第15章 練法、打法
「開飯啦！」
掌勺的孫老頭喊了一嗓子，還在練武的眾人紛紛停下。
程堂早已飢腸轆轆，隨著其他記名弟子走向飯堂。
他在武館廝混過一年，和這些記名弟子雖不算熟識，但也經常照面，他主動上前打招呼，大家算是正式認識了。
進入飯堂，程堂他終於見到五兩銀子的伙食是什麼樣子了。
一碗牛肉、一碗藥味兒濃郁的牛血湯，這兩種限量一碗，骨湯、豬肉、豆腐、青菜、米飯、白面饅頭不限量，隨便吃。
林岳這時走了進來，說道：
「這碗牛血湯以秘方熬製而成，最是滋補氣血、強健肌肉，只這一碗湯，價值就占每日伙食費的一半，對練筋幫助最大，如果吃的不好，千萬不要強行堅持修煉樁功。
如果沒有其它湯藥進補，飯要多吃，直到吃不下為止。」
他是特意過來提醒的，很多初學者分不清什麼時候該用意志支撐，什麼時候該放棄，把身體練廢的不在少數。
「謹遵師父教誨。」
程堂恭敬回答道，他倒是從未強行堅持修煉樁功，當心底長時間不再泛起感悟，他就知道再修煉就是事倍功半，會果斷停下。
前世的學習生涯讓他明白一個道理，不是每一分鐘都要學習，而是學的每一分鐘都要有效率。
林岳微微點頭，道：
「上午時候教導你的是拳法中的打法，下午我再教你練法。
樁功和練法是養基之法，能消除日常修煉時造成的暗傷，樁功和打法要適可而止，練法沒有限制。」
正常來說，練拳應該是先教練法，但練法看起來鬆柔連綿，不能吸人眼球，所以他喜歡先展示拳法剛猛的一面，引起弟子的濃厚興趣之後，再教練法。
說完，林岳徑直離開，他吃飯有專門的房間，不會和眾弟子擠在一起。
「嘿，程師弟，師父很看重你嘛，特地過來交代。」
張陽擠眉弄眼地說道，在此之前，他從未見到師父進入飯堂。
程堂溫和一笑沒有多說什麼，哪個老師不喜歡好學生呢，以後就是要表現好，被偏愛不香嘛！
一頓飯吃下來，他只覺大肚渾圓，懶洋洋地想要睡覺。
人吃飽容易犯困，這是餐後血糖波動及特定激素分泌共同作用造成的。
很多人已經找了陰涼地方貓起來，程堂同樣尋到一個角落閉眼休息，他心中暗道：食夢貘若能在白天活動該多好啊！
這麼多修煉同一種功法的人聚在此處，明明是夢境的饕餮盛宴，卻無法下口，讓他頗為遺憾。
武館不管住宿，不然他一定得住一段時間。
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......
「練法也叫盤架子，活肩活腰，滋養氣血，夯實肉身根基。動作大開大合，身法舒展，節奏偏緩，探腰拔背，動作完整圓潤，重在抻筋拔骨。」
「以柔行氣，不追求瞬間爆發，反覆轉圈掄臂，拉開腋下筋膜，打通脊背勁力通道。」
林岳擺開架勢，一邊做動作一邊講解。
「雙臂大範圍立圓掄轉，叫做風輪劈、雙繞臂，要練出完整的鞭勁傳導，力從足起，過腿、腰、背、肩、肘、腕，最後力達指尖。」
「練法立掄成圓，打法直出直入；練法蓄鞭勁，打法冷彈擊。平時練拳要將更多的精力放在練法上，把基礎打牢。」
林岳悉心教導，肉身是一切的根基，打法久練傷身，根基不牢，苦練打法只會得到一身暗傷。
「倘若傷了根基，年輕時顯不出來什麼，過了三十歲就會極速衰老。為何有些武師正值壯年會突然暴斃？就是不懂得養身之道。」
讓弟子跟著練了幾遍練法，林岳又拿起竹竿，開始指導動作。
「用力伸臂，得感覺到筋膜肌肉的撕裂感。」
「背部用勁兒，想像一下狗熊抖背撞樹。」
不得不說林岳是個嚴師，但程堂甘之若飴。
他從別人的夢境中獲得經驗，但只是知其然不知其所以然，而今他明白為什麼這麼練，前路更加清晰。
看到弟子已經掌握了練法套路，林岳滿意地點頭，叮囑道：
「七分練法打底，三分打法磨技。以後每日中午吃過飯之後，先修煉樁功，然後修煉練法，只需要花少量時間熟悉打法。
先把伸肩、鞭勁練通透，打法自然能剛猛無鑄，切忌為追求殺傷而苦練打法，還不到時候！」
他練武的時候，前幾年只學了樁功和練法，等到功夫有了火候才學的打法，這才是練武應該遵循的真理。
不過普通人家的孩子練武，大多是為了求個安穩的飯碗，所以他才會早早地教打法。
......
