第100章 應該是兩條路子
第101章 應該是兩條路子
余洛先沿著主街走了一段。
然後拐進旁邊的一條岔路，在小巷斜對面一家奶茶店買了杯檸檬水，找了個靠窗位置坐下，邊喝邊觀察。
這個位置距離巷口大約五十米，視線剛好能覆蓋巷口和旁邊那家印度餐廳的大門，同時又不至於太顯眼。
印度餐廳今天生意似乎一般。
餐廳的彩色小燈泡已經開始閃爍，音箱裡還是放著節奏感極強的印度舞曲。
幾個南亞面孔的食客又在門口小桌旁用手抓著咖喱糊糊蘸餅吃。
旁邊拳擊館門半掩著，能隱約看到裡面掛著的速度球。
余洛目光在兩個門口和小巷入口之間來回掃了幾遍。
沒有人往小巷走，也沒有人從小巷出來。
他又等了將近四十分鐘。
小巷裡偶爾有人經過，但都是提菜大媽或者遛狗老大爺，沒有一個南亞面孔人出現。
餐廳和拳館的門口也沒有人要往小巷方向走的樣子，出來的要麼直接離開，要麼站在門口聊天抽菸。
「算了————再蹲下去晚飯來不及，校外的飯館太貴，還是回學校食堂划算————」
余洛雖然今天賺了一千塊，但各種開銷就像無底洞一樣越填越深。
伙食費暴漲，零食儲備要補，裝備要換，健身房要辦卡————各種開銷每一項都在往余洛的錢包上捅刀子。
還是能省則省。
北體食堂物美價廉的補貼價比在校外飯店實惠太多。
余洛把喝完的檸檬水杯子扔進垃圾桶，繞了個大圈，避開印度餐廳正面攝像頭。
從另一個方向回到主街，掃了輛共享單車返回學校。
依然還是貫徹多食堂游擊戰術，分三頓填飽肚子。
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吃完晚飯，余洛也沒有直接回宿舍，而是按計劃去了趟健身房。
北體校園裡有好幾個健身房，最大兩個在體育館和綜合訓練館裡，設備最新最全。
但人也最多，散打專業同學大部分都去這兩家。
另外也有些規模小的健身房。
這家健身房雖然設施老舊，但該有的基本器械都有。
最重要的是，這裡離散打專業宿舍區最遠。
平時來的大多是其他學院學生，散打專業的新生很少往這邊跑。
余洛選這家就是為了儘量避開同班同學，另外辦卡價格相對比較便宜。
到了健身房，余洛在前台辦了張月卡。
前台是個勤工儉學的大三學姐，扎著丸子頭，一邊操作電腦一邊隨口問：「大一新生？
」
「嗯，散打專業的。」
「哦，練散打要多做力量訓練，核心力量和爆發力才能上來，你這個身材基礎不錯，練練應該很快出效果哦。」
余洛心想您這是還沒見過我一星期之前的樣子。
辦好卡進了器械區，先轉了一圈熟悉環境。
深蹲架，臥推架，龍門架，啞鈴架，坐姿划船機，腿舉機，各種固定器械一應俱全。
地上鋪的是有些老舊的深灰色防震地膠，器械銘牌上大多是進口品牌的標誌，保養還算不錯。
館裡稀稀拉拉只有幾個人。
一個穿著舊訓練服的男生正在臥推架前練推舉，看體型應該是練田徑的。
角落裡有對情侶在摔跤墊上做拉伸，女生穿著瑜伽褲，男生在幫她壓腿。
還有個光頭大漢在沙袋區練泰式低掃，每一腿掃上去都發出沉悶有力的響聲。
余洛走到啞鈴架前，先做了幾組肩關節環繞活動開關節，然後拿起一對二十公斤的啞鈴開始做臥推。
他的動作很標準————沉肩，收緊肩胛，控制離心————
但腦子裡卻在想另一件事。
像臥推，深蹲，硬拉這些常規力量訓練，對迷蹤拳的打擊力會有多大幫助？
迷蹤拳講究「寸勁」，發力距離短，爆發力集中在接觸瞬間。
這種發力方式和健身房裡的大重量慢速推舉應該是兩條路子。
健身練的是肌肉橫截面積和絕對力量，格鬥需要的是神經肌肉募集效率和發力速度。
一個臥推兩百公斤的人，出拳未必比臥推一百公斤的人更快更重。
因為拳力不只看肌肉有多大，更看力量傳導鏈條的效率————
