第886章 看著就累，訓練上強度
漢東省田徑隊的主教練仍然是徐召平徐指導。
他一直想讓李柏回鷺島訓練，即便李柏6月份就要飛巴黎了。
但李柏就是因為6月份就要飛巴黎，才要回江城多陪陪梁老師，陪陪家人。
徐召平拗不過他，也沒法給他下命令。
他只好塞了幾個漢東田徑隊中長跑、長跑的好苗子過去，讓李柏帶著一塊訓練。
美其名曰是給李柏當陪練的。
但誰都知道，就李柏那水平，國內就沒有誰能有資格給他當陪練。
都還沒開始就被李柏拉爆了，還怎麼陪？
真實原因還是想讓李柏帶帶新人，讓他們在跟李柏一起訓練中感受世界頂尖水平有多厲害，激勵他們往更高水平去努力。
剛來的時候，這些從各個體校之中選拔上來的精英們還有點傲氣。
不過沒用半天，他們眼神就清澈了。
一個個老老實實地做著李柏的教練團隊順手給他們布置的訓練任務。
......
李柏熱身完後，開始了今天的訓練。
央台的主持人和幾個年輕的省隊運動員一塊，站在場邊觀看。
前面說過，這位主持人主要是做訪談節目的。
儘管來之前，已經惡補了很多田徑知識，也看過很多李柏的比賽。
但對於李柏的訓練，她還是一知半解。
就算李柏給她簡單地介紹過他要進行的是怎樣一組間歇跑的訓練。
她現在看得也懵懵懂懂。
好像，就是要跑400米？跑好幾組？
是這個意思吧？
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第一圈，李柏很快跑完。
歇了一會兒，他又開始跑第二圈。
主持人有些納悶，這樣跑是在練什麼？
把800米拆開來練？
主持人拿起手機，想要查一查資料，但又不知道從哪裡下手去問。
這時候，她聽到旁邊那兩個大男孩在嘀咕。
「多少？」
「60秒。」
「又是60秒，柏哥太准了！」
「可不是嗎？」
主持人好奇地出聲詢問：「你好，你們說的60秒是什麼意思？」
雖然知道這是央台的主持人，但這兩個男生也是社牛的性格，絲毫不膽怯，你一句我一句地回答起來。
「就是60秒一圈的意思。」
「我們在算柏哥的用時，他跑得跟計算機一樣精準！」
「我手記時，估計有點偏差。」
「也不差這一點半點，主要我們看柏哥訓練好幾天了，他都是不看表跑的。」
可能想起來面前這位美女是央台的，男生才硬生生地把最後一個字吞回去。
「我太能理解啊，但我想問一下你們，你們覺得李柏跑得快嗎？這一圈。」
央台主持人看過李柏的比賽，那步伐那速度，跟他現在訓練比起來，明顯快很多。
「快啊！」兩個男生卻齊聲說。
「真的快嗎？」
央台主持人納悶了。
難道是自己感覺有誤？
電視上看的，和現場看的不一樣？
這時候，其中一個男生意識到什麼，笑道：「你要說400米跑這個速度，那確實不算特別快。」
400米跑60秒，一分鐘整，國家三級運動員都達不到。
一個稍微有點天賦、平時也有點跑步基礎的男生，拼了命去跑，也能達到這個水平。
「但柏哥不是只跑一個400米啊！他跑的是間歇！」另一位男生說。
「對。柏哥要跑12組400米間歇！」
看見央台的主持人困惑的樣子，他們便七嘴八舌地跟她科普什麼叫間歇跑。
「總的來說，就是要不斷不斷地跑，就中間休息30秒。」
「關鍵是柏哥很穩，每一圈跑這個時間基本上沒什麼偏差。」
央台的主持人終於能夠大致理解他們的意思。
就是說李柏的速度不快，但跑的多，還能保持這個速度就算很快了。
「心率也很低，我昨天看柏哥跑，後面幾圈的心率也才150。」
「我要這速度，心率能飆到170、180！」
「要不柏哥怎麼能5000米跑出13分鐘以內的成績，咱們15分鐘都累死累活。」
等等，央台主持人又發現自己聽不懂了。
心率是什麼意思？
她知道心率是心跳的速度，但多少才算快？
150和170的區別很大嗎？
不過，這次她不用問了。
因為李柏一圈圈跑下來，別說懂不懂行，不懂行的看著都累。
到後面，她光是看著，都能感覺到呼吸困難——情不自禁地把自己代入進去，好像自己也在奔跑。
12圈跑完，李柏走向場邊的教練團隊。
央視女主持人趕緊招呼攝影師跟上，湊過去看李柏要做什麼。
場邊的教練團隊用電腦和實時的監測設備在記錄著李柏的速度、用時、心率等數據。
但李柏現在過來，馬上有人給他遞了一個細小的圓筒。
這不是醫院裡那個......
