第七十二章 趙俁教打女
第72章 趙俁教打女
院中。
甘琪和程諾壓在趙俁身上。
別誤會，三人並不是在做帶顏色的事。
而是甘琪和程諾正在幫趙俁深度下腰開身、松解腰背筋骨。
趙俁的這具身體早就長成了，和筋骨柔軟、未完全閉合的年輕人不能比。
成年人的骨骼堅硬、筋膜緊繃、腰背僵硬板結，趙俁又常年久坐、伏案、缺少運動，腰背肌群早已形成頑固的僵硬記憶。
趙俁想要徹底打開自己的這具身體、練出通透的筋骨和柔韌，必須硬拉，其難度、痛感、阻力都不小。
趙俁平躺在墊上，雙臂緩緩向後舒展，腰背主動試著拱起。
在趙俁的指揮下，程諾雙膝輕抵他腰側固定身形，穩住他的下盤，不讓他的身體晃動借力，而甘琪則是雙手穩穩按住他的雙肩，緩慢、勻速地向後、向下輕壓。
甘琪和程諾剛壓到一半，趙俁後腰便傳來細密的拉扯痛感，他的脊柱節節緊繃，腰背肌肉劇烈抗拒拉伸。他胸腔微微起伏，呼吸刻意放得綿長平穩，強行壓下身體本能的僵硬
反彈。
甘琪按照趙俁教的，力道一點點增加，耐心幫他撐開緊繃的肩背筋膜。
而程諾則按照趙俁教的，精準按住他的腰胯點位，防止代償發力，幫他把每一寸拉伸都吃進脊柱與腰背深處。
兩人輕輕疊壓的力道，替趙俁突破成年人身體自帶的桎梏。
幾番緩慢加壓、停留、放鬆、再重複，趙俁緊繃僵硬的腰背，才總算被緩緩撐開一絲久違的通透感。
等到趙俁感覺差不多了，才搖了搖頭，示意甘琪和程諾停下來。
趙俁又做了幾組收勢動作，才呼出一口濁氣，停止練瑜伽。
直到這時，憋了好一會的程諾才問：「主人，您為何要練囚徒健身和瑜伽？練它們難道有助於實戰搏殺之術嗎？」
趙俁采煉紫氣，程諾能理解，她聽自己爺爺說過，不僅武術高手，甚至就連一些中醫，都練內氣。
所謂內氣，說到底就是長久規律調息、鬆緊交替鍛鍊周身肌肉、心肺與胸腹膈肌之後，慢慢養成的深長均勻的腹式呼吸習慣。
長年站樁、打拳、靜心吐納，胸腹開合有度，橫膈膜收縮舒展更加順暢，心肺供氧效
率大幅提升，軀幹深層肌群鬆緊收放隨心可控，這便是習武人口中的內氣。
尋常人發力只會動用胳膊、肩膀表層肌肉，僵硬又耗費體力：修成這種平穩的氣息調控之後，發力可以貫通腰腹、脊背整條軀幹，勁能完整沉下去，耐力、續航力遠勝常人。
還有在實戰里，對戰之時氣息不亂，不會倉促喘息方寸大亂，能夠穩住心態從容觀察對手的招式：承受衝撞磕碰時，腰腹肌肉配合氣息收緊緩衝，也能減輕外力帶來的衝擊傷害。
說白了，內氣不是憑空而來的特異能量，只是科學調息加筋骨鍛鍊打磨出的身體狀態。
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練武之人用來增加力量和耐力，提升攻擊力和防禦力；中醫則拿來調養氣血、舒緩體虛。二者用途不同，根源卻是一致的。
程諾不理解趙俁為什麼要練囚徒健身和瑜伽，他這麼厲害，難道是因為練了囚徒健身和瑜伽？」
「我練囚徒健身純粹是為了打磨自身的肌肉，把全身力量練得勻稱紮實，強化心肺與周身筋骨。」
「我練瑜伽則是為了抻開緊繃筋膜，舒展淤積氣血。」
「二者與我練的道家養生功夫合在一起，首要便是養生固本。」
「除此之外，還有一層緣由。體魄強健、筋骨舒展柔韌，氣血充盈穩固，於男女之事
大有裨益，練了以後，能解鎖更多的姿勢。
聽到這裡，程諾暗啐，「下流！
老實說，程諾真沒想到，趙俁敢當著她的面承認自己練囚徒健身和瑜伽是為了干那種事時更爽。
好吧，程諾也聽說過，瑜伽就是印度房中術演變來的，所以她才不屑一顧。
