第2362章 大爆銀！當年的亞洲奇蹟被追平了！
第2362章 大爆銀！當年的亞洲奇蹟被追平了！！！
三四交接！
牙買加隊的第三棒希洛妮·卡爾弗特-鮑威爾進入交接區時，已建立起絕對的領先優勢。
第四棒弗雷澤站在跑道內側，雙腳前後開立，前腿微屈，後腿蹬地蓄力，雙臂自然下垂，右手肘微微彎曲，掌心朝後等待接力棒。
她的身體沒有多餘晃動，核心肌群始終保持緊繃，確保接棒瞬間能迅速將力量傳導至下肢。
卡爾弗特-鮑威爾與弗雷澤-普賴斯的交接雖然說不上都沒有技術含量，但是起碼還是挺穩定的。你知道的，對於北美的這幾個國家而言，交接只要做到還過得去，甚至說是交接成功就行了。
她們最主要的還是依靠自己的硬實力來跑。
要挑毛病還是不少。
比如當接力棒即將觸及掌心時，弗雷澤的右手腕後翻過多，手指雖然自然張開，可因為後翻在接觸的瞬間順勢握住棒身的時候。
位置不太好。
這其實對於運動員加速是有一定影響的，畢竟你在高速的擺臂過程中，如果握住的接力棒位置過短。
你難免會把一部分的注意力放在握緊接力棒，不會掉棒這個基礎上。
而且一不注意，還很有可能引起自己擺臂的偏移。
但是好在弗雷澤就是弗雷澤調整能力還是很快。
接棒的同時，她的後腿猛地蹬地，身體重心瞬間前移，前腿順勢邁出第一步，整個動作銜接流暢，沒有絲毫停頓。
只要拿到了接力棒。
只要自己拿到接力棒的時候，還在第一位。
那麼弗雷澤認為自己就能守得住這個優勢。
不會讓美國隊這麼容易反超。
畢竟美國隊今年的第4棒可不是傑特爾。
這個叫做什麼奧克塔維厄斯·弗里曼的人。
之前從沒有打開過11秒，今年一口氣衝到了10秒87吧。
但是這個水平。
說實話，弗雷澤沒放在眼裡。
你要是說還是寶刀不老的傑特爾。
那可能還會有些壓力。
換成這個。
弗雷澤不認為自己會被反殺。
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只要自己還在第一的位置上。
美國隊就別想超過去。
就在這個時候……
我靠。
弗雷澤交接的時候，下意識看了看美國隊在哪兒。
這也很正常，牙買加隊在第4道，美國隊就在第5道。
她們兩個人挨著呢。
而且這個時候前伸數沒有了。
很容易看出對手的位置和自己領先與落後。
前面美國隊一直緊緊咬著。
不管怎麼樣，去年她們好歹創造了世界紀錄。
還是不能太掉以輕心。
結果弗雷澤一掃眼。
看向自己的右手邊。
因為第5道是在跟外道的位置上，結果……
弗雷澤根本就沒有看見應該出現的星條旗身影。
不對啊。
阿美麗卡的人呢？
不是她們的人去哪兒了？
可是自己明明聽見自己的右手邊有釘鞋聲傳出來啊。
多看了一眼。
這個時候才發現。
的確是有人從右手邊接近。
但是。
卻不是和牙買加隊競爭了三個棒次的美國隊。
竟然是……
紅色的身影。
那全場來看紅色身影的人。
只有一個國家的接力隊。
那就是第6道的。
種花家接力隊。
中國接力隊。
不是，怎麼會是她們呀？
老美呢？
這不對勁吧。
的確不對勁。
但現實的好處就是，既然已經出現了，那你覺得不對勁也得要對勁。
陳娟這邊接棒的瞬間，陳娟的右手臂以肩關節為軸向後伸展，肘部微屈，掌心朝後，手指自然張開呈弧形。
她的手腕沒有刻意用力，而是保持放鬆，直到接力棒的前端觸碰到掌心，才順勢收攏手指，拇指與食指先扣住棒身中段，其餘三指隨後跟上，形成一個穩固的「鎖握」姿勢。
這個動作看似簡單，卻藏著細節：她的指腹用力均勻，既不會因過緊導致手臂僵硬，也不會因過松出現脫落風險。
接棒的同時，她的左腿恰好落地，腳掌外側先觸地，隨即向內翻轉，將地面反作用力平穩傳導至大腿，右腿則順勢向前邁出，整個銜接過程沒有一絲卡頓。
仿佛接力棒本就該在這個時刻、這個位置進入她的手中。
她和韋勇麗交接。
就明顯要流暢了許多。
不愧是合作過這麼久的隊友。
不是前面幾棒的交接可以比的。
而交接越順暢。
對於運動員的啟動加速也就越順暢。
接力這個情況，如果你不流暢甚至是停頓太久，即便是美國隊領先那麼多都會一瞬間被翻盤。
只有在別的比賽里幾乎不會出現，但是在接力賽。
並不罕見。
韋勇麗在鬆手的瞬間，特意將接力棒向前輕推了半寸，這個細微的動作幫陳娟省去了後縮手臂的環節，讓她能在接棒後立刻將力量完全集中到向前的推進上。
就是這個細節。
就可以讓陳娟感受到棒身傳來的輕微推力。
使得自己身體重心順勢前移。
前傾角度從啟動時的25度增至30度。
核心肌群在此刻收緊，像一塊繃緊的鋼板，確保上肢的力量不會分散，全部通過軀幹傳遞到下肢。
這就是默契度的好處。
同樣的技術動作，可以處理的神乎其神。
不管怎麼想，反正最後一棒的對抗開始。
接棒後的前幾步，陳娟沒有急於提升速度，而是專注於調整動作節奏。
她的步幅很小，每一步都像在「試探」，落地時前腳掌輕輕著地，踝關節微微下沉，通過腓腸肌的彈性緩衝掉多餘的衝擊力。
這種「緩衝式」起步看似緩慢，卻能讓她的下肢肌肉在短時間內完成從「靜止」到「運動」的切換，避免突然發力導致的肌肉拉傷。
前面的人都知道要求穩。
好不容易穩在第二的陳娟。
更加知道。
因為現在不知道為什麼美國被反正到後面去了，其餘的隊伍距離自己的差距也很大。
那麼只要自己正常穩住。
就可以為種花家女子接力隊拿下歷史上第一枚大賽的獎牌。
並且讓自己今年成為銀牌收割機。
不管是100米200米還是接力。
直接都拿下了銀牌。
這對於那些經常能拿金牌的人來說也許沒什麼，但是對於平常一塊銀牌都摸不到的隊伍以及個人來講……
卻是天大的榮譽。
不僅僅是個人的獎牌突破，也是團體的獎牌突破，更是整個黃種人和亞洲的獎牌和個人突破。
因此這三枚銀牌。
分量很重。
好些是根本就沒有想過能拿下來的。
尤其是200米以及接力。
那賽前都沒有想過能夠衝擊獎牌。
結果現在。
只要穩住。
就是銀牌。
這怎麼可能放棄呢？
作為運動員，誰都想成為創造歷史的一部分。
陳娟。
當然也想。
基於剛剛美國隊的失誤，讓她腦子現在更加清楚。
眼下要做的就是不失誤不受傷。
對於從來就沒有拿過獎牌的亞洲女子接力隊來說，你別說一枚銀牌一枚銅牌都是歷史級的突破。
結果現在直接到了銀牌。
那還有什麼好說的呢？
必須好好保存下來這一次的成果。
必須把這一枚銀牌先收入亞洲的歷史。
後面再說別的。
所以她這裡竟然也採取了求穩的做法。
