第 136章 跟沈幼楚健身
轟隆！
屋外雷聲划過，豆大的雨水如瀑布般傾盆而下。
這幾天天氣格外跳脫，雨說下就下。
沈言本來還打算和沈幼楚去跑步的，看來是沒戲了。
「言哥哥，戶外去不了，家裡也有健身房的呀」
沈幼楚翻看著手機，正在為沈言定製健身計劃。
「是哦！」
家裡的健身房他一次都沒進去過，要不是沈幼楚提醒，他都忘記了。
那好，這個下午他就在家健健身，反正外面下那麼大的暴雨，也沒法出去了。
「幼楚，那你教教我怎麼練，先練什麼比較好？」
沈言起身坐到沈幼楚身邊，看著她手上的訓練計劃。
上面正是沈幼楚量身為沈言打造的，符合他身體的健身項目。
只不過這些項目難免會有些親密的肢體接觸....
「言哥哥，我帶你去健身，大姐她應該不會介意的吧？」
她的目光看向餐廳，沈知夏正在裡面吃著午飯。
「不會的，我們走吧」
沈言還以為她還在為早上的事計較，大方的牽上沈幼楚的手掌。
「我健身後享受的還不是她？知夏姐肯定不會介意的」
有了沈言這句話，沈幼楚心裡頓時笑了出來。
那就來讓她好好練練沈言，畢竟練好了，以後她也跟著享福。
三樓，健身房。
裡面莫約兩百來個平方，各種健身器材應有盡有。
地上，沈言看到兩個20kg的啞鈴。
他想，這他應該能拿起來吧？
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興致大發的他當即走了上去，雙手握緊，發力！
嘶～
紋絲不動！
「言哥哥，你們男生最好用3kg的先開始」
「這個20kg的，是我們女生用的」
3kg？！
合著他連戰五渣的水平都沒有！
沈言直觀的感受到了這個世界女生和男生的力量差距。
難怪每次沈知夏一隻手就能輕輕鬆鬆將他搞定。
「言哥哥，別難過，先過來熱身一下吧」
沈幼楚站在一台跑步機面前。
「言哥哥你先走五分鐘，讓身體關節和細胞都活躍起來」
她調好速度，起身讓沈言站上去。
沈幼楚自己則是拿起跳繩，站在沈言身旁開始熱身。
隨著節奏，蹦蹦跳跳。
沈言不經意的看了一眼，沈幼楚就正對著他側身。
他一轉頭，就能看到...她們三個跳的挺好的。
咳咳！
他連忙收回視線，正視前方。
五分鐘後，沈幼楚帶著沈言去練第一個動作，高位下拉。
這個比較簡單，記住幾個要點就行。
沈幼楚先是幫沈言調好重量，隨後讓他坐在儀器上。
自己則來到沈言身後，雙手覆在他的手背。
「言哥哥，這個要全握，不能半握」
她溫熱呼吸撒在沈言耳畔，柔軟的嬌軀緊貼他的後背。
「抬頭挺胸，對...就是這樣」
隨著她的指導，沈言的動作越來越規範。
當然了，呼吸也愈發的急促。
這丫頭來之前，特地換了一身瑜伽服。
將豐滿的身軀以及優美的曲線完美的展現了出來。
沈言都不敢隨意亂動，生怕碰到哪裡。
可這丫頭主動貼過來，真是令人頭大。
軟軟的，還帶著少女身上獨特的香氣。
他仿佛都能從後面感受到沈幼楚熾熱的心跳聲。
還好這貼心的指導並沒持續太久，沈幼楚便站到一旁看著沈言自己練。
畢竟這個動作確實簡單，本來就沒多少要記得地方。
為了不讓沈言起疑心，指導完她便老老實實的站到一旁。
等沈言逐漸熟練後，她又走到沈言正對面，開始練臀腿。
「言哥哥，你先練一會，等下我再教你練下一個項目」
她來到深蹲機前，調節完畢後背對著沈言開始訓練。
屈髖主導向下蹲，動作好似在找板凳。
一上一下，優美的曲線如蜜桃般綻放。
沈言連忙低下腦袋，這讓他怎麼安心練？
這丫頭到底是故意的，還是不小心的？
算了。
沈言深吸了一口氣，默默把眼睛閉上。
這時候他理解為什麼有人健身的時候喜歡戴個眼罩了。
看到這場景，誰還想在這練肌肉啊？
一會後，沈幼楚看到沈言閉著眼睛，疑惑道：
「咦」
「言哥哥，你把眼睛閉上幹什麼？」
明知故問！
她眼底深藏著一絲笑意，但表面上還是一副正經的模樣。
