第100章 娜扎早有預謀，請劉畊宏監督蘇明減脂
蘇明沒有繼續討論路洋，轉身看向桌上的行程表。
「接下來還有什麼安排？」
「《繡春刀》的前期籌備還在聯繫，華納那邊也要等回復。」
娜扎翻了翻手裡的資料。
「還有，你不是要減肥嗎？」
蘇明眉頭一皺。
「這件事能不能先放一放？」
「不行。」
「我現在的狀態挺好。」
「你自己看看鏡子。」
娜扎指了指辦公室旁邊的落地鏡。
蘇明走過去看了一眼。
《盜夢空間》宣傳期，他為了角色減過一次體重。電影下映後休息了半個月，飲食沒有繼續控制，體重已經回升不少。
距離當初最瘦的時候，差距越來越明顯。
《繡春刀》的男主需要身手利落。
華納那部超級英雄電影更不用說，主角不可能頂著現在這副身材上鏡。
蘇明沉默幾秒。
「兩個角色都要瘦？」
「至少不能繼續胖下去。」
「超級英雄不是應該增肌嗎？」
「你現在先減脂。」
娜扎說得很直接。
「要是連臉都瘦不下來，談什麼肌肉？」
蘇明拿起手機，剛準備找健身教練，娜扎便把一張名片放到了桌上。
「人我已經聯繫好了。」
「誰？」
「劉畊宏。」
蘇明看著名片上的名字，表情有些複雜。
這段時間，劉畊宏在網上的熱度極高。搭配歌曲的健身操到處都有人跟著練，很多人一邊喊著堅持，一邊第二天就渾身酸痛。
網上甚至有傳言，說他因為身材在鏡頭裡出現太多次，被平台提醒過好幾次。
（由於緩存原因，請用戶直接瀏覽器訪問書📕𝐬𝐡𝐮.𝐭𝐰網站，觀看最快的章節更新）
「你從哪找到他的？」
「娜札介紹的。」
「她認識？」
「不是她認識，是她看了網上的消息，覺得這個人適合當教練。」
娜扎指了指門外。
「她已經在健身房等著了。」
蘇明看了她一眼。
「你們兩個是不是早就商量好了？」
「為了你的身體著想。」
「有沒有不用運動，也不用節食的減肥辦法？」
「沒有。」
「抽脂呢？」
劉畊宏的聲音從門口傳來。
「蘇先生，我建議你不要把減肥希望寄托在這種辦法上。」
蘇明回過頭。
劉畊宏穿著運動服，手裡拿著訓練計劃，神情十分認真。
「你就是劉畊宏？」
「對。」
「網上那個跳健身操的？」
「是健身操，不是跳舞。」
「我聽說有人跟著你的操練進醫院了。」
「那是因為他們沒有評估自己的身體狀態，也沒有按照要求逐漸增加強度。」
劉畊宏走到桌前，將計劃攤開。
「減肥沒有捷徑。器械訓練負責增加肌肉消耗，有氧訓練負責提升心肺，飲食必須同步調整。三件事缺一不可。」
「我每天拍戲很忙。」
「那就每天抽出一個小時。」
「一個小時還不夠？」
「你的目標是減脂，不是活動筋骨。」
蘇明低頭掃了一眼訓練安排。
熱身、器械、有氧、拉伸。
每一項都寫得清清楚楚。
「我不吃健身餐。」
「那你可以不減。」
「你這個教練挺有個性。」
「我只是說事實。」
娜扎坐到旁邊，認真補充：「明哥，你之前為了《盜夢空間》減肥，效果不是很好嗎？」
「那次是被角色逼的。」
「這次也是角色逼的。」
蘇明看著兩人，最後只能點頭。
「行，先試一天。」
劉畊宏沒有因為這句話放鬆，反而直接帶他進了健身房。
場地不大，裡面只有幾台器械。
娜扎沒有換衣服，抱著手機站在旁邊圍觀。
「你不練？」
「我負責拍照。」
「拍什麼？」
「記錄你的減肥過程。」
「不要拍。」
「之前你瘦身的時候，網上熱度多高。現在重新開始，大家肯定也想看。」
蘇明立即拒絕。
「我不直播。」
「沒讓你直播，發幾張照片而已。」
劉畊宏調整好器械重量。
「先做熱身。」
蘇明活動了一下肩膀。
「這個重量是不是太輕了？」
「第一次訓練，不能急。」
「我以前也練過。」
「那也得從基礎開始。」
蘇明坐上器械，按照劉畊宏的要求開始動作。