擺臂時，她的雙臂幅度不大，以肘部為軸小範圍擺動。
左手在前時，右腿恰好邁出。
這種對稱的發力模式讓身體始終保持平衡，沒有左右晃動。
跑到10米處，陳娟開始逐步加力。
此時，她的身體前傾角度進一步加大至35度。
髖關節的轉動幅度明顯增加，每一次蹬地時，大腿都儘可能向後伸展，帶動小腿向前擺動。
膝關節則控制著彎曲角度，既不過度折迭影響步幅，也不強行伸直造成動作僵硬。
她的呼吸在此刻調整為兩步一呼一吸，吸氣時胸腔微微擴張，呼氣時腹部收緊，確保氧氣能勻速輸送到正在發力的腿部肌肉。
弗雷澤呢。
進入加速階段，弗雷澤-普賴斯的身體前傾角度逐漸加大，從啟動時的30度增至45度，這一姿勢能減少空氣阻力，同時讓下肢肌肉獲得更大的發力空間。
她的髖部轉動幅度精準，每一步蹬地時，髖關節都充分後伸，帶動大腿向前擺動。
膝關節則控制著彎曲角度，既不過度折迭導致步幅縮小，也不刻意伸直造成動作僵硬。
此時，她的小腿肌肉開始高頻收縮，腓腸肌與比目魚肌像兩根繃緊的橡皮筋，在蹬地瞬間爆發力量，推動身體向前的速度不斷攀升。
砰砰砰砰砰。
跑到中途時，弗雷澤的動作已完全舒展。她的呼吸節奏穩定，確保氧氣能高效輸送到肌肉。
儘管此時其她賽道的選手已開始發力追趕，但她的表情沒有絲毫變化，眼神始終鎖定著終點線，核心肌群的穩定讓她的軀幹幾乎沒有上下起伏，所有力量都集中在向前的推進上。
這種「專注式」的節奏控制，讓她在保持速度的同時，避免了不必要的體力消耗。
弗雷澤雖然很驚訝，現在追上來竟然不是美國的，而是種花家接力隊。
但是這不會影響到她的比賽態度。
這個姐們仿佛天生就是為了比賽而生。
天生就是要成為女子歷史上最長的河。
不管後面是誰。
都不會影響她的發揮。
這就是弗雷澤。
同樣的大場面小姐。
她要做的就是把後面的任何人擋在冠軍之外。
壓在自己的大屁股之後。
接力第4棒，加速階段最關鍵的，是對「肌肉發力順序」的控制。
這方面陳娟做的非常好。
她從不依賴單一部位發力，而是遵循「從髖到膝再到踝」的傳導鏈：
蹬地時，臀大肌先收縮，帶動髖關節後伸，隨後股四頭肌發力，將大腿向前推送。
最後是小腿的腓腸肌與比目魚肌收縮，通過踝關節的蹬伸將力量傳導至地面。
這種「鏈式發力」讓她的每一步都充滿層次感，力量輸出均勻且持久，不會因某一塊肌肉過度疲勞而導致動作變形。
跑到20米時，陳娟的速度已提升至個人舒適區間。
她的表情依舊平靜，眼神始終盯著前方賽道，沒有因其餘賽道選手的快速追趕而分心。
畢竟就這些人，根本不可能追上她。
硬實力差距太大了。
唯一有機會的美國隊現在反而是因為剛剛的交接失誤，要去追德國隊和小鷹國隊。
根本沒有時間對她造成威脅。
也就是說這個時候開始，美國隊需要為了一枚獎牌而戰。
不再是那一個和牙買加爭取金牌的隊伍。
因為現在和楊買家爭取金牌的隊伍。
她不叫阿美麗卡。
她叫做種花家。
砰砰砰砰砰。
此時，她的擺臂幅度開始加大，雙臂以肩關節為軸，前後擺動的角度達到60度，這種幅度既能通過上肢的慣性帶動身體向前，又不會因過度擺動消耗多餘體力。
值得注意的是，陳娟的擺臂始終與步頻保持同步，左臂前擺時，左腿落地，右臂前擺時，右腿落地，這種「同頻配合」讓她的身體像一個協調運轉的齒輪組，沒有一絲多餘的動作。
雖然是求穩。
但也不代表她不發揮。
能夠儘量接近。
就是她該做的事情。
就在今年，沒有誰比她更了解在前面跑的那個牙買加姐們的實力。
因為這一幕就在100米的決賽。
同樣上演過。
不管其餘人發揮怎麼樣。
反正牙買加這個姐們兒。
一直堅挺。
五十米過後。
這個時候陳娟的極速已經完全拉起來，因為是接力賽的緣故，早早就進入了極速爆發的狀態。
這個時候已經是把極速完全加起來。
進入了自己的最高速度狀態。
砰砰砰砰砰。
通過加快雙腿交替的速度保持整體節奏，而非強行拉大步幅導致動作脫節。
砰砰砰砰砰。
落地時，她的前腳掌接觸地面的面積比加速階段略大。
這是為了增加支撐點的穩定性，避免因肌肉控制力下降而出現打滑。
砰砰砰砰砰。
蹬地時，她的腳趾用力抓地，仿佛要摳進跑道的塑膠層里，將每一絲力量都轉化為向前的推力。
而腳跟則始終離地，減少了與地面的接觸時間。
此時，陳娟的核心肌群展現出強大的控制力。她的軀幹幾乎沒有上下起伏，所有力量都集中在水平方向的推進上，這種穩定性得益於她腰腹肌肉的持續收縮。
腹直肌與腹斜肌像兩條收緊的腰帶，將上半身牢牢固定，既不會因前傾過度導致失衡，也不會因後仰增加空氣阻力。
陳娟在其餘的肌肉都開始超負荷運轉的時候。她的肩膀卻……始終保持放鬆，沒有因疲勞而聳起。
這种放松狀態讓擺臂動作更加流暢，避免了上肢緊張帶來的力量消解。
最後30米，弗雷澤-普賴斯開始全力衝刺。
陳娟也是這樣。
其實差距是肉眼的大。
但沒有關係，因為已經穩住了第2名。
陳娟這個時候也只是想看看，在這一套陣容下，在穩穩鎖住了銀牌的狀態下……
自己能幫助種花家女子接力隊。
最終跑出一個什麼樣的成績來？
現階段女子的接力紀錄全亞洲是42秒23。
這是川蜀隊當年刷出來的成績。
不過今年二沙島。
也有把這個方式發揚光大的趨向。
或者說男子方面。
早就已經這麼做了。
畢竟你看看男子接力的這幾個人。
哪個不是二沙島的人？
最後的30米。
陳娟她的身體前傾角度達到40度。
幾乎是整個賽程中最大的幅度。
這個姿勢能最大限度減少空氣阻力，同時讓下肢肌肉獲得更大的發力空間。
此時，她的步頻儘量維持，因為是後程選手，所以下滑不多，雙腿交替的速度明顯加快。
尤其是步幅並未縮小。
這種「高頻大步」的組合，是她衝刺階段的標誌性技術。
這需要強大的肌肉爆發力與協調性，而她顯然對此早已熟稔。
你這蘇神練了這麼多年。
尤其是學會了曲臂起跑之後。
這種方法就漸漸成為了她的標誌。
最後20米。
追是肯定追不上去了，這個時候的差距拉開到了恐怖的地步，最開始陳娟開始追的時候落後弗雷澤，起碼20米。
這就是頂尖女子軍團的威力。
你要知道在原本的時間線上，弗雷澤把最後一名拉爆了3~4……秒。
不是3~4米呀。
這3~4秒啊。
你知道這在高速運轉的接力賽中是什麼概念？
相對於百米來說，啟動時間更少極速以及次極速更長……
說白了就是途中跑時間更長的接力賽。
三四秒什麼概念？
那可是三四十米呀。
而這就是在。