「我..這樣練比較有感覺」
沈言訕笑一聲，起身岔開這個話題：
「是不是要練下一個項目了？我也想練練腿」
練腿？
沈幼楚雙手抱胸，右手食指輕點唇瓣，看著沈言想了想。
有了！
讓言哥哥去練史密斯深蹲，她在後面幫他扶著就好了！
嘿嘿～
這樣，又能和言哥哥親密接觸了！
「好」她握了握小拳頭，轉身在前面帶路。
「言哥哥你試試這個重量，看看合不合適」
沈言來到槓鈴下方，沈幼楚在一旁教好他正確的姿勢。
「對，就是這樣，慢慢蹲下」
沈幼楚貼在沈言身後，他每一次上蹲和起身都會和那溫軟的嬌軀接觸。
這樣美妙又煎熬的訓練，沈言堅持了一下午！
待到雨過天晴，時間已經來到晚上六點。
沈幼楚正站在那，幫沈言踩大腿放鬆。
「啊！」
「幼楚你輕點，腿要斷了！」
練了一下午，沈言的腿已經積滿了乳酸。
沈幼楚居高臨下的看著沈言，眼裡閃過一絲莫名的興奮。
這個角度看去，言哥哥這大呼小叫的模樣可真是一條雜魚！
她的小白鞋正放在一旁，一雙裹著小白襪的完美玉足交替在沈言腿上來回踩踏。
看的出來，她的動作十分標準。
只是她那個眼神好像有些不滿足。
從沈言的腿上，漸漸移到他那精緻的臉龐。
可惜，要是能練臉就好了。
那樣，她就可以幫言哥哥像這樣放鬆了！
「啊！」
「幼楚你快把腳抬起來，我要被你踩死了」
這時，沈言的呼聲突然響起。
只見沈幼楚不知何時已經踩到沈言的胸口上，下一步馬上就要往他臉上踩去了。
「對不起言哥哥，我剛才走神了，你沒事吧？」
沈幼楚著急忙慌的挪開腳。
可由於重心不穩，她自己先撲通一聲摔在地上，靠著驚人的彈性整個人還往上顛了顛。
「嘶！」
摔倒的第一時間，她沒去揉自己的屁股，而是帶著痛苦面具爬到沈言身邊。
「你怎麼樣了言哥哥，對不起」
「我等下就把這腿廢了給你出氣，都是我的錯」
該死的，難道這就是所謂的身隨心動嗎？
她只是想想，可沒想真的踩上去啊。
屋外雷聲划過，豆大的雨水如瀑布般傾盆而下。
這幾天天氣格外跳脫，雨說下就下。
沈言本來還打算和沈幼楚去跑步的，看來是沒戲了。
「言哥哥，戶外去不了，家裡也有健身房的呀」
沈幼楚翻看著手機，正在為沈言定製健身計劃。
「是哦！」
家裡的健身房他一次都沒進去過，要不是沈幼楚提醒，他都忘記了。
那好，這個下午他就在家健健身，反正外面下那麼大的暴雨，也沒法出去了。
「幼楚，那你教教我怎麼練，先練什麼比較好？」
沈言起身坐到沈幼楚身邊，看著她手上的訓練計劃。
上面正是沈幼楚量身為沈言打造的，符合他身體的健身項目。
只不過這些項目難免會有些親密的肢體接觸....
「言哥哥，我帶你去健身，大姐她應該不會介意的吧？」
她的目光看向餐廳，沈知夏正在裡面吃著午飯。
「不會的，我們走吧」
沈言還以為她還在為早上的事計較，大方的牽上沈幼楚的手掌。
「我健身後享受的還不是她？知夏姐肯定不會介意的」
有了沈言這句話，沈幼楚心裡頓時笑了出來。
那就來讓她好好練練沈言，畢竟練好了，以後她也跟著享福。
三樓，健身房。
裡面莫約兩百來個平方，各種健身器材應有盡有。
地上，沈言看到兩個20kg的啞鈴。
他想，這他應該能拿起來吧？
（由於緩存原因，請用戶直接瀏覽器訪問𝒯𝒲看書網→𝓈𝒽𝓊.𝓉𝓌網站，觀看最快的章節更新）
興致大發的他當即走了上去，雙手握緊，發力！
嘶～
紋絲不動！
「言哥哥，你們男生最好用3kg的先開始」
「這個20kg的，是我們女生用的」
3kg？！
合著他連戰五渣的水平都沒有！
沈言直觀的感受到了這個世界女生和男生的力量差距。
難怪每次沈知夏一隻手就能輕輕鬆鬆將他搞定。
「言哥哥，別難過，先過來熱身一下吧」
沈幼楚站在一台跑步機面前。
「言哥哥你先走五分鐘，讓身體關節和細胞都活躍起來」
她調好速度，起身讓沈言站上去。
