第26章 仰臥起坐鍛鍊法
青寶一出來，感到大腦通透。
額頭最堅硬的部位好似錘打了數千次，從生鐵鍛成鋼鐵，強度高出一大截。
青寶移動到力量樁前，全身肌肉緊繃，蛇尾巴更是鋪得筆直，緊緊按著地板，給它前半身提供發力支撐點。
下一秒，青寶揮動蛇頭，用頭錘猛砸力量樁面。
咚的一聲，好似鞭炮炸響。
力量樁迅速彈字，顯示小青蛇的力量分。
「力量：90斤」
「力量分：28分！」
這回提升了十三分！
進步很大，一錘打出九十斤的力氣。
尋常事物被青寶砸一下，不說打飛這麼誇張，最起碼能打斷敵寵的施法動作，使其後退數步。
這就是精通級的頭錘技能。
接下來顧明沒有再入夢修煉，而是帶小青蛇到力量鍛鍊區，讓它練仰臥起坐。
顧明之前來過訓練室鍛鍊身體，那時他還沒有契約寵獸，旁觀過其他小青蛇鍛鍊身體。
他依照著腦海中的記憶，指揮小青蛇用蛇尾纏繞蛇類健身器材，固定尾巴，再將身體躺在斜面背板上，然後抬頭縮腹，放下來，重複以上操作。
幾分鐘後。
訓練室門口有老師帶著寵獸火爆猴進入，開始早上的晨練。
他們剛進屋，就看見了顧明和正在仰臥起坐的青寶。
張老師臉色詫異，那不是顧明嗎。
聽說他契約了一頭變異小青蛇，還以為聽錯了，年級第一怎麼會選小青蛇，就算是變異過的寵獸，也難以繼續爭年級第一。
如今一見，還真是這樣。
他走了過去，拍了拍顧明的肩膀：「訓練呢？」
「嗯張老師，您看青寶的鍛鍊姿勢對不對？」顧明問道。
張老師是高三的體育老師，上半學年負責鍛鍊學生的身體，免得學生身子太弱，當不了御獸師。
下半學期他轉為寵獸鍛鍊老師，昨天還沒有輪到鍛鍊課，因此這是顧明新開學後第一次見張老師。
「你這姿勢不對，抬頭起身時，蛇腹不要曲卷，繃直肌肉，貼緊背板，對，就是這樣。」
張老師在一旁伸手，按在蛇腹的特定穴位位置。
青寶再起身時，腰腹位置定死，曲卷不起來。
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沒有腹部肌肉的拉扯，青寶抬頭非常耗力，它費了九牛二虎之力才抬起頭。
蛇頭與腰腹幾乎呈現九十度直角，力氣消耗翻了幾十倍不止。
它立馬躺下，大口呼吸，肌肉一陣陣顫抖。
「哎，別躺下，你抬起頭後，要固定抬頭姿勢幾秒鐘。」
張老師的話傳進青寶耳中，如惡魔的低語。
什麼，還要再堅持幾秒鐘，這不是要它的老命嗎。
剛剛光是為了做成直角抬頭的姿勢，已費了全身百分百的力氣。
此時肌肉微酸，進入無力狀態，無法迅速抬頭。
顧明這邊也感覺到青寶的鍛鍊困難，便將它的身體情況告訴給張老師聽。
「唉，我就知道小青蛇的身體素質不行，即使是變異血脈。」
張老師搖頭，一套完整的仰臥起坐鍛鍊動作都做不完，如何鍛鍊出肌肉力量呢。
仰臥起坐鍛鍊法很適合蛇類寵使用，鍛鍊效率極高。
相應的，這份鍛鍊法講究點也有很多。
六十年開發下來，有配套的藥物體系，有力量穴位的鍛鍊開發。
如果小青蛇能頂著一百零八道穴位的刺激仰臥起坐，做完一個周期的鍛鍊，將會獲得非常明顯的提升。
可惜的是，小青蛇剛才頂著一個穴位刺激就耗光力氣了。
換成四星潛力的寵獸，少說也能多堅持幾輪。
顧明還沒有上小青蛇的鍛鍊課，順便請教了張老師，如何開發青寶的肌肉力量。
「小青蛇的力量鍛鍊很簡單，就做仰臥起坐。
「網上的東西你別看，不管吹得多麼天花亂墜，都不如樸實無華的腰部鍛鍊。
「腰就是蛇寵的核心力量，沒有核心力量，做什麼動作都很難入門。
「不管你日後是想教它『Z字型抖動身法』，還是頭錘技能，也都會用到腰部的核心力量。」
張老師說完後，先教顧明用手定穴位。
他用指腹按壓青寶腰腹的幾個簡單穴位，慢動作演示。
此時青寶剛鍛鍊完，身體肌肉正處於疲憊期。
張老師只是用手指頭輕輕點一下腹部肌肉，青寶的身體就緊縮了一下。
顧明有樣學樣，輕手點在老師剛才點過的位置。
