第37章 冠軍的暑假
州決賽結束後的第三天,天剛亮。
王天已經跑完五公里,回到餐館後院,扶著牆拉伸小腿。
昨晚睡前,系統重新檢查過他的身體狀態。州決賽留下的疲勞已經消得差不多,今天可以結束純恢復,重新開始低強度訓練。
【恢復狀態:良好】
【今日訓練:基礎運球、定點投籃、核心激活】
【注意:暫不進行高負荷對抗】
界面剛剛消失,後門便被人敲響。
曹曉曼過去開門。
科比背著訓練包站在外面,貼著頭皮的小平頭全是汗,手裡還抱著一顆籃球。
她回頭看了看王天,又看了看科比:「你們約好的?」
兩個人一起搖頭。
曹曉曼讓開門,懶得再問。
這兩個人平時連誰先到體育館都要爭,真約好了,反倒沒意思。
科比走進後院,看了一眼王天腳邊的水瓶:「剛跑完?」
「五公里。」
「我六公里。」
王天拿起毛巾擦汗:「你家比我家遠一公里。」
科比腳步一頓。
「所以今天算平手。」
科比盯了他兩秒,轉身往餐廳走。
王天跟在後面:「你幹什麼?」
「吃早飯。」
「你不是來訓練的嗎?」
科比看了一眼桌上的兩碗粥:「吃完再練。」
王天也看見了。
他媽連科比那份都盛好了。
本書首發𝕋𝕎看書📕𝕤𝕙𝕦.𝕥𝕨,提供給你無錯章節,無亂序章節的閱讀體驗
冠軍帶來的熱鬧還沒散。
學校門口掛起了州冠軍橫幅,科比絕殺時的照片登上了本地體育版頭條。王天從福特森手裡完成搶斷,再把球交給科比的畫面,也被電視台反覆播放。
前兩天出門,兩個人總會被攔住。
有人找科比簽名,也有人拉著王天,非讓他再講一遍最後那個搶斷。
王天認真解釋了三次。
第四次,他只說:「看準了,伸手,搶到。」
對方聽完還點了點頭。
王天從那以後就不解釋了。
三天之後,獎盃留在學校,獎牌塞進抽屜。
兩個人重新回到體育館。
王天站在三分線外,眼前浮出新的訓練計劃。
【遠投:固定發力順序,調整出手點】
【力量:核心、臀腿、肩背】
【原則:不影響速度與靈活性】
每一次出手,腳尖角度、屈膝幅度和發力順序,系統都會記錄。動作一散,下一組便退回近距離;負荷過高,第二天的力量訓練自動下調。
王天拿起籃球,站到左側四十五度角。
另一邊,科比剛練完一組急停中投,又抱起一顆球,走到了右側三分線外。
王天看了他一眼:「你也練三分?」
科比屈膝出手。
砰!
籃球砸在後沿,彈得很遠。
科比面不改色地過去撿球:「不然看你練?」
王天點頭:「有道理。」
下一球,王天抬手命中。
科比回頭看了他一眼,又走回三分線外。
這次球彈得更遠。
王天忍住沒笑。
他怕科比一上頭,今天的低強度訓練當場作廢。
兩個人都有自己的訓練內容。
王天重點練遠投動作、力量和對抗後的平衡。
科比除了急停中投、腳步和突破終結,也開始增加定點三分和接球後的快速出手。
前半段各練各的,後半段再輪流傳球、干擾和一對一。
第一次比五點三分,科比投完最後一球:「我多進一個。」
王天轉了轉手裡的球:「你有一球踩線。」
「沒有。」
「我看見了。」
科比指了指另一邊:「你當時在那邊。」
「站得遠,不代表我眼神不好。」
科比沉默兩秒,重新走回第一個點:「再來。」
「剛才那輪怎麼算?」
「不算。」
「為什麼?」
「你記錯了。」
王天覺得,下次最好帶個計分員。
四月過去,五月過去,暑假一點點往前走。
王天的動作穩定下來以後,系統開始增加接球三分、一步調整後的出手,以及輕度對抗。
力量房裡的重量加得不快,要求卻一點沒少。下肢要穩,核心不能散,肩背得扛住碰撞,還不能把速度練沒了。
第一次完整練完腿,王天下樓時,每一級台階都走得格外認真。
科比從後面超過他:「需要扶嗎?」
王天抓著扶手:「你最好離我遠點。」
「為什麼?」
「我現在腿不聽使喚,踹到你不負責。」
科比往旁邊讓了半步。
下午還有投籃訓練,沒必要冒險。
一個月後,科比再貼上來,王天已經不會一碰就丟掉動作。
肩膀撞在一起,他穩住下盤,完整蹬地,把球投了出去。
唰!
