第670章 抓不住的影子
第670章 抓不住的影子
對於李玲玲關於【自我認同】的這部分表述。
「很好的覺察。」南祝仁道。
他作為諮詢師給予肯定，但肯定的不是「正確答案」，而是李玲玲的自我探索過程。
當然，在簡單的肯定過後，還有會轉折式的鋪墊。
「你已經開始對自己進行更多深層次的探索—一但我注意到，你沒有提到女兒」這個身份。」
南祝仁看著李玲玲的眼睛：「所以我很好奇，對你來說，作為媽媽的女兒」，這個身份意味著什麼？」
這個問題很戳人。
李玲玲的呼吸頓了一下。在低頭思考了一會後，她緩緩道：「————我不知道。」
「這也是困擾我的點。」像是理清了思緒，李玲玲接下來的敘述重新開始順暢，「這也是我今天想要來找南老師你用【催眠】確定的東西————如果當初我媽媽是真的想去找人，那我覺得，我可能還算是有些分量；但如果她是真的丟下了我，那么女兒」的這個身份對於我來說————」
李玲玲抬頭看向南祝仁來說：「就不太想提起來了。」
南祝仁沒有第一時間出聲。而李玲玲在思考了一個呼吸的時間之後又補充道：「我覺得比起媽媽到底有沒有拋棄我」的答案，我更想要通過這份記憶來確定我自己的————價值」？」
李玲玲吐出了一個詞，接著解釋道：「關於我到底是否有被愛過、已經今後值得被愛的價值」————當然，我不會讓這個事情定義我自己，就算結果不是我期望的那種，我也會去尋找我自己的價值。只是如果過去有這麼一個事情懸在那裡的話，我總覺得有什麼東西一直在膈應著，以後就算是想要好好往下走，都顯得被————扯了後腿？」
南祝仁點點頭，完全理解李玲玲的意思。
這正是南祝仁之前點出來過的東西，也是今天的【催眠】需要達成的目的。
「我明白了。」南祝仁道。
前期回顧和整合的部分到這裡就算是告一段落。
時間其實已經過去了十多分鐘。不過今天既然是【催眠】主題，那麼時間拉長也是必要的。
南祝仁最後一次強調：「不管【催眠】中看到什麼，我們都要記住一點：你是否值得被愛，從來不取決於媽媽當年的選擇。你本身，就值得被愛，不需要通過任何人的認可來證明。」
李玲玲點點頭。
隨後按照流程，李玲玲最後一次檢查了自身的生理狀況，去了一趟洗手間，保證不會有其他什麼干擾到【催眠】流程的問題。
「好。」南祝仁的聲音變得低沉下來，「那我們現在開始。」
他引導著李玲玲在雙人沙發上躺下，蓋上毛毯，調整好室內的燈光。
李玲玲對於這一流程也算是熟悉，配合得相當好。
「請你保持深呼吸，把注意力集中在我的聲音上，跟著我的引導，慢慢走進你的內心世界。記住，我會一直在這裡陪著你，無論你看到什麼，感受到什麼，都不用害怕。」
「首先，請你深深地吸一口氣，吸氣的時候，感受新鮮的空氣從鼻腔進入，穿過喉嚨，到達胸腔，讓胸腔慢慢鼓起，感受肺部被空氣填滿的感覺；」
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「然後慢慢地呼氣，感受體內的緊張和焦慮，隨著氣息一起排出體外，感受肩膀一點點下沉。」
南祝仁的聲音帶著穩定的節奏，像輕柔的海浪，一次次沖刷李玲玲緊繃的神經。
先用漸進式的肌肉放鬆法。
「再來一次，吸氣——呼氣一」」
「很好。」
看著李玲玲的身體很快放鬆了下來，南祝仁心裡滿意地點頭。和之前的幾次催眠比較，李玲玲配合度很高，這有經驗積累的因素，也有李玲玲今天主觀積極性的影響。
「現在，把注意力轉移到你的身體上，從你的腳尖開始，感受腳尖的肌肉，讓它們慢慢放鬆，不再緊繃，感受腳趾自然舒展的感覺————」
