第23章 震驚的錢簡博
陳浮：圖片.jpg
第一，我不噴中年人，因為他們也年輕過，只不過被生活磨平了稜角。
第二，我不罵女人，她們天生反應慢一點，玩遊戲已經很不容易了。
第三，我不罵小孩，他們是遊戲的未來，不能傷害他們幼小的心靈。
陳浮發去一張圖片，圖片上寫著這些文字。
秦雨珊：(⊙o⊙)哇，那真是太好了。
那我先搜一下這遊戲怎麼下載。
陳浮感覺到她真的有下載這個遊戲的趨勢，最後還是在微信上說道。
陳浮：但是我玩這遊戲有時候不分男女老幼，全部一視同仁！
陳浮：所以，咱們還是打王者吧，我叫個舍友一起。
「超子，整把王者來！」
「真的嗎，馬上上號！」
秦雨珊：…
晚上，宿舍已經熄燈。
「兄弟們，馬上社團招新了，有什麼想法嗎？」黑暗中蘇偉就馬上開啟的社團招新開啟了話題。
「別問我，要是有王者社團我倒是可以考慮一下。」李玉超的聲音幽幽傳來，看的出來興致不高。
也許是因為剛剛和陳浮打了幾把王者後，見他帶妹成功，感到些許鬱悶。
「嘿嘿，學姐想邀請我到時候加入學生會。」
蘇偉迫不及待的把這個好消息告訴眾人。
「不會到時候想把你當牛馬用吧，學姐的話有時不可輕信啊。」
劉文河提出了他的猜測，顯然有一定的道理。
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「放屁，我看你就是嫉妒，學姐這是對我的重視！」
蘇偉明顯不願相信這種陰謀論假設。
「哎，算了，算了，反正你小心點吧，我聽說有的學姐專挑新學弟下手。」
陳浮這時插了一句嘴。
「陳浮我看你才是最不老實的，看你跑步，是不是想在操場上泡妹子。」
「說！到底怎麼和秦雨珊搞到一起去的。」
李玉超也豎起耳朵來，他也很好奇。
「我的原則是，不主動，不拒絕，不亂想。」
「與諸位共勉！」
...
假期過後，學校開始正常上課。
晚自習結束，陳浮準時和錢簡博在學校操場上碰頭。
「怎麼說陳浮，今天我帶你練練？」
「檢驗一下你假期的努力成果。」
錢簡博一邊活動著手腕腳腕，和陳浮說道，經過了國慶這幾天的休整，接下來他可不能偷懶，該好好準備11月份的馬拉鬆了。
「行啊，今天我跟著你練，你練什麼我就練什麼。」
陳浮同樣活動著身體，聽到錢簡博這明顯小瞧他的意思，知道是想有意在自己面前裝個B，顯擺顯擺。
不過自己這些天那可不是白練的，正好給這小子長長眼。
「那先來個800米×8的間歇跑，怎麼樣？」
錢簡博首先提出，看的出來他有些迫不及待了。
所謂間歇跑就是高強度的跑步後接慢跑或者短暫休息，「高強度跑步」和「休息」兩種狀態交替的訓練方法。
配速需要儘可能的快一些，這樣通過反覆的高強度跑步，會將人體的心肺系統推向極限，使得心臟更努力的泵血，從而提升肺部的最大攝氧量。
「來就來！」
說完，熱身完的兩個人沿著操場跑道開始跑了起來，進行第一組的八百米。
引得人紛紛側目，注意到了這兩道身影。
「我靠，這倆哥們打雞血了，跑這麼快？」
「我看是為了吸引妹子，來操場裝B的！」
....
「呼~呼~.."