剛開始還算輕鬆。
做完第一組，他甚至有時間看向娜扎。
「就這？」
劉畊宏沒有回答，只是把下一組重量調高了一些。
第二組結束，蘇明的呼吸明顯重了。
第三組做完，他額頭已經開始冒汗。
「休息多久？」
「一分鐘。」
「能不能多一點？」
「不能。」
「你這計劃是誰定的？」
「我。」
「難怪。」
娜扎站在旁邊忍著笑，拍下蘇明握住器械的照片。
蘇明想伸手阻止，劉畊宏卻已經開口。
「繼續。」
「還來？」
「今天只是開始。」
接下來的訓練，蘇明沒有再說輕鬆。
器械訓練結束後，劉畊宏安排了有氧。
跑步機啟動，速度並不算快，蘇明卻很快感受到體力消耗。每當他準備降低速度，劉畊宏便會在旁邊提醒。
「保持節奏。」
「我已經保持了。」
「你的速度降了。」
「我這是調整呼吸。」
「那就把呼吸調整回來。」
娜扎拿著手機站在不遠處。
健身房裡只有三個人，器械摩擦聲、跑步機運行聲和蘇明沉重的呼吸混在一起。隔著門聽，確實很容易讓人產生誤會。
娜扎拍了幾張照片，選出蘇明彎腰扶著器械喘氣的那一張，直接發到微博。
配文只有一句。
「減肥第一天，蘇導已經開始懷疑人生。」
微博發出去不到十分鐘，評論便迅速增加。
「蘇導終於要恢復巔峰顏值了嗎？」
「別減，成熟大叔也很好看。」
「期待重新看到李逍遙那種狀態。」
「他不會要演蝙蝠俠吧？」
「也可能是超人，超人不光要瘦，還得練肌肉。」
「適度健身吸引異性，過度健身吸引同性。」
「普通人喜歡彭于晏那種勻稱身材，沒人喜歡舉重運動員一樣的誇張肌肉。」
評論區很快分成兩派。
一派希望蘇明減回過去的狀態，另一派則覺得他現在的成熟感更有魅力。
還有人討論起劉畊宏。
「跟著他的健身操練了一次，第二天直接進醫院。」
「不是劉教練的問題，是你們平時太缺乏鍛鍊。」
「蘇導堅持住！」
「建議開直播，想看他完整訓練。」
「接下來還有什麼安排？」
「《繡春刀》的前期籌備還在聯繫，華納那邊也要等回復。」
娜扎翻了翻手裡的資料。
「還有，你不是要減肥嗎？」
蘇明眉頭一皺。
「這件事能不能先放一放？」
「不行。」
「我現在的狀態挺好。」
「你自己看看鏡子。」
娜扎指了指辦公室旁邊的落地鏡。
蘇明走過去看了一眼。
《盜夢空間》宣傳期，他為了角色減過一次體重。電影下映後休息了半個月，飲食沒有繼續控制，體重已經回升不少。
距離當初最瘦的時候，差距越來越明顯。
《繡春刀》的男主需要身手利落。
華納那部超級英雄電影更不用說，主角不可能頂著現在這副身材上鏡。
蘇明沉默幾秒。
「兩個角色都要瘦？」
「至少不能繼續胖下去。」
「超級英雄不是應該增肌嗎？」
「你現在先減脂。」
娜扎說得很直接。
「要是連臉都瘦不下來，談什麼肌肉？」
蘇明拿起手機，剛準備找健身教練，娜扎便把一張名片放到了桌上。
「人我已經聯繫好了。」
「誰？」
「劉畊宏。」
蘇明看著名片上的名字，表情有些複雜。
這段時間，劉畊宏在網上的熱度極高。搭配歌曲的健身操到處都有人跟著練，很多人一邊喊著堅持，一邊第二天就渾身酸痛。
網上甚至有傳言，說他因為身材在鏡頭裡出現太多次，被平台提醒過好幾次。
（由於緩存原因，請用戶直接瀏覽器訪問書📕𝐬𝐡𝐮.𝐭𝐰網站，觀看最快的章節更新）
「你從哪找到他的？」
「娜札介紹的。」
「她認識？」
「不是她認識，是她看了網上的消息，覺得這個人適合當教練。」
娜扎指了指門外。
「她已經在健身房等著了。」
蘇明看了她一眼。
「你們兩個是不是早就商量好了？」
「為了你的身體著想。」
「有沒有不用運動，也不用節食的減肥辦法？」
「沒有。」
「抽脂呢？」
劉畊宏的聲音從門口傳來。