「然後是小腿，感受小腿的肌肉變得柔軟，沉重地貼在沙發上，沒有一絲力氣————
「大腿、臀部、腰部————」
「讓放鬆的感覺像流水一樣，慢慢向上蔓延，流過你的每一寸肌膚，每一塊肌肉。」
南祝仁的的語速緩慢而均勻，對李玲玲身體每一個部位的引導都細緻入微。
一點一點營造出極致安全的氛圍，也讓李玲玲一點一點融入這個極致安全的氛圍。
「現在，放鬆的感覺來到了你的胸部和手臂，讓肩膀下沉，遠離耳朵，感受手臂變得沉重而放鬆。」
「讓你的雙手自然地放在身體兩側，沒有一絲力氣，仿佛灌滿了溫水————
「然後是頸部，放鬆你的頸部肌肉，讓頭部也變得沉重，自然地靠在枕頭上，感受頸部被支撐的踏實感————」
吸——呼—
李玲玲的身體一點點癱軟了下來。
「最後，是你的頭部，放鬆你的額頭、眼睛、臉頰、嘴巴、下巴————」
「讓整個頭部都進入放鬆的狀態，眉頭舒展，嘴角放鬆，感受面部肌肉的鬆弛。
一次過後，李玲玲的狀態進入得也比上一回快了很多。
但南祝仁依舊再重複了一遍肌肉放鬆的過程，確保李玲玲達到了自己想要的程度。
這個過程，又是十多分鐘過去。
「很好，你現在已經進入了完全、完全放鬆的狀態。」
這是一個陳述語句。
李玲玲深深地呼出一口氣，很長的一口氣。
南祝仁繼續深化，開始構建安全錨點。
「現在，想像你正站在一個熟悉的公園門口——這是你之前構建的【安全島】。」
「你還記得它的樣子嗎？」
聽著南祝仁的話，躺在沙發上的李玲玲的反應慢了一拍。
她眼皮下面的眼珠抖了抖，像是在打量什麼南祝仁看不到的東西一樣。
「我看到了————它和上次差不多。」李玲玲緩緩道，「陽光、花草、蝴蝶————」
南祝仁道：「很好，我們先在這個安全島裡面待一會，感受一下這個久違的、能夠讓你放鬆下來的地方。」
南祝仁繼續讓自己的聲音低沉、柔和下來。
「首先，我們感受陽光—它給你什麼樣的感覺？」
「————」李玲玲依舊慢了一拍的反應，才答道，「————溫暖。我感覺還聞到了青草的味道————還有風————」
「好，我們感受溫暖地照在你身上，帶著淡淡的青草香；」
南祝仁的聲音柔得像是在念詩：「微風輕輕吹過，帶來花草的清香，拂過你的臉頰，溫柔而舒適。」
「公園裡有你喜歡的草坪，綠油油的，踩上去軟軟的；有五顏六色的花朵，在陽光下綻放；」
「還有蝴蝶在花叢中飛舞，翅膀扇動的感覺輕輕柔柔————」
李玲玲的呼吸愈發悠長起來。
感覺現階段已經到位，南祝仁接著往下引導：「好，現在我們邁開腳步，走進公園裡，找一個你覺得最安全、最舒適的地方坐下—可能是長椅上，也可能是草坪上。」
「感受這份安全和寧靜，感受陽光落在身上的溫暖，感受微風拂過的輕柔，記住這種感覺無論之後我們去到哪裡，只要你想，隨時都可以回到這裡，回到這份安全里。」
李玲玲的嘴角微微上揚，顯然已經沉浸在安全島的體驗中，臉上露出了平和。
「現在，我想邀請你給這個安全的地方設置一個屬於你自己的開關」，也許是一個特定的手勢。當你做這個動作時，就能立刻感受到這份安全和寧靜。」南祝仁補充道。
依舊是把【安全島】的感受與身體動作綁定的動作，構建生理錨點。
李玲玲做出了和之前同樣的決定。她閉著眼睛，右手的拇指和食指輕輕捏在一起，輕聲回應：「好了。」
「很好。」南祝仁繼續引導場景過渡：「現在，在你安全島的不遠處，出現了一條長長的台階，台階通向下方，一直延伸到一片薄霧中。這台階很平穩，每一級都很寬闊，踩上去結實而溫暖，讓你走起來很安心。」
