉埋進手臂里。
他確實沒有反駁的餘地。
沈一恆拉完右腿換左腿，何旭的承受能力比剛才強了一點點，但依然在某個角度上卡住了。
那條左腿的膕繩肌比右邊更緊，壓到一半就傳出一陣尖銳的牽扯感。
何旭的呼吸頓了一下，身體本能地想縮回來。
「別動。」沈一恆的手穩穩地按在他後背上。
「這條……比右邊還緊。」
「我知道。」
「沈一恆——」
「你忍一忍。」沈一恆的語氣帶著一種「你自找的」的平靜，「誰讓你自己不練。」
何旭深吸一口氣，把那股痛壓了下去。
沈一恆保持那個角度又等了幾秒，確認他的呼吸頻率恢復平穩，才慢慢鬆手。
何旭長出一口氣，整個人癱在地板上，像是被人從裡到外擰了一遍。
沈一恆蹲在他旁邊，低頭看著他，嘴角彎著一個弧度：「感覺怎麼樣？」
何旭躺在地板上，胸口起伏著，聲音比剛才啞了一些：「……你這是在報復。」
「我這是在幫你。」沈一恆糾正他，「你自己說的——拉伸不能糊弄。」
「你就是在報復。」
「老師，我感覺你還有力氣，要不要再來一組？我幫你把背也拉開。」
何旭偏過頭瞪著他。
沈一恆笑了一聲，伸出手，把他從地板上拉起來。
何旭坐直的時候整個下半身又酸又麻，動一下就像被人扯著筋在走。
他扶著膝蓋緩了一會兒。
沈一恆蹲在旁邊，沒有再鬧，只是安安靜靜地等著。
等何旭緩過來了，他才開口：「老師。」
「嗯。」
「你最近狀態不太對。」
何旭偏過頭看了他一眼。
「你之前忙Ian的事，後來又搬宿舍，再後來天天兩頭跑著上課——」沈一恆的聲音很平，「但你自己的事呢？你自己的拉伸、練功、休息——你有多久沒管了？」
「最近練得怎麼樣？」
沈一恆揉著被拉到的膕繩肌，表情還沒完全從驚嚇中緩過來：「……還行。巡演的編舞排了六首了，還剩兩首沒定。」
「哪兩首沒定？」
「第三首和安可那首。」
何旭點了點頭：「第三首我知道，安可那首我記得你之前說想做個抒情一點的版本？」
沈一恆愣了一下：「你怎麼知道？我跟經紀人說的，又沒跟你說過。」
「你經紀人找過我。」何旭說，「問我能不能幫你看看安可的編排方向。我還沒來得及回。」
沈一恆的嘴張了一下，像是想說什麼，又咽了回去。
何旭站起來，走到他手機旁邊，低頭看了一眼屏幕上暫停的編舞Demo。
他點了播放鍵，看了一小段，然後暫停，把手機遞還給沈一恆。
「安可那首不用做太複雜。你巡演到最後，觀眾已經看了一整場了，再來一段高強度的東西，視覺效果是好，但情緒上反而會散。」
「那怎麼做？」
「慢的。」何旭說，「把前面攢下來的情緒收一收，讓觀眾坐下來聽你唱完最後一段。」
沈一恆看著他，沉默了兩秒，然後點了點頭：「我回頭跟製作團隊說。」
兩人閒聊幾句，何旭看著自己關心學生的目的已經達到，時間也差不多了。
他轉身往門口走。
但沈一恆叫住了他。
「等一下。」
何旭偏過頭。
沈一恆已經從地板上站起來了，活動了一下手腕，嘴角帶著一種何旭非常熟悉的邪笑。
「老師，你剛才壓我那一下，我還沒找你算帳呢。」
何旭的眼睛微微眯了一下：「……你想幹嘛？」
「你最近是不是沒怎麼練功？」
何旭沉默了一下。
那一下沉默足以說明問題。
沈一恆笑了一下，往前邁了一步：「何老師，你自己教我的——拉伸不能糊弄。你今天既然來了，我幫你拉一下。」
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「不用。」
「你剛才壓我那一下的時候可沒問我要不要。」
「那不一樣。」
「哪不一樣？」
何旭張了張嘴，發現自己的話被堵死了。
因為他確實沒理。
他剛才趁沈一恆沒注意，從背後按了他一把，把人直接壓到了腿上。
沈一恆當時毫無防備，整個人差點翻過去。
如果他要講道理——他確實理虧。
「過來。」沈一恆偏了偏頭，示意地板，「坐這兒。」
「……沈一恆，你別得寸進尺。」
「老師，你自己說的——拉伸要到位，不能糊弄。你多久沒拉了？」
