第371章 考試焦慮軀體化
吳悠慢慢地跟在辛願身邊走，貪婪地吸收她身上獨有的令人安心的能量。
穿過人來人往的食堂甬道時，突然聽到辛願輕聲問：」你是不是特別焦慮？」
吳悠回過神，有些吃驚：「你怎麼知道？」
「你說你做題的時候心臟難受，手還抖，最後還吐了，你應該是很焦慮的。」
吳悠怕辛願覺得自己很沒用，慌忙搖頭：」還好還好，我剛才想了一下，我早上喝了涼豆漿，應該就是那杯豆漿喝壞了。」
辛願看她臉頰紅紅的，溫柔笑道：」焦慮而已，沒什麼大不了的。很多人都會出現考試焦慮軀體化，這是很正常的事。」
吳悠疑惑地歪過頭：「什麼是考試焦慮軀體化？」
「嗯......」辛願停頓了幾秒，在腦海中組織好語言。
「就是在面臨巨大的考試學習壓力時，一些無處發泄的焦慮情緒就會通過身體症狀表現出來。比如胸悶心慌啊，手握筆的時候會發抖，手心裡全是冷汗。有時候會有種憋不住尿的感覺，嚴重點就像你剛才考試考一半嘔吐了。這些就是考試焦慮軀體化的症狀。」
吳悠認真回憶了一下：「我就是考試的時候會這樣，平時其實狀態還可以。」
「其實平時也會有反應，但是沒有生理投射，就發現不了。平時的話可能會出現胃疼啊，食慾下降，這個就是胃腦軸失調了。」
「當然了，每個人表現也不同。有的人會拉肚子，要不就是便秘，因為自主神經紊亂會導致腸道蠕動異常，我自己的話有時候焦慮就會便秘，好幾天都不上大號。」
吳悠小雞啄米點頭：「那我有這種狀況，我現在就是上大號不規律，有上大號的時候也便不出來多少。」
辛願隨手捏了捏她的肩膀：「你看，你後脖頸這地方的肌肉都是僵硬的，這個其實也是長期焦慮的投射。脖子啊，肩膀啊，後背，這些部分的肌肉持續緊張，你一直不放鬆的話，還容易引起偏頭痛。」
吳悠要崇拜死了：「對！我三天兩頭偏頭痛！吃布洛芬就好一會兒，然後沒多久又開始疼，疼得我走路都迷糊。辛願，你怎麼什麼都知道啊！你好厲害！」
辛願淡淡笑了笑：「因為我自己本身就有雙相，所以對情緒病這方面還挺了解的。」
吳悠頓時瞳孔瞪大：「你......」
她怎麼也想不到，辛願這樣看似強大的人居然會有雙相。
辛願倒是無所謂地聳了聳肩：「看不出來吧，我曾經也把自己騙了。我也覺得，我怎麼還能得雙相呢？不過我完全接受之後，就感覺哎呀，也挺好的。至少讓我痛苦的這一部分，教會了我如何在廢墟里站起來，如何在黑暗裡辨人光的方向。」
兩個人慢慢走著，辛願一直給她揉著僵硬的肩膀。
「所以焦慮就焦慮唄，接受自己出現的這個生理情緒，再慢慢放下。咱們馬上就要高考了，再加上新校規實在太噁心人，焦慮很正常啊，你信不信我現在隨便拉一個人過來都有焦慮。」
剛剛吳悠還擔心辛願覺得自己沒用，聽她這樣講，心裡的那道防線徹底崩塌。
她坦誠地小聲說道：「我高一高二的時候，一直都沒掉過年段前二百。進入到高三之後，越拼命學成績下降得越快，我真的不知道怎麼回事。平時會的題，一到考試就大腦卡住掉鏈子。一模二模考得都不好，本想著這次三模好好考，結果這題出的......哎。」
「你看看，你這不就是被焦慮情緒影響成績了嘛。除了高考，其他的考試都是大狗屁啊！一場模擬考試而已，它哪來的那麼大權力審判你啊？它配嗎？」