「我會從10數到1，每數一個數字，你就向下走一級台階，每走一級，你就會進入更深的放鬆狀態，也會離你想要看到的記憶更近一步。」
南祝仁觀察著李玲玲的表情。
「10——慢慢走下第一級台階，感受放鬆的感覺更加深入，身體越來越沉重，意識越來越集中；」
「9——第二級，你的意識越來越集中在內在體驗上，外界的一切干擾都已經離你遠去；」
「8——第三級，你能感受到肌肉的鬆弛，感受到呼吸的平穩，外界的聲音越來越淡；」
「7——第四級，你越來越接近那個記憶場景，心底的感受開始慢慢浮現；」
「6——第五級，你的身體越來越沉重，意識越來越清晰，專注於內在的感受；」
「5——第六級，薄霧在你身邊輕輕流動，帶著一絲清涼，卻不刺骨；」
「4——第七級，你能感受到記憶的氣息正在靠近，像遙遠的回聲，漸漸清晰；」
第八級，你已經做好了面對的準備，內心有了足夠的力量；
「2——第九級，離記憶只有一步之遙，你能感受到童年的自己就在不遠處；」
到這裡，南祝仁的內心稍微停頓了一下。
但是他的言語依舊順暢地繼續往下：「1—
「」
「第十級，現在，你站在了薄霧的面前，薄霧後面，就是你童年時的那個場景，那個被洪水包圍的屋頂。」
這回，南祝仁停頓了一下。
他看到李玲玲的呼吸急促了一些。
「現在，慢慢看向薄霧，感受它在你面前流動。」南祝仁抬起右手。
他的拇指與中指自然貼合，指腹緊緊相抵：「接下來，我會打一個響指，當你聽到聲音的瞬間，薄霧會開始消散，你會逐漸看清背後的場景。記住，你是安全的，我會一直陪著你。」
話音落下，就像是他和李玲玲說的那樣。
清脆的響指聲在安靜的諮詢室里響起，像一把鑰匙，輕輕打開了記憶的閘門。
「告訴我，你看到了什麼？」
南祝仁的聲音帶著引導性，語速愈發緩慢，給李玲玲足夠的時間去適應和感受。
「啪」
李玲玲的呼吸愈發急促起來，眼臉劇烈地顫動，身體也開始微微發抖。
她的聲音帶著遲疑：「模糊————什麼都很模糊，只有一片灰濛濛的影子，聽不到聲音，也看不清形狀。」
南祝仁沒有催促，溫和回應：「沒關係，模糊是正常的。記憶有時候就像蒙著水汽的玻璃，我們慢慢擦拭，才能夠一點一點看到那些全貌。」
「你先告訴我，你感受到的這個場景，是白天還是晚上？」
南祝仁很有耐心。
李玲玲的聲音帶著不確定：「————晚上————」
南祝仁又問道：「是在室內，還是室外？」
她的眼皮抖得更厲害了：「————室外————」
「很好，我們一步一步來。」南祝仁繼續引導，「你能感覺到風嗎？或者雨？有沒有什麼溫度的變化？」
「有雨————很大的雨，打在什麼東西上，噼里啪啦的。」
李玲玲的眉頭皺起，像是在努力捕捉感官信號：「還有風，吹得我很冷，身上濕漉漉的，衣服貼在皮膚上，很不舒服。」
「非常好，你已經捕捉到了細節。」南祝仁給予肯定，「現在，試著把注意力集中在你腳下的地方，你站在什麼上面？是平的還是不平的？」
「是————屋頂？硬硬的，還有點滑，有瓦片。」李玲玲的聲音逐漸清晰了一些，但依舊帶著猶豫，「是屋頂。」
「我想蹲下來，抓住點什麼，心裡很慌。」
「去吧，跟著你的感覺走。」南祝仁鼓勵道，「抓住你覺得能讓你安心的東西，不用急，我們慢慢等畫面清晰。」
李玲玲的身體微微蜷縮，雙手不自覺地攥緊，像是真的抱住了什麼。過了大約一分鐘，她的呼吸突然變得急促，眼瞼抖動得幾乎要睜開：「我抓不住————畫面還是晃。」