「蘇先生，我建議你不要把減肥希望寄托在這種辦法上。」
蘇明回過頭。
劉畊宏穿著運動服，手裡拿著訓練計劃，神情十分認真。
「你就是劉畊宏？」
「對。」
「網上那個跳健身操的？」
「是健身操，不是跳舞。」
「我聽說有人跟著你的操練進醫院了。」
「那是因為他們沒有評估自己的身體狀態，也沒有按照要求逐漸增加強度。」
劉畊宏走到桌前，將計劃攤開。
「減肥沒有捷徑。器械訓練負責增加肌肉消耗，有氧訓練負責提升心肺，飲食必須同步調整。三件事缺一不可。」
「我每天拍戲很忙。」
「那就每天抽出一個小時。」
「一個小時還不夠？」
「你的目標是減脂，不是活動筋骨。」
蘇明低頭掃了一眼訓練安排。
熱身、器械、有氧、拉伸。
每一項都寫得清清楚楚。
「我不吃健身餐。」
「那你可以不減。」
「你這個教練挺有個性。」
「我只是說事實。」
娜扎坐到旁邊，認真補充：「明哥，你之前為了《盜夢空間》減肥，效果不是很好嗎？」
「那次是被角色逼的。」
「這次也是角色逼的。」
蘇明看著兩人，最後只能點頭。
「行，先試一天。」
劉畊宏沒有因為這句話放鬆，反而直接帶他進了健身房。
場地不大，裡面只有幾台器械。
娜扎沒有換衣服，抱著手機站在旁邊圍觀。
「你不練？」
「我負責拍照。」
「拍什麼？」
「記錄你的減肥過程。」
「不要拍。」
「之前你瘦身的時候，網上熱度多高。現在重新開始，大家肯定也想看。」
蘇明立即拒絕。
「我不直播。」
「沒讓你直播，發幾張照片而已。」
劉畊宏調整好器械重量。
「先做熱身。」
蘇明活動了一下肩膀。
「這個重量是不是太輕了？」
「第一次訓練，不能急。」
「我以前也練過。」
「那也得從基礎開始。」
蘇明坐上器械，按照劉畊宏的要求開始動作。
剛開始還算輕鬆。
做完第一組，他甚至有時間看向娜扎。
「就這？」
劉畊宏沒有回答，只是把下一組重量調高了一些。
第二組結束，蘇明的呼吸明顯重了。
第三組做完，他額頭已經開始冒汗。
「休息多久？」
「一分鐘。」
「能不能多一點？」
「不能。」
「你這計劃是誰定的？」
「我。」
「難怪。」
娜扎站在旁邊忍著笑，拍下蘇明握住器械的照片。
蘇明想伸手阻止，劉畊宏卻已經開口。
「繼續。」
「還來？」
「今天只是開始。」
接下來的訓練，蘇明沒有再說輕鬆。
器械訓練結束後，劉畊宏安排了有氧。
跑步機啟動，速度並不算快，蘇明卻很快感受到體力消耗。每當他準備降低速度，劉畊宏便會在旁邊提醒。
「保持節奏。」
「我已經保持了。」
「你的速度降了。」
「我這是調整呼吸。」
「那就把呼吸調整回來。」
娜扎拿著手機站在不遠處。
健身房裡只有三個人，器械摩擦聲、跑步機運行聲和蘇明沉重的呼吸混在一起。隔著門聽，確實很容易讓人產生誤會。
娜扎拍了幾張照片，選出蘇明彎腰扶著器械喘氣的那一張，直接發到微博。
配文只有一句。
「減肥第一天，蘇導已經開始懷疑人生。」
微博發出去不到十分鐘，評論便迅速增加。
「蘇導終於要恢復巔峰顏值了嗎？」
「別減，成熟大叔也很好看。」
「期待重新看到李逍遙那種狀態。」
「他不會要演蝙蝠俠吧？」
「也可能是超人，超人不光要瘦，還得練肌肉。」
「適度健身吸引異性，過度健身吸引同性。」
「普通人喜歡彭于晏那種勻稱身材，沒人喜歡舉重運動員一樣的誇張肌肉。」
評論區很快分成兩派。
一派希望蘇明減回過去的狀態，另一派則覺得他現在的成熟感更有魅力。
還有人討論起劉畊宏。
「跟著他的健身操練了一次，第二天直接進醫院。」
「不是劉教練的問題，是你們平時太缺乏鍛鍊。」
「蘇導堅持住！」
「建議開直播，想看他完整訓練。」