第 119 章 訓練
一隊專屬訓練室
「砰砰砰——」
余磬音剛解開門鎖就聽到裡面射擊的聲音。
「over」
「良好。」
林梢的聲音傳來。
看來已經練著了。
余磬音看都不看旁邊的江嶼白，徑直走向一旁的器材。
先去做幾個引體向上熱熱身。
謝驚寒從杆上跳下來:「一會兒做集體訓練，你和江江先熱熱身。」
余磬音點點頭，把江嶼白叫過來熱身。
十五分鐘後 余磬音站在跑道起點，手裡攥著一張訓練計劃表。
紙被她捏得有點皺了。
她低頭看了一眼上面的項目:
五公里負重跑，十組障礙穿越，然後是核心力量訓練。
她又抬頭看了一眼站在旁邊的五個人，江嶼白在綁鞋帶，謝驚寒靠在單槓上閉著眼，林梢正盯著她，林見微站在她旁邊喝了一口保溫杯里的水，楚鶴卿打了個哈欠。
「跑吧。」余磬音嘆了口氣。
六個人同時邁出第一步。
謝驚寒跑在最前面，步子很大，但呼吸均勻；江嶼白跟在他後面，保持著一個相對穩定的節奏，不快不慢。
楚鶴卿跑在中間，眼睛還沒完全睜開，眼睛下方是明顯的黑眼圈。
林見微和林梢並排跑，步調一致；
余磬音落在最後面，低頭看著自己的鞋尖，
操場的跑道是四百米一圈，她們要跑十二圈半。
跑到第三圈的時候，楚鶴卿的速度明顯慢下來了，眼睛閉的更緊了些。
余磬音從他身邊經過的時候看他一眼:「您昨天幾點睡的？」
楚鶴卿提了一口氣，跟上她:「哈~哥哥昨天拍戲拍到三點鐘，給我的部分拍完了，就睡了三個小時就來異能處了。」
余磬音蹙眉:「你要成仙啊？」
【記住本站域名 看書首選 TW 看書網，ⓢⓗⓤ.ⓣⓦ超順暢 】
楚鶴卿:……
呵呵。
最後一圈跑完的時候，謝驚寒第一個停下來，彎腰撐著膝蓋。
等所有人跑完，才過去十分鐘。
「歇五分鐘。」余磬音自己在跑道邊蹲下來。
真是太久沒練，還有點喘。
五分鐘後，障礙訓練場。
鐵絲網、矮牆、獨木橋、高板牆，還有一段需要爬繩的斜網。
謝驚寒第一個翻過矮牆，落地的時候沒有聲音，楚鶴卿跟在他後面，動作比謝驚寒流暢，但慢一點。
因為他困啊。
=_=
林梢在過獨木橋的時候停了一秒，然後繼續走過去了，江嶼白走在林梢後面。
余磬音在過鐵絲網的時候被帶子掛了一下。
余磬音:？？？
幹啥呀？
她無奈的停下來把它解開，然後繼續往前爬。
林見微走在最後。
障礙訓練結束之後，六個人坐在草地上休息。
余磬音站在旁邊，兜里的計劃表已經被汗水泡軟了，她低頭看了一眼最後一項。
「拉伸。」
沒人動。
「？」
「拉伸。」余磬音又說了一遍。
江嶼白第一個動了，坐在地上開始壓腿，
「我去——嘶——這個酸爽啊！」
「……傻子。」
謝驚寒坐著把腿伸直了，然後隨便拉了下肌肉。
林梢蹲著，林見微站在她旁邊伸懶腰。
楚鶴卿還躺著，感覺要睡著了。
余磬音走過去，眯起眼用腳尖踢了踢他的小腿。
「嘶——小音音，你要謀殺哥哥啊~」
「起來拉伸。」
楚鶴卿翻了個身，慢慢坐了起來:「行吧行吧，滿足你咯~」
余磬音:……
拉伸做完之後，余磬音低頭看了一眼計劃表，然後把它揉成一團丟到垃圾里，
「收隊。」
江嶼白站起來，拍了拍褲子上的灰:「食堂晚飯還開著嗎？」
「應該開著。」
「那走吧。」
「哦吼吼，吃飯咯~」
六個人排成一排沿著操場邊的路往食堂方向走。
「唉唉唉，哥的短劇要上了，記得看哦~」
「不看，沒會員。」
「哎呀，哥給你充嘛~」
「你的演技太辣眼了。」
「哪裡了，哥哥可是上過國家級別的表演課的~」
「所以才傻。」
「我去梢梢姐好嘴啊！」
「夏天小寶寶呢˶＞ᗜ＜˶」
「在辦公室。」
「哦~那一會兒吃完飯去找她玩呀！」
「嗯，都可以。」
「我好久沒看到她了……」