等完成了五組的八百米強度跑之後，錢簡博和陳浮氣喘吁吁的在一旁休息。
「不是，你小子什麼時候這麼強了？這都能跟下來？」
錢簡博在緩緩調整著自己的呼吸，內心很是震驚，剛剛幾波他的配速可是3分配的配速，一點也不低啊。
前兩組八百米的時候，陳浮還是在自己身後跑，勉勉強強能跟上，這都已經讓他意外了。
這速度已經比新生運動會的時候有了明顯的提升。
最讓他震驚的是，自己這幾組間歇跑下來，配速是逐漸往下掉的。
因為僅有一分鐘的短暫休息時間，是不可能使他完全恢復到開始時的巔峰狀態。
但是陳浮仿佛沒有受到影響，跑完每一組休息完之後，依舊生猛，配速基本和之前一樣。
這是什麼恢復能力，人體永動機嗎？
後邊這幾組八百米，兩人已經並駕齊驅了，錢簡博覺得最後的這兩組要是進行的話，自己肯定會被他超過。
這讓體育生的面子往哪裡擱呢。
所以果斷選擇戰術暫停，休養生息。
「我到現在才相信，你之前跟我說天天跑十幾公里的話。」
「之前我還以為跟我吹牛B呢。」
錢簡博拿起自己帶的補充電解質的飲料，喝了一口，說出了當時的心裡話。
「你這身體恢復能力這麼強啊，是不是基因突變了。」
陳浮聽著他的腦洞大開的言論，這麼說還有幾分道理，不過系統的道具應該只是一定程度上強化基因。
至於突變估計是不可能。
「我這是天賦異稟好嗎，估計你也就是比我早練幾年長跑，要不然你現在只能跟在我身後吸尾氣了。」
「你可要多加努力啊，少年。」
陳浮走上前去，拍了拍錢簡博的肩膀，一臉安慰的說道。
「說你胖你還喘上了，你想超過我，下輩子吧！」
面對陳浮的壓力，錢簡博毫不客氣的反駁道。
「不過我之前看你跑步基本都是按同一配速再跑，還以為你一直在輕鬆跑，練有氧基礎呢」
輕鬆跑，是以一種非常舒適、可控的速度跑步。
在跑步過程中能夠完整、流暢的與人對話，提高身體的有氧能力。
「你家輕鬆跑十公里跑四十分鐘？」
「我這每次可都是一點也不輕鬆啊。」
陳浮沒好氣的瞪了他一眼，自己每天跑步也是很認真的好吧，不是在操場上晃著跑步的。
「失敬失敬，看來你一直是在節奏跑啊，難怪你進步這麼快。」錢簡博發現自己的猜測錯誤，尷尬一笑。
節奏跑，是一種「舒適的艱苦」的強度進行持續跑步，沒有間歇休息。
能夠提高身體的乳酸閾值，這樣在更高配速下，身體不會快速堆積乳酸。
簡單來說，就是可以用更快的速度，跑的更久。
「廢話少說，剩下兩組還跑步跑了？」陳浮感受著逐漸恢復平穩的心跳，覺得自己休息差不多了。
「跑啊，怎麼不跑，我這不是給想給你提一點合理的訓練建議。」
錢簡博轉移話題說道，顯然還沒有休息夠，在拖延時間。
第一，我不噴中年人，因為他們也年輕過，只不過被生活磨平了稜角。
第二，我不罵女人，她們天生反應慢一點，玩遊戲已經很不容易了。
第三，我不罵小孩，他們是遊戲的未來，不能傷害他們幼小的心靈。
陳浮發去一張圖片，圖片上寫著這些文字。
秦雨珊：(⊙o⊙)哇，那真是太好了。
那我先搜一下這遊戲怎麼下載。
陳浮感覺到她真的有下載這個遊戲的趨勢，最後還是在微信上說道。
陳浮：但是我玩這遊戲有時候不分男女老幼，全部一視同仁！
陳浮：所以，咱們還是打王者吧，我叫個舍友一起。
「超子，整把王者來！」
「真的嗎，馬上上號！」
秦雨珊：…
晚上，宿舍已經熄燈。
「兄弟們，馬上社團招新了，有什麼想法嗎？」黑暗中蘇偉就馬上開啟的社團招新開啟了話題。
「別問我，要是有王者社團我倒是可以考慮一下。」李玉超的聲音幽幽傳來，看的出來興致不高。
也許是因為剛剛和陳浮打了幾把王者後，見他帶妹成功，感到些許鬱悶。
「嘿嘿，學姐想邀請我到時候加入學生會。」
蘇偉迫不及待的把這個好消息告訴眾人。
「不會到時候想把你當牛馬用吧，學姐的話有時不可輕信啊。」
劉文河提出了他的猜測，顯然有一定的道理。
ᴛᴡ看書📕sʜᴜ.ᴛᴡ
「放屁，我看你就是嫉妒，學姐這是對我的重視！」
蘇偉明顯不願相信這種陰謀論假設。
「哎，算了，算了，反正你小心點吧，我聽說有的學姐專挑新學弟下手。」
陳浮這時插了一句嘴。
「陳浮我看你才是最不老實的，看你跑步，是不是想在操場上泡妹子。」
「說！到底怎麼和秦雨珊搞到一起去的。」
李玉超也豎起耳朵來，他也很好奇。
「我的原則是，不主動，不拒絕，不亂想。」
「與諸位共勉！」
...