「至於練囚徒健身和瑜伽對實戰搏殺之術有沒有幫助，就我個人的經驗，肯定是有的，畢竟，囚徒健身能練出一身紮實的力量與充沛的體能，纏鬥對抗時底盤穩固、氣力持久：瑜伽抻開周身筋骨，身形靈動柔韌，被壓制束縛時更易掙脫，還能穩住呼吸心緒。不過，二者都是底子鋪墊，沒法直接對敵搏殺，得配上真正的實戰搏殺之術，才能形成戰力。」
「不過話又說回來，如果不追求養生，只想練出一身能打人的實戰搏殺之術，沒必要緣木求魚練囚徒健身和瑜伽，也沒必要練我練的那些道家養生功夫。」
「我會幾套配合實戰搏殺之術的內氣訓練之法，練那些肯定比練囚徒健身和瑜伽對實戰搏殺之術更有幫助。」
「其中就有如今軍中精英練的硬氣功，也就是以腹式呼吸繃緊全身肌肉，配上長年擊打磕碰磨鍊手掌、腰背、骨骼，讓皮肉變厚實、骨密度更高，使耐痛與抗衝擊能力遠超常人。」
「但這些在實戰中遠不及武器裝備重要，因為你練得再好，也不會刀槍不入，但裝備
卻能讓你防住刀槍：還有，對方如果也擅長實戰搏殺，手上有根棍子，就能抵消你幾年的苦練；對方要是有一把槍，你就算練到我這種水平，想要打敗對方，也是靠運氣多過於靠實力。」
「我告訴你一個真理，在實戰搏殺方面，武器裝備大於力量大於技巧，在絕對的力量面前，任何花里胡哨的技巧都是徒勞的；在絕對的武器裝備面前，任何力量都是徒勞的。」
雖然趙俁將徒手格鬥貶得一文不值，但他還是言而有信地開始傳授程諾一些真正的徒手實戰搏殺之術。
如今畢竟是和平時期，持刀持械的惡性衝突少之又少，倘若當真遇上糾紛矛盾，起了爭執扭打起來，絕大多數人的第一反應永遠是揮拳踢腿、近身拉扯，不會下意識去找利器傷人。
而在這種情況下，徒手格鬥反倒是更加實用。
趙俁教程諾，輕易不要跟人起衝突，因為拳腳無眼，動手的後果無法預料，而如果真到了必須動手的時候，千萬不要追求大開大合的硬架硬碰，要立即針對敵人的薄弱部位，像咽喉、肋下、胃脘、小臂關節這些人體天生軟肋，進行果斷地短促擊打，務必要做到一擊就瓦解敵人的反抗能力————
院中。
甘琪和程諾壓在趙俁身上。
別誤會，三人並不是在做帶顏色的事。
而是甘琪和程諾正在幫趙俁深度下腰開身、松解腰背筋骨。
趙俁的這具身體早就長成了，和筋骨柔軟、未完全閉合的年輕人不能比。
成年人的骨骼堅硬、筋膜緊繃、腰背僵硬板結，趙俁又常年久坐、伏案、缺少運動，腰背肌群早已形成頑固的僵硬記憶。
趙俁想要徹底打開自己的這具身體、練出通透的筋骨和柔韌，必須硬拉，其難度、痛感、阻力都不小。
趙俁平躺在墊上，雙臂緩緩向後舒展，腰背主動試著拱起。
在趙俁的指揮下，程諾雙膝輕抵他腰側固定身形，穩住他的下盤，不讓他的身體晃動借力，而甘琪則是雙手穩穩按住他的雙肩，緩慢、勻速地向後、向下輕壓。
甘琪和程諾剛壓到一半，趙俁後腰便傳來細密的拉扯痛感，他的脊柱節節緊繃，腰背肌肉劇烈抗拒拉伸。他胸腔微微起伏，呼吸刻意放得綿長平穩，強行壓下身體本能的僵硬
反彈。
甘琪按照趙俁教的，力道一點點增加，耐心幫他撐開緊繃的肩背筋膜。
而程諾則按照趙俁教的，精準按住他的腰胯點位，防止代償發力，幫他把每一寸拉伸都吃進脊柱與腰背深處。
兩人輕輕疊壓的力道，替趙俁突破成年人身體自帶的桎梏。
幾番緩慢加壓、停留、放鬆、再重複，趙俁緊繃僵硬的腰背，才總算被緩緩撐開一絲久違的通透感。
等到趙俁感覺差不多了，才搖了搖頭，示意甘琪和程諾停下來。
趙俁又做了幾組收勢動作，才呼出一口濁氣，停止練瑜伽。
直到這時，憋了好一會的程諾才問：「主人，您為何要練囚徒健身和瑜伽？練它們難道有助於實戰搏殺之術嗎？」
趙俁采煉紫氣，程諾能理解，她聽自己爺爺說過，不僅武術高手，甚至就連一些中醫，都練內氣。
所謂內氣，說到底就是長久規律調息、鬆緊交替鍛鍊周身肌肉、心肺與胸腹膈肌之後，慢慢養成的深長均勻的腹式呼吸習慣。
