第177章 教女兒游泳
【技能導入中……導入完成。】
一瞬間，大量的信息湧入陳浩的腦海。
各種泳姿的技術要點清清楚楚——
蛙泳的腿部動作要收、翻、蹬、夾，手臂動作要劃、抱、收、伸，呼吸要與動作配合，不能亂換氣。
自由式的身體要像圓木一樣滾動，不能扭來扭去，打腿要快而淺，不能深一下淺一下，劃臂要高肘。
仰泳的髖部要穩定，不能晃，手臂要直臂入水。
蝶泳的腰部要發力，身體要有波浪感，不能硬撲騰。
水中救生的知識也進來了——接近溺水者的方法，要從背後靠近，不能正面去抱，不然兩個人都危險。
拖帶的手法，一隻手托住下巴，另一隻手划水。
岸上心肺復甦的步驟，先判斷意識，再呼叫，然後按壓胸口，按壓三十次吹兩口氣。
游泳教學的方法也清清楚楚——
如何克服對水的恐懼，先讓學員在水裡走一走，適應水的感覺。
如何練習漂浮，先扶著池邊漂，再鬆手。
如何分解動作，一個步驟一個步驟來，不能一次教太多。
他知道自己現在下水，能游得比任何專業運動員都標準。
不是那種花里胡哨的表演，是實打實的技術，每一個動作都精確到肌肉記憶。
水放滿了。
游泳池裡的水清澈見底，藍色的馬賽克在水光中像一片小小的海洋。
陽光照在水面上，波光粼粼，水紋在池底晃來晃去。
「婷婷，換泳衣了。」
陳浩關了直播，帶著女兒走進屋裡。
他幫婷婷脫掉裙子，換上那件粉色的小美人魚泳衣。
泳衣是分體式的，上身是短袖，下身是小短褲，面料彈性很好，穿上去貼著小肚子和小屁股。
泳帽是粉色的，他把婷婷的頭髮塞進泳帽里，兩個羊角辮不見了，小腦袋圓圓的，像個粉色的蘑菇。
泳鏡戴好，調整了鬆緊，帶子不能太緊也不能太松，緊了勒得難受，鬆了會進水。
（由於緩存原因，請用戶直接瀏覽器訪問 TW 看書網解悶好，🆂🅷🆄.🆃🆆超流暢 網站，觀看最快的章節更新）
「爸爸，我好看嗎？」沈曉婷低頭看了看自己，又抬頭看著爸爸。
「好看。像一條小美人魚。」
沈曉婷開心地笑了，露出兩顆缺了的門牙。
陳浩自己也換了黑色泳褲，上身套了一件白色T恤，走到院子裡。
他重新打開直播，直播間一開，觀眾涌了進來，觀看人數瞬間突破了三萬，而且還在往上漲。
「開了開了！游泳池建好了！」
「婷婷穿泳衣了！好可愛啊我的天！」
「池水好清，藍色的底，白色瓷磚，像小海洋一樣。」
「主播要教婷婷游泳了嗎？期待！」
陳浩沒有急著下水。
他拉著婷婷的手，走到池邊的一塊空地上，蹲下來跟她說：「婷婷，下水之前要先做熱身運動。
不然到了水裡容易抽筋，抽筋了很危險，腿會伸不直，游不動，就會沉下去。」
沈曉婷學著他的樣子，站好了，小腳併攏，雙手放在身體兩邊。
陳浩做示範，雙手舉過頭頂，慢慢彎腰，手指去夠腳尖。
沈曉婷也跟著彎腰，小手夠不到腳尖，只能夠到膝蓋，她使勁往下夠，還是夠不到，小臉憋得通紅。
陳浩笑了，說沒事，夠不到也沒關係，主要是把腰和腿活動開。
他又做了擴胸運動，兩臂平舉，向後擴，一下兩下三下。
沈曉婷跟在後面做，手臂伸得直直的，擴得很用力。
弓步壓腿，一條腿往前邁一步，彎下去，後面的腿伸直。
沈曉婷做了弓步，差點沒站穩，晃了一下，趕緊扶住爸爸的胳膊。
最後是手腕腳腕活動，左手抓著右手腕，轉圈，左腳尖點地，轉腳腕，換邊。
沈曉婷跟在後面一個一個地做，動作不太標準，但很認真，小臉繃著，嘴巴微微張開，跟著爸爸的口令做。
【叮！完成游泳熱身教學，神級游泳經驗值+128點！】
直播間的觀眾看到婷婷做熱身的樣子，彈幕區一片溫暖——
「婷婷做熱身好認真，小臉繃著，太可愛了。」