吳悠仰頭看她：「可是我連模擬考都這麼緊張，那高考豈不是更會掉鏈子？」
辛願搖頭：「本末倒置了，你要明白高考前的每一場考試的意義是什麼，咱們作為高三生，不管大考小考，唯一的目的就是查缺補漏。你說你平時都會的東西一到考試就掉鏈子了，那你的漏就是心態。」
「你現在應該慶幸，至少這個問題是在今天站在你面前了，它不是在六月七號才出現在你面前。」
「還有29天，一切都來得及。考試最大的意義不是批判你有多垃圾多沒用，而是提前把那些到高考會殺死你的東西一個個全揪出來。」
「咱們從小學開始一直到高三，一直做的事不就是這個嗎？出現問題，幹掉問題，咱們以後的人生也是這樣呀。你越害怕考得不好，這個魔咒就會一直纏上你。別怕，考得不好就不好唄，還能咋滴，哭唄，狠狠地哭，趴著哭躺著哭，躲老鼠洞裡哭也行。」
「情緒本來就是需要被眼淚承載的，脆皮也沒什麼不好的，脆皮年糕脆皮大雪糕多好吃啊！咱們現在學校小超市就是不讓賣零食了，不然現在天氣熱了，我一天能吃兩三個脆皮大雪糕。」
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吳悠抿著嘴樂，心臟跳動的頻率感覺都輕快了許多。
見她笑，辛願也跟著一起笑。
「所以呀，肩膀就不要一直這樣繃著了，天天偏頭痛挺耽誤學習效率的。就像我剛才說的，焦慮就哭嘛，使勁哭，往死了哭，但別讓焦慮替你去做決定。不要總想著結局，因為越想你越擔心。」
「未來我們沒法掌控，當下還沒法掌控嗎？我們只做我們能做主的事，比如今天你該複習什麼，該做幾張卷子，管它什麼三模四模幾模的，有那功夫還不如幻想以後賺大錢多點幾個男模呢。」
穿過人來人往的食堂甬道時，突然聽到辛願輕聲問：」你是不是特別焦慮？」
吳悠回過神，有些吃驚：「你怎麼知道？」
「你說你做題的時候心臟難受，手還抖，最後還吐了，你應該是很焦慮的。」
吳悠怕辛願覺得自己很沒用，慌忙搖頭：」還好還好，我剛才想了一下，我早上喝了涼豆漿，應該就是那杯豆漿喝壞了。」
辛願看她臉頰紅紅的，溫柔笑道：」焦慮而已，沒什麼大不了的。很多人都會出現考試焦慮軀體化，這是很正常的事。」
吳悠疑惑地歪過頭：「什麼是考試焦慮軀體化？」
「嗯......」辛願停頓了幾秒，在腦海中組織好語言。
「就是在面臨巨大的考試學習壓力時，一些無處發泄的焦慮情緒就會通過身體症狀表現出來。比如胸悶心慌啊，手握筆的時候會發抖，手心裡全是冷汗。有時候會有種憋不住尿的感覺，嚴重點就像你剛才考試考一半嘔吐了。這些就是考試焦慮軀體化的症狀。」
吳悠認真回憶了一下：「我就是考試的時候會這樣，平時其實狀態還可以。」
「其實平時也會有反應，但是沒有生理投射，就發現不了。平時的話可能會出現胃疼啊，食慾下降，這個就是胃腦軸失調了。」
「當然了，每個人表現也不同。有的人會拉肚子，要不就是便秘，因為自主神經紊亂會導致腸道蠕動異常，我自己的話有時候焦慮就會便秘，好幾天都不上大號。」
吳悠小雞啄米點頭：「那我有這種狀況，我現在就是上大號不規律，有上大號的時候也便不出來多少。」