「媽媽的影子————好像在前面。」
對於李玲玲關於【自我認同】的這部分表述。
「很好的覺察。」南祝仁道。
他作為諮詢師給予肯定，但肯定的不是「正確答案」，而是李玲玲的自我探索過程。
當然，在簡單的肯定過後，還有會轉折式的鋪墊。
「你已經開始對自己進行更多深層次的探索—一但我注意到，你沒有提到女兒」這個身份。」
南祝仁看著李玲玲的眼睛：「所以我很好奇，對你來說，作為媽媽的女兒」，這個身份意味著什麼？」
這個問題很戳人。
李玲玲的呼吸頓了一下。在低頭思考了一會後，她緩緩道：「————我不知道。」
「這也是困擾我的點。」像是理清了思緒，李玲玲接下來的敘述重新開始順暢，「這也是我今天想要來找南老師你用【催眠】確定的東西————如果當初我媽媽是真的想去找人，那我覺得，我可能還算是有些分量；但如果她是真的丟下了我，那么女兒」的這個身份對於我來說————」
李玲玲抬頭看向南祝仁來說：「就不太想提起來了。」
南祝仁沒有第一時間出聲。而李玲玲在思考了一個呼吸的時間之後又補充道：「我覺得比起媽媽到底有沒有拋棄我」的答案，我更想要通過這份記憶來確定我自己的————價值」？」
李玲玲吐出了一個詞，接著解釋道：「關於我到底是否有被愛過、已經今後值得被愛的價值」————當然，我不會讓這個事情定義我自己，就算結果不是我期望的那種，我也會去尋找我自己的價值。只是如果過去有這麼一個事情懸在那裡的話，我總覺得有什麼東西一直在膈應著，以後就算是想要好好往下走，都顯得被————扯了後腿？」
南祝仁點點頭，完全理解李玲玲的意思。
這正是南祝仁之前點出來過的東西，也是今天的【催眠】需要達成的目的。
「我明白了。」南祝仁道。
前期回顧和整合的部分到這裡就算是告一段落。
時間其實已經過去了十多分鐘。不過今天既然是【催眠】主題，那麼時間拉長也是必要的。
南祝仁最後一次強調：「不管【催眠】中看到什麼，我們都要記住一點：你是否值得被愛，從來不取決於媽媽當年的選擇。你本身，就值得被愛，不需要通過任何人的認可來證明。」
李玲玲點點頭。
隨後按照流程，李玲玲最後一次檢查了自身的生理狀況，去了一趟洗手間，保證不會有其他什麼干擾到【催眠】流程的問題。
「好。」南祝仁的聲音變得低沉下來，「那我們現在開始。」
他引導著李玲玲在雙人沙發上躺下，蓋上毛毯，調整好室內的燈光。
李玲玲對於這一流程也算是熟悉，配合得相當好。
「請你保持深呼吸，把注意力集中在我的聲音上，跟著我的引導，慢慢走進你的內心世界。記住，我會一直在這裡陪著你，無論你看到什麼，感受到什麼，都不用害怕。」
「首先，請你深深地吸一口氣，吸氣的時候，感受新鮮的空氣從鼻腔進入，穿過喉嚨，到達胸腔，讓胸腔慢慢鼓起，感受肺部被空氣填滿的感覺；」
【寫到這裡我希望讀者記一下我們域名 看書就上 TW 看書網，𝐬𝐡𝐮.𝐭𝐰超實用 】
「然後慢慢地呼氣，感受體內的緊張和焦慮，隨著氣息一起排出體外，感受肩膀一點點下沉。」
南祝仁的聲音帶著穩定的節奏，像輕柔的海浪，一次次沖刷李玲玲緊繃的神經。
先用漸進式的肌肉放鬆法。
「再來一次，吸氣——呼氣一」」
「很好。」
看著李玲玲的身體很快放鬆了下來，南祝仁心裡滿意地點頭。和之前的幾次催眠比較，李玲玲配合度很高，這有經驗積累的因素，也有李玲玲今天主觀積極性的影響。
「現在，把注意力轉移到你的身體上，從你的腳尖開始，感受腳尖的肌肉，讓它們慢慢放鬆，不再緊繃，感受腳趾自然舒展的感覺————」