何旭沉默了幾秒。
他的身體在那一瞬間給出了答案——大腿後側的肌肉繃得緊緊的，髖部的靈活度比在洛杉磯拍戲的時候差了不少。
拍電影那陣他每天練功、跑跳、翻滾，身體是被打開的。
但回國之後連軸轉了將近三周，每天從早到晚處理Ian的事、家具的事、翻譯和老師的事，別說拉伸了，連正經跳舞的次數都屈指可數。
筋硬了。
沈一恆看他不說話，嘴角的弧度更大了：「來吧，老師，我下手很輕的。」
何旭深吸一口氣，終於在那個表情面前敗下陣來。
他走到鏡子前面，在沈一恆旁邊的地板上坐下來。
沈一恆在他對面蹲下，伸手按住他右腿的膝蓋，示意他伸直。
何旭把腿伸出去，身體微微前傾。
然後沈一恆的手搭上了他的後背。
「別繃著。」
「我沒繃。」
「你肩膀都快縮到耳朵上了。」沈一恆的語氣帶著一種難得的、翻身做主人的從容，「放鬆。」
何旭深吸一口氣，把肩膀沉下來。
然後沈一恆的手掌按在他後背上，緩緩往下壓。
何旭的呼吸停了一拍。
那種從大腿後側一路延伸到臀部和下背的牽扯感，比他預想的強烈了不止一倍。
他的脊背在中途僵硬了一瞬，整個人本能地往後縮了一下。
「別躲。」沈一恆的手沒松，力道比剛才重了一點點。
「你——慢點。」
「我已經很慢了。」
何旭咬著後槽牙，把那股想要彈起來的衝動壓下去，強迫自己維持住那個被按壓的姿勢。
沈一恆等了幾秒，確認他的呼吸沒有亂，然後繼續往下壓了一寸。
何旭的手撐在地板上，指尖微微泛白。
沈一恆保持那個按壓的力道大約十五秒，然後慢慢鬆開，換了一個角度，把他的右腿重新擺正，開始拉伸內側。
「你最近的柔韌性真的退步了。」沈一恆說，語氣裡帶著一種認真，「你以前隨便坐，前屈都能壓到九十度以下。現在連這個角度都撐不住。」
「我知道。」何旭的聲音從胳膊里傳出來，悶悶的。
「你忙什麼了？」
「……很多事。」
「那個自閉症孩子的事？」
何旭沒接話。
沈一恆等了幾秒，然後繼續往下壓，力道又加了一點。
何旭的腿顫了一下。
「你以前跟我說過，」沈一恆一邊壓一邊說，手上的力道一點沒松，「拉伸的時候不能跟自己的身體較勁。你現在就在較勁。」
「你——能不能別一邊拉一邊教育我？」
「不能。」沈一恆說，「你以前也是一邊壓我一邊罵我。」
何旭把臉埋進手臂里。
他確實沒有反駁的餘地。
沈一恆拉完右腿換左腿，何旭的承受能力比剛才強了一點點，但依然在某個角度上卡住了。
那條左腿的膕繩肌比右邊更緊，壓到一半就傳出一陣尖銳的牽扯感。
何旭的呼吸頓了一下，身體本能地想縮回來。
「別動。」沈一恆的手穩穩地按在他後背上。
「這條……比右邊還緊。」
「我知道。」
「沈一恆——」
「你忍一忍。」沈一恆的語氣帶著一種「你自找的」的平靜，「誰讓你自己不練。」
何旭深吸一口氣，把那股痛壓了下去。
沈一恆保持那個角度又等了幾秒，確認他的呼吸頻率恢復平穩，才慢慢鬆手。
何旭長出一口氣，整個人癱在地板上，像是被人從裡到外擰了一遍。
沈一恆蹲在他旁邊，低頭看著他，嘴角彎著一個弧度：「感覺怎麼樣？」
何旭躺在地板上，胸口起伏著，聲音比剛才啞了一些：「……你這是在報復。」
「我這是在幫你。」沈一恆糾正他，「你自己說的——拉伸不能糊弄。」
「你就是在報復。」
「老師，我感覺你還有力氣，要不要再來一組？我幫你把背也拉開。」
何旭偏過頭瞪著他。
沈一恆笑了一聲，伸出手，把他從地板上拉起來。
何旭坐直的時候整個下半身又酸又麻，動一下就像被人扯著筋在走。
他扶著膝蓋緩了一會兒。
沈一恆蹲在旁邊，沒有再鬧，只是安安靜靜地等著。
等何旭緩過來了，他才開口：「老師。」
「嗯。」
「你最近狀態不太對。」
何旭偏過頭看了他一眼。
「你之前忙Ian的事，後來又搬宿舍，再後來天天兩頭跑著上課——」沈一恆的聲音很平，「但你自己的事呢？你自己的拉伸、練功、休息——你有多久沒管了？」