第204章 三十天，掀開那層蓋布
那層藍色微光從林北身上褪去。
周圍沒有人注意到他，一切如常。
他靠在椅背上，目光重新落在張明遠和陳雨桐的方向。張明遠還在轉筆，陳雨桐的筆尖在紙上沙沙地走著。
就在這時，「微光隱匿」能力的七天有效期，到了。
林北重新拿起筆，目光落回面前的課本上，翻了一頁。
窗外，陽光斜斜地照進來，在課桌上切出一道明亮的線。
周五就這麼過去了。
周六早上，林北照例去沈家。和沈爺爺下了三盤棋，老人贏了兩盤，笑得眼睛眯成了一條縫。
沈清梔從樓上下來的時候，棋局已經散了。她看了林北一眼，沒有說「來一局」，只是端著水杯在沙發上坐了一會兒，安靜地翻了幾頁書。
吃完午飯，林北回到家，推開門的時候客廳里空蕩蕩的。父母都不在，一個去了店裡，一個逛街去了。他走進臥室，在書桌前坐下來，翻開數學練習冊，剛做完兩道大題，門就被敲響了。
他站起來去開門。張明遠站在門口，穿著一件深灰色的短袖T恤，背著一個黑色雙肩包，包帶勒在肩膀上，鼓鼓囊囊的。
「北哥！」他咧嘴笑了一下，「今天王俊在忙店裡的事，周子衡在趕稿，就我一個人來了。不打擾吧？」
「不打擾。進來吧。」
張明遠換了鞋，熟門熟路地走進臥室，把書包放在腳邊，拉開拉鏈掏出練習冊和卷子，在書桌另一側坐下來。
兩個人各自低頭做題。臥室里安靜下來，只剩下筆尖落在紙上的沙沙聲和偶爾翻頁的輕響。
大約過了半個小時，蘇晚棠送來姜棗茶，然後回去502。
兩人又學習了一個小時，張明遠放下筆，靠在椅背上，仰頭活動了一下脖子，頸椎發出兩聲輕響。
「北哥，歇會兒？」他站起來，「坐了一個多小時了，腰都僵了。我在你這兒活動一下？」
林北也放下筆，揉了揉手腕：「行。你隨便活動。」
張明遠走到臥室靠窗的空地上，先把外套脫了搭在椅背上，然後開始拉伸。他先彎腰夠腳尖，又側身拉了幾下胳膊，然後開始做開合跳。節奏很快，每一次落地都帶著一種紮實的彈性，動作乾脆利落。
林北靠在桌邊看著他，低頭看了一眼自己的肚子，又抬起頭。
張明遠穿著那件深灰色的短袖，袖口卷到了肩膀的位置，露出黝黑結實的手臂。他的皮膚是那種常年戶外運動曬出來的深色，肩寬背厚，腰窄，手臂上肌肉的線條在每一次開合間起伏。
他做了大概三四十個才停下來，氣息平穩，連汗都沒怎麼出。
「北哥，你不活動一下？」
「來。」林北走到他旁邊，也開始拉伸。他的身體比幾個月前靈活了不少，彎腰能摸到腳尖了，側身拉胳膊的時候也能感覺到肩部的肌肉在配合。開合跳做了二十個，比剛開始練習時輕鬆了太多，呼吸也只是微微加快。
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兩人又並排做了幾組伏地挺身和拉伸，斷斷續續活動了大概半個小時。
林北先停了下來，彎下腰撐著膝蓋喘了幾口氣：「不行了，我先歇會兒。」
張明遠點了點頭，氣息依然平穩：「那我再練幾組。」
然後他轉過身，背對著林北，雙手交叉握住T恤下擺，往上一拉，把整件衣服從頭上脫了下來。動作乾脆利落，不帶半點猶豫，像是習慣了這個動作。
林北的目光落在他的後背上，停住了。
張明遠的背部肌肉在燈光下清晰地展開。肩胛骨之間的肌肉隨著他的動作微微起伏。
他轉過身來，正面迎著燈光，八塊腹肌的輪廓清晰可見，排列整齊，每一塊的邊緣都分明。不是那種健身房刻意練出來的誇張塊狀，而是長期運動形成的自然線條。人魚線從腹肌兩側向下延伸，收進褲腰的位置。
林北看著他，一時不知道該說什麼。
張明遠擦了擦汗，注意到他的目光，低頭看了一眼自己的肚子，然後又抬起頭，咧嘴笑了一下：「怎麼，北哥，沒見過腹肌？」