長年站樁、打拳、靜心吐納，胸腹開合有度，橫膈膜收縮舒展更加順暢，心肺供氧效
率大幅提升，軀幹深層肌群鬆緊收放隨心可控，這便是習武人口中的內氣。
尋常人發力只會動用胳膊、肩膀表層肌肉，僵硬又耗費體力：修成這種平穩的氣息調控之後，發力可以貫通腰腹、脊背整條軀幹，勁能完整沉下去，耐力、續航力遠勝常人。
還有在實戰里，對戰之時氣息不亂，不會倉促喘息方寸大亂，能夠穩住心態從容觀察對手的招式：承受衝撞磕碰時，腰腹肌肉配合氣息收緊緩衝，也能減輕外力帶來的衝擊傷害。
說白了，內氣不是憑空而來的特異能量，只是科學調息加筋骨鍛鍊打磨出的身體狀態。
𝒯𝒲看書📕𝓈𝒽𝓊.𝓉𝓌
練武之人用來增加力量和耐力，提升攻擊力和防禦力；中醫則拿來調養氣血、舒緩體虛。二者用途不同，根源卻是一致的。
程諾不理解趙俁為什麼要練囚徒健身和瑜伽，他這麼厲害，難道是因為練了囚徒健身和瑜伽？」
「我練囚徒健身純粹是為了打磨自身的肌肉，把全身力量練得勻稱紮實，強化心肺與周身筋骨。」
「我練瑜伽則是為了抻開緊繃筋膜，舒展淤積氣血。」
「二者與我練的道家養生功夫合在一起，首要便是養生固本。」
「除此之外，還有一層緣由。體魄強健、筋骨舒展柔韌，氣血充盈穩固，於男女之事
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聽到這裡，程諾暗啐，「下流！
老實說，程諾真沒想到，趙俁敢當著她的面承認自己練囚徒健身和瑜伽是為了干那種事時更爽。
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「至於練囚徒健身和瑜伽對實戰搏殺之術有沒有幫助，就我個人的經驗，肯定是有的，畢竟，囚徒健身能練出一身紮實的力量與充沛的體能，纏鬥對抗時底盤穩固、氣力持久：瑜伽抻開周身筋骨，身形靈動柔韌，被壓制束縛時更易掙脫，還能穩住呼吸心緒。不過，二者都是底子鋪墊，沒法直接對敵搏殺，得配上真正的實戰搏殺之術，才能形成戰力。」
「不過話又說回來，如果不追求養生，只想練出一身能打人的實戰搏殺之術，沒必要緣木求魚練囚徒健身和瑜伽，也沒必要練我練的那些道家養生功夫。」
「我會幾套配合實戰搏殺之術的內氣訓練之法，練那些肯定比練囚徒健身和瑜伽對實戰搏殺之術更有幫助。」
「其中就有如今軍中精英練的硬氣功，也就是以腹式呼吸繃緊全身肌肉，配上長年擊打磕碰磨鍊手掌、腰背、骨骼，讓皮肉變厚實、骨密度更高，使耐痛與抗衝擊能力遠超常人。」
「但這些在實戰中遠不及武器裝備重要，因為你練得再好，也不會刀槍不入，但裝備
卻能讓你防住刀槍：還有，對方如果也擅長實戰搏殺，手上有根棍子，就能抵消你幾年的苦練；對方要是有一把槍，你就算練到我這種水平，想要打敗對方，也是靠運氣多過於靠實力。」
「我告訴你一個真理，在實戰搏殺方面，武器裝備大於力量大於技巧，在絕對的力量面前，任何花里胡哨的技巧都是徒勞的；在絕對的武器裝備面前，任何力量都是徒勞的。」
雖然趙俁將徒手格鬥貶得一文不值，但他還是言而有信地開始傳授程諾一些真正的徒手實戰搏殺之術。
如今畢竟是和平時期，持刀持械的惡性衝突少之又少，倘若當真遇上糾紛矛盾，起了爭執扭打起來，絕大多數人的第一反應永遠是揮拳踢腿、近身拉扯，不會下意識去找利器傷人。
而在這種情況下，徒手格鬥反倒是更加實用。
趙俁教程諾，輕易不要跟人起衝突，因為拳腳無眼，動手的後果無法預料，而如果真到了必須動手的時候，千萬不要追求大開大合的硬架硬碰，要立即針對敵人的薄弱部位，像咽喉、肋下、胃脘、小臂關節這些人體天生軟肋，進行果斷地短促擊打，務必要做到一擊就瓦解敵人的反抗能力————