嘶——
青寶疼得想流眼淚，那幾個穴位實在是太痛了，一戳就感覺肌肉被捅穿，牽一而動全身。
「別怕，這只是學習。」
顧明安慰道，認真學習點穴位，小青蛇的表情很快變得扭曲。
顧明不得不停下，這趟鍛鍊消耗遠超預期。
不完整的鍛鍊已如此勞累，那完整的鍛鍊呢？
「剩下的穴位就不教了，這玩意可不能亂練，等你練好中腹再說。」張老師搖頭道。
科學表明，蛇寵的核心肌群也有先後鍛鍊的區分，亂練會傷身體。
而張老師剛才教的五個穴位，均是蛇寵中腹發力區的核心肌群位置。
「力氣剛恢復好就鍛鍊，儘量讓肌肉受累，榨出它的極限。」張老師指導道。
顧明點了點頭，卻想到課文里的知識，遲疑道：「不需要休息，會不會鍛鍊過度？」
顧明記得御獸師課本里說過，寵獸的鍛鍊並不是越拼命越好的。
寵獸身體有極限，尤其是低星級寵獸，簡單的鍛鍊就會觸碰天花板，需要停下來進行足量的休息，否則會觸發鍛鍊過度的副作用。
「這是自然，你想要它厲害，在青年期之前凝練內丹，就得給它配療傷藥湯，內服增肌丹，外敷魔腰子天然草粉。
「這些你若都沒有，那就放慢進度，慢慢來。
「不過它都修煉到六十周天了，最快兩周，慢一點就四周時間修滿法力。
「到時候身體進度跟不上，同樣凝不成內丹，你還是得苦練。」
張老師搖頭，他剛才伸手按壓青寶的腹部時，就感知到了青寶體內法力儲量。
老實說，張老師很驚訝，他居然在小青蛇身上看見了四星寵獸的潛力，才一個月大，就練到六十周天，資質非常好。
也因此，他肯定這是服用過靈氣丹的寵獸。
四星修煉資質，外加丹藥資源堆積，將小青蛇練到如此地步，在他眼中並不逆天，頂多算小天才。
若是青寶能不依賴丹藥硬頂著中腹穴位的封鎖鍛鍊一周天，那才叫逆天變異。
張老師說完後，拍了拍顧明的肩膀，讓顧明自己下決定要不要磕煉體丹藥，他帶著他的火爆猴去鍛鍊拳法了。
顧明確實在發呆，不過他不是在考慮老師給的丹藥清單，而是系統的劇情彈幕又更新了。
額頭最堅硬的部位好似錘打了數千次，從生鐵鍛成鋼鐵，強度高出一大截。
青寶移動到力量樁前，全身肌肉緊繃，蛇尾巴更是鋪得筆直，緊緊按著地板，給它前半身提供發力支撐點。
下一秒，青寶揮動蛇頭，用頭錘猛砸力量樁面。
咚的一聲，好似鞭炮炸響。
力量樁迅速彈字，顯示小青蛇的力量分。
「力量：90斤」
「力量分：28分！」
這回提升了十三分！
進步很大，一錘打出九十斤的力氣。
尋常事物被青寶砸一下，不說打飛這麼誇張，最起碼能打斷敵寵的施法動作，使其後退數步。
這就是精通級的頭錘技能。
接下來顧明沒有再入夢修煉，而是帶小青蛇到力量鍛鍊區，讓它練仰臥起坐。
顧明之前來過訓練室鍛鍊身體，那時他還沒有契約寵獸，旁觀過其他小青蛇鍛鍊身體。
他依照著腦海中的記憶，指揮小青蛇用蛇尾纏繞蛇類健身器材，固定尾巴，再將身體躺在斜面背板上，然後抬頭縮腹，放下來，重複以上操作。
幾分鐘後。
訓練室門口有老師帶著寵獸火爆猴進入，開始早上的晨練。
他們剛進屋，就看見了顧明和正在仰臥起坐的青寶。
張老師臉色詫異，那不是顧明嗎。
聽說他契約了一頭變異小青蛇，還以為聽錯了，年級第一怎麼會選小青蛇，就算是變異過的寵獸，也難以繼續爭年級第一。
如今一見，還真是這樣。
他走了過去，拍了拍顧明的肩膀：「訓練呢？」
「嗯張老師，您看青寶的鍛鍊姿勢對不對？」顧明問道。
張老師是高三的體育老師，上半學年負責鍛鍊學生的身體，免得學生身子太弱，當不了御獸師。
下半學期他轉為寵獸鍛鍊老師，昨天還沒有輪到鍛鍊課，因此這是顧明新開學後第一次見張老師。
「你這姿勢不對，抬頭起身時，蛇腹不要曲卷，繃直肌肉，貼緊背板，對，就是這樣。」
張老師在一旁伸手，按在蛇腹的特定穴位位置。
青寶再起身時，腰腹位置定死，曲卷不起來。