科比回頭看了一眼籃網,撿起球,下一回合貼得更緊。
科比的三分也在進步。
接球、屈膝、起跳,腳步不再每次都要低頭確認。只是運球後的遠投還不穩定,稍微著急,力量就容易過頭。
兩個人都沒有一個暑假就練成神射手。
王天只是把容易散掉的動作一點點固定下來,科比也只是把三分放進自己的武器庫。
七月中旬,夏瑜婉放假回到費城。
她來王家餐館幫忙的第一天,王天和科比剛結束訓練,一前一後從後門進來。
夏瑜婉抬頭看見王天,手裡的菜單停了一下。
王天走到冰櫃旁拿水:「看什麼?」
夏瑜婉上下打量他:「你是不是又長高了?」
「你去年也這麼問。」
夏瑜婉把菜單捲起來,在他胳膊上拍了一下:「去年你還沒這麼擋路。」
她看著他濕透的訓練服,又看向後面同樣一身汗的科比:「你們每天都練成這樣?」
王天坐到椅子上:「今天算輕的。」
科比在旁邊點頭。
夏瑜婉轉身去了前廳。
她不打算再問,省得聽見什麼「今天只投了幾百個」。
過了些日子,曹曉曼發現王天的訓練褲又短了一截,把人叫到牆邊重新量了一次。
一百八十八厘米。
牆上還留著前幾次的刻痕。
從賽季後半段到春天,再到暑假,隔一段時間量一次,刻度就會往上挪一點。
王大勇低頭看了看他露出來的腳踝:「去年買的褲子,又短了。」
曹曉曼收起捲尺:「孩子長個是好事。」
「我知道,就是有點費衣服。」
王天低頭看了一眼:「還能穿。」
夏瑜婉正好從旁邊經過,把一個紙袋塞進他懷裡:「試試。」
裡面是一件新的訓練外套。
王天抬頭:「給我的?」
夏瑜婉看了一眼他縮到手腕上面的袖口:「再穿原來那件出去,別人還以為你家開餐館不給你發工資。」
「沒那麼誇張。」
「再長兩厘米,它就能改成護肘。」
八月二十三日,科比十六歲生日。
兩家人都聚到了王家餐館。
曹曉曼做了一桌菜,帕姆帶來了蛋糕,科比的兩個姐姐負責把禮物堆到一起。夏瑜婉順手把王天準備的護腕重新裝進禮物袋。
不然按王天原來的意思,他準備連商店的塑膠袋一起遞過去。
蛋糕端上來以後,帕姆讓科比許願。
科比閉上眼,很快又睜開。
王天看著他:「這麼快?」
科比吹滅蠟燭:「我又不是寫作文。」
禮物拆得差不多時,喬把最後一個紙袋遞給科比。
裡面是一盒杜克大學男籃的比賽錄像,下面還壓著一本深藍色的球隊年鑑。
科比拿起年鑑,翻開第一頁。
王天坐在旁邊看了一眼:「你爸送你生日禮物,還得順便提醒你上大學?」
喬笑道:「是他自己一直想看。」
科比沒有否認,低頭繼續翻。
從教練組到球隊戰術,再到過去幾個賽季的陣容,他看得比剛才拆球鞋認真多了。
王天伸手在他眼前晃了晃:「蛋糕快讓你姐吃完了。」
科比這才抬起頭:「你以後想去哪所大學?」
「高三還沒開學。」
「所以才問以後。」
王天看了一眼他手裡的年鑑:「你想去杜克?」
科比點頭:「那裡適合我。」
「老K教練還不知道你是誰。」
「以後會知道。」
他說得理所當然。
王天想了想:「那我去別的學校。」
科比翻頁的動作停了下來:「為什麼?」
「省得繼續給你傳球。」
科比看著他:「你還能找到比我更容易把球投進的人?」
王天沉默了一下。
這話雖然有點不要臉,暫時還真不好反駁。
科比拍了拍自己手裡的那一份:「我不想到了大學,還得重新找一個會傳球的。」
王天看著他。
「你這是在邀請我?」
「不是。」
科比拿起剩下的蛋糕:「我只是提前提醒你,別選錯學校。」
王天低頭看著科比手裡的杜克年鑑,忍不住笑了。
十六歲的科比還沒有想過跳過大學。
此時的他,是真的想去杜克。
只是沒有人知道,兩年後,他會作出另一個選擇。
更沒有人知道。
到了那一天,站在他身邊的人,也會面臨同樣的選擇。
王天已經跑完五公里,回到餐館後院,扶著牆拉伸小腿。
