第128章 跨年約架
第二天開始，江照水就忙了起來。
除了和久違的隊友們偶爾見面、排練和拍廣告雜誌等行程外，他把全部心力都放在訓練上。
新角色是個外科醫生，隱藏武力值高，性格敏銳冷靜。
從底色上來看和含溪有十分之一的相似之處是心性上的，另外百分之九十都完全不同，要求他必須給自己的身體「磨鍊」到位。
他現在的身高一米八二，體重只有 109 斤不到。
這是為了含溪控制飲食的結果。
穿古裝里三層外三層的看著還好些，換了現代裝，就是麻杆套了件衣服。
站在田裡能直接 cos 稻草人那種。
他理解斌哥和思思他們怕自己自卑，一直還在夸好看，但他自己審美還沒崩。
這樣子的身體，和好看基本不沾邊。
所以，未來一個月他的目標主要就是幾點：增重塑形、提高實戰武力值。
教練的意思是按照計劃，他正常可以增重達到 120 斤左右。
雖然在成年男性標準中，這個體重還是偏瘦，但輔助力量訓練，加上鏡頭拉伸，拍戲時效果應該是剛剛好合適的。
不過比較好的一點是，兩個目的可以同步進行。
用格鬥訓練代替大量的力量和有氧訓練。
課程約定，每周訓練 6 天，留出 1 天休息調整身體狀態，測試後以周為單位隨時調整。
從早上六點開始，到晚上十點半結束。
起床空腹黑咖一杯，然後五公里慢跑熱身加有氧，運動後吃高蛋白早餐。
九點開始進行格鬥專項訓練。
作為白切黑的反派醫生，他在表面上的工作和格鬥毫無關係，那就不能讓周圍人輕易看出破綻，所以那些大開大合的肌肉塊就不適合。
其中也有他在基本保證身體能承受底線下，怕快速增肌影響健康的緣故。
最多只有 120 斤，還要兼顧外形漂亮和力量實用，鍛鍊方式就要稍微極端一些。
跆拳道是個不錯的選擇，但實戰上會有些不夠用。
最終教練推薦的是綜合格鬥，實戰實力是要長年累月練習的，一個月也只能有個花架子。
但用來拍戲還是足夠了。
午餐後就是健身房兩小時，各種力量訓練來一輪。
兩小時後休息時間，安排看劇本和不需要耗費大體力的工作，身體疲憊，腦子正好上崗。
晚餐後接著訓練，直到十點半上床睡覺。
未來一個月，基本都是這麼安排。
思思幾個看著他的訓練計劃表，都對這強度瑟瑟發抖，等看了他堅持訓練一星期，還每天在教練離開後給自己加練，都佩服的五體投地。
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真的，有這麼不把自己當人折騰的狠勁兒，做什麼都會成功的！
期間抽時間去跑了團隊行程。
許久沒見的團員們再見面，發現彼此都有成長，互相相處的氣氛也融洽了很多。
或許是真正經歷過一些事情，很多以前覺得很彆扭過不去的事情，現在回想看看，都像幼兒園小朋友在和老師爭糖果，雖然當時吃著挺甜的，但後來還是想要更好的。
但他們都出道了，再次站在同一個起點出發，現在回看，走出去的距離還是漸漸拉遠了。
江照水無疑以後是要專注演員路線的，但他的舞台業務能力卻完全沒有荒廢。
含溪的人物技能，被他每天利用睡夢時間刷了一遍又一遍。
對於學習這件事，江照水始終覺得是很享受的。
前提是他真的喜歡。
而表演這件事，能夠真真切切的去演繹一段別樣人生，就是他真心喜歡的。
所以，對於表演所帶來的一切，他都欣然接受並孜孜不倦的吸收著。
以至於他的舞蹈風格與含溪本身的風格不知不覺的融合，帶上了很多現代舞蹈課老師沒法真正傳授出的神韻，一舉一動都抓著人的目光。
