第五十八章 再臨健身房
「瑾教練，讓你久等了。
實在不好意思了，公司臨時有些急事，來晚了。」
陳宋看著今天穿著一身黑色瑜伽服的王瑾，眼神不自覺地亮了一下，歉意地打著招呼。
「陳先生工作忙，可以理解呢。
要不您先換下衣服，咱們開始今日份的增肌訓練？」王瑾客氣禮貌的回著。
「行，可以。」
陳宋換好衣服後，跟著王瑾來到李姐的專屬房間。
做完大概10多分鐘的熱身，等候在一旁的王瑾上前一步。
做了個請的手勢，「陳先生，那咱們就開始今天的正式鍛鍊吧。
我們先從臥推開始。」
「好，可以啊，我聽你指揮。」
王瑾點點頭，她先幫陳宋調整臥推架的高度。
陳宋看著王瑾的側影，真心覺得很好看。
長期鍛鍊讓她的體態，非常優美，肩背挺直，核心收緊。
她彎腰的時候，高馬尾隨著她的動作搖晃，充滿青春氣息。
陳宋向前走了幾步，來到臥推器旁邊站定。
「陳先生開始吧，咱們先從空杆開始，重點是找發力感。」王瑾雙手虛托在槓鈴下方，輕聲指導：
「您躺好，肩胛骨收緊，腳踩實地面。」
陳宋依言躺下，握住槓鈴杆。
「推的時候呼氣，下放的時候吸氣，節奏要慢。」
王瑾彎下腰，手指點在陳宋胸肌中縫的位置
「發力點在這裡，不要用手臂硬推，用胸去帶動。」
陳宋暗自感嘆，王瑾不愧是專業的，比上次李姐講解得細緻，詳細多了。
也可能是李姐自帶女王氣場，當時根本沒有什麼雜念，也就是後面按的時候，他心思才活泛起來。
而現在王瑾身上的青春氣息，就像是給他打了一根腎上腺素，讓他此刻有些亢奮。
「陳先生？陳先生？」王瑾推了推，看著她領口走神的陳宋。
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「啊，不好意思，還在想公司的事。咱們繼續。」陳宋猛地回神，乾咳了一聲。
「一看您就是專注於事業的人，很厲害呢。
不過健身期間儘量不要走神奧，當心受傷呢！」王瑾關心提醒道。
「好，我會注意的，多謝瑾教練關心啦。」
王瑾又講解了一次技巧，陳宋按著她的指導臥推。
一組十二個做完，陳宋感覺胸肌確實有點酸脹。
跟上次李姐指導臥推的時候，感覺完全不一樣。
「對，就是這個樣子的。」王瑾笑了起來，露出一口整齊的白牙。
「您悟性真不錯，好多人剛開始練臥推根本找不到胸肌發力感。」
接下來，王瑾又帶著陳宋做了啞鈴飛鳥、坐姿推胸，還有幾組三頭肌的輔助訓練。
王瑾全程都在旁邊盯著，陳宋每一個不規範的動作，她都會耐心地糾正到位。
一套練完，陳宋額頭上已經滲出一層細密的汗珠。
王瑾很自然的用手中的汗巾，力道輕柔地幫他擦乾。
陳宋有些驚嘆，這就是私人健身會所的服務嗎？
這教練未免也太貼心，太周到了吧。
記錄下來，自家雲雀會所也可以借鑑學習一下。
聞著王瑾身上淡淡的香水味，陳宋一時之間有些心猿意馬，浮想聯翩。
他掐了自己的大腿，保持清明。
這才多久，他就因為王瑾的動作，失神這麼多次。
這種情況很不對，他又不是多麼饑渴的人。
何況最近他也沒少吃牛肉，按理說，他也不餓，不該這麼輕易被晃動心神。
難道這就是傳說中的生理性喜歡？
「陳先生，您暫時歇一歇，喝口水。
再練兩組，今天的任務就完成了呢！」
王瑾轉身將桌子上提前備好的電解質水，遞給他。
陳宋接過來，「咕咚咕咚」兩口就喝完了。
「呼，謝謝了瑾教練。
感覺又活了過來。
現在身體狀態很好，繼續鍛鍊，早點將剩下兩組搞定收工。」
陳宋舒了一口氣。
說完，就走到臥推架前，開始了新一輪的鍛鍊。
等做完最後的兩組後，陳宋感覺自己整個人都有點很累。
但奇怪的是剛做第一組時，出現的那種酸痛感，此刻三組做完卻一點都沒有感受到。
除了累，沒有其他絲毫不適。
「陳先生，您的身體素質很厲害啊。