「然後是小腿，感受小腿的肌肉變得柔軟，沉重地貼在沙發上，沒有一絲力氣————
「大腿、臀部、腰部————」
「讓放鬆的感覺像流水一樣，慢慢向上蔓延，流過你的每一寸肌膚，每一塊肌肉。」
南祝仁的的語速緩慢而均勻，對李玲玲身體每一個部位的引導都細緻入微。
一點一點營造出極致安全的氛圍，也讓李玲玲一點一點融入這個極致安全的氛圍。
「現在，放鬆的感覺來到了你的胸部和手臂，讓肩膀下沉，遠離耳朵，感受手臂變得沉重而放鬆。」
「讓你的雙手自然地放在身體兩側，沒有一絲力氣，仿佛灌滿了溫水————
「然後是頸部，放鬆你的頸部肌肉，讓頭部也變得沉重，自然地靠在枕頭上，感受頸部被支撐的踏實感————」
吸——呼—
李玲玲的身體一點點癱軟了下來。
「最後，是你的頭部，放鬆你的額頭、眼睛、臉頰、嘴巴、下巴————」
「讓整個頭部都進入放鬆的狀態，眉頭舒展，嘴角放鬆，感受面部肌肉的鬆弛。
一次過後，李玲玲的狀態進入得也比上一回快了很多。
但南祝仁依舊再重複了一遍肌肉放鬆的過程，確保李玲玲達到了自己想要的程度。
這個過程，又是十多分鐘過去。
「很好，你現在已經進入了完全、完全放鬆的狀態。」
這是一個陳述語句。
李玲玲深深地呼出一口氣，很長的一口氣。
南祝仁繼續深化，開始構建安全錨點。
「現在，想像你正站在一個熟悉的公園門口——這是你之前構建的【安全島】。」
「你還記得它的樣子嗎？」
聽著南祝仁的話，躺在沙發上的李玲玲的反應慢了一拍。
她眼皮下面的眼珠抖了抖，像是在打量什麼南祝仁看不到的東西一樣。
「我看到了————它和上次差不多。」李玲玲緩緩道，「陽光、花草、蝴蝶————」
南祝仁道：「很好，我們先在這個安全島裡面待一會，感受一下這個久違的、能夠讓你放鬆下來的地方。」
南祝仁繼續讓自己的聲音低沉、柔和下來。
「首先，我們感受陽光—它給你什麼樣的感覺？」
「————」李玲玲依舊慢了一拍的反應，才答道，「————溫暖。我感覺還聞到了青草的味道————還有風————」
「好，我們感受溫暖地照在你身上，帶著淡淡的青草香；」
南祝仁的聲音柔得像是在念詩：「微風輕輕吹過，帶來花草的清香，拂過你的臉頰，溫柔而舒適。」
「公園裡有你喜歡的草坪，綠油油的，踩上去軟軟的；有五顏六色的花朵，在陽光下綻放；」
「還有蝴蝶在花叢中飛舞，翅膀扇動的感覺輕輕柔柔————」
李玲玲的呼吸愈發悠長起來。
感覺現階段已經到位，南祝仁接著往下引導：「好，現在我們邁開腳步，走進公園裡，找一個你覺得最安全、最舒適的地方坐下—可能是長椅上，也可能是草坪上。」
「感受這份安全和寧靜，感受陽光落在身上的溫暖，感受微風拂過的輕柔，記住這種感覺無論之後我們去到哪裡，只要你想，隨時都可以回到這裡，回到這份安全里。」
李玲玲的嘴角微微上揚，顯然已經沉浸在安全島的體驗中，臉上露出了平和。
「現在，我想邀請你給這個安全的地方設置一個屬於你自己的開關」，也許是一個特定的手勢。當你做這個動作時，就能立刻感受到這份安全和寧靜。」南祝仁補充道。
依舊是把【安全島】的感受與身體動作綁定的動作，構建生理錨點。
李玲玲做出了和之前同樣的決定。她閉著眼睛，右手的拇指和食指輕輕捏在一起，輕聲回應：「好了。」
「很好。」南祝仁繼續引導場景過渡：「現在，在你安全島的不遠處，出現了一條長長的台階，台階通向下方，一直延伸到一片薄霧中。這台階很平穩，每一級都很寬闊，踩上去結實而溫暖，讓你走起來很安心。」