「見過。但沒見過這麼明顯的。」
張明遠嘿嘿笑了一下：「卷腹、平板支撐、死蟲式，天天練就有了。你的體脂率現在降下來了，等你再練一練核心，腹肌自然就出來了。你現在的底子比幾個月前好太多了，只要你想練，早晚的事。」
他說完把毛巾搭在脖子上，走回書桌前坐下來。
林北還站在原地，低頭看了一眼自己的肚子。隔著一層T恤，他知道那層脂肪下面已經有了隱約的輪廓。每天做卷腹的時候，他能摸到那幾塊肌肉的走向。只是還被一層不算薄的脂肪蓋著，看不出來。
他走回書桌前坐下來，重新拿起筆。
就在這時，腦海里炸開了一聲清脆的提示音。
叮！
系統面板憑空出現在他的視野正中央，藍字黑底。
【叮！系統任務發布！】
【任務名稱：腹肌覺醒】
【任務目標：在30天內，將體脂率降至12%以下，且六塊腹肌線條在自然放鬆狀態下清晰可見。】
【當前體脂率：19.8%。目標體脂率：≤12%。】
林北的瞳孔微微放大了一下。
19.8%。他之前沒仔細想過自己的體脂率是多少，但這個數字比他預想的要高一些。他已經從100.5公斤減到了87公斤，臉上能看到下巴輪廓了，肚子也癟下去了，但體脂率居然還在將近百分之二十。
【任務說明：宿主已從「肥胖」階段進入「塑形」階段。減重只是第一步，讓肌肉真正顯形才是關鍵。腹肌人人都有，只是被脂肪蓋住了。宿主現在的體脂率，離看到腹肌只差一層「蓋布」。把這層布掀開，你就知道下面長什麼樣了。】
【任務分為三個階段，每一階段都有獨立的判定標準與階段性反饋。】
林北的目光掃過面板，繼續往下看。
【階段一（第1-10天）：體脂率降至17.5%】
【階段二（第11-20天）：體脂率降至14.5%】
【階段三（第21-30天）：體脂率降至12%以下 + 腹肌線條視覺確認】
周圍沒有人注意到他，一切如常。
他靠在椅背上，目光重新落在張明遠和陳雨桐的方向。張明遠還在轉筆，陳雨桐的筆尖在紙上沙沙地走著。
就在這時，「微光隱匿」能力的七天有效期，到了。
林北重新拿起筆，目光落回面前的課本上，翻了一頁。
窗外，陽光斜斜地照進來，在課桌上切出一道明亮的線。
周五就這麼過去了。
周六早上，林北照例去沈家。和沈爺爺下了三盤棋，老人贏了兩盤，笑得眼睛眯成了一條縫。
沈清梔從樓上下來的時候，棋局已經散了。她看了林北一眼，沒有說「來一局」，只是端著水杯在沙發上坐了一會兒，安靜地翻了幾頁書。
吃完午飯，林北回到家，推開門的時候客廳里空蕩蕩的。父母都不在，一個去了店裡，一個逛街去了。他走進臥室，在書桌前坐下來，翻開數學練習冊，剛做完兩道大題，門就被敲響了。
他站起來去開門。張明遠站在門口，穿著一件深灰色的短袖T恤，背著一個黑色雙肩包，包帶勒在肩膀上，鼓鼓囊囊的。
「北哥！」他咧嘴笑了一下，「今天王俊在忙店裡的事，周子衡在趕稿，就我一個人來了。不打擾吧？」
「不打擾。進來吧。」
張明遠換了鞋，熟門熟路地走進臥室，把書包放在腳邊，拉開拉鏈掏出練習冊和卷子，在書桌另一側坐下來。
兩個人各自低頭做題。臥室里安靜下來，只剩下筆尖落在紙上的沙沙聲和偶爾翻頁的輕響。
大約過了半個小時，蘇晚棠送來姜棗茶，然後回去502。
兩人又學習了一個小時，張明遠放下筆，靠在椅背上，仰頭活動了一下脖子，頸椎發出兩聲輕響。
「北哥，歇會兒？」他站起來，「坐了一個多小時了，腰都僵了。我在你這兒活動一下？」
林北也放下筆，揉了揉手腕：「行。你隨便活動。」
