第43章 戰爭廢墟（四十三）
周安安起身走到貨架前，把戒指里的東西一件一件往外掏，分門別類地開始整理。首先是她在奧爾頓安全區集市採購的男款薄棉襖，兩個30L飲用水桶。
周安安把飲用水桶接滿水，放上淨水片。
其次是卡爾聯盟地下實驗室所得基礎醫療物資，還有一立方米左右，周安安專門騰出了一層貨架放這個，這層放的還有在卡爾醫療聯盟的道具室里拿的20瓶回血藥劑（小瓶）、20瓶回精神藥劑（小瓶）、18瓶體力恢復藥劑（小瓶），還有快速止血繃帶、傷口癒合劑等醫療恢復道具。
還有一層專門放了特殊任務獎勵的軍火。
貨架上還有一層用來放衣服，一層用來放吃的，一層用來放用的物品。
軍用戰術砍刀、匕首、電擊棒、野外煤油燈、光環手電筒和備用電池則被周安安放在儲物戒指里沒有再拿出來。
周安安把所有物資按類碼好，退後兩步看著貨架，滿足感從胸腔里漫上來，讓她不自覺地彎了一下嘴角。
然後她想起來了。
特殊任務的獎勵還沒結算。
周安安退到床邊坐下，打開個人面板，點開了任務結算界面，領取了她的特殊任務獎勵。
【特殊任務獎勵：房屋擴張券 × 1】
加上守護奧爾頓安全區的特殊任務獎勵，此刻她有了兩張房屋擴張券。
淡金色的券紙落在掌心，輕飄飄的，但她握著它的時候像是握住了一把鑰匙。
擴張券的使用界面在她面前展開，和之前那次一樣的選項列表浮現出來：
①廚房 ②客廳 ③臥室 ④衛生間 ⑤書房 ⑥娛樂室 ⑦健身房 ⑧儲藏室 ⑨陽台 ⑩院子
上一次她選了衛生間。
這一次她幾乎沒有猶豫的選擇了健身房和廚房。
吃喝拉撒睡，是人類最重要的事情，她早就心裡都在盤算著什麼時候能有一個自己的灶台。
而健身房……
周安安本來是打算建臥室的，但實驗室里的槍戰給周安安留下了深刻的印象，她不想再次面對危險時，她還像一個木頭人一樣傻站著，所以，她改變了主意。
能力才是一切的基礎，短期的享受遠遠沒有提高自己能力重要，生存遊戲世界很危險，如果自己身體素質太差，是不可能活得久的。
使用擴張券後。
一陣柔和的光暈從擴張券表面擴散開來，像水波一樣沿著安全屋的牆壁蔓延。
周安安站起身退到牆邊，看著安全屋右側那面空牆在光芒中變得透明，然後像被什麼無形的手推開了一樣，向外延伸出兩塊新的空間。
【寫到這裡我希望讀者記一下我們域名 TW 看書網藏書全，𝑠ℎ𝑢.𝑡𝑤超靠譜 】
木地板沿著擴張方向鋪展過去，牆面落定，天花板成型，燈光亮起，和衛生間那次一樣的流程。
很快，房間就建好了。
周安安最先看的是健身房。
那是一個大約二十平米、挑高近三米的空間，比廚房和臥室加起來都大。
地面鋪著一層深灰色的防滑軟墊，踩上去有輕微的彈性，不會傷膝蓋。
靠牆的一面是整排鏡面，從地面延伸到天花板，鏡子裡清晰地映出她穿著寬鬆睡衣的樣子。
健身房的正中央放著一台多功能綜合訓練器。
黑色的鋼結構架體，配重片被金屬外殼嚴實地包裹著，看不到內部機械，但能看出可用功能不少：高位下拉、坐姿划船、引體向上、蝴蝶夾胸、腿部訓練，所有調節手柄都完好無損。
靠左牆邊並排放著一台跑步機和一輛動感單車，跑步機的履帶上還打著出廠時的保護膜，旁邊的小屏幕上顯示著"未使用"三個字。
動感單車的座椅高度可調，把手纏著防滑握帶，踏板上有安全卡扣。
右牆邊則是一排啞鈴架，從最輕的2kg到最重的20kg，整整齊齊地碼在深色金屬支架上。
啞鈴架旁邊還有一個壺鈴架，從4kg到16kg的壺鈴一字排開。再過去是幾個瑜伽墊卷在牆角、兩顆健身球和一個泡沫軸。
最讓她意外的是鏡面牆右側鑲嵌著一塊平板顯示屏，此刻正亮著待機畫面，上面是一行小字："歡迎使用系統私人教練模塊。如需指導，請觸碰屏幕。"
周安安的嘴微微張著，半天沒合攏。
她走進健身房，腳踩上軟墊的那一刻，整個人的重心都跟著晃了一下，她蹲下來摸了摸墊面，有彈性，但不塌，膝蓋跪上去也不硌。