「主播太專業了，教小孩游泳從熱身開始，這個習慣好。」
「很多人游泳不熱身直接下水，其實很危險，尤其是小孩。」
「主播安全意識很強，對女兒負責。」
熱完身，陳浩先把婷婷抱起來，慢慢放進淺水區。
水沒過她的腰，她站在池底，雙手扶著池邊，小臉上又緊張又興奮，嘴巴抿得緊緊的。
「爸爸，水好涼！」沈曉婷打了個哆嗦。
「游起來就不涼了，動一動就熱了。」
陳浩走進水裡，蹲下來，和女兒平視，雙手托住她的腋下，讓她浮在水面上。
「婷婷，先學憋氣。深吸一口氣，把臉埋進水裡，能憋多久憋多久。爸爸數數。」
陳浩說得很慢，一字一句的。
沈曉婷深吸了一口氣，嘴巴鼓起來，把臉埋進水裡。
水面上冒出一串氣泡，咕嘟咕嘟的。
陳浩開始數：「一、二、三、四、五——」
沈曉婷抬起頭，水珠順著下巴往下滴，她大口喘氣，但笑了，眼睛亮亮的。
「五秒！婷婷真厲害！」
【叮！完成憋氣教學，神級游泳經驗值+132點！】
「再來一次，這次憋久一點。」陳浩鼓勵她。
沈曉婷深吸氣，把臉埋進水裡。
這次憋了八秒，比上次多了三秒，抬起頭的時候鼻子有點嗆水，咳嗽了兩聲，但沒哭，用手背擦了擦鼻子。
「很好！今天學蛙泳。婷婷，你見過青蛙怎麼游泳嗎？」陳浩問她。
「見過！青蛙是這樣游的。」沈曉婷用手比劃了一下，兩隻手在身體兩側劃了劃，像青蛙蹬腿的動作。
「對，蛙泳就是學青蛙。腿部動作——收、翻、蹬、夾。
爸爸先教你在岸上做。」
陳浩把婷婷抱上岸，讓她趴在池邊的瓷磚上，雙腿懸空。
他蹲下來，握著她的腳踝，帶著她做蛙泳腿的動作——
小腿收起來，腳掌向外翻，蹬出去，然後併攏。
沈曉婷的腿很軟，關節靈活，做這些動作不費勁，但方向不太對，小腿收的時候膝蓋往外撇了。
【叮！完成蛙泳腿岸上教學，神級游泳經驗值+136點！】
一瞬間，大量的信息湧入陳浩的腦海。
各種泳姿的技術要點清清楚楚——
蛙泳的腿部動作要收、翻、蹬、夾，手臂動作要劃、抱、收、伸，呼吸要與動作配合，不能亂換氣。
自由式的身體要像圓木一樣滾動，不能扭來扭去，打腿要快而淺，不能深一下淺一下，劃臂要高肘。
仰泳的髖部要穩定，不能晃，手臂要直臂入水。
蝶泳的腰部要發力，身體要有波浪感，不能硬撲騰。
水中救生的知識也進來了——接近溺水者的方法，要從背後靠近，不能正面去抱，不然兩個人都危險。
拖帶的手法，一隻手托住下巴，另一隻手划水。
岸上心肺復甦的步驟，先判斷意識，再呼叫，然後按壓胸口，按壓三十次吹兩口氣。
游泳教學的方法也清清楚楚——
如何克服對水的恐懼，先讓學員在水裡走一走，適應水的感覺。
如何練習漂浮，先扶著池邊漂，再鬆手。
如何分解動作，一個步驟一個步驟來，不能一次教太多。
他知道自己現在下水，能游得比任何專業運動員都標準。
不是那種花里胡哨的表演，是實打實的技術，每一個動作都精確到肌肉記憶。
水放滿了。
游泳池裡的水清澈見底，藍色的馬賽克在水光中像一片小小的海洋。
陽光照在水面上，波光粼粼，水紋在池底晃來晃去。
「婷婷，換泳衣了。」
陳浩關了直播，帶著女兒走進屋裡。
他幫婷婷脫掉裙子，換上那件粉色的小美人魚泳衣。
泳衣是分體式的，上身是短袖，下身是小短褲，面料彈性很好，穿上去貼著小肚子和小屁股。
泳帽是粉色的，他把婷婷的頭髮塞進泳帽里，兩個羊角辮不見了，小腦袋圓圓的，像個粉色的蘑菇。
泳鏡戴好，調整了鬆緊，帶子不能太緊也不能太松，緊了勒得難受，鬆了會進水。
（由於緩存原因，請用戶直接瀏覽器訪問 TW 看書網解悶好，🆂🅷🆄.🆃🆆超流暢 網站，觀看最快的章節更新）