世界大賽決賽舞台上出現的情況。
其實去年的奧運會，美國隊也有點這個意思。
今年輪到牙買加了
最後15米。
蹬地時，陳娟的膝關節彎曲角度比中途階段增加了10度，這種更大幅度的折迭讓大腿能獲得更長的發力距離，小腿在蹬伸瞬間的速度也隨之加快。
她的髖部轉動幅度達到全程最大，每一次擺動都帶著明顯的力量感，帶動身體向前的慣性越來越強。
此時，她的小腿肌肉已出現輕微顫抖，這是乳酸堆積到臨界點的信號，但她沒有放慢節奏，反而通過加大擺臂幅度來帶動雙腿。
左臂幾乎甩到胸前，右臂則向後擺至極限，這種「借力式」擺臂，讓她在肌肉疲勞的情況下仍能保持步頻。
開玩笑，她現在已經是經驗極其豐富的亞洲一姐。
面對各種各樣的突發情況，她處理起來都是遊刃有餘。
最後10米。
她的牙齒微微咬緊，面部肌肉因發力而緊繃，但軀幹的穩定性絲毫未受影響，核心肌群的最後收縮讓她的身體像一支離弦的箭，直直地射向終點方向。
蹬地的力量越來越沉，每一步都像是在與地面較勁，腳趾抓地的力度幾乎要將塑膠跑道摳出痕跡，而接力棒始終牢牢握在手中，沒有因動作變形而晃動。
當然這個時候弗雷德其實也累了，但是領先優勢這麼大，她還是沒有放棄，因為她原本的想法是沖一衝世界紀錄，至少也要嘗試一下能不能打開41秒。
畢竟美國隊做到了。
想要超過她們。
打開41秒是必然的事情。
萬一美國隊又能打開了呢？
沒有這個能力的話，到時候美國，會很輕鬆的擊敗自己的隊伍。
所以你可以看見明明領先的優勢很大，明明已經沒有人可以追上弗雷澤。
但弗雷澤這個姐們，還是沒有鬆口氣。
反而是全力往上沖。
沒有人也要嘗試沖一衝極限。
為牙買加未來和美國隊的戰鬥。
打好基礎。
不過因為她個子矮，撐到這個地方之後，身體的能量越來越少。
不過速度下降，弗雷澤也早就習慣。
她現在就是儘量平緩的讓速度下滑。
不是突然就斷崖式下跌。
幾乎所有的前程選手都會這麼做。
弗雷澤也不意外。
再說她的團隊早就贏了，她也沒有太多的壓力，就是嘗試一下看看能不能衝擊41秒的大關。
陳娟這是在後面不斷的追擊到最後30米，她的追擊力度開始變大。
畢竟這個時候弗雷澤的劣勢就開始體現。
她這個後程。
選手就能夠發揮長處。
至於其她的國家。
想追上來不可能了。
陳娟在這裡大幅度拉開差距。
她是追不上前面的弗雷澤。
差距太大了，即便是沒差距也追不上。
今年弗雷澤可是百米冠軍。
但是其餘國家想要追上陳娟。
卻也不可能。
一是交接的時候沒有占到什麼便宜。
二是純跑動的話。
整個第4棒。
除了弗雷澤。
陳娟就是高居第二。
即便是美國隊的第4棒，也不過是在大風情況下才能跑到10秒87。
硬實力和陳娟沒法比。
何況就算是比賽季的sb。
陳娟也要力壓一頭啊。
所以這場比賽出現了兩極分化的情況，或者說是三級分化。
弗雷澤一個人跑在前面，處在領先的真空期，沒有人可以接近。
陳娟也不斷拉開和後面選手的差距。
到最後10米的時候，估計已經拉開了四五米。
甚至可能更多。
如果說弗雷澤現在就是想看看能不能衝擊41秒。
看看能不能進入美國隊才能進入的區域。
陳娟這邊就是……儘可能跑得快一點。
啟動的穩定已經過去了。
這個時候身體也已經跑開。
她可以在這裡好好的跑跑。
釋放釋放自己的能量。
看看。
能不能去沖一衝亞洲女子的百米接力紀錄。
人就是有目標才不會鹹魚。
有目標才會清晰。
陳娟也是這樣。
讓銅牌變成銀牌，當銀牌已經板上釘釘幾乎不可能飛走。
那陳娟自然又會思考寫別的問題。
比如已經塵封了十幾年的亞洲女子百米接力紀錄呢？
有沒有機會嘗試去靠近呢？
世界紀錄和她沒關係。
但是亞洲紀錄呢？
原本就是屬於咱們的亞洲紀錄呢。
有沒有機會試試呢？
完成是一個目標，完成之後又會浮現出一個新的目標。
真正的強者和高手也都很善於設置目標，以此激勵自己。
讓自己不要處於一個空虛迷茫，沒有目標的狀態。
這一點陳娟做的很到位。
有了具體的目標，她當然就有動力去做。
距終點18米處，她的右腿正處於蹬地階段。膝關節彎曲角度比中途階段增加5度，達到105度，這是她刻意調整的發力姿態。
通過更大幅度的屈膝，讓股四頭肌獲得更長的收縮距離。腳掌落地時，前掌外側先接觸跑道，隨即向內翻轉，整個觸地過程不到0.1秒，地面反作用力順著脛骨向上傳導，推動髖部向前平移。
左腿此時正處於前擺階段，髖關節充分外旋，大腿前擺高度比中途提升3厘米，這一細微調整讓步幅保持在1.5米，沒有因肌肉疲勞而縮小。
擺臂動作在此階段展現出極強的目的性。左臂前擺時，肘關節角度從90度縮小至70度，通過減少擺動半徑提升速度右臂後擺時，三角肌與背闊肌協同發力，將擺臂幅度拉至最大，幾乎與身體成直線。
這種不對稱的擺臂調整，是為了抵消身體因極限透支高頻蹬地產生的輕微側傾，確保前進方向的穩定。
她的手指關節因持續握棒而泛白，但接力棒的位置始終穩定在掌心中段，沒有因擺臂幅度加大而出現偏移。
15米處，陳娟的呼吸節奏出現了細微變化。原本兩步一呼一吸的規律被打破，呼氣時間延長了0.5秒。
這是身體在缺氧狀態下的自然調整。
通過延長呼氣排出更多二氧化碳，為肌肉爭取額外的氧氣供應。
她的嘴唇抿緊，下頜微收，頸部肌肉繃緊，避免頭部晃動消耗體力，視線從始至終鎖定在終點線內側邊緣，那道白色的標線成為她唯一的焦點。
不能放棄。
起碼要看看有沒有接近的可能。
她的腳踝跖屈角度瞬間達到65度，腳趾用力抓地，塑膠跑道在腳下留下短暫的壓痕，這種極致的蹬伸讓每一寸肌肉纖維都處於緊繃狀態。
此時，她的左腿已完成前擺，膝關節開始快速折迭，膕繩肌的收縮速度比前10米快了約10%。
這種加速折迭是為了縮短擺動時間，確保步頻不出現再次大幅度下降。
畢竟就算是後程選手。
也是會累的。
只是說她們會比前程選手好不少。
但是絕對不是說不累。
最後10米。
軀幹的穩定性在此刻顯得尤為關鍵。
只見陳娟肩胛骨收緊，背部肌肉形成一道穩固的平面，讓擺臂產生的力量能直接傳遞到髖部，與下肢的蹬地力量形成合力。
腰腹兩側的肌肉隨著步頻交替收縮，左側腹斜肌發力時，右腿恰好蹬地，右側發力時，左腿前擺。
這種精準的協同讓身體在高速中沒有橫向晃動。
前進軌跡始終保持在跑道中線0.3米範圍內。
最後8米。
其實弗雷澤都已經衝過終點線了。
這就是牙買加的絕對實力。
你沒任何辦法。
但是對於陳娟來說，她的奮鬥都還沒結束。