張明遠走到臥室靠窗的空地上，先把外套脫了搭在椅背上，然後開始拉伸。他先彎腰夠腳尖，又側身拉了幾下胳膊，然後開始做開合跳。節奏很快，每一次落地都帶著一種紮實的彈性，動作乾脆利落。
林北靠在桌邊看著他，低頭看了一眼自己的肚子，又抬起頭。
張明遠穿著那件深灰色的短袖，袖口卷到了肩膀的位置，露出黝黑結實的手臂。他的皮膚是那種常年戶外運動曬出來的深色，肩寬背厚，腰窄，手臂上肌肉的線條在每一次開合間起伏。
他做了大概三四十個才停下來，氣息平穩，連汗都沒怎麼出。
「北哥，你不活動一下？」
「來。」林北走到他旁邊，也開始拉伸。他的身體比幾個月前靈活了不少，彎腰能摸到腳尖了，側身拉胳膊的時候也能感覺到肩部的肌肉在配合。開合跳做了二十個，比剛開始練習時輕鬆了太多，呼吸也只是微微加快。
【記住本站域名 TW 看書網超好用，𝐬𝐡𝐮.𝐭𝐰等你讀 】
兩人又並排做了幾組伏地挺身和拉伸，斷斷續續活動了大概半個小時。
林北先停了下來，彎下腰撐著膝蓋喘了幾口氣：「不行了，我先歇會兒。」
張明遠點了點頭，氣息依然平穩：「那我再練幾組。」
然後他轉過身，背對著林北，雙手交叉握住T恤下擺，往上一拉，把整件衣服從頭上脫了下來。動作乾脆利落，不帶半點猶豫，像是習慣了這個動作。
林北的目光落在他的後背上，停住了。
張明遠的背部肌肉在燈光下清晰地展開。肩胛骨之間的肌肉隨著他的動作微微起伏。
他轉過身來，正面迎著燈光，八塊腹肌的輪廓清晰可見，排列整齊，每一塊的邊緣都分明。不是那種健身房刻意練出來的誇張塊狀，而是長期運動形成的自然線條。人魚線從腹肌兩側向下延伸，收進褲腰的位置。
林北看著他，一時不知道該說什麼。
張明遠擦了擦汗，注意到他的目光，低頭看了一眼自己的肚子，然後又抬起頭，咧嘴笑了一下：「怎麼，北哥，沒見過腹肌？」
「見過。但沒見過這麼明顯的。」
張明遠嘿嘿笑了一下：「卷腹、平板支撐、死蟲式，天天練就有了。你的體脂率現在降下來了，等你再練一練核心，腹肌自然就出來了。你現在的底子比幾個月前好太多了，只要你想練，早晚的事。」
他說完把毛巾搭在脖子上，走回書桌前坐下來。
林北還站在原地，低頭看了一眼自己的肚子。隔著一層T恤，他知道那層脂肪下面已經有了隱約的輪廓。每天做卷腹的時候，他能摸到那幾塊肌肉的走向。只是還被一層不算薄的脂肪蓋著，看不出來。
他走回書桌前坐下來，重新拿起筆。
就在這時，腦海里炸開了一聲清脆的提示音。
叮！
系統面板憑空出現在他的視野正中央，藍字黑底。
【叮！系統任務發布！】
【任務名稱：腹肌覺醒】
【任務目標：在30天內，將體脂率降至12%以下，且六塊腹肌線條在自然放鬆狀態下清晰可見。】
【當前體脂率：19.8%。目標體脂率：≤12%。】
林北的瞳孔微微放大了一下。
19.8%。他之前沒仔細想過自己的體脂率是多少，但這個數字比他預想的要高一些。他已經從100.5公斤減到了87公斤，臉上能看到下巴輪廓了，肚子也癟下去了，但體脂率居然還在將近百分之二十。
【任務說明：宿主已從「肥胖」階段進入「塑形」階段。減重只是第一步，讓肌肉真正顯形才是關鍵。腹肌人人都有，只是被脂肪蓋住了。宿主現在的體脂率，離看到腹肌只差一層「蓋布」。把這層布掀開，你就知道下面長什麼樣了。】
【任務分為三個階段，每一階段都有獨立的判定標準與階段性反饋。】
林北的目光掃過面板，繼續往下看。
【階段一（第1-10天）：體脂率降至17.5%】
【階段二（第11-20天）：體脂率降至14.5%】
【階段三（第21-30天）：體脂率降至12%以下 + 腹肌線條視覺確認】