沈幼楚自己則是拿起跳繩，站在沈言身旁開始熱身。
隨著節奏，蹦蹦跳跳。
沈言不經意的看了一眼，沈幼楚就正對著他側身。
他一轉頭，就能看到...她們三個跳的挺好的。
咳咳！
他連忙收回視線，正視前方。
五分鐘後，沈幼楚帶著沈言去練第一個動作，高位下拉。
這個比較簡單，記住幾個要點就行。
沈幼楚先是幫沈言調好重量，隨後讓他坐在儀器上。
自己則來到沈言身後，雙手覆在他的手背。
「言哥哥，這個要全握，不能半握」
她溫熱呼吸撒在沈言耳畔，柔軟的嬌軀緊貼他的後背。
「抬頭挺胸，對...就是這樣」
隨著她的指導，沈言的動作越來越規範。
當然了，呼吸也愈發的急促。
這丫頭來之前，特地換了一身瑜伽服。
將豐滿的身軀以及優美的曲線完美的展現了出來。
沈言都不敢隨意亂動，生怕碰到哪裡。
可這丫頭主動貼過來，真是令人頭大。
軟軟的，還帶著少女身上獨特的香氣。
他仿佛都能從後面感受到沈幼楚熾熱的心跳聲。
還好這貼心的指導並沒持續太久，沈幼楚便站到一旁看著沈言自己練。
畢竟這個動作確實簡單，本來就沒多少要記得地方。
為了不讓沈言起疑心，指導完她便老老實實的站到一旁。
等沈言逐漸熟練後，她又走到沈言正對面，開始練臀腿。
「言哥哥，你先練一會，等下我再教你練下一個項目」
她來到深蹲機前，調節完畢後背對著沈言開始訓練。
屈髖主導向下蹲，動作好似在找板凳。
一上一下，優美的曲線如蜜桃般綻放。
沈言連忙低下腦袋，這讓他怎麼安心練？
這丫頭到底是故意的，還是不小心的？
算了。
沈言深吸了一口氣，默默把眼睛閉上。
這時候他理解為什麼有人健身的時候喜歡戴個眼罩了。
看到這場景，誰還想在這練肌肉啊？
一會後，沈幼楚看到沈言閉著眼睛，疑惑道：
「咦」
「言哥哥，你把眼睛閉上幹什麼？」
明知故問！
她眼底深藏著一絲笑意，但表面上還是一副正經的模樣。
「我..這樣練比較有感覺」
沈言訕笑一聲，起身岔開這個話題：
「是不是要練下一個項目了？我也想練練腿」
練腿？
沈幼楚雙手抱胸，右手食指輕點唇瓣，看著沈言想了想。
有了！
讓言哥哥去練史密斯深蹲，她在後面幫他扶著就好了！
嘿嘿～
這樣，又能和言哥哥親密接觸了！
「好」她握了握小拳頭，轉身在前面帶路。
「言哥哥你試試這個重量，看看合不合適」
沈言來到槓鈴下方，沈幼楚在一旁教好他正確的姿勢。
「對，就是這樣，慢慢蹲下」
沈幼楚貼在沈言身後，他每一次上蹲和起身都會和那溫軟的嬌軀接觸。
這樣美妙又煎熬的訓練，沈言堅持了一下午！
待到雨過天晴，時間已經來到晚上六點。
沈幼楚正站在那，幫沈言踩大腿放鬆。
「啊！」
「幼楚你輕點，腿要斷了！」
練了一下午，沈言的腿已經積滿了乳酸。
沈幼楚居高臨下的看著沈言，眼裡閃過一絲莫名的興奮。
這個角度看去，言哥哥這大呼小叫的模樣可真是一條雜魚！
她的小白鞋正放在一旁，一雙裹著小白襪的完美玉足交替在沈言腿上來回踩踏。
看的出來，她的動作十分標準。
只是她那個眼神好像有些不滿足。
從沈言的腿上，漸漸移到他那精緻的臉龐。
可惜，要是能練臉就好了。
那樣，她就可以幫言哥哥像這樣放鬆了！
「啊！」
「幼楚你快把腳抬起來，我要被你踩死了」
這時，沈言的呼聲突然響起。
只見沈幼楚不知何時已經踩到沈言的胸口上，下一步馬上就要往他臉上踩去了。
「對不起言哥哥，我剛才走神了，你沒事吧？」
沈幼楚著急忙慌的挪開腳。
可由於重心不穩，她自己先撲通一聲摔在地上，靠著驚人的彈性整個人還往上顛了顛。
「嘶！」
摔倒的第一時間，她沒去揉自己的屁股，而是帶著痛苦面具爬到沈言身邊。
「你怎麼樣了言哥哥，對不起」
「我等下就把這腿廢了給你出氣，都是我的錯」
該死的，難道這就是所謂的身隨心動嗎？
她只是想想，可沒想真的踩上去啊。