她知道自己不可能追上弗雷澤。
但是不追弗雷澤還能追別的。
就比如。
已經存在了10多年的亞洲百米接力女子紀錄。
陳娟的步幅出現了自然縮小。
這是肌肉疲勞的必然反應，但她通過步頻的微調進行了補償。
每一步的間隔比前10米縮短了0.2秒，這種精細的調整讓整體速度保持穩定。
雖然還是在下滑。
但起碼會更加穩定。
有控制的消化。
她的落地位置依然精準，每一步的著地點都在一條直線上，沒有因體力不支出現腳步偏移。
最後5米。
她的左臂前擺至胸前，肘部幾乎貼近身體，這種刻意的收緊是為了減少空氣阻力。同時，右臂後擺至極限，三角肌的肌纖維因過度拉伸而微微顫抖。
但動作沒有變形，這種對動作精度的堅守……源自上千次重複訓練形成的肌肉記憶。
陳娟的意志力和精神力都很強。
別看她是個馬尾大長腿的清純妹子。
但其實她的內心。
這麼多年。
早就已經堅韌不拔。
宛如柳樹青竹。
強韌不已。
而且這個時候，她的身體前傾角度沒有再增加，而是保持在40度，這是經過計算的最優角度。
繼續前傾可能導致重心失控。
減小則會增加阻力。
砰砰砰砰砰。
她的視線開始微微上抬，從終點線邊緣移至終點線後方的地面。
這種視覺調整是為了提前預判衝線瞬間的身體姿態，確保軀幹能以最快速度通過終點。
終點已經近在眼前。
……
「陳娟第二了！」
「跑了一半已經第二了！」
「美國隊失誤給了我們巨大的機會，成全抓住了機會，快速鎖定第二！」
「並且不斷的拉開，不斷的拉開，已經穩了，後面的隊伍不可能追上了！」
「陳娟已經提前創造了歷史！」
「亞洲第一枚女子團戰的接力百米獎牌！」
「馬上就要到手了！」
「而且一拿就是銀色！」
這個時候其實沒有多少人關注陳娟，還在繼續往前猛衝。
畢竟已經開始提前開香檳了。
而且連開兩瓶。
畢竟是從銅牌直接跳到了銀牌。
值得開兩瓶。
而且已經鎖定了勝局，不覺得還會有什麼新的變化。
這個時候。
只有陳娟自己知道自己想幹什麼。
既然這些變故已經把自己推到了這個地方，那麼該做的就得做。
立姐。
你的這個紀錄。
我也想要。
你肯定沒意見的。
對吧？
的確，這個時候可能已經是穩在了第2名，大家都在提前開始慶祝。
只有立雪梅看到陳娟沒有減速。
依舊在全力猛衝……
這是？
她看了看旁邊的計時器大概估算出來了，陳娟想要幹什麼。
她的眼睛再次被那道紅色的身影吸引。
那就做呀。
阿娟。
想做就做。
不要和我當年一樣，以為年輕就還有大把的機會。
未來難以預測。
要把握的。
原本就只有當下呀。
最後5米。
陳娟的所有肌肉都進入「本能收縮」狀態。
右腿蹬地時，股四頭肌的收縮已接近極限，膝關節幾乎伸直，但沒有鎖死，這種留有餘地的發力是為了避免關節損傷。
左腿前擺的速度達到最快。
腳掌落地時幾乎與地面平行。
最大限度減少了緩衝時間。
距終點2米時，她的軀幹開始微微下壓，這是衝線的預備動作。
核心肌群在此刻進行最後一次高強度收縮，將上半身的重心向前推送，這種主動的重心前移能讓軀幹提前0.01秒越過終點線。
擺臂動作在此刻放緩，雙臂自然回收，避免因過度擺動影響身體平衡。
衝線瞬間。
陳娟的右肩略微領先左肩，這是長期訓練形成的衝線習慣。
通過上半身的微調，讓軀幹縱軸更早通過終點線。她的握棒手保持穩定，接力棒沒有因衝線動作而晃動。
直到整個身體完全越過終點線。
她的步頻才開始下降。
左腿自然向前邁出緩衝步，腳掌全掌落地，膝關節彎曲角度增大至120度，通過充分的緩衝吸收慣性帶來的衝擊力。
各種身體的保護，她都已經形成了習慣。
蘇神和她說過的，成績要，訓練要，強度要，榮譽要，唯有傷病不要。
而要做到這一點，就只有自己不斷的注意，直到讓各種好的習慣形成肌肉肌形成本能。
陳娟現在。
就是這樣。
拼得再凶。
也不會讓自己陷入受傷的境地。
呼————————————
衝過終點。
她知道自己是第二。
所以她現在只想要知道。
最終的成績是多少？
……
「陳娟成功衝過終點線！第二我們直接拿下了第二名啊！！！！」
楊劍真是開心的，差點給自己面前的解說桌一巴掌。
「銀牌又見銀牌，今年陳娟簡直命犯銀牌！」
「100米是銀牌，200米是銀牌，4×100米也是銀牌！！！」
「而且她這三枚銀牌都代表了突破，在女子田徑領域上有巨大的貢獻和推動作用！！！」
「雖然沒有拿下冠軍，但這在亞洲的女子短跑歷史上已經是最高榮譽，她們做出了巨大的突破！！！」
「而這支隊伍還只是剛剛組建出來，不敢想像她們的未來還有多少潛力啊！」
正說著。
第1名的成績出來了。
牙買加41秒29。
有點可惜啊，還是沒有打開41秒。
不過這個成績也足夠好了，畢竟去年美國隊跑出這樣的成績，那是在三個交接都是極其順利及其流暢的基礎上做到。
這一點說白了就是比美國的強力球。
還要難中。
而且這個成績已經很好了，並不差。
在牙買加的歷史上都是極佳的成績。
再說拿下冠軍。
弗雷澤也成為了這一次世錦賽的大贏家。
如果說陳娟是三銀。
那麼她就是三金。
甚至連基本上不可能拿下的200米，都因為美國隊的最大熱費利克斯提前出局。
決賽直接拉傷。
掉到了她的頭上。
說她是最大贏家，絕不為過。
不過現在楊劍關心的只有咱們自己拿下了銀牌。
畢竟牙買加拿下金牌，本來就有在意料之中不是她就是美國，美國對失誤之後，那肯定就是牙買加了。
沒有什麼驚喜。
而且也沒有打開41秒。
但中國隊這邊跑到第二就絕對是超額超額的超額完成任務。
原本只是讓她進個八強，結果現在不僅獎牌給打下來。
還直接打了枚銀牌。
這真是這些年跟著田徑隊在一起，想不升官都難。
表現實在太好了呀。
跟著就能往上走。
這就是走對了風口。
當年押寶了二沙島田徑隊的。
沒有一個不是往上挪了屁股。
這就是押中的好處。
楊劍正在眉飛色舞的夸著。
李韜本來也很高興想要說幾句。
結果眼睛瞟了瞟大屏幕上給出的第二名成績……
我。
丟。
幸虧這個時候大家的注意力都被楊劍全力激情輸出給吸引。
沒有多少人聽到這一聲。
「42.23……」
「是42.23啊。」
「什麼？」
楊劍聽到了旁邊李韜的喃喃。
扭頭一看。
這個成績很好啊。
但是其實她還是沒有第一時間反應到什麼。
直到李韜開口說道：
「平了啊。」
「追平了當年創造的亞洲接力奇蹟啊。」
啊？
再一看。
果然有追評洲際成績的標誌。
浮現在的電子大屏幕的第二名後面。