「吃飯吃飯！」
「砰砰砰——」
余磬音剛解開門鎖就聽到裡面射擊的聲音。
「over」
「良好。」
林梢的聲音傳來。
看來已經練著了。
余磬音看都不看旁邊的江嶼白，徑直走向一旁的器材。
先去做幾個引體向上熱熱身。
謝驚寒從杆上跳下來:「一會兒做集體訓練，你和江江先熱熱身。」
余磬音點點頭，把江嶼白叫過來熱身。
十五分鐘後 余磬音站在跑道起點，手裡攥著一張訓練計劃表。
紙被她捏得有點皺了。
她低頭看了一眼上面的項目:
五公里負重跑，十組障礙穿越，然後是核心力量訓練。
她又抬頭看了一眼站在旁邊的五個人，江嶼白在綁鞋帶，謝驚寒靠在單槓上閉著眼，林梢正盯著她，林見微站在她旁邊喝了一口保溫杯里的水，楚鶴卿打了個哈欠。
「跑吧。」余磬音嘆了口氣。
六個人同時邁出第一步。
謝驚寒跑在最前面，步子很大，但呼吸均勻；江嶼白跟在他後面，保持著一個相對穩定的節奏，不快不慢。
楚鶴卿跑在中間，眼睛還沒完全睜開，眼睛下方是明顯的黑眼圈。
林見微和林梢並排跑，步調一致；
余磬音落在最後面，低頭看著自己的鞋尖，
操場的跑道是四百米一圈，她們要跑十二圈半。
跑到第三圈的時候，楚鶴卿的速度明顯慢下來了，眼睛閉的更緊了些。
余磬音從他身邊經過的時候看他一眼:「您昨天幾點睡的？」
楚鶴卿提了一口氣，跟上她:「哈~哥哥昨天拍戲拍到三點鐘，給我的部分拍完了，就睡了三個小時就來異能處了。」
余磬音蹙眉:「你要成仙啊？」
【記住本站域名 看書首選 TW 看書網，ⓢⓗⓤ.ⓣⓦ超順暢 】
楚鶴卿:……
呵呵。
最後一圈跑完的時候，謝驚寒第一個停下來，彎腰撐著膝蓋。
等所有人跑完，才過去十分鐘。
「歇五分鐘。」余磬音自己在跑道邊蹲下來。
真是太久沒練，還有點喘。
五分鐘後，障礙訓練場。
鐵絲網、矮牆、獨木橋、高板牆，還有一段需要爬繩的斜網。
謝驚寒第一個翻過矮牆，落地的時候沒有聲音，楚鶴卿跟在他後面，動作比謝驚寒流暢，但慢一點。
因為他困啊。
=_=
林梢在過獨木橋的時候停了一秒，然後繼續走過去了，江嶼白走在林梢後面。
余磬音在過鐵絲網的時候被帶子掛了一下。
余磬音:？？？
幹啥呀？
她無奈的停下來把它解開，然後繼續往前爬。
林見微走在最後。
障礙訓練結束之後，六個人坐在草地上休息。
余磬音站在旁邊，兜里的計劃表已經被汗水泡軟了，她低頭看了一眼最後一項。
「拉伸。」
沒人動。
「？」
「拉伸。」余磬音又說了一遍。
江嶼白第一個動了，坐在地上開始壓腿，
「我去——嘶——這個酸爽啊！」
「……傻子。」
謝驚寒坐著把腿伸直了，然後隨便拉了下肌肉。
林梢蹲著，林見微站在她旁邊伸懶腰。
楚鶴卿還躺著，感覺要睡著了。
余磬音走過去，眯起眼用腳尖踢了踢他的小腿。
「嘶——小音音，你要謀殺哥哥啊~」
「起來拉伸。」
楚鶴卿翻了個身，慢慢坐了起來:「行吧行吧，滿足你咯~」
余磬音:……
拉伸做完之後，余磬音低頭看了一眼計劃表，然後把它揉成一團丟到垃圾里，
「收隊。」
江嶼白站起來，拍了拍褲子上的灰:「食堂晚飯還開著嗎？」
「應該開著。」
「那走吧。」
「哦吼吼，吃飯咯~」
六個人排成一排沿著操場邊的路往食堂方向走。
「唉唉唉，哥的短劇要上了，記得看哦~」
「不看，沒會員。」
「哎呀，哥給你充嘛~」
「你的演技太辣眼了。」
「哪裡了，哥哥可是上過國家級別的表演課的~」
「所以才傻。」
「我去梢梢姐好嘴啊！」
「夏天小寶寶呢˶＞ᗜ＜˶」
「在辦公室。」
「哦~那一會兒吃完飯去找她玩呀！」
「嗯，都可以。」
「我好久沒看到她了……」
「吃飯吃飯！」