第34章 熱身運動

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  程泠帶著眾人來到操場時,陽光正好。

  操場的跑道是標準的四百米一圈,紅色的塑膠跑道在陽光下泛著微微的光澤,白色的跑道線筆直地延伸向遠方。

  草坪被修剪得整整齊齊,踩上去軟軟的。

  八位嘉賓站在草坪邊緣,表情各異。

  程泠走到隊伍前方,從口袋裡掏出一個哨子,含在嘴裡,用力一吹。

  她對眾人道:「你們排成兩列,男嘉賓一列,女嘉賓一列。

  眾人依次站好。

  程泠向眾人介紹規則:「接下來你們將跑三千米,兩人的時間總和最短的隊伍,就是第一名,可以單獨約會。對了,隊友之間可以互相幫助。」

  蘇媚微微蹙眉:「有點難度啊!」

  她這一段時間沒怎麼運動,三千米對於她來說是個不小的挑戰。

  林知夏看了看那條紅色的跑道,面色有些發白:「要跑好幾圈呀!」

  陸行知推了推眼鏡:「只要勻速跑,問題不大。」

  他在心中暗自做了決定,要勻速跑,這樣才能持久,才能堅持到最後。

  要是快跑,那估計跑幾圈就歇菜了!

  堅持到最後的最後一名,要比退賽要好。

  「三千米,有點挑戰。」

  唐詩詩非常興奮。

  她平日裡經常健身,身體機能很好,她覺得自己能堅持跑完三千米。

  林磊活動活動手腕。

  他曾經是運動員,如今雖然已經退役,但身體機能保持的不錯。

  跑三千米對於他來說不是什麼難事。

  他覺得自己能得第一名。

  [終於有運動環節了!]

  [我想看他們跑步的姿勢。]

  [誰會跑得最快?]

  [我賭林磊,人家是運動員出身!]

  [陳樂呢?他看起來不像是會運動的人。]

  [楚風那身板應該也能跑吧?好歹是頂流,要保持身材的。]

  ……

  程泠提議道:「你們先熱身,等熱身完畢之後,我們再跑步。」

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  她知道,如果不熱身就跑步,很容易拉傷肌肉。

  節目組可不希望有人受傷退賽。

  林磊脫下外套,露出裡面的緊身運動背心,肌肉線條在陽光下清晰可見。

  「哇!身材好好哦。」

  唐詩詩雙眼放光。

  楚風撇撇嘴,不僅是小魔女,還是小色女。

  蘇媚看著林磊,心道:「真不愧是運動員出身,身材是真好。」

  【林磊這身材!脫衣有肉,穿衣顯瘦說的就是他吧!唐詩詩眼睛都看直了,哈哈!】

  【蘇媚嘴上不說,心裡肯定覺得自己這隊友選對了。】

  【林磊平時穿著外套看不出來,這一脫,直接炸場!楚風酸得撇嘴了吧?】

  【唐詩詩那雙眼放光的表情,跟我看到帥哥時一模一樣。姐妹,不丟人!】

  【楚風你自己沒肌肉就別酸了。人家磊哥是實打實練出來的,你有嗎?】

  【建議節目組給林磊的肌肉加個特寫,這福利不常有,且看且珍惜!】

  ……

  林磊開始做熱身運動。

  做開合跳。

  雙腳分開,雙手舉過頭頂。

  他做高抬腿。

  膝蓋抬至腰部水平,大腿與地面平行,腳尖繃直。

  ……

  他的許多熱身動作難度極高,一般人做不了。

  [林磊太專業了。]

  [運動員的底子就是不一樣。]

  [這一套動作非常標準。]

  [這才是熱身的正確打開方式。]