就緊跟著42秒23。
醒目。
又亮眼。
三四交接！
牙買加隊的第三棒希洛妮·卡爾弗特-鮑威爾進入交接區時，已建立起絕對的領先優勢。
第四棒弗雷澤站在跑道內側，雙腳前後開立，前腿微屈，後腿蹬地蓄力，雙臂自然下垂，右手肘微微彎曲，掌心朝後等待接力棒。
她的身體沒有多餘晃動，核心肌群始終保持緊繃，確保接棒瞬間能迅速將力量傳導至下肢。
卡爾弗特-鮑威爾與弗雷澤-普賴斯的交接雖然說不上都沒有技術含量，但是起碼還是挺穩定的。你知道的，對於北美的這幾個國家而言，交接只要做到還過得去，甚至說是交接成功就行了。
她們最主要的還是依靠自己的硬實力來跑。
要挑毛病還是不少。
比如當接力棒即將觸及掌心時，弗雷澤的右手腕後翻過多，手指雖然自然張開，可因為後翻在接觸的瞬間順勢握住棒身的時候。
位置不太好。
這其實對於運動員加速是有一定影響的，畢竟你在高速的擺臂過程中，如果握住的接力棒位置過短。
你難免會把一部分的注意力放在握緊接力棒，不會掉棒這個基礎上。
而且一不注意，還很有可能引起自己擺臂的偏移。
但是好在弗雷澤就是弗雷澤調整能力還是很快。
接棒的同時，她的後腿猛地蹬地，身體重心瞬間前移，前腿順勢邁出第一步，整個動作銜接流暢，沒有絲毫停頓。
只要拿到了接力棒。
只要自己拿到接力棒的時候，還在第一位。
那麼弗雷澤認為自己就能守得住這個優勢。
不會讓美國隊這麼容易反超。
畢竟美國隊今年的第4棒可不是傑特爾。
這個叫做什麼奧克塔維厄斯·弗里曼的人。
之前從沒有打開過11秒，今年一口氣衝到了10秒87吧。
但是這個水平。
說實話，弗雷澤沒放在眼裡。
你要是說還是寶刀不老的傑特爾。
那可能還會有些壓力。
換成這個。
弗雷澤不認為自己會被反殺。
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只要自己還在第一的位置上。
美國隊就別想超過去。
就在這個時候……
我靠。
弗雷澤交接的時候，下意識看了看美國隊在哪兒。
這也很正常，牙買加隊在第4道，美國隊就在第5道。
她們兩個人挨著呢。
而且這個時候前伸數沒有了。
很容易看出對手的位置和自己領先與落後。
前面美國隊一直緊緊咬著。
不管怎麼樣，去年她們好歹創造了世界紀錄。
還是不能太掉以輕心。
結果弗雷澤一掃眼。
看向自己的右手邊。
因為第5道是在跟外道的位置上，結果……
弗雷澤根本就沒有看見應該出現的星條旗身影。
不對啊。
阿美麗卡的人呢？
不是她們的人去哪兒了？
可是自己明明聽見自己的右手邊有釘鞋聲傳出來啊。
多看了一眼。
這個時候才發現。
的確是有人從右手邊接近。
但是。
卻不是和牙買加隊競爭了三個棒次的美國隊。
竟然是……
紅色的身影。
那全場來看紅色身影的人。
只有一個國家的接力隊。
那就是第6道的。
種花家接力隊。
中國接力隊。
不是，怎麼會是她們呀？
老美呢？
這不對勁吧。
的確不對勁。
但現實的好處就是，既然已經出現了，那你覺得不對勁也得要對勁。
陳娟這邊接棒的瞬間，陳娟的右手臂以肩關節為軸向後伸展，肘部微屈，掌心朝後，手指自然張開呈弧形。
她的手腕沒有刻意用力，而是保持放鬆，直到接力棒的前端觸碰到掌心，才順勢收攏手指，拇指與食指先扣住棒身中段，其餘三指隨後跟上，形成一個穩固的「鎖握」姿勢。
這個動作看似簡單，卻藏著細節：她的指腹用力均勻，既不會因過緊導致手臂僵硬，也不會因過松出現脫落風險。
接棒的同時，她的左腿恰好落地，腳掌外側先觸地，隨即向內翻轉，將地面反作用力平穩傳導至大腿，右腿則順勢向前邁出，整個銜接過程沒有一絲卡頓。
仿佛接力棒本就該在這個時刻、這個位置進入她的手中。
她和韋勇麗交接。
就明顯要流暢了許多。
不愧是合作過這麼久的隊友。
不是前面幾棒的交接可以比的。
而交接越順暢。
對於運動員的啟動加速也就越順暢。
接力這個情況，如果你不流暢甚至是停頓太久，即便是美國隊領先那麼多都會一瞬間被翻盤。
只有在別的比賽里幾乎不會出現，但是在接力賽。
並不罕見。
韋勇麗在鬆手的瞬間，特意將接力棒向前輕推了半寸，這個細微的動作幫陳娟省去了後縮手臂的環節，讓她能在接棒後立刻將力量完全集中到向前的推進上。
就是這個細節。
就可以讓陳娟感受到棒身傳來的輕微推力。
使得自己身體重心順勢前移。
前傾角度從啟動時的25度增至30度。
核心肌群在此刻收緊，像一塊繃緊的鋼板，確保上肢的力量不會分散，全部通過軀幹傳遞到下肢。
這就是默契度的好處。
同樣的技術動作，可以處理的神乎其神。
不管怎麼想，反正最後一棒的對抗開始。
接棒後的前幾步，陳娟沒有急於提升速度，而是專注於調整動作節奏。
她的步幅很小，每一步都像在「試探」，落地時前腳掌輕輕著地，踝關節微微下沉，通過腓腸肌的彈性緩衝掉多餘的衝擊力。
這種「緩衝式」起步看似緩慢，卻能讓她的下肢肌肉在短時間內完成從「靜止」到「運動」的切換，避免突然發力導致的肌肉拉傷。
前面的人都知道要求穩。
好不容易穩在第二的陳娟。
更加知道。
因為現在不知道為什麼美國被反正到後面去了，其餘的隊伍距離自己的差距也很大。
那麼只要自己正常穩住。
就可以為種花家女子接力隊拿下歷史上第一枚大賽的獎牌。
並且讓自己今年成為銀牌收割機。
不管是100米200米還是接力。
直接都拿下了銀牌。
這對於那些經常能拿金牌的人來說也許沒什麼，但是對於平常一塊銀牌都摸不到的隊伍以及個人來講……
卻是天大的榮譽。
不僅僅是個人的獎牌突破，也是團體的獎牌突破，更是整個黃種人和亞洲的獎牌和個人突破。
因此這三枚銀牌。
分量很重。
好些是根本就沒有想過能拿下來的。
尤其是200米以及接力。
那賽前都沒有想過能夠衝擊獎牌。
結果現在。
只要穩住。
就是銀牌。
這怎麼可能放棄呢？
作為運動員，誰都想成為創造歷史的一部分。
陳娟。
當然也想。
基於剛剛美國隊的失誤，讓她腦子現在更加清楚。
眼下要做的就是不失誤不受傷。
對於從來就沒有拿過獎牌的亞洲女子接力隊來說，你別說一枚銀牌一枚銅牌都是歷史級的突破。
結果現在直接到了銀牌。
那還有什麼好說的呢？
必須好好保存下來這一次的成果。
必須把這一枚銀牌先收入亞洲的歷史。
後面再說別的。
所以她這裡竟然也採取了求穩的做法。
擺臂時，她的雙臂幅度不大，以肘部為軸小範圍擺動。