昨晚睡前,系統重新檢查過他的身體狀態。州決賽留下的疲勞已經消得差不多,今天可以結束純恢復,重新開始低強度訓練。
【恢復狀態:良好】
【今日訓練:基礎運球、定點投籃、核心激活】
【注意:暫不進行高負荷對抗】
界面剛剛消失,後門便被人敲響。
曹曉曼過去開門。
科比背著訓練包站在外面,貼著頭皮的小平頭全是汗,手裡還抱著一顆籃球。
她回頭看了看王天,又看了看科比:「你們約好的?」
兩個人一起搖頭。
曹曉曼讓開門,懶得再問。
這兩個人平時連誰先到體育館都要爭,真約好了,反倒沒意思。
科比走進後院,看了一眼王天腳邊的水瓶:「剛跑完?」
「五公里。」
「我六公里。」
王天拿起毛巾擦汗:「你家比我家遠一公里。」
科比腳步一頓。
「所以今天算平手。」
科比盯了他兩秒,轉身往餐廳走。
王天跟在後面:「你幹什麼?」
「吃早飯。」
「你不是來訓練的嗎?」
科比看了一眼桌上的兩碗粥:「吃完再練。」
王天也看見了。
他媽連科比那份都盛好了。
本書首發𝕋𝕎看書📕𝕤𝕙𝕦.𝕥𝕨,提供給你無錯章節,無亂序章節的閱讀體驗
冠軍帶來的熱鬧還沒散。
學校門口掛起了州冠軍橫幅,科比絕殺時的照片登上了本地體育版頭條。王天從福特森手裡完成搶斷,再把球交給科比的畫面,也被電視台反覆播放。
前兩天出門,兩個人總會被攔住。
有人找科比簽名,也有人拉著王天,非讓他再講一遍最後那個搶斷。
王天認真解釋了三次。
第四次,他只說:「看準了,伸手,搶到。」
對方聽完還點了點頭。
王天從那以後就不解釋了。
三天之後,獎盃留在學校,獎牌塞進抽屜。
兩個人重新回到體育館。
王天站在三分線外,眼前浮出新的訓練計劃。
【遠投:固定發力順序,調整出手點】
【力量:核心、臀腿、肩背】
【原則:不影響速度與靈活性】
每一次出手,腳尖角度、屈膝幅度和發力順序,系統都會記錄。動作一散,下一組便退回近距離;負荷過高,第二天的力量訓練自動下調。
王天拿起籃球,站到左側四十五度角。
另一邊,科比剛練完一組急停中投,又抱起一顆球,走到了右側三分線外。
王天看了他一眼:「你也練三分?」
科比屈膝出手。
砰!
籃球砸在後沿,彈得很遠。
科比面不改色地過去撿球:「不然看你練?」
王天點頭:「有道理。」
下一球,王天抬手命中。
科比回頭看了他一眼,又走回三分線外。
這次球彈得更遠。
王天忍住沒笑。
他怕科比一上頭,今天的低強度訓練當場作廢。
兩個人都有自己的訓練內容。
王天重點練遠投動作、力量和對抗後的平衡。
科比除了急停中投、腳步和突破終結,也開始增加定點三分和接球後的快速出手。
前半段各練各的,後半段再輪流傳球、干擾和一對一。
第一次比五點三分,科比投完最後一球:「我多進一個。」
王天轉了轉手裡的球:「你有一球踩線。」
「沒有。」
「我看見了。」
科比指了指另一邊:「你當時在那邊。」
「站得遠,不代表我眼神不好。」
科比沉默兩秒,重新走回第一個點:「再來。」
「剛才那輪怎麼算?」
「不算。」
「為什麼?」
「你記錯了。」
王天覺得,下次最好帶個計分員。
四月過去,五月過去,暑假一點點往前走。
王天的動作穩定下來以後,系統開始增加接球三分、一步調整後的出手,以及輕度對抗。
力量房裡的重量加得不快,要求卻一點沒少。下肢要穩,核心不能散,肩背得扛住碰撞,還不能把速度練沒了。
第一次完整練完腿,王天下樓時,每一級台階都走得格外認真。
科比從後面超過他:「需要扶嗎?」
王天抓著扶手:「你最好離我遠點。」
「為什麼?」
「我現在腿不聽使喚,踹到你不負責。」
科比往旁邊讓了半步。
下午還有投籃訓練,沒必要冒險。
一個月後,科比再貼上來,王天已經不會一碰就丟掉動作。
肩膀撞在一起,他穩住下盤,完整蹬地,把球投了出去。
唰!