央視女主持人剛看清楚，但還沒等她在心裡把那幾個詞嘀咕出來。
喘著粗氣的李柏便用那個小圓筒扎一下自己的手指頭。
一滴血珠出現在他的指尖，教練團隊立刻有人用插在小型儀器上的試紙吸了過去。
「這個是在檢查你的血氧含量嗎？」央台女主持自作聰明地問。
她記得查的資料里，有提到過馬拉松運動員的血氧含量。
「不是，測乳酸。」李柏看了她一眼，然後補充解釋一句，「這個主要是看訓練效果，不能太高，也不能太低。」
他是挺好心的，只是主持人根本聽不明白。
好在，這是紀錄片的拍攝模式。
不懂的地方，後期可以用配音的方式補充上去。
「怎麼感覺你剛才很累，現在又不累了？恢復得這麼快嗎？」
主持人倒是注意到一個細節，李柏一開始還喘得跟拉風箱一樣，但測完乳酸後，他的呼吸就慢慢平順 下來。
要不是全程錄像，而且李柏沒有半點藏著掖著，主持人都擔心觀眾會不會懷疑李柏打了興奮劑。
「心率是可以慢慢降下來的，練得多了，你也可以做到。」
李柏微微一笑。
確實如此，但每個人做出來的效果肯定不一樣。
有些人恢復得慢，而李柏恢復得快。
他心率降得那麼快，主要原因還是【恢復】屬性達到了12級。
就這點訓練量，他走一走都能迅速恢復過來。
李柏來到場邊，更換上釘鞋。
「還要接著進行下一輪的訓練？」
女主持人注意到，包括上李柏換鞋子的時間，他竟然休息不到兩分鐘！
「對，跑10組200米。」
這200米，是賽場上最後200米的衝刺跑法！
他一直想讓李柏回鷺島訓練，即便李柏6月份就要飛巴黎了。
但李柏就是因為6月份就要飛巴黎，才要回江城多陪陪梁老師，陪陪家人。
徐召平拗不過他，也沒法給他下命令。
他只好塞了幾個漢東田徑隊中長跑、長跑的好苗子過去，讓李柏帶著一塊訓練。
美其名曰是給李柏當陪練的。
但誰都知道，就李柏那水平，國內就沒有誰能有資格給他當陪練。
都還沒開始就被李柏拉爆了，還怎麼陪？
真實原因還是想讓李柏帶帶新人，讓他們在跟李柏一起訓練中感受世界頂尖水平有多厲害，激勵他們往更高水平去努力。
剛來的時候，這些從各個體校之中選拔上來的精英們還有點傲氣。
不過沒用半天，他們眼神就清澈了。
一個個老老實實地做著李柏的教練團隊順手給他們布置的訓練任務。
......