「爸爸，我好看嗎？」沈曉婷低頭看了看自己，又抬頭看著爸爸。
「好看。像一條小美人魚。」
沈曉婷開心地笑了，露出兩顆缺了的門牙。
陳浩自己也換了黑色泳褲，上身套了一件白色T恤，走到院子裡。
他重新打開直播，直播間一開，觀眾涌了進來，觀看人數瞬間突破了三萬，而且還在往上漲。
「開了開了！游泳池建好了！」
「婷婷穿泳衣了！好可愛啊我的天！」
「池水好清，藍色的底，白色瓷磚，像小海洋一樣。」
「主播要教婷婷游泳了嗎？期待！」
陳浩沒有急著下水。
他拉著婷婷的手，走到池邊的一塊空地上，蹲下來跟她說：「婷婷，下水之前要先做熱身運動。
不然到了水裡容易抽筋，抽筋了很危險，腿會伸不直，游不動，就會沉下去。」
沈曉婷學著他的樣子，站好了，小腳併攏，雙手放在身體兩邊。
陳浩做示範，雙手舉過頭頂，慢慢彎腰，手指去夠腳尖。
沈曉婷也跟著彎腰，小手夠不到腳尖，只能夠到膝蓋，她使勁往下夠，還是夠不到，小臉憋得通紅。
陳浩笑了，說沒事，夠不到也沒關係，主要是把腰和腿活動開。
他又做了擴胸運動，兩臂平舉，向後擴，一下兩下三下。
沈曉婷跟在後面做，手臂伸得直直的，擴得很用力。
弓步壓腿，一條腿往前邁一步，彎下去，後面的腿伸直。
沈曉婷做了弓步，差點沒站穩，晃了一下，趕緊扶住爸爸的胳膊。
最後是手腕腳腕活動，左手抓著右手腕，轉圈，左腳尖點地，轉腳腕，換邊。
沈曉婷跟在後面一個一個地做，動作不太標準，但很認真，小臉繃著，嘴巴微微張開，跟著爸爸的口令做。
【叮！完成游泳熱身教學，神級游泳經驗值+128點！】
直播間的觀眾看到婷婷做熱身的樣子，彈幕區一片溫暖——
「婷婷做熱身好認真，小臉繃著，太可愛了。」
「主播太專業了，教小孩游泳從熱身開始，這個習慣好。」
「很多人游泳不熱身直接下水，其實很危險，尤其是小孩。」
「主播安全意識很強，對女兒負責。」
熱完身，陳浩先把婷婷抱起來，慢慢放進淺水區。
水沒過她的腰，她站在池底，雙手扶著池邊，小臉上又緊張又興奮，嘴巴抿得緊緊的。
「爸爸，水好涼！」沈曉婷打了個哆嗦。
「游起來就不涼了，動一動就熱了。」
陳浩走進水裡，蹲下來，和女兒平視，雙手托住她的腋下，讓她浮在水面上。
「婷婷，先學憋氣。深吸一口氣，把臉埋進水裡，能憋多久憋多久。爸爸數數。」
陳浩說得很慢，一字一句的。
沈曉婷深吸了一口氣，嘴巴鼓起來，把臉埋進水裡。
水面上冒出一串氣泡，咕嘟咕嘟的。
陳浩開始數：「一、二、三、四、五——」
沈曉婷抬起頭，水珠順著下巴往下滴，她大口喘氣，但笑了，眼睛亮亮的。
「五秒！婷婷真厲害！」
【叮！完成憋氣教學，神級游泳經驗值+132點！】
「再來一次，這次憋久一點。」陳浩鼓勵她。
沈曉婷深吸氣，把臉埋進水裡。
這次憋了八秒，比上次多了三秒，抬起頭的時候鼻子有點嗆水，咳嗽了兩聲，但沒哭，用手背擦了擦鼻子。
「很好！今天學蛙泳。婷婷，你見過青蛙怎麼游泳嗎？」陳浩問她。
「見過！青蛙是這樣游的。」沈曉婷用手比劃了一下，兩隻手在身體兩側劃了劃，像青蛙蹬腿的動作。
「對，蛙泳就是學青蛙。腿部動作——收、翻、蹬、夾。
爸爸先教你在岸上做。」
陳浩把婷婷抱上岸，讓她趴在池邊的瓷磚上，雙腿懸空。
他蹲下來，握著她的腳踝，帶著她做蛙泳腿的動作——
小腿收起來，腳掌向外翻，蹬出去，然後併攏。
沈曉婷的腿很軟，關節靈活，做這些動作不費勁，但方向不太對，小腿收的時候膝蓋往外撇了。
【叮！完成蛙泳腿岸上教學，神級游泳經驗值+136點！】