假期過後，學校開始正常上課。
晚自習結束，陳浮準時和錢簡博在學校操場上碰頭。
「怎麼說陳浮，今天我帶你練練？」
「檢驗一下你假期的努力成果。」
錢簡博一邊活動著手腕腳腕，和陳浮說道，經過了國慶這幾天的休整，接下來他可不能偷懶，該好好準備11月份的馬拉鬆了。
「行啊，今天我跟著你練，你練什麼我就練什麼。」
陳浮同樣活動著身體，聽到錢簡博這明顯小瞧他的意思，知道是想有意在自己面前裝個B，顯擺顯擺。
不過自己這些天那可不是白練的，正好給這小子長長眼。
「那先來個800米×8的間歇跑，怎麼樣？」
錢簡博首先提出，看的出來他有些迫不及待了。
所謂間歇跑就是高強度的跑步後接慢跑或者短暫休息，「高強度跑步」和「休息」兩種狀態交替的訓練方法。
配速需要儘可能的快一些，這樣通過反覆的高強度跑步，會將人體的心肺系統推向極限，使得心臟更努力的泵血，從而提升肺部的最大攝氧量。
「來就來！」
說完，熱身完的兩個人沿著操場跑道開始跑了起來，進行第一組的八百米。
引得人紛紛側目，注意到了這兩道身影。
「我靠，這倆哥們打雞血了，跑這麼快？」
「我看是為了吸引妹子，來操場裝B的！」
....
「呼~呼~.."
等完成了五組的八百米強度跑之後，錢簡博和陳浮氣喘吁吁的在一旁休息。
「不是，你小子什麼時候這麼強了？這都能跟下來？」
錢簡博在緩緩調整著自己的呼吸，內心很是震驚，剛剛幾波他的配速可是3分配的配速，一點也不低啊。
前兩組八百米的時候，陳浮還是在自己身後跑，勉勉強強能跟上，這都已經讓他意外了。
這速度已經比新生運動會的時候有了明顯的提升。
最讓他震驚的是，自己這幾組間歇跑下來，配速是逐漸往下掉的。
因為僅有一分鐘的短暫休息時間，是不可能使他完全恢復到開始時的巔峰狀態。
但是陳浮仿佛沒有受到影響，跑完每一組休息完之後，依舊生猛，配速基本和之前一樣。
這是什麼恢復能力，人體永動機嗎？
後邊這幾組八百米，兩人已經並駕齊驅了，錢簡博覺得最後的這兩組要是進行的話，自己肯定會被他超過。
這讓體育生的面子往哪裡擱呢。
所以果斷選擇戰術暫停，休養生息。
「我到現在才相信，你之前跟我說天天跑十幾公里的話。」
「之前我還以為跟我吹牛B呢。」
錢簡博拿起自己帶的補充電解質的飲料，喝了一口，說出了當時的心裡話。
「你這身體恢復能力這麼強啊，是不是基因突變了。」
陳浮聽著他的腦洞大開的言論，這麼說還有幾分道理，不過系統的道具應該只是一定程度上強化基因。
至於突變估計是不可能。
「我這是天賦異稟好嗎，估計你也就是比我早練幾年長跑，要不然你現在只能跟在我身後吸尾氣了。」
「你可要多加努力啊，少年。」
陳浮走上前去，拍了拍錢簡博的肩膀，一臉安慰的說道。
「說你胖你還喘上了，你想超過我，下輩子吧！」
面對陳浮的壓力，錢簡博毫不客氣的反駁道。
「不過我之前看你跑步基本都是按同一配速再跑，還以為你一直在輕鬆跑，練有氧基礎呢」
輕鬆跑，是以一種非常舒適、可控的速度跑步。
在跑步過程中能夠完整、流暢的與人對話，提高身體的有氧能力。
「你家輕鬆跑十公里跑四十分鐘？」
「我這每次可都是一點也不輕鬆啊。」
陳浮沒好氣的瞪了他一眼，自己每天跑步也是很認真的好吧，不是在操場上晃著跑步的。
「失敬失敬，看來你一直是在節奏跑啊，難怪你進步這麼快。」錢簡博發現自己的猜測錯誤，尷尬一笑。
節奏跑，是一種「舒適的艱苦」的強度進行持續跑步，沒有間歇休息。
能夠提高身體的乳酸閾值，這樣在更高配速下，身體不會快速堆積乳酸。
簡單來說，就是可以用更快的速度，跑的更久。
「廢話少說，剩下兩組還跑步跑了？」陳浮感受著逐漸恢復平穩的心跳，覺得自己休息差不多了。
「跑啊，怎麼不跑，我這不是給想給你提一點合理的訓練建議。」
錢簡博轉移話題說道，顯然還沒有休息夠，在拖延時間。