她又站起來走到啞鈴架前，伸手握住那對2kg的啞鈴掂了掂，重量剛好，握感紮實，防滑紋路嵌在握柄上，掌心貼上去的感覺很舒服。
然後她走到那塊顯示屏前，猶豫了一下，伸手碰了碰屏幕。畫面亮了起來，一個簡潔的界面彈出：
【私人教練模塊·基礎版（綁定用戶：周安安）】
【功能列表：
①體能檢測（約15分鐘，建議每日第一次使用時進行）
②訓練計劃推薦（根據當前體力值與身體數據自動匹配）
③專項訓練（體能訓練/武器訓練）
④訓練記錄與成長追蹤】
【提示：系統健身房將根據您的使用情況自動調整訓練強度。請本著"安全第一、循序漸進"的原則使用。
周安安忍不住彎了一下嘴角。
這個健身房建的太值了。
不僅有器材，還有專業的訓練指導。
周安安迫不及待地站到多功能綜合訓練器前。
顯示屏上自動彈出了"體能檢測"的選項，她點了"開始"，然後按照屏幕上的指示，一個一個地完成了基礎測試：握力、臂力、腿力、核心穩定性、心肺功能基礎評估。
大約十五分鐘後，測試完成，屏幕彈出一行結果：
【當前體能評估等級：D+（基礎薄弱，但仍有較大提升空間）】
【建議：每周至少進行3次力量訓練、2次有氧訓練、1次柔韌性訓練。當前目標：將體能評估等級提升至C級。】
【可執行——是否開始今日推薦訓練？】
D+。
行吧，知道自己是菜鳥了。
她按下了"開始"。
第一次訓練的內容並不複雜。
先是五分鐘的跑步機熱身，速度很慢，她感覺只是比走路快了一點點。
然後是幾組輕量級的啞鈴動作：彎舉、側平舉、前平舉，每樣三組，每組十二次。接著是核心訓練，平板支撐和仰臥舉腿交替進行。
最後是一組拉伸，在瑜伽墊上慢慢地把身體舒展開。
訓練大約持續了四十分鐘。
結束的時候，她的呼吸有些急促，額前的碎發被汗水黏在臉上，肩膀和手臂能感覺到明顯的酸脹感。
面板上的體力值從182/200降到了116/200，飽腹度則從154/200降到了106/200比出門搬一趟物資降得還多。
但周安安的心裡很滿足，她能感覺到自己的成長。
周安安把飲用水桶接滿水，放上淨水片。
其次是卡爾聯盟地下實驗室所得基礎醫療物資，還有一立方米左右，周安安專門騰出了一層貨架放這個，這層放的還有在卡爾醫療聯盟的道具室里拿的20瓶回血藥劑（小瓶）、20瓶回精神藥劑（小瓶）、18瓶體力恢復藥劑（小瓶），還有快速止血繃帶、傷口癒合劑等醫療恢復道具。
還有一層專門放了特殊任務獎勵的軍火。
貨架上還有一層用來放衣服，一層用來放吃的，一層用來放用的物品。
軍用戰術砍刀、匕首、電擊棒、野外煤油燈、光環手電筒和備用電池則被周安安放在儲物戒指里沒有再拿出來。
周安安把所有物資按類碼好，退後兩步看著貨架，滿足感從胸腔里漫上來，讓她不自覺地彎了一下嘴角。
然後她想起來了。
特殊任務的獎勵還沒結算。
周安安退到床邊坐下，打開個人面板，點開了任務結算界面，領取了她的特殊任務獎勵。
【特殊任務獎勵：房屋擴張券 × 1】
加上守護奧爾頓安全區的特殊任務獎勵，此刻她有了兩張房屋擴張券。
淡金色的券紙落在掌心，輕飄飄的，但她握著它的時候像是握住了一把鑰匙。
擴張券的使用界面在她面前展開，和之前那次一樣的選項列表浮現出來：
①廚房 ②客廳 ③臥室 ④衛生間 ⑤書房 ⑥娛樂室 ⑦健身房 ⑧儲藏室 ⑨陽台 ⑩院子
上一次她選了衛生間。
這一次她幾乎沒有猶豫的選擇了健身房和廚房。
吃喝拉撒睡，是人類最重要的事情，她早就心裡都在盤算著什麼時候能有一個自己的灶台。
而健身房……
周安安本來是打算建臥室的，但實驗室里的槍戰給周安安留下了深刻的印象，她不想再次面對危險時，她還像一個木頭人一樣傻站著，所以，她改變了主意。
能力才是一切的基礎，短期的享受遠遠沒有提高自己能力重要，生存遊戲世界很危險，如果自己身體素質太差，是不可能活得久的。
使用擴張券後。