辛願隨手捏了捏她的肩膀：「你看，你後脖頸這地方的肌肉都是僵硬的，這個其實也是長期焦慮的投射。脖子啊，肩膀啊，後背，這些部分的肌肉持續緊張，你一直不放鬆的話，還容易引起偏頭痛。」
吳悠要崇拜死了：「對！我三天兩頭偏頭痛！吃布洛芬就好一會兒，然後沒多久又開始疼，疼得我走路都迷糊。辛願，你怎麼什麼都知道啊！你好厲害！」
辛願淡淡笑了笑：「因為我自己本身就有雙相，所以對情緒病這方面還挺了解的。」
吳悠頓時瞳孔瞪大：「你......」
她怎麼也想不到，辛願這樣看似強大的人居然會有雙相。
辛願倒是無所謂地聳了聳肩：「看不出來吧，我曾經也把自己騙了。我也覺得，我怎麼還能得雙相呢？不過我完全接受之後，就感覺哎呀，也挺好的。至少讓我痛苦的這一部分，教會了我如何在廢墟里站起來，如何在黑暗裡辨人光的方向。」
兩個人慢慢走著，辛願一直給她揉著僵硬的肩膀。
「所以焦慮就焦慮唄，接受自己出現的這個生理情緒，再慢慢放下。咱們馬上就要高考了，再加上新校規實在太噁心人，焦慮很正常啊，你信不信我現在隨便拉一個人過來都有焦慮。」
剛剛吳悠還擔心辛願覺得自己沒用，聽她這樣講，心裡的那道防線徹底崩塌。
她坦誠地小聲說道：「我高一高二的時候，一直都沒掉過年段前二百。進入到高三之後，越拼命學成績下降得越快，我真的不知道怎麼回事。平時會的題，一到考試就大腦卡住掉鏈子。一模二模考得都不好，本想著這次三模好好考，結果這題出的......哎。」
「你看看，你這不就是被焦慮情緒影響成績了嘛。除了高考，其他的考試都是大狗屁啊！一場模擬考試而已，它哪來的那麼大權力審判你啊？它配嗎？」
吳悠仰頭看她：「可是我連模擬考都這麼緊張，那高考豈不是更會掉鏈子？」
辛願搖頭：「本末倒置了，你要明白高考前的每一場考試的意義是什麼，咱們作為高三生，不管大考小考，唯一的目的就是查缺補漏。你說你平時都會的東西一到考試就掉鏈子了，那你的漏就是心態。」
「你現在應該慶幸，至少這個問題是在今天站在你面前了，它不是在六月七號才出現在你面前。」
「還有29天，一切都來得及。考試最大的意義不是批判你有多垃圾多沒用，而是提前把那些到高考會殺死你的東西一個個全揪出來。」
「咱們從小學開始一直到高三，一直做的事不就是這個嗎？出現問題，幹掉問題，咱們以後的人生也是這樣呀。你越害怕考得不好，這個魔咒就會一直纏上你。別怕，考得不好就不好唄，還能咋滴，哭唄，狠狠地哭，趴著哭躺著哭，躲老鼠洞裡哭也行。」
「情緒本來就是需要被眼淚承載的，脆皮也沒什麼不好的，脆皮年糕脆皮大雪糕多好吃啊！咱們現在學校小超市就是不讓賣零食了，不然現在天氣熱了，我一天能吃兩三個脆皮大雪糕。」
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見她笑，辛願也跟著一起笑。
「所以呀，肩膀就不要一直這樣繃著了，天天偏頭痛挺耽誤學習效率的。就像我剛才說的，焦慮就哭嘛，使勁哭，往死了哭，但別讓焦慮替你去做決定。不要總想著結局，因為越想你越擔心。」
「未來我們沒法掌控，當下還沒法掌控嗎？我們只做我們能做主的事，比如今天你該複習什麼，該做幾張卷子，管它什麼三模四模幾模的，有那功夫還不如幻想以後賺大錢多點幾個男模呢。」