科比回頭看了一眼籃網,撿起球,下一回合貼得更緊。
科比的三分也在進步。
接球、屈膝、起跳,腳步不再每次都要低頭確認。只是運球後的遠投還不穩定,稍微著急,力量就容易過頭。
兩個人都沒有一個暑假就練成神射手。
王天只是把容易散掉的動作一點點固定下來,科比也只是把三分放進自己的武器庫。
七月中旬,夏瑜婉放假回到費城。
她來王家餐館幫忙的第一天,王天和科比剛結束訓練,一前一後從後門進來。
夏瑜婉抬頭看見王天,手裡的菜單停了一下。
王天走到冰櫃旁拿水:「看什麼?」
夏瑜婉上下打量他:「你是不是又長高了?」
「你去年也這麼問。」
夏瑜婉把菜單捲起來,在他胳膊上拍了一下:「去年你還沒這麼擋路。」
她看著他濕透的訓練服,又看向後面同樣一身汗的科比:「你們每天都練成這樣?」
王天坐到椅子上:「今天算輕的。」
科比在旁邊點頭。
夏瑜婉轉身去了前廳。
她不打算再問,省得聽見什麼「今天只投了幾百個」。
過了些日子,曹曉曼發現王天的訓練褲又短了一截,把人叫到牆邊重新量了一次。
一百八十八厘米。
牆上還留著前幾次的刻痕。
從賽季後半段到春天,再到暑假,隔一段時間量一次,刻度就會往上挪一點。
王大勇低頭看了看他露出來的腳踝:「去年買的褲子,又短了。」
曹曉曼收起捲尺:「孩子長個是好事。」
「我知道,就是有點費衣服。」
王天低頭看了一眼:「還能穿。」
夏瑜婉正好從旁邊經過,把一個紙袋塞進他懷裡:「試試。」
裡面是一件新的訓練外套。
王天抬頭:「給我的?」
夏瑜婉看了一眼他縮到手腕上面的袖口:「再穿原來那件出去,別人還以為你家開餐館不給你發工資。」
「沒那麼誇張。」
「再長兩厘米,它就能改成護肘。」
八月二十三日,科比十六歲生日。
兩家人都聚到了王家餐館。
曹曉曼做了一桌菜,帕姆帶來了蛋糕,科比的兩個姐姐負責把禮物堆到一起。夏瑜婉順手把王天準備的護腕重新裝進禮物袋。
不然按王天原來的意思,他準備連商店的塑膠袋一起遞過去。
蛋糕端上來以後,帕姆讓科比許願。
科比閉上眼,很快又睜開。
王天看著他:「這麼快?」
科比吹滅蠟燭:「我又不是寫作文。」
禮物拆得差不多時,喬把最後一個紙袋遞給科比。
裡面是一盒杜克大學男籃的比賽錄像,下面還壓著一本深藍色的球隊年鑑。
科比拿起年鑑,翻開第一頁。
王天坐在旁邊看了一眼:「你爸送你生日禮物,還得順便提醒你上大學?」
喬笑道:「是他自己一直想看。」
科比沒有否認,低頭繼續翻。
從教練組到球隊戰術,再到過去幾個賽季的陣容,他看得比剛才拆球鞋認真多了。
王天伸手在他眼前晃了晃:「蛋糕快讓你姐吃完了。」
科比這才抬起頭:「你以後想去哪所大學?」
「高三還沒開學。」
「所以才問以後。」
王天看了一眼他手裡的年鑑:「你想去杜克?」
科比點頭:「那裡適合我。」
「老K教練還不知道你是誰。」
「以後會知道。」
他說得理所當然。
王天想了想:「那我去別的學校。」
科比翻頁的動作停了下來:「為什麼?」
「省得繼續給你傳球。」
科比看著他:「你還能找到比我更容易把球投進的人?」
王天沉默了一下。
這話雖然有點不要臉,暫時還真不好反駁。
科比拍了拍自己手裡的那一份:「我不想到了大學,還得重新找一個會傳球的。」
王天看著他。
「你這是在邀請我?」
「不是。」
科比拿起剩下的蛋糕:「我只是提前提醒你,別選錯學校。」
王天低頭看著科比手裡的杜克年鑑,忍不住笑了。
十六歲的科比還沒有想過跳過大學。
此時的他,是真的想去杜克。
只是沒有人知道,兩年後,他會作出另一個選擇。
更沒有人知道。
到了那一天,站在他身邊的人,也會面臨同樣的選擇。