一陣柔和的光暈從擴張券表面擴散開來，像水波一樣沿著安全屋的牆壁蔓延。
周安安站起身退到牆邊，看著安全屋右側那面空牆在光芒中變得透明，然後像被什麼無形的手推開了一樣，向外延伸出兩塊新的空間。
【寫到這裡我希望讀者記一下我們域名 TW 看書網藏書全，𝑠ℎ𝑢.𝑡𝑤超靠譜 】
木地板沿著擴張方向鋪展過去，牆面落定，天花板成型，燈光亮起，和衛生間那次一樣的流程。
很快，房間就建好了。
周安安最先看的是健身房。
那是一個大約二十平米、挑高近三米的空間，比廚房和臥室加起來都大。
地面鋪著一層深灰色的防滑軟墊，踩上去有輕微的彈性，不會傷膝蓋。
靠牆的一面是整排鏡面，從地面延伸到天花板，鏡子裡清晰地映出她穿著寬鬆睡衣的樣子。
健身房的正中央放著一台多功能綜合訓練器。
黑色的鋼結構架體，配重片被金屬外殼嚴實地包裹著，看不到內部機械，但能看出可用功能不少：高位下拉、坐姿划船、引體向上、蝴蝶夾胸、腿部訓練，所有調節手柄都完好無損。
靠左牆邊並排放著一台跑步機和一輛動感單車，跑步機的履帶上還打著出廠時的保護膜，旁邊的小屏幕上顯示著"未使用"三個字。
動感單車的座椅高度可調，把手纏著防滑握帶，踏板上有安全卡扣。
右牆邊則是一排啞鈴架，從最輕的2kg到最重的20kg，整整齊齊地碼在深色金屬支架上。
啞鈴架旁邊還有一個壺鈴架，從4kg到16kg的壺鈴一字排開。再過去是幾個瑜伽墊卷在牆角、兩顆健身球和一個泡沫軸。
最讓她意外的是鏡面牆右側鑲嵌著一塊平板顯示屏，此刻正亮著待機畫面，上面是一行小字："歡迎使用系統私人教練模塊。如需指導，請觸碰屏幕。"
周安安的嘴微微張著，半天沒合攏。
她走進健身房，腳踩上軟墊的那一刻，整個人的重心都跟著晃了一下，她蹲下來摸了摸墊面，有彈性，但不塌，膝蓋跪上去也不硌。
她又站起來走到啞鈴架前，伸手握住那對2kg的啞鈴掂了掂，重量剛好，握感紮實，防滑紋路嵌在握柄上，掌心貼上去的感覺很舒服。
然後她走到那塊顯示屏前，猶豫了一下，伸手碰了碰屏幕。畫面亮了起來，一個簡潔的界面彈出：
【私人教練模塊·基礎版（綁定用戶：周安安）】
【功能列表：
①體能檢測（約15分鐘，建議每日第一次使用時進行）
②訓練計劃推薦（根據當前體力值與身體數據自動匹配）
③專項訓練（體能訓練/武器訓練）
④訓練記錄與成長追蹤】
【提示：系統健身房將根據您的使用情況自動調整訓練強度。請本著"安全第一、循序漸進"的原則使用。
周安安忍不住彎了一下嘴角。
這個健身房建的太值了。
不僅有器材，還有專業的訓練指導。
周安安迫不及待地站到多功能綜合訓練器前。
顯示屏上自動彈出了"體能檢測"的選項，她點了"開始"，然後按照屏幕上的指示，一個一個地完成了基礎測試：握力、臂力、腿力、核心穩定性、心肺功能基礎評估。
大約十五分鐘後，測試完成，屏幕彈出一行結果：
【當前體能評估等級：D+（基礎薄弱，但仍有較大提升空間）】
【建議：每周至少進行3次力量訓練、2次有氧訓練、1次柔韌性訓練。當前目標：將體能評估等級提升至C級。】
【可執行——是否開始今日推薦訓練？】
D+。
行吧，知道自己是菜鳥了。
她按下了"開始"。
第一次訓練的內容並不複雜。
先是五分鐘的跑步機熱身，速度很慢，她感覺只是比走路快了一點點。
然後是幾組輕量級的啞鈴動作：彎舉、側平舉、前平舉，每樣三組，每組十二次。接著是核心訓練，平板支撐和仰臥舉腿交替進行。
最後是一組拉伸，在瑜伽墊上慢慢地把身體舒展開。
訓練大約持續了四十分鐘。
結束的時候，她的呼吸有些急促，額前的碎發被汗水黏在臉上，肩膀和手臂能感覺到明顯的酸脹感。
面板上的體力值從182/200降到了116/200，飽腹度則從154/200降到了106/200比出門搬一趟物資降得還多。
但周安安的心裡很滿足，她能感覺到自己的成長。