「我會從10數到1，每數一個數字，你就向下走一級台階，每走一級，你就會進入更深的放鬆狀態，也會離你想要看到的記憶更近一步。」
南祝仁觀察著李玲玲的表情。
「10——慢慢走下第一級台階，感受放鬆的感覺更加深入，身體越來越沉重，意識越來越集中；」
「9——第二級，你的意識越來越集中在內在體驗上，外界的一切干擾都已經離你遠去；」
「8——第三級，你能感受到肌肉的鬆弛，感受到呼吸的平穩，外界的聲音越來越淡；」
「7——第四級，你越來越接近那個記憶場景，心底的感受開始慢慢浮現；」
「6——第五級，你的身體越來越沉重，意識越來越清晰，專注於內在的感受；」
「5——第六級，薄霧在你身邊輕輕流動，帶著一絲清涼，卻不刺骨；」
「4——第七級，你能感受到記憶的氣息正在靠近，像遙遠的回聲，漸漸清晰；」
第八級，你已經做好了面對的準備，內心有了足夠的力量；
「2——第九級，離記憶只有一步之遙，你能感受到童年的自己就在不遠處；」
到這裡，南祝仁的內心稍微停頓了一下。
但是他的言語依舊順暢地繼續往下：「1—
「」
「第十級，現在，你站在了薄霧的面前，薄霧後面，就是你童年時的那個場景，那個被洪水包圍的屋頂。」
這回，南祝仁停頓了一下。
他看到李玲玲的呼吸急促了一些。
「現在，慢慢看向薄霧，感受它在你面前流動。」南祝仁抬起右手。
他的拇指與中指自然貼合，指腹緊緊相抵：「接下來，我會打一個響指，當你聽到聲音的瞬間，薄霧會開始消散，你會逐漸看清背後的場景。記住，你是安全的，我會一直陪著你。」
話音落下，就像是他和李玲玲說的那樣。
清脆的響指聲在安靜的諮詢室里響起，像一把鑰匙，輕輕打開了記憶的閘門。
「告訴我，你看到了什麼？」
南祝仁的聲音帶著引導性，語速愈發緩慢，給李玲玲足夠的時間去適應和感受。
「啪」
李玲玲的呼吸愈發急促起來，眼臉劇烈地顫動，身體也開始微微發抖。
她的聲音帶著遲疑：「模糊————什麼都很模糊，只有一片灰濛濛的影子，聽不到聲音，也看不清形狀。」
南祝仁沒有催促，溫和回應：「沒關係，模糊是正常的。記憶有時候就像蒙著水汽的玻璃，我們慢慢擦拭，才能夠一點一點看到那些全貌。」
「你先告訴我，你感受到的這個場景，是白天還是晚上？」
南祝仁很有耐心。
李玲玲的聲音帶著不確定：「————晚上————」
南祝仁又問道：「是在室內，還是室外？」
她的眼皮抖得更厲害了：「————室外————」
「很好，我們一步一步來。」南祝仁繼續引導，「你能感覺到風嗎？或者雨？有沒有什麼溫度的變化？」
「有雨————很大的雨，打在什麼東西上，噼里啪啦的。」
李玲玲的眉頭皺起，像是在努力捕捉感官信號：「還有風，吹得我很冷，身上濕漉漉的，衣服貼在皮膚上，很不舒服。」
「非常好，你已經捕捉到了細節。」南祝仁給予肯定，「現在，試著把注意力集中在你腳下的地方，你站在什麼上面？是平的還是不平的？」
「是————屋頂？硬硬的，還有點滑，有瓦片。」李玲玲的聲音逐漸清晰了一些，但依舊帶著猶豫，「是屋頂。」
「我想蹲下來，抓住點什麼，心裡很慌。」
「去吧，跟著你的感覺走。」南祝仁鼓勵道，「抓住你覺得能讓你安心的東西，不用急，我們慢慢等畫面清晰。」
李玲玲的身體微微蜷縮，雙手不自覺地攥緊，像是真的抱住了什麼。過了大約一分鐘，她的呼吸突然變得急促，眼瞼抖動得幾乎要睜開：「我抓不住————畫面還是晃。」
「媽媽的影子————好像在前面。」