從腳底到拳鋒，中間經過小腿，大腿，腰胯，脊柱，肩臂，每一個環節的協調配合才是決定拳力上限的關鍵。
但話說回來，一定力量基礎還是必要的。
余洛現在肌肉屬性70，在同級別新生里已經算不錯，但面對泰拳手那種較為抗擊打的對手，拳力就不夠穿透對方的防禦。
如果用健身訓練把絕對力量再往上推一推，配合迷蹤拳的發力技巧，理論上應該能打出更重的拳。
隨後又換了四十公斤槓鈴片，躺下去推了一組十二個，感覺也不吃力。
又加到六十公斤推了一組，依然遊刃有餘。
再加到八十公斤，這才感覺到胸肌和三角肌前束有明顯的發力感。
然後余洛又試了深蹲架，蹲了一百公斤的槓鈴，大腿和臀大肌有明顯的酸脹感。
他注意到自己在深蹲時核心穩定性比軍訓時強了不少，腹直肌和豎脊肌在負重下依然能保持緊密的支撐。
這是肌肉屬性全維度提升的直接表現————
不只是肌肉變大了，肌肉的協調性和穩定性也在同步增強。
余洛一邊練一邊思考一個問題。
那就是健身擼鐵能不能直接提升肌肉屬性值？
目前看系統的肌肉器官屬性，似乎是一個綜合性數據概念。
其中包含肌纖維密度，收縮效率，抗撕裂韌性，能量儲備，乳酸耐受度等多個子維度。
訓練和加點對肌肉的影響機制不同————
加點是系統層面的「全維度重構」，訓練則是人體自然的「超量恢復」。
理論上，足夠強度的力量訓練應該也能在一定程度上提升肌肉屬性，但這個提升幅度和效率，恐怕遠不如系統加點來得那麼直接了當。
就像普通人練一年的增肌效果，系統幾個屬性點就能搞定。兩者完全不在一個層面上0
練完器械，余洛在健身房不同區域拍了幾張「我愛擼鐵」的自拍。
還特意選了能看清楚器械和訓練環境的幾個角度，還錄了段推胸的小視頻。
這些照片和視頻並不會馬上發朋友圈。
而是等過幾天肌肉變化更明顯時再分批「補檔」，構建一個持續的健身時間線。
余洛收拾東西離開健身房。
回到516宿舍已經快晚上八點半。
何小光趴在床上刷手機，周通躺在上鋪看書，葉天南鋪位空著。
跟倆人閒聊了一會，隨後余洛拿著換洗衣服進入洗手間。
【延遲結算剩餘：00：00：38】
余洛先沿著主街走了一段。
然後拐進旁邊的一條岔路，在小巷斜對面一家奶茶店買了杯檸檬水，找了個靠窗位置坐下，邊喝邊觀察。
這個位置距離巷口大約五十米，視線剛好能覆蓋巷口和旁邊那家印度餐廳的大門，同時又不至於太顯眼。
印度餐廳今天生意似乎一般。
餐廳的彩色小燈泡已經開始閃爍，音箱裡還是放著節奏感極強的印度舞曲。
幾個南亞面孔的食客又在門口小桌旁用手抓著咖喱糊糊蘸餅吃。
旁邊拳擊館門半掩著，能隱約看到裡面掛著的速度球。
余洛目光在兩個門口和小巷入口之間來回掃了幾遍。
沒有人往小巷走，也沒有人從小巷出來。
他又等了將近四十分鐘。
小巷裡偶爾有人經過，但都是提菜大媽或者遛狗老大爺，沒有一個南亞面孔人出現。
餐廳和拳館的門口也沒有人要往小巷方向走的樣子，出來的要麼直接離開，要麼站在門口聊天抽菸。
「算了————再蹲下去晚飯來不及，校外的飯館太貴，還是回學校食堂划算————」
余洛雖然今天賺了一千塊，但各種開銷就像無底洞一樣越填越深。
伙食費暴漲，零食儲備要補，裝備要換，健身房要辦卡————各種開銷每一項都在往余洛的錢包上捅刀子。
還是能省則省。
北體食堂物美價廉的補貼價比在校外飯店實惠太多。
余洛把喝完的檸檬水杯子扔進垃圾桶，繞了個大圈，避開印度餐廳正面攝像頭。
從另一個方向回到主街，掃了輛共享單車返回學校。
依然還是貫徹多食堂游擊戰術，分三頓填飽肚子。
【記住本站域名 TW 看書網超順暢，𝕤𝕙𝕦.𝕥𝕨任你讀 】
吃完晚飯，余洛也沒有直接回宿舍，而是按計劃去了趟健身房。