做了三組下來，看您的身體狀態，依舊很好。」
王瑾捏了下他的肩膀，感覺肌肉並沒有緊繃感，很鬆弛，不由得讚嘆道。
「不過，我依舊有必要幫您按摩下，做個放鬆訓練。」
「行，來吧。
說實在的，訓練完按摩，可是我來健身房，最期待的環節了。
感覺真的很爽，很放鬆。」
陳宋直接起身，來到旁邊的沙發上爬好。
「咯咯，看陳先生起身的利索勁，真的完全不像是剛做完三組訓練的樣子。」
王瑾跟在她身後，雙手按著他的小腿，開始按捏起來。
過了大概20分鐘，王瑾擦著額頭上的汗，站起身子有些疲憊的說道：
「陳先生，營養餐已經備好了，現在已經過了20多分鐘，此時吃正好。」
陳宋看著王瑾隨意地擦著額頭的汗珠，幾縷碎發沾在額角，臉頰微微泛紅，胸口隨著喘息起伏。
這個動作說不上故意，但就是莫名地有點撩人。
比外麵店里的按摩師傅，手藝高了不止一籌。
要不是擔心給你添麻煩，我恨不得天天過來找你。」
「哈哈，過獎了過獎了。
陳先生可是尊貴的SVIP客戶，隨時都可以來找我呢。」
王瑾捂著嘴輕笑道。
「好啊，有空我一定過來。
那我先去洗澡了，期待你精心準備的營養餐。」
陳宋順勢說道，王瑾的按摩手法確實頂。
他很享受按摩時刻，按摩完以後他能感受到，每個細胞都在傳達愉悅的心情。
陳宋洗完澡以後，來到公共就餐區。
王瑾端著托盤走過來，放在他面前的桌子上，開口介紹道：
「這是黑龍江五常七色雜糧糙米。
這個呢是來自山東的，白羽雞雞胸肉。
蔬菜呢咱們都選用無添加純天然有機蔬菜，水煮西蘭花、蘆筍和菌菇。
另外多給你加了份鹵瘦牛肉，碳水足量，晚上不分解肌肉。」
陳宋拿起筷子嘗了一口，味道很寡淡。
但是他們選用的都是優質食材，吃下來整體口感還是不錯的。
如果此刻周逸在，大概會點評的頭頭是道，不像他此刻詞窮，連怎麼形容都描繪不出來。
陳宋還沒開口點評，門口處就傳來一道很張揚的聲音：
「瑾瑾，走啦走啦，我接你回家啊。」
實在不好意思了，公司臨時有些急事，來晚了。」
陳宋看著今天穿著一身黑色瑜伽服的王瑾，眼神不自覺地亮了一下，歉意地打著招呼。
「陳先生工作忙，可以理解呢。
要不您先換下衣服，咱們開始今日份的增肌訓練？」王瑾客氣禮貌的回著。
「行，可以。」
陳宋換好衣服後，跟著王瑾來到李姐的專屬房間。
做完大概10多分鐘的熱身，等候在一旁的王瑾上前一步。
做了個請的手勢，「陳先生，那咱們就開始今天的正式鍛鍊吧。
我們先從臥推開始。」
「好，可以啊，我聽你指揮。」
王瑾點點頭，她先幫陳宋調整臥推架的高度。
陳宋看著王瑾的側影，真心覺得很好看。
長期鍛鍊讓她的體態，非常優美，肩背挺直，核心收緊。
她彎腰的時候，高馬尾隨著她的動作搖晃，充滿青春氣息。
陳宋向前走了幾步，來到臥推器旁邊站定。
「陳先生開始吧，咱們先從空杆開始，重點是找發力感。」王瑾雙手虛托在槓鈴下方，輕聲指導：
「您躺好，肩胛骨收緊，腳踩實地面。」
陳宋依言躺下，握住槓鈴杆。
「推的時候呼氣，下放的時候吸氣，節奏要慢。」
王瑾彎下腰，手指點在陳宋胸肌中縫的位置
「發力點在這裡，不要用手臂硬推，用胸去帶動。」
陳宋暗自感嘆，王瑾不愧是專業的，比上次李姐講解得細緻，詳細多了。
也可能是李姐自帶女王氣場，當時根本沒有什麼雜念，也就是後面按的時候，他心思才活泛起來。
而現在王瑾身上的青春氣息，就像是給他打了一根腎上腺素，讓他此刻有些亢奮。
「陳先生？陳先生？」王瑾推了推，看著她領口走神的陳宋。
【寫到這裡我希望讀者記一下我們域名𝕿𝖂看書網→𝖘𝖍𝖚.𝖙𝖜】
「啊，不好意思，還在想公司的事。咱們繼續。」陳宋猛地回神，乾咳了一聲。
「一看您就是專注於事業的人，很厲害呢。
不過健身期間儘量不要走神奧，當心受傷呢！」王瑾關心提醒道。