「行啊江江，偷偷內卷驚艷所有人是吧，以前跳舞就很贊了，現在完全是 nextlevel 啊。」
陳何調侃稱讚著。
都說這個圈子裡紅氣養人，實際是很真實很有說法的。
他們幾個雖然發展方向不同，但在這段時間裡都沒閒著，還在選秀長尾熱度里站著，每天行程不斷，被各種工作和粉絲的讚美包裹著，一些氣質和自信自然而然的被養了出來。
相較於半年前出道時的青澀，現在即便換上同樣的演出服，整體氣場也完全不同了。
今晚他們被邀請來芒果衛視的跨年晚會做表演嘉賓。
團體一場，兩首歌串燒唱跳。
已經約著線上練習一周、線下合體練習室彩排兩次，舞步配合與分詞都弄好了。
黑色軍裝風的演出服穿在每個人身上感覺都不同。
羅旭硬朗，段子羽溫柔，沈術野不羈、陳何浪蕩，方雨軟萌，張闖……沉默。
這傢伙又咋了？
江照水整理著肩章和袖扣，從鏡子裡看見他一個人躲在角落種蘑菇。
「各位老師們，可以去候場了。」工作人員來通知，他們檢查好耳麥話筒後，魚貫而出。
羅旭搭著江照水肩膀，他身高有優勢，這個姿勢很舒服。
垂下來的小臂和手正好落在人胸口。
碰了碰，他笑著誇獎：「最近練的不錯啊。」
江照水得意，「還行，什麼時候約出來練練，現在哥一個打十個。」
「沒大沒小的還挺能吹，你是誰哥，不知道吧，拳擊 10 年半專業選手，陪你練拳贏了有獎勵？」
江照水秒慫：「那沒有，純粹是看哥你實力強大，希望您給指點指點。」
「好說好說。」羅旭大笑，「聽說你拍個戲還學了泡茶，味道還相當不錯，你熟了就請一壺茶沒問題吧，要你親手泡的。」
「那有什麼問題！一言為定！」
「一言為定。」
看倆人勾肩搭背相談甚歡，走在最後的張闖更鬱悶了。
他到底怎麼開口啊。
除了和久違的隊友們偶爾見面、排練和拍廣告雜誌等行程外，他把全部心力都放在訓練上。
新角色是個外科醫生，隱藏武力值高，性格敏銳冷靜。
從底色上來看和含溪有十分之一的相似之處是心性上的，另外百分之九十都完全不同，要求他必須給自己的身體「磨鍊」到位。
他現在的身高一米八二，體重只有 109 斤不到。
這是為了含溪控制飲食的結果。
穿古裝里三層外三層的看著還好些，換了現代裝，就是麻杆套了件衣服。
站在田裡能直接 cos 稻草人那種。
他理解斌哥和思思他們怕自己自卑，一直還在夸好看，但他自己審美還沒崩。
這樣子的身體，和好看基本不沾邊。
所以，未來一個月他的目標主要就是幾點：增重塑形、提高實戰武力值。
教練的意思是按照計劃，他正常可以增重達到 120 斤左右。
雖然在成年男性標準中，這個體重還是偏瘦，但輔助力量訓練，加上鏡頭拉伸，拍戲時效果應該是剛剛好合適的。
不過比較好的一點是，兩個目的可以同步進行。
用格鬥訓練代替大量的力量和有氧訓練。
課程約定，每周訓練 6 天，留出 1 天休息調整身體狀態，測試後以周為單位隨時調整。
從早上六點開始，到晚上十點半結束。
起床空腹黑咖一杯，然後五公里慢跑熱身加有氧，運動後吃高蛋白早餐。
九點開始進行格鬥專項訓練。
作為白切黑的反派醫生，他在表面上的工作和格鬥毫無關係，那就不能讓周圍人輕易看出破綻，所以那些大開大合的肌肉塊就不適合。
其中也有他在基本保證身體能承受底線下，怕快速增肌影響健康的緣故。
最多只有 120 斤，還要兼顧外形漂亮和力量實用，鍛鍊方式就要稍微極端一些。
跆拳道是個不錯的選擇，但實戰上會有些不夠用。