左手在前時，右腿恰好邁出。
這種對稱的發力模式讓身體始終保持平衡，沒有左右晃動。
跑到10米處，陳娟開始逐步加力。
此時，她的身體前傾角度進一步加大至35度。
髖關節的轉動幅度明顯增加，每一次蹬地時，大腿都儘可能向後伸展，帶動小腿向前擺動。
膝關節則控制著彎曲角度，既不過度折迭影響步幅，也不強行伸直造成動作僵硬。
她的呼吸在此刻調整為兩步一呼一吸，吸氣時胸腔微微擴張，呼氣時腹部收緊，確保氧氣能勻速輸送到正在發力的腿部肌肉。
弗雷澤呢。
進入加速階段，弗雷澤-普賴斯的身體前傾角度逐漸加大，從啟動時的30度增至45度，這一姿勢能減少空氣阻力，同時讓下肢肌肉獲得更大的發力空間。
她的髖部轉動幅度精準，每一步蹬地時，髖關節都充分後伸，帶動大腿向前擺動。
膝關節則控制著彎曲角度，既不過度折迭導致步幅縮小，也不刻意伸直造成動作僵硬。
此時，她的小腿肌肉開始高頻收縮，腓腸肌與比目魚肌像兩根繃緊的橡皮筋，在蹬地瞬間爆發力量，推動身體向前的速度不斷攀升。
砰砰砰砰砰。
跑到中途時，弗雷澤的動作已完全舒展。她的呼吸節奏穩定，確保氧氣能高效輸送到肌肉。
儘管此時其她賽道的選手已開始發力追趕，但她的表情沒有絲毫變化，眼神始終鎖定著終點線，核心肌群的穩定讓她的軀幹幾乎沒有上下起伏，所有力量都集中在向前的推進上。
這種「專注式」的節奏控制，讓她在保持速度的同時，避免了不必要的體力消耗。
弗雷澤雖然很驚訝，現在追上來竟然不是美國的，而是種花家接力隊。
但是這不會影響到她的比賽態度。
這個姐們仿佛天生就是為了比賽而生。
天生就是要成為女子歷史上最長的河。
不管後面是誰。
都不會影響她的發揮。
這就是弗雷澤。
同樣的大場面小姐。
她要做的就是把後面的任何人擋在冠軍之外。
壓在自己的大屁股之後。
接力第4棒，加速階段最關鍵的，是對「肌肉發力順序」的控制。
這方面陳娟做的非常好。
她從不依賴單一部位發力，而是遵循「從髖到膝再到踝」的傳導鏈：
蹬地時，臀大肌先收縮，帶動髖關節後伸，隨後股四頭肌發力，將大腿向前推送。
最後是小腿的腓腸肌與比目魚肌收縮，通過踝關節的蹬伸將力量傳導至地面。
這種「鏈式發力」讓她的每一步都充滿層次感，力量輸出均勻且持久，不會因某一塊肌肉過度疲勞而導致動作變形。
跑到20米時，陳娟的速度已提升至個人舒適區間。
她的表情依舊平靜，眼神始終盯著前方賽道，沒有因其餘賽道選手的快速追趕而分心。
畢竟就這些人，根本不可能追上她。
硬實力差距太大了。
唯一有機會的美國隊現在反而是因為剛剛的交接失誤，要去追德國隊和小鷹國隊。
根本沒有時間對她造成威脅。
也就是說這個時候開始，美國隊需要為了一枚獎牌而戰。
不再是那一個和牙買加爭取金牌的隊伍。
因為現在和楊買家爭取金牌的隊伍。
她不叫阿美麗卡。
她叫做種花家。
砰砰砰砰砰。
此時，她的擺臂幅度開始加大，雙臂以肩關節為軸，前後擺動的角度達到60度，這種幅度既能通過上肢的慣性帶動身體向前，又不會因過度擺動消耗多餘體力。
值得注意的是，陳娟的擺臂始終與步頻保持同步，左臂前擺時，左腿落地，右臂前擺時，右腿落地，這種「同頻配合」讓她的身體像一個協調運轉的齒輪組，沒有一絲多餘的動作。
雖然是求穩。
但也不代表她不發揮。
能夠儘量接近。
就是她該做的事情。
就在今年，沒有誰比她更了解在前面跑的那個牙買加姐們的實力。
因為這一幕就在100米的決賽。
同樣上演過。
不管其餘人發揮怎麼樣。
反正牙買加這個姐們兒。
一直堅挺。
五十米過後。
這個時候陳娟的極速已經完全拉起來，因為是接力賽的緣故，早早就進入了極速爆發的狀態。
這個時候已經是把極速完全加起來。
進入了自己的最高速度狀態。
砰砰砰砰砰。
通過加快雙腿交替的速度保持整體節奏，而非強行拉大步幅導致動作脫節。
砰砰砰砰砰。
落地時，她的前腳掌接觸地面的面積比加速階段略大。
這是為了增加支撐點的穩定性，避免因肌肉控制力下降而出現打滑。
砰砰砰砰砰。
蹬地時，她的腳趾用力抓地，仿佛要摳進跑道的塑膠層里，將每一絲力量都轉化為向前的推力。
而腳跟則始終離地，減少了與地面的接觸時間。
此時，陳娟的核心肌群展現出強大的控制力。她的軀幹幾乎沒有上下起伏，所有力量都集中在水平方向的推進上，這種穩定性得益於她腰腹肌肉的持續收縮。
腹直肌與腹斜肌像兩條收緊的腰帶，將上半身牢牢固定，既不會因前傾過度導致失衡，也不會因後仰增加空氣阻力。
陳娟在其餘的肌肉都開始超負荷運轉的時候。她的肩膀卻……始終保持放鬆，沒有因疲勞而聳起。
這种放松狀態讓擺臂動作更加流暢，避免了上肢緊張帶來的力量消解。
最後30米，弗雷澤-普賴斯開始全力衝刺。
陳娟也是這樣。
其實差距是肉眼的大。
但沒有關係，因為已經穩住了第2名。
陳娟這個時候也只是想看看，在這一套陣容下，在穩穩鎖住了銀牌的狀態下……
自己能幫助種花家女子接力隊。
最終跑出一個什麼樣的成績來？
現階段女子的接力紀錄全亞洲是42秒23。
這是川蜀隊當年刷出來的成績。
不過今年二沙島。
也有把這個方式發揚光大的趨向。
或者說男子方面。
早就已經這麼做了。
畢竟你看看男子接力的這幾個人。
哪個不是二沙島的人？
最後的30米。
陳娟她的身體前傾角度達到40度。
幾乎是整個賽程中最大的幅度。
這個姿勢能最大限度減少空氣阻力，同時讓下肢肌肉獲得更大的發力空間。
此時，她的步頻儘量維持，因為是後程選手，所以下滑不多，雙腿交替的速度明顯加快。
尤其是步幅並未縮小。
這種「高頻大步」的組合，是她衝刺階段的標誌性技術。
這需要強大的肌肉爆發力與協調性，而她顯然對此早已熟稔。
你這蘇神練了這麼多年。
尤其是學會了曲臂起跑之後。
這種方法就漸漸成為了她的標誌。
最後20米。
追是肯定追不上去了，這個時候的差距拉開到了恐怖的地步，最開始陳娟開始追的時候落後弗雷澤，起碼20米。
這就是頂尖女子軍團的威力。
你要知道在原本的時間線上，弗雷澤把最後一名拉爆了3~4……秒。
不是3~4米呀。
這3~4秒啊。
你知道這在高速運轉的接力賽中是什麼概念？
相對於百米來說，啟動時間更少極速以及次極速更長……
說白了就是途中跑時間更長的接力賽。
三四秒什麼概念？
那可是三四十米呀。
而這就是在。
世界大賽決賽舞台上出現的情況。
其實去年的奧運會，美國隊也有點這個意思。