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沒有腹部肌肉的拉扯，青寶抬頭非常耗力，它費了九牛二虎之力才抬起頭。
蛇頭與腰腹幾乎呈現九十度直角，力氣消耗翻了幾十倍不止。
它立馬躺下，大口呼吸，肌肉一陣陣顫抖。
「哎，別躺下，你抬起頭後，要固定抬頭姿勢幾秒鐘。」
張老師的話傳進青寶耳中，如惡魔的低語。
什麼，還要再堅持幾秒鐘，這不是要它的老命嗎。
剛剛光是為了做成直角抬頭的姿勢，已費了全身百分百的力氣。
此時肌肉微酸，進入無力狀態，無法迅速抬頭。
顧明這邊也感覺到青寶的鍛鍊困難，便將它的身體情況告訴給張老師聽。
「唉，我就知道小青蛇的身體素質不行，即使是變異血脈。」
張老師搖頭，一套完整的仰臥起坐鍛鍊動作都做不完，如何鍛鍊出肌肉力量呢。
仰臥起坐鍛鍊法很適合蛇類寵使用，鍛鍊效率極高。
相應的，這份鍛鍊法講究點也有很多。
六十年開發下來，有配套的藥物體系，有力量穴位的鍛鍊開發。
如果小青蛇能頂著一百零八道穴位的刺激仰臥起坐，做完一個周期的鍛鍊，將會獲得非常明顯的提升。
可惜的是，小青蛇剛才頂著一個穴位刺激就耗光力氣了。
換成四星潛力的寵獸，少說也能多堅持幾輪。
顧明還沒有上小青蛇的鍛鍊課，順便請教了張老師，如何開發青寶的肌肉力量。
「小青蛇的力量鍛鍊很簡單，就做仰臥起坐。
「網上的東西你別看，不管吹得多麼天花亂墜，都不如樸實無華的腰部鍛鍊。
「腰就是蛇寵的核心力量，沒有核心力量，做什麼動作都很難入門。
「不管你日後是想教它『Z字型抖動身法』，還是頭錘技能，也都會用到腰部的核心力量。」
張老師說完後，先教顧明用手定穴位。
他用指腹按壓青寶腰腹的幾個簡單穴位，慢動作演示。
此時青寶剛鍛鍊完，身體肌肉正處於疲憊期。
張老師只是用手指頭輕輕點一下腹部肌肉，青寶的身體就緊縮了一下。
顧明有樣學樣，輕手點在老師剛才點過的位置。
嘶——
青寶疼得想流眼淚，那幾個穴位實在是太痛了，一戳就感覺肌肉被捅穿，牽一而動全身。
「別怕，這只是學習。」
顧明安慰道，認真學習點穴位，小青蛇的表情很快變得扭曲。
顧明不得不停下，這趟鍛鍊消耗遠超預期。
不完整的鍛鍊已如此勞累，那完整的鍛鍊呢？
「剩下的穴位就不教了，這玩意可不能亂練，等你練好中腹再說。」張老師搖頭道。
科學表明，蛇寵的核心肌群也有先後鍛鍊的區分，亂練會傷身體。
而張老師剛才教的五個穴位，均是蛇寵中腹發力區的核心肌群位置。
「力氣剛恢復好就鍛鍊，儘量讓肌肉受累，榨出它的極限。」張老師指導道。
顧明點了點頭，卻想到課文里的知識，遲疑道：「不需要休息，會不會鍛鍊過度？」
顧明記得御獸師課本里說過，寵獸的鍛鍊並不是越拼命越好的。
寵獸身體有極限，尤其是低星級寵獸，簡單的鍛鍊就會觸碰天花板，需要停下來進行足量的休息，否則會觸發鍛鍊過度的副作用。
「這是自然，你想要它厲害，在青年期之前凝練內丹，就得給它配療傷藥湯，內服增肌丹，外敷魔腰子天然草粉。
「這些你若都沒有，那就放慢進度，慢慢來。
「不過它都修煉到六十周天了，最快兩周，慢一點就四周時間修滿法力。
「到時候身體進度跟不上，同樣凝不成內丹，你還是得苦練。」
張老師搖頭，他剛才伸手按壓青寶的腹部時，就感知到了青寶體內法力儲量。
老實說，張老師很驚訝，他居然在小青蛇身上看見了四星寵獸的潛力，才一個月大，就練到六十周天，資質非常好。
也因此，他肯定這是服用過靈氣丹的寵獸。
四星修煉資質，外加丹藥資源堆積，將小青蛇練到如此地步，在他眼中並不逆天，頂多算小天才。
若是青寶能不依賴丹藥硬頂著中腹穴位的封鎖鍛鍊一周天，那才叫逆天變異。
張老師說完後，拍了拍顧明的肩膀，讓顧明自己下決定要不要磕煉體丹藥，他帶著他的火爆猴去鍛鍊拳法了。
顧明確實在發呆，不過他不是在考慮老師給的丹藥清單，而是系統的劇情彈幕又更新了。