三天過去。
程堂吃了午飯，假寐片刻後起身跳到木樁之上，擺開架勢開始站樁。
木樁只能放下前腳掌，白猿樁要求足跟微微懸空，這下必須要懸空了，從而糾正動作。
沒有人催促大家起來練武，全憑自覺。
正常情況下，林岳每天早晚會出來溜達一會兒，糾正下弟子們的動作，隨後就會回到屋內，在他眼裡，不自律的弟子不堪大用。
時間一分一秒過去，程堂只覺得似乎吞下了一團火焰，呼出的空氣都帶著灼熱感，他的雙腿開始顫抖起來，豆大的汗珠順著臉頰滴落，如同雨下。
突然，他感覺腦海中閃過光芒，古樸畫卷徐徐展開。
【白猿攬月樁：小成（1/2000）】
【白猿通臂拳：入門（396/1000）】
程堂跳下木樁，擦了擦額頭汗水，露出愜意的笑容。
武館的飲食的確很有營養，站樁時他能堅持更久的時間，可以感覺到肌肉更加有力。
而今樁功達到小成，淬鍊肉身的效果只會更強。
相比起樁功，拳法的提升就緩慢許多，這也沒辦法，拳法只能依靠苦練和悟性，吃得再好也幫不上忙。
休息片刻，程堂覺得體力恢復許多，開始修煉練法。
他的動作輕柔舒緩，但渾身肌肉繃著勁兒，在輾轉騰挪之間，細細體會力量從足底傳遞到指尖。
根基的重要性他非常明白，從不覺得練法是在浪費時間。
在前世，他曾和一個修煉傳武的老大爺有過接觸，對方練武之初只學了三個動作，一練就是幾年。
掌勺的孫老頭喊了一嗓子，還在練武的眾人紛紛停下。
程堂早已飢腸轆轆，隨著其他記名弟子走向飯堂。
他在武館廝混過一年，和這些記名弟子雖不算熟識，但也經常照面，他主動上前打招呼，大家算是正式認識了。
進入飯堂，程堂他終於見到五兩銀子的伙食是什麼樣子了。
一碗牛肉、一碗藥味兒濃郁的牛血湯，這兩種限量一碗，骨湯、豬肉、豆腐、青菜、米飯、白面饅頭不限量，隨便吃。
林岳這時走了進來，說道：
「這碗牛血湯以秘方熬製而成，最是滋補氣血、強健肌肉，只這一碗湯，價值就占每日伙食費的一半，對練筋幫助最大，如果吃的不好，千萬不要強行堅持修煉樁功。
如果沒有其它湯藥進補，飯要多吃，直到吃不下為止。」
他是特意過來提醒的，很多初學者分不清什麼時候該用意志支撐，什麼時候該放棄，把身體練廢的不在少數。
「謹遵師父教誨。」
程堂恭敬回答道，他倒是從未強行堅持修煉樁功，當心底長時間不再泛起感悟，他就知道再修煉就是事倍功半，會果斷停下。
前世的學習生涯讓他明白一個道理，不是每一分鐘都要學習，而是學的每一分鐘都要有效率。
林岳微微點頭，道：
「上午時候教導你的是拳法中的打法，下午我再教你練法。
樁功和練法是養基之法，能消除日常修煉時造成的暗傷，樁功和打法要適可而止，練法沒有限制。」
正常來說，練拳應該是先教練法，但練法看起來鬆柔連綿，不能吸人眼球，所以他喜歡先展示拳法剛猛的一面，引起弟子的濃厚興趣之後，再教練法。
說完，林岳徑直離開，他吃飯有專門的房間，不會和眾弟子擠在一起。
「嘿，程師弟，師父很看重你嘛，特地過來交代。」
張陽擠眉弄眼地說道，在此之前，他從未見到師父進入飯堂。
程堂溫和一笑沒有多說什麼，哪個老師不喜歡好學生呢，以後就是要表現好，被偏愛不香嘛！
一頓飯吃下來，他只覺大肚渾圓，懶洋洋地想要睡覺。
人吃飽容易犯困，這是餐後血糖波動及特定激素分泌共同作用造成的。
很多人已經找了陰涼地方貓起來，程堂同樣尋到一個角落閉眼休息，他心中暗道：食夢貘若能在白天活動該多好啊！
這麼多修煉同一種功法的人聚在此處，明明是夢境的饕餮盛宴，卻無法下口，讓他頗為遺憾。
武館不管住宿，不然他一定得住一段時間。
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......