  ……

  林磊一套動作做完,額頭上微微冒汗。

  他轉頭看向蘇媚,笑了笑:「媚姐,你來試試?」

  蘇媚搖了搖頭:「你剛才那些動作,難度太高了。又是高抬腿又是開合跳,我做不來。」

  林磊愣了一下,撓撓頭:「啊?那不難啊……」

  他覺得那些動作難度並不高。

  「對你來說不難。」蘇媚瞥了他一眼,「你是運動員出身,我可不是。你這套熱身,我做一半估計就得抽筋。」

  林磊反應過來,不好意思地笑了:「也是。那換一套簡單的。」

  他想了想,走到蘇媚面前,雙腳分開,比肩膀窄一點,然後彎下腰,手指去夠腳尖。

  「媚姐,你先做這個。拉伸一下腿後側的筋,不用太用力,感覺有點酸就行。」

  蘇媚學著他的樣子彎下腰。

  「差不多就行。」林磊說,「每個人的柔韌性不一樣,不用強求。慢慢來。」

  他直起身,又做了幾個示範:轉動脖子、活動手腕腳踝、原地小跳。動作幅度小了很多,節奏也慢下來了,都是些基礎得不能再基礎的熱身。

  蘇媚跟著他一個一個做。

  她的動作不快,但每個都做得很認真。

  林磊站在她旁邊,時不時看她一眼,糾正一下姿勢。

  「手腕不要這樣轉,容易扭到。要慢一點,幅度小一點。」林磊伸出手,比劃了一下,「對,就是這樣。」

  蘇媚點點頭,照著他說的做。

  林磊又教了她一個動作——站直,雙手叉腰,左右扭動腰身。

  「這個動作簡單吧?」他一邊做一邊說,「跑長跑之前,腰一定要活動開。不然跑到後面腰會酸。」

  蘇媚試了一下,動作還挺順:「這個可以,不難。」

  「那就多做幾遍。」

  林磊笑了笑,又做了幾個簡單的動作。

  這些動作分別是原地踏步、輕輕擺臂、小幅度的高抬腿。

  蘇媚跟著他做了一圈,身體慢慢熱了起來。

  她呼了口氣:「這些還行,能做。」

  林磊拍拍手:「差不多了。媚姐,你今天不用跑太快,勻速就行。我會帶著你跑。」

  蘇媚點點頭:「好。」

  【林磊好溫柔啊,教的好認真。】

  【林磊教蘇媚熱身,動作簡單多了,這下總算能跟上了。】

  【林磊話說得溫柔,暖男實錘。】

  【蘇媚做拉伸夠不到腳尖,跟我一模一樣!原來影后也這樣,我心裡平衡了。】

  【兩個人站一起,一個教一個學,還挺和諧的。這對CP我可以磕。】

  ……

  楚風道:「林磊太專業了,給我們設立了一個很高的熱身標準呀!」

  唐詩詩道:「用你這聰明的小腦袋瓜想想做什麼熱身吧。」

  楚風:「我一定想一個驚天地泣鬼神的熱身方式。」

  唐詩詩道:「只怕是最丟人現眼的方式。」

  楚風……

  他不想和唐詩詩說話了。

  都是隊友了,竟然還打擊自己。

  跟她做隊友真是倒霉啊!

  他轉向陸行知:「陸總,想好怎麼熱身了嗎?」

  陸行知惜字如金:「嗯。」

  楚風道:「陸總,可不要簡單的熱身,我們必須另闢蹊徑,這樣才能震撼觀眾!」

  唐詩詩搖了搖頭:「陸總,別聽他的,正常熱身就行了,聽他的可能震撼不了觀眾,反而浪費了時間。」

  楚風……

  有這麼一個隊友真是悲催。

  陸行知道:「我的熱身肯定會讓人耳目一新。」

  見陸行知說的這麼肯定,楚風好奇心大起:「陸總,你打算怎麼熱身?」

  唐詩詩知道陸行知不是信口開河的人,他敢這麼說,那就肯定想到了一個特別的熱身方法:「陸總,你打算怎麼熱身?」

  陸行知:「天機不可泄露。」

  楚風……

  唐詩詩道:「你怎麼和楚風學會裝神弄鬼了?」

  楚風……

  怎麼又有我?

  我真是躺著也中槍呀!

  【我賭陸總現場打一套太極拳,二十四式簡化的那種。配著他那面無表情的臉,絕了!】

  【好奇陸總會怎麼熱身。】

  【我猜陸總的熱身就是站在原地不動,閉眼冥想。美其名曰「精神熱身」。】

  【我覺得陸總會做一組非常標準的拉伸,每一個動作都像教科書,看得楚風直接自閉。】

  【陸總真是太迷人了。】

  ……

  陸行知將雙腳併攏,腳跟靠一起,腳尖分開大約六十度。手垂在身體兩側,眼睛看著前方,面無表情。

  楚風:「陸總,你這是要熱身了嗎?」

  陸行知點點頭:「嗯。」

  他開始做廣播體操。

  第一節伸展運動,胳膊舉過頭頂,掌心相對,繃得筆直。

  第二節擴胸運動,胳膊在胸前屈起來往後振。

  楚風看傻了:「這,這是廣播體操!!我的天哪,陸總是天才。」

  這個想法太驚艷了。

  在國內基本上沒有人不知道廣播體操。

  陸總做這個動作肯定會吸引無數人的關注。

  真不愧是霸總啊,思維就是牛逼!