今年輪到牙買加了
最後15米。
蹬地時，陳娟的膝關節彎曲角度比中途階段增加了10度，這種更大幅度的折迭讓大腿能獲得更長的發力距離，小腿在蹬伸瞬間的速度也隨之加快。
她的髖部轉動幅度達到全程最大，每一次擺動都帶著明顯的力量感，帶動身體向前的慣性越來越強。
此時，她的小腿肌肉已出現輕微顫抖，這是乳酸堆積到臨界點的信號，但她沒有放慢節奏，反而通過加大擺臂幅度來帶動雙腿。
左臂幾乎甩到胸前，右臂則向後擺至極限，這種「借力式」擺臂，讓她在肌肉疲勞的情況下仍能保持步頻。
開玩笑，她現在已經是經驗極其豐富的亞洲一姐。
面對各種各樣的突發情況，她處理起來都是遊刃有餘。
最後10米。
她的牙齒微微咬緊，面部肌肉因發力而緊繃，但軀幹的穩定性絲毫未受影響，核心肌群的最後收縮讓她的身體像一支離弦的箭，直直地射向終點方向。
蹬地的力量越來越沉，每一步都像是在與地面較勁，腳趾抓地的力度幾乎要將塑膠跑道摳出痕跡，而接力棒始終牢牢握在手中，沒有因動作變形而晃動。
當然這個時候弗雷德其實也累了，但是領先優勢這麼大，她還是沒有放棄，因為她原本的想法是沖一衝世界紀錄，至少也要嘗試一下能不能打開41秒。
畢竟美國隊做到了。
想要超過她們。
打開41秒是必然的事情。
萬一美國隊又能打開了呢？
沒有這個能力的話，到時候美國，會很輕鬆的擊敗自己的隊伍。
所以你可以看見明明領先的優勢很大，明明已經沒有人可以追上弗雷澤。
但弗雷澤這個姐們，還是沒有鬆口氣。
反而是全力往上沖。
沒有人也要嘗試沖一衝極限。
為牙買加未來和美國隊的戰鬥。
打好基礎。
不過因為她個子矮，撐到這個地方之後，身體的能量越來越少。
不過速度下降，弗雷澤也早就習慣。
她現在就是儘量平緩的讓速度下滑。
不是突然就斷崖式下跌。
幾乎所有的前程選手都會這麼做。
弗雷澤也不意外。
再說她的團隊早就贏了，她也沒有太多的壓力，就是嘗試一下看看能不能衝擊41秒的大關。
陳娟這是在後面不斷的追擊到最後30米，她的追擊力度開始變大。
畢竟這個時候弗雷澤的劣勢就開始體現。
她這個後程。
選手就能夠發揮長處。
至於其她的國家。
想追上來不可能了。
陳娟在這裡大幅度拉開差距。
她是追不上前面的弗雷澤。
差距太大了，即便是沒差距也追不上。
今年弗雷澤可是百米冠軍。
但是其餘國家想要追上陳娟。
卻也不可能。
一是交接的時候沒有占到什麼便宜。
二是純跑動的話。
整個第4棒。
除了弗雷澤。
陳娟就是高居第二。
即便是美國隊的第4棒，也不過是在大風情況下才能跑到10秒87。
硬實力和陳娟沒法比。
何況就算是比賽季的sb。
陳娟也要力壓一頭啊。
所以這場比賽出現了兩極分化的情況，或者說是三級分化。
弗雷澤一個人跑在前面，處在領先的真空期，沒有人可以接近。
陳娟也不斷拉開和後面選手的差距。
到最後10米的時候，估計已經拉開了四五米。
甚至可能更多。
如果說弗雷澤現在就是想看看能不能衝擊41秒。
看看能不能進入美國隊才能進入的區域。
陳娟這邊就是……儘可能跑得快一點。
啟動的穩定已經過去了。
這個時候身體也已經跑開。
她可以在這裡好好的跑跑。
釋放釋放自己的能量。
看看。
能不能去沖一衝亞洲女子的百米接力紀錄。
人就是有目標才不會鹹魚。
有目標才會清晰。
陳娟也是這樣。
讓銅牌變成銀牌，當銀牌已經板上釘釘幾乎不可能飛走。
那陳娟自然又會思考寫別的問題。
比如已經塵封了十幾年的亞洲女子百米接力紀錄呢？
有沒有機會嘗試去靠近呢？
世界紀錄和她沒關係。
但是亞洲紀錄呢？
原本就是屬於咱們的亞洲紀錄呢。
有沒有機會試試呢？
完成是一個目標，完成之後又會浮現出一個新的目標。
真正的強者和高手也都很善於設置目標，以此激勵自己。
讓自己不要處於一個空虛迷茫，沒有目標的狀態。
這一點陳娟做的很到位。
有了具體的目標，她當然就有動力去做。
距終點18米處，她的右腿正處於蹬地階段。膝關節彎曲角度比中途階段增加5度，達到105度，這是她刻意調整的發力姿態。
通過更大幅度的屈膝，讓股四頭肌獲得更長的收縮距離。腳掌落地時，前掌外側先接觸跑道，隨即向內翻轉，整個觸地過程不到0.1秒，地面反作用力順著脛骨向上傳導，推動髖部向前平移。
左腿此時正處於前擺階段，髖關節充分外旋，大腿前擺高度比中途提升3厘米，這一細微調整讓步幅保持在1.5米，沒有因肌肉疲勞而縮小。
擺臂動作在此階段展現出極強的目的性。左臂前擺時，肘關節角度從90度縮小至70度，通過減少擺動半徑提升速度右臂後擺時，三角肌與背闊肌協同發力，將擺臂幅度拉至最大，幾乎與身體成直線。
這種不對稱的擺臂調整，是為了抵消身體因極限透支高頻蹬地產生的輕微側傾，確保前進方向的穩定。
她的手指關節因持續握棒而泛白，但接力棒的位置始終穩定在掌心中段，沒有因擺臂幅度加大而出現偏移。
15米處，陳娟的呼吸節奏出現了細微變化。原本兩步一呼一吸的規律被打破，呼氣時間延長了0.5秒。
這是身體在缺氧狀態下的自然調整。
通過延長呼氣排出更多二氧化碳，為肌肉爭取額外的氧氣供應。
她的嘴唇抿緊，下頜微收，頸部肌肉繃緊，避免頭部晃動消耗體力，視線從始至終鎖定在終點線內側邊緣，那道白色的標線成為她唯一的焦點。
不能放棄。
起碼要看看有沒有接近的可能。
她的腳踝跖屈角度瞬間達到65度，腳趾用力抓地，塑膠跑道在腳下留下短暫的壓痕，這種極致的蹬伸讓每一寸肌肉纖維都處於緊繃狀態。
此時，她的左腿已完成前擺，膝關節開始快速折迭，膕繩肌的收縮速度比前10米快了約10%。
這種加速折迭是為了縮短擺動時間，確保步頻不出現再次大幅度下降。
畢竟就算是後程選手。
也是會累的。
只是說她們會比前程選手好不少。
但是絕對不是說不累。
最後10米。
軀幹的穩定性在此刻顯得尤為關鍵。
只見陳娟肩胛骨收緊，背部肌肉形成一道穩固的平面，讓擺臂產生的力量能直接傳遞到髖部，與下肢的蹬地力量形成合力。
腰腹兩側的肌肉隨著步頻交替收縮，左側腹斜肌發力時，右腿恰好蹬地，右側發力時，左腿前擺。
這種精準的協同讓身體在高速中沒有橫向晃動。
前進軌跡始終保持在跑道中線0.3米範圍內。
最後8米。
其實弗雷澤都已經衝過終點線了。
這就是牙買加的絕對實力。
你沒任何辦法。
但是對於陳娟來說，她的奮鬥都還沒結束。
她知道自己不可能追上弗雷澤。