最終教練推薦的是綜合格鬥，實戰實力是要長年累月練習的，一個月也只能有個花架子。
但用來拍戲還是足夠了。
午餐後就是健身房兩小時，各種力量訓練來一輪。
兩小時後休息時間，安排看劇本和不需要耗費大體力的工作，身體疲憊，腦子正好上崗。
晚餐後接著訓練，直到十點半上床睡覺。
未來一個月，基本都是這麼安排。
思思幾個看著他的訓練計劃表，都對這強度瑟瑟發抖，等看了他堅持訓練一星期，還每天在教練離開後給自己加練，都佩服的五體投地。
（由於緩存原因，請用戶直接瀏覽器訪問 TW 看書網藏書廣，𝓼𝓱𝓾.𝓽𝔀超實用 網站，觀看最快的章節更新）
真的，有這麼不把自己當人折騰的狠勁兒，做什麼都會成功的！
期間抽時間去跑了團隊行程。
許久沒見的團員們再見面，發現彼此都有成長，互相相處的氣氛也融洽了很多。
或許是真正經歷過一些事情，很多以前覺得很彆扭過不去的事情，現在回想看看，都像幼兒園小朋友在和老師爭糖果，雖然當時吃著挺甜的，但後來還是想要更好的。
但他們都出道了，再次站在同一個起點出發，現在回看，走出去的距離還是漸漸拉遠了。
江照水無疑以後是要專注演員路線的，但他的舞台業務能力卻完全沒有荒廢。
含溪的人物技能，被他每天利用睡夢時間刷了一遍又一遍。
對於學習這件事，江照水始終覺得是很享受的。
前提是他真的喜歡。
而表演這件事，能夠真真切切的去演繹一段別樣人生，就是他真心喜歡的。
所以，對於表演所帶來的一切，他都欣然接受並孜孜不倦的吸收著。
以至於他的舞蹈風格與含溪本身的風格不知不覺的融合，帶上了很多現代舞蹈課老師沒法真正傳授出的神韻，一舉一動都抓著人的目光。
「行啊江江，偷偷內卷驚艷所有人是吧，以前跳舞就很贊了，現在完全是 nextlevel 啊。」
陳何調侃稱讚著。
都說這個圈子裡紅氣養人，實際是很真實很有說法的。
他們幾個雖然發展方向不同，但在這段時間裡都沒閒著，還在選秀長尾熱度里站著，每天行程不斷，被各種工作和粉絲的讚美包裹著，一些氣質和自信自然而然的被養了出來。
相較於半年前出道時的青澀，現在即便換上同樣的演出服，整體氣場也完全不同了。
今晚他們被邀請來芒果衛視的跨年晚會做表演嘉賓。
團體一場，兩首歌串燒唱跳。
已經約著線上練習一周、線下合體練習室彩排兩次，舞步配合與分詞都弄好了。
黑色軍裝風的演出服穿在每個人身上感覺都不同。
羅旭硬朗，段子羽溫柔，沈術野不羈、陳何浪蕩，方雨軟萌，張闖……沉默。
這傢伙又咋了？
江照水整理著肩章和袖扣，從鏡子裡看見他一個人躲在角落種蘑菇。
「各位老師們，可以去候場了。」工作人員來通知，他們檢查好耳麥話筒後，魚貫而出。
羅旭搭著江照水肩膀，他身高有優勢，這個姿勢很舒服。
垂下來的小臂和手正好落在人胸口。
碰了碰，他笑著誇獎：「最近練的不錯啊。」
江照水得意，「還行，什麼時候約出來練練，現在哥一個打十個。」
「沒大沒小的還挺能吹，你是誰哥，不知道吧，拳擊 10 年半專業選手，陪你練拳贏了有獎勵？」
江照水秒慫：「那沒有，純粹是看哥你實力強大，希望您給指點指點。」
「好說好說。」羅旭大笑，「聽說你拍個戲還學了泡茶，味道還相當不錯，你熟了就請一壺茶沒問題吧，要你親手泡的。」
「那有什麼問題！一言為定！」
「一言為定。」
看倆人勾肩搭背相談甚歡，走在最後的張闖更鬱悶了。
他到底怎麼開口啊。