「練法也叫盤架子，活肩活腰，滋養氣血，夯實肉身根基。動作大開大合，身法舒展，節奏偏緩，探腰拔背，動作完整圓潤，重在抻筋拔骨。」
「以柔行氣，不追求瞬間爆發，反覆轉圈掄臂，拉開腋下筋膜，打通脊背勁力通道。」
林岳擺開架勢，一邊做動作一邊講解。
「雙臂大範圍立圓掄轉，叫做風輪劈、雙繞臂，要練出完整的鞭勁傳導，力從足起，過腿、腰、背、肩、肘、腕，最後力達指尖。」
「練法立掄成圓，打法直出直入；練法蓄鞭勁，打法冷彈擊。平時練拳要將更多的精力放在練法上，把基礎打牢。」
林岳悉心教導，肉身是一切的根基，打法久練傷身，根基不牢，苦練打法只會得到一身暗傷。
「倘若傷了根基，年輕時顯不出來什麼，過了三十歲就會極速衰老。為何有些武師正值壯年會突然暴斃？就是不懂得養身之道。」
讓弟子跟著練了幾遍練法，林岳又拿起竹竿，開始指導動作。
「用力伸臂，得感覺到筋膜肌肉的撕裂感。」
「背部用勁兒，想像一下狗熊抖背撞樹。」
不得不說林岳是個嚴師，但程堂甘之若飴。
他從別人的夢境中獲得經驗，但只是知其然不知其所以然，而今他明白為什麼這麼練，前路更加清晰。
看到弟子已經掌握了練法套路，林岳滿意地點頭，叮囑道：
「七分練法打底，三分打法磨技。以後每日中午吃過飯之後，先修煉樁功，然後修煉練法，只需要花少量時間熟悉打法。
先把伸肩、鞭勁練通透，打法自然能剛猛無鑄，切忌為追求殺傷而苦練打法，還不到時候！」
他練武的時候，前幾年只學了樁功和練法，等到功夫有了火候才學的打法，這才是練武應該遵循的真理。
不過普通人家的孩子練武，大多是為了求個安穩的飯碗，所以他才會早早地教打法。
......
三天過去。
程堂吃了午飯，假寐片刻後起身跳到木樁之上，擺開架勢開始站樁。
木樁只能放下前腳掌，白猿樁要求足跟微微懸空，這下必須要懸空了，從而糾正動作。
沒有人催促大家起來練武，全憑自覺。
正常情況下，林岳每天早晚會出來溜達一會兒，糾正下弟子們的動作，隨後就會回到屋內，在他眼裡，不自律的弟子不堪大用。
時間一分一秒過去，程堂只覺得似乎吞下了一團火焰，呼出的空氣都帶著灼熱感，他的雙腿開始顫抖起來，豆大的汗珠順著臉頰滴落，如同雨下。
突然，他感覺腦海中閃過光芒，古樸畫卷徐徐展開。
【白猿攬月樁：小成（1/2000）】
【白猿通臂拳：入門（396/1000）】
程堂跳下木樁，擦了擦額頭汗水，露出愜意的笑容。
武館的飲食的確很有營養，站樁時他能堅持更久的時間，可以感覺到肌肉更加有力。
而今樁功達到小成，淬鍊肉身的效果只會更強。
相比起樁功，拳法的提升就緩慢許多，這也沒辦法，拳法只能依靠苦練和悟性，吃得再好也幫不上忙。
休息片刻，程堂覺得體力恢復許多，開始修煉練法。
他的動作輕柔舒緩，但渾身肌肉繃著勁兒，在輾轉騰挪之間，細細體會力量從足底傳遞到指尖。
根基的重要性他非常明白，從不覺得練法是在浪費時間。
在前世，他曾和一個修煉傳武的老大爺有過接觸，對方練武之初只學了三個動作，一練就是幾年。