「好，我會注意的，多謝瑾教練關心啦。」
王瑾又講解了一次技巧，陳宋按著她的指導臥推。
一組十二個做完，陳宋感覺胸肌確實有點酸脹。
跟上次李姐指導臥推的時候，感覺完全不一樣。
「對，就是這個樣子的。」王瑾笑了起來，露出一口整齊的白牙。
「您悟性真不錯，好多人剛開始練臥推根本找不到胸肌發力感。」
接下來，王瑾又帶著陳宋做了啞鈴飛鳥、坐姿推胸，還有幾組三頭肌的輔助訓練。
王瑾全程都在旁邊盯著，陳宋每一個不規範的動作，她都會耐心地糾正到位。
一套練完，陳宋額頭上已經滲出一層細密的汗珠。
王瑾很自然的用手中的汗巾，力道輕柔地幫他擦乾。
陳宋有些驚嘆，這就是私人健身會所的服務嗎？
這教練未免也太貼心，太周到了吧。
記錄下來，自家雲雀會所也可以借鑑學習一下。
聞著王瑾身上淡淡的香水味，陳宋一時之間有些心猿意馬，浮想聯翩。
他掐了自己的大腿，保持清明。
這才多久，他就因為王瑾的動作，失神這麼多次。
這種情況很不對，他又不是多麼饑渴的人。
何況最近他也沒少吃牛肉，按理說，他也不餓，不該這麼輕易被晃動心神。
難道這就是傳說中的生理性喜歡？
「陳先生，您暫時歇一歇，喝口水。
再練兩組，今天的任務就完成了呢！」
王瑾轉身將桌子上提前備好的電解質水，遞給他。
陳宋接過來，「咕咚咕咚」兩口就喝完了。
「呼，謝謝了瑾教練。
感覺又活了過來。
現在身體狀態很好，繼續鍛鍊，早點將剩下兩組搞定收工。」
陳宋舒了一口氣。
說完，就走到臥推架前，開始了新一輪的鍛鍊。
等做完最後的兩組後，陳宋感覺自己整個人都有點很累。
但奇怪的是剛做第一組時，出現的那種酸痛感，此刻三組做完卻一點都沒有感受到。
除了累，沒有其他絲毫不適。
「陳先生，您的身體素質很厲害啊。
做了三組下來，看您的身體狀態，依舊很好。」
王瑾捏了下他的肩膀，感覺肌肉並沒有緊繃感，很鬆弛，不由得讚嘆道。
「不過，我依舊有必要幫您按摩下，做個放鬆訓練。」
「行，來吧。
說實在的，訓練完按摩，可是我來健身房，最期待的環節了。
感覺真的很爽，很放鬆。」
陳宋直接起身，來到旁邊的沙發上爬好。
「咯咯，看陳先生起身的利索勁，真的完全不像是剛做完三組訓練的樣子。」
王瑾跟在她身後，雙手按著他的小腿，開始按捏起來。
過了大概20分鐘，王瑾擦著額頭上的汗，站起身子有些疲憊的說道：
「陳先生，營養餐已經備好了，現在已經過了20多分鐘，此時吃正好。」
陳宋看著王瑾隨意地擦著額頭的汗珠，幾縷碎發沾在額角，臉頰微微泛紅，胸口隨著喘息起伏。
這個動作說不上故意，但就是莫名地有點撩人。
比外麵店里的按摩師傅，手藝高了不止一籌。
要不是擔心給你添麻煩，我恨不得天天過來找你。」
「哈哈，過獎了過獎了。
陳先生可是尊貴的SVIP客戶，隨時都可以來找我呢。」
王瑾捂著嘴輕笑道。
「好啊，有空我一定過來。
那我先去洗澡了，期待你精心準備的營養餐。」
陳宋順勢說道，王瑾的按摩手法確實頂。
他很享受按摩時刻，按摩完以後他能感受到，每個細胞都在傳達愉悅的心情。
陳宋洗完澡以後，來到公共就餐區。
王瑾端著托盤走過來，放在他面前的桌子上，開口介紹道：
「這是黑龍江五常七色雜糧糙米。
這個呢是來自山東的，白羽雞雞胸肉。
蔬菜呢咱們都選用無添加純天然有機蔬菜，水煮西蘭花、蘆筍和菌菇。
另外多給你加了份鹵瘦牛肉，碳水足量，晚上不分解肌肉。」
陳宋拿起筷子嘗了一口，味道很寡淡。
但是他們選用的都是優質食材，吃下來整體口感還是不錯的。
如果此刻周逸在，大概會點評的頭頭是道，不像他此刻詞窮，連怎麼形容都描繪不出來。
陳宋還沒開口點評，門口處就傳來一道很張揚的聲音：
「瑾瑾，走啦走啦，我接你回家啊。」