李柏熱身完後，開始了今天的訓練。
央台的主持人和幾個年輕的省隊運動員一塊，站在場邊觀看。
前面說過，這位主持人主要是做訪談節目的。
儘管來之前，已經惡補了很多田徑知識，也看過很多李柏的比賽。
但對於李柏的訓練，她還是一知半解。
就算李柏給她簡單地介紹過他要進行的是怎樣一組間歇跑的訓練。
她現在看得也懵懵懂懂。
好像，就是要跑400米？跑好幾組？
是這個意思吧？
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第一圈，李柏很快跑完。
歇了一會兒，他又開始跑第二圈。
主持人有些納悶，這樣跑是在練什麼？
把800米拆開來練？
主持人拿起手機，想要查一查資料，但又不知道從哪裡下手去問。
這時候，她聽到旁邊那兩個大男孩在嘀咕。
「多少？」
「60秒。」
「又是60秒，柏哥太准了！」
「可不是嗎？」
主持人好奇地出聲詢問：「你好，你們說的60秒是什麼意思？」
雖然知道這是央台的主持人，但這兩個男生也是社牛的性格，絲毫不膽怯，你一句我一句地回答起來。
「就是60秒一圈的意思。」
「我們在算柏哥的用時，他跑得跟計算機一樣精準！」
「我手記時，估計有點偏差。」
「也不差這一點半點，主要我們看柏哥訓練好幾天了，他都是不看表跑的。」
可能想起來面前這位美女是央台的，男生才硬生生地把最後一個字吞回去。
「我太能理解啊，但我想問一下你們，你們覺得李柏跑得快嗎？這一圈。」
央台主持人看過李柏的比賽，那步伐那速度，跟他現在訓練比起來，明顯快很多。
「快啊！」兩個男生卻齊聲說。
「真的快嗎？」
央台主持人納悶了。
難道是自己感覺有誤？
電視上看的，和現場看的不一樣？
這時候，其中一個男生意識到什麼，笑道：「你要說400米跑這個速度，那確實不算特別快。」
400米跑60秒，一分鐘整，國家三級運動員都達不到。
一個稍微有點天賦、平時也有點跑步基礎的男生，拼了命去跑，也能達到這個水平。
「但柏哥不是只跑一個400米啊！他跑的是間歇！」另一位男生說。
「對。柏哥要跑12組400米間歇！」
看見央台的主持人困惑的樣子，他們便七嘴八舌地跟她科普什麼叫間歇跑。
「總的來說，就是要不斷不斷地跑，就中間休息30秒。」
「關鍵是柏哥很穩，每一圈跑這個時間基本上沒什麼偏差。」
央台的主持人終於能夠大致理解他們的意思。
就是說李柏的速度不快，但跑的多，還能保持這個速度就算很快了。
「心率也很低，我昨天看柏哥跑，後面幾圈的心率也才150。」
「我要這速度，心率能飆到170、180！」
「要不柏哥怎麼能5000米跑出13分鐘以內的成績，咱們15分鐘都累死累活。」
等等，央台主持人又發現自己聽不懂了。
心率是什麼意思？
她知道心率是心跳的速度，但多少才算快？
150和170的區別很大嗎？
不過，這次她不用問了。
因為李柏一圈圈跑下來，別說懂不懂行，不懂行的看著都累。
到後面，她光是看著，都能感覺到呼吸困難——情不自禁地把自己代入進去，好像自己也在奔跑。
12圈跑完，李柏走向場邊的教練團隊。
央視女主持人趕緊招呼攝影師跟上，湊過去看李柏要做什麼。
場邊的教練團隊用電腦和實時的監測設備在記錄著李柏的速度、用時、心率等數據。
但李柏現在過來，馬上有人給他遞了一個細小的圓筒。
這不是醫院裡那個......
央視女主持人剛看清楚，但還沒等她在心裡把那幾個詞嘀咕出來。
喘著粗氣的李柏便用那個小圓筒扎一下自己的手指頭。
一滴血珠出現在他的指尖，教練團隊立刻有人用插在小型儀器上的試紙吸了過去。
「這個是在檢查你的血氧含量嗎？」央台女主持自作聰明地問。
她記得查的資料里，有提到過馬拉松運動員的血氧含量。
「不是，測乳酸。」李柏看了她一眼，然後補充解釋一句，「這個主要是看訓練效果，不能太高，也不能太低。」
他是挺好心的，只是主持人根本聽不明白。
好在，這是紀錄片的拍攝模式。
不懂的地方，後期可以用配音的方式補充上去。
「怎麼感覺你剛才很累，現在又不累了？恢復得這麼快嗎？」
主持人倒是注意到一個細節，李柏一開始還喘得跟拉風箱一樣，但測完乳酸後，他的呼吸就慢慢平順 下來。
要不是全程錄像，而且李柏沒有半點藏著掖著，主持人都擔心觀眾會不會懷疑李柏打了興奮劑。
「心率是可以慢慢降下來的，練得多了，你也可以做到。」
李柏微微一笑。
確實如此，但每個人做出來的效果肯定不一樣。
有些人恢復得慢，而李柏恢復得快。
他心率降得那麼快，主要原因還是【恢復】屬性達到了12級。
就這點訓練量，他走一走都能迅速恢復過來。
李柏來到場邊，更換上釘鞋。
「還要接著進行下一輪的訓練？」
女主持人注意到，包括上李柏換鞋子的時間，他竟然休息不到兩分鐘！
「對，跑10組200米。」
這200米，是賽場上最後200米的衝刺跑法！