  唐詩詩驚嘆道:「陸總真是想常人所不能想,真是太厲害了。」

  陸行知像是沒有聽到他們二人的對話,左腿往前一踢,腳尖繃直,胳膊側平舉,穩得像根釘子。

  唐詩詩道:「你服不服?」

  楚風疑惑地道:「服什麼?」

  唐詩詩掐了他一下:「服陸總的思維方式呀!」

  楚風瞪了她一眼,這小魔女下手沒輕沒重的。

  他道:「我肯定能想出比這更驚艷的熱身方法。」

  唐詩詩:「你就吹吧!」

  她覺得陸總的這個想法堪稱是曠古爍今,楚風是不可能想出比這更驚艷的方法的。

  林知夏站在蘇糯糯旁邊,偷偷瞄了陸行知一眼,低下頭,小聲說了一句:「糯糯姐,陸總做操好認真啊。」

  蘇糯糯沒說話。

  【這不是第八套廣播體操吧?真是天才般的想法。】

  【他做跳躍運動的時候,我仿佛看到了初中被體育老師支配的自己。太真實了。】

  【我對陸總徹底的服氣了,竟然能想出這麼驚才絕艷的想法,怪不得人家能當總裁,我只能當普通人。】

  【我只想說陸總牛逼,不知道陳樂和楚風會做什麼熱身運動,希望他們同樣能給我們帶來驚喜。】

  【我又想起了被廣播體操支配的恐懼,我做的時候同手同腳,很是尷尬。】

  ……

  陸行看向了蘇糯糯:「你跟著我做。」

  蘇糯糯愣了一下,看了看左右。

  林知夏沖她點了點頭:「糯糯姐,去吧?」

  蘇糯糯走到陸行知身邊,站定。

  陸行知開始做伸展運動,胳膊舉過頭頂。

  蘇糯糯也將自己的手舉起來。

  做擴胸運動的時候,蘇糯糯的頭髮隨著動作晃了一下,幾縷碎發飄到臉上,她沒理,繃著表情跟著做。

  林磊輕聲對蘇媚說:「蘇糯糯做得還挺像那麼回事。」

  蘇媚點了點頭:「她腰背挺得直,動作乾淨。」

  唐詩詩抱著手臂,歪著頭看,嘴角帶著笑。

  她用手肘捅了捅楚風:「你看看人家,再看看你。陸總帶著隊友做操,你隊友我還在旁邊站著呢。」

  楚風翻了個白眼:「我這不是在想更好的熱身方法嗎?」

  「你想出來了嗎?」

  「……快了。」

  陸行知左臂上舉,身體往右側彎。

  蘇糯糯跟著做,彎下去的時候頭髮垂下來,差點掃到陸行知的手臂。

  她趕緊把頭抬起來,把頭髮甩到後面去。。

  林知夏小聲對陳樂說:「陸總教得好認真,糯糯姐也學得好認真。」

  陳樂點點頭。

  陸行知胳膊前平舉,身體往左轉。

  蘇糯糯跟著轉,轉的時候她的目光正好掃過陳樂的方向。

  陳樂靠在欄杆上,手插在兜里,不知道在看什麼。

  蘇糯糯收回視線,轉回正面。

  楚風對陸行知豎起大拇指:「陸總,你這廣播體操的想法太驚艷了!我平生不服人,就服你。」

  唐詩詩笑了:「對,陸總牛逼,你看看你,隊友站旁邊,你連個熱身都想不出來。」

  楚風臉一下子黑了下來。

  這唐詩詩怎麼這麼喜歡打擊自己呀?

  我可是你的隊友啊,你打擊我良心不會痛嗎?

  唐詩詩道:「楚風,你怎麼突然變沉默呢?」

  楚風白了唐詩詩一眼。

  我怎麼變沉默呢?

  這不是被你氣的嗎?

  你這是明知故問呀!

  唐詩詩道:「別哭喪臉了,給姐姐笑一個。」

  【陸行知帶蘇糯糯做廣播體操,這畫面怎麼有點莫名的和諧?一個面無表情,一個一臉認真,還挺搭的。】

  【蘇糯糯做操的樣子好乖啊,小時候當領操員的吧?動作乾淨利索。】

  【陸總全程面無表情,蘇糯糯全程繃著臉,這倆人湊一塊兒,空氣都冷了幾度。】

  【唐詩詩那兩句「你看看人家」是專門來扎楚風的心的吧?不過扎得好!】

  【陳樂全程沒動,也沒看,他是不是在醞釀什麼大招?還是單純不想動?】

  【蘇糯糯跳起來頭髮散了那一幕,好真實。女生跑步前的煩惱,懂的都懂。】


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