但是不追弗雷澤還能追別的。
就比如。
已經存在了10多年的亞洲百米接力女子紀錄。
陳娟的步幅出現了自然縮小。
這是肌肉疲勞的必然反應，但她通過步頻的微調進行了補償。
每一步的間隔比前10米縮短了0.2秒，這種精細的調整讓整體速度保持穩定。
雖然還是在下滑。
但起碼會更加穩定。
有控制的消化。
她的落地位置依然精準，每一步的著地點都在一條直線上，沒有因體力不支出現腳步偏移。
最後5米。
她的左臂前擺至胸前，肘部幾乎貼近身體，這種刻意的收緊是為了減少空氣阻力。同時，右臂後擺至極限，三角肌的肌纖維因過度拉伸而微微顫抖。
但動作沒有變形，這種對動作精度的堅守……源自上千次重複訓練形成的肌肉記憶。
陳娟的意志力和精神力都很強。
別看她是個馬尾大長腿的清純妹子。
但其實她的內心。
這麼多年。
早就已經堅韌不拔。
宛如柳樹青竹。
強韌不已。
而且這個時候，她的身體前傾角度沒有再增加，而是保持在40度，這是經過計算的最優角度。
繼續前傾可能導致重心失控。
減小則會增加阻力。
砰砰砰砰砰。
她的視線開始微微上抬，從終點線邊緣移至終點線後方的地面。
這種視覺調整是為了提前預判衝線瞬間的身體姿態，確保軀幹能以最快速度通過終點。
終點已經近在眼前。
……
「陳娟第二了！」
「跑了一半已經第二了！」
「美國隊失誤給了我們巨大的機會，成全抓住了機會，快速鎖定第二！」
「並且不斷的拉開，不斷的拉開，已經穩了，後面的隊伍不可能追上了！」
「陳娟已經提前創造了歷史！」
「亞洲第一枚女子團戰的接力百米獎牌！」
「馬上就要到手了！」
「而且一拿就是銀色！」
這個時候其實沒有多少人關注陳娟，還在繼續往前猛衝。
畢竟已經開始提前開香檳了。
而且連開兩瓶。
畢竟是從銅牌直接跳到了銀牌。
值得開兩瓶。
而且已經鎖定了勝局，不覺得還會有什麼新的變化。
這個時候。
只有陳娟自己知道自己想幹什麼。
既然這些變故已經把自己推到了這個地方，那麼該做的就得做。
立姐。
你的這個紀錄。
我也想要。
你肯定沒意見的。
對吧？
的確，這個時候可能已經是穩在了第2名，大家都在提前開始慶祝。
只有立雪梅看到陳娟沒有減速。
依舊在全力猛衝……
這是？
她看了看旁邊的計時器大概估算出來了，陳娟想要幹什麼。
她的眼睛再次被那道紅色的身影吸引。
那就做呀。
阿娟。
想做就做。
不要和我當年一樣，以為年輕就還有大把的機會。
未來難以預測。
要把握的。
原本就只有當下呀。
最後5米。
陳娟的所有肌肉都進入「本能收縮」狀態。
右腿蹬地時，股四頭肌的收縮已接近極限，膝關節幾乎伸直，但沒有鎖死，這種留有餘地的發力是為了避免關節損傷。
左腿前擺的速度達到最快。
腳掌落地時幾乎與地面平行。
最大限度減少了緩衝時間。
距終點2米時，她的軀幹開始微微下壓，這是衝線的預備動作。
核心肌群在此刻進行最後一次高強度收縮，將上半身的重心向前推送，這種主動的重心前移能讓軀幹提前0.01秒越過終點線。
擺臂動作在此刻放緩，雙臂自然回收，避免因過度擺動影響身體平衡。
衝線瞬間。
陳娟的右肩略微領先左肩，這是長期訓練形成的衝線習慣。
通過上半身的微調，讓軀幹縱軸更早通過終點線。她的握棒手保持穩定，接力棒沒有因衝線動作而晃動。
直到整個身體完全越過終點線。
她的步頻才開始下降。
左腿自然向前邁出緩衝步，腳掌全掌落地，膝關節彎曲角度增大至120度，通過充分的緩衝吸收慣性帶來的衝擊力。
各種身體的保護，她都已經形成了習慣。
蘇神和她說過的，成績要，訓練要，強度要，榮譽要，唯有傷病不要。
而要做到這一點，就只有自己不斷的注意，直到讓各種好的習慣形成肌肉肌形成本能。
陳娟現在。
就是這樣。
拼得再凶。
也不會讓自己陷入受傷的境地。
呼————————————
衝過終點。
她知道自己是第二。
所以她現在只想要知道。
最終的成績是多少？
……
「陳娟成功衝過終點線！第二我們直接拿下了第二名啊！！！！」
楊劍真是開心的，差點給自己面前的解說桌一巴掌。
「銀牌又見銀牌，今年陳娟簡直命犯銀牌！」
「100米是銀牌，200米是銀牌，4×100米也是銀牌！！！」
「而且她這三枚銀牌都代表了突破，在女子田徑領域上有巨大的貢獻和推動作用！！！」
「雖然沒有拿下冠軍，但這在亞洲的女子短跑歷史上已經是最高榮譽，她們做出了巨大的突破！！！」
「而這支隊伍還只是剛剛組建出來，不敢想像她們的未來還有多少潛力啊！」
正說著。
第1名的成績出來了。
牙買加41秒29。
有點可惜啊，還是沒有打開41秒。
不過這個成績也足夠好了，畢竟去年美國隊跑出這樣的成績，那是在三個交接都是極其順利及其流暢的基礎上做到。
這一點說白了就是比美國的強力球。
還要難中。
而且這個成績已經很好了，並不差。
在牙買加的歷史上都是極佳的成績。
再說拿下冠軍。
弗雷澤也成為了這一次世錦賽的大贏家。
如果說陳娟是三銀。
那麼她就是三金。
甚至連基本上不可能拿下的200米，都因為美國隊的最大熱費利克斯提前出局。
決賽直接拉傷。
掉到了她的頭上。
說她是最大贏家，絕不為過。
不過現在楊劍關心的只有咱們自己拿下了銀牌。
畢竟牙買加拿下金牌，本來就有在意料之中不是她就是美國，美國對失誤之後，那肯定就是牙買加了。
沒有什麼驚喜。
而且也沒有打開41秒。
但中國隊這邊跑到第二就絕對是超額超額的超額完成任務。
原本只是讓她進個八強，結果現在不僅獎牌給打下來。
還直接打了枚銀牌。
這真是這些年跟著田徑隊在一起，想不升官都難。
表現實在太好了呀。
跟著就能往上走。
這就是走對了風口。
當年押寶了二沙島田徑隊的。
沒有一個不是往上挪了屁股。
這就是押中的好處。
楊劍正在眉飛色舞的夸著。
李韜本來也很高興想要說幾句。
結果眼睛瞟了瞟大屏幕上給出的第二名成績……
我。
丟。
幸虧這個時候大家的注意力都被楊劍全力激情輸出給吸引。
沒有多少人聽到這一聲。
「42.23……」
「是42.23啊。」
「什麼？」
楊劍聽到了旁邊李韜的喃喃。
扭頭一看。
這個成績很好啊。
但是其實她還是沒有第一時間反應到什麼。
直到李韜開口說道：
「平了啊。」
「追平了當年創造的亞洲接力奇蹟啊。」
啊？
再一看。
果然有追評洲際成績的標誌。
浮現在的電子大屏幕的第二名後面。
就緊跟著42秒23。
醒目。
又亮眼。