北體校園裡有好幾個健身房，最大兩個在體育館和綜合訓練館裡，設備最新最全。
但人也最多，散打專業同學大部分都去這兩家。
另外也有些規模小的健身房。
這家健身房雖然設施老舊，但該有的基本器械都有。
最重要的是，這裡離散打專業宿舍區最遠。
平時來的大多是其他學院學生，散打專業的新生很少往這邊跑。
余洛選這家就是為了儘量避開同班同學，另外辦卡價格相對比較便宜。
到了健身房，余洛在前台辦了張月卡。
前台是個勤工儉學的大三學姐，扎著丸子頭，一邊操作電腦一邊隨口問：「大一新生？
」
「嗯，散打專業的。」
「哦，練散打要多做力量訓練，核心力量和爆發力才能上來，你這個身材基礎不錯，練練應該很快出效果哦。」
余洛心想您這是還沒見過我一星期之前的樣子。
辦好卡進了器械區，先轉了一圈熟悉環境。
深蹲架，臥推架，龍門架，啞鈴架，坐姿划船機，腿舉機，各種固定器械一應俱全。
地上鋪的是有些老舊的深灰色防震地膠，器械銘牌上大多是進口品牌的標誌，保養還算不錯。
館裡稀稀拉拉只有幾個人。
一個穿著舊訓練服的男生正在臥推架前練推舉，看體型應該是練田徑的。
角落裡有對情侶在摔跤墊上做拉伸，女生穿著瑜伽褲，男生在幫她壓腿。
還有個光頭大漢在沙袋區練泰式低掃，每一腿掃上去都發出沉悶有力的響聲。
余洛走到啞鈴架前，先做了幾組肩關節環繞活動開關節，然後拿起一對二十公斤的啞鈴開始做臥推。
他的動作很標準————沉肩，收緊肩胛，控制離心————
但腦子裡卻在想另一件事。
像臥推，深蹲，硬拉這些常規力量訓練，對迷蹤拳的打擊力會有多大幫助？
迷蹤拳講究「寸勁」，發力距離短，爆發力集中在接觸瞬間。
這種發力方式和健身房裡的大重量慢速推舉應該是兩條路子。
健身練的是肌肉橫截面積和絕對力量，格鬥需要的是神經肌肉募集效率和發力速度。
一個臥推兩百公斤的人，出拳未必比臥推一百公斤的人更快更重。
因為拳力不只看肌肉有多大，更看力量傳導鏈條的效率————
從腳底到拳鋒，中間經過小腿，大腿，腰胯，脊柱，肩臂，每一個環節的協調配合才是決定拳力上限的關鍵。
但話說回來，一定力量基礎還是必要的。
余洛現在肌肉屬性70，在同級別新生里已經算不錯，但面對泰拳手那種較為抗擊打的對手，拳力就不夠穿透對方的防禦。
如果用健身訓練把絕對力量再往上推一推，配合迷蹤拳的發力技巧，理論上應該能打出更重的拳。
隨後又換了四十公斤槓鈴片，躺下去推了一組十二個，感覺也不吃力。
又加到六十公斤推了一組，依然遊刃有餘。
再加到八十公斤，這才感覺到胸肌和三角肌前束有明顯的發力感。
然後余洛又試了深蹲架，蹲了一百公斤的槓鈴，大腿和臀大肌有明顯的酸脹感。
他注意到自己在深蹲時核心穩定性比軍訓時強了不少，腹直肌和豎脊肌在負重下依然能保持緊密的支撐。
這是肌肉屬性全維度提升的直接表現————
不只是肌肉變大了，肌肉的協調性和穩定性也在同步增強。
余洛一邊練一邊思考一個問題。
那就是健身擼鐵能不能直接提升肌肉屬性值？
目前看系統的肌肉器官屬性，似乎是一個綜合性數據概念。
其中包含肌纖維密度，收縮效率，抗撕裂韌性，能量儲備，乳酸耐受度等多個子維度。
訓練和加點對肌肉的影響機制不同————
加點是系統層面的「全維度重構」，訓練則是人體自然的「超量恢復」。
理論上，足夠強度的力量訓練應該也能在一定程度上提升肌肉屬性，但這個提升幅度和效率，恐怕遠不如系統加點來得那麼直接了當。
就像普通人練一年的增肌效果，系統幾個屬性點就能搞定。兩者完全不在一個層面上0
練完器械，余洛在健身房不同區域拍了幾張「我愛擼鐵」的自拍。
還特意選了能看清楚器械和訓練環境的幾個角度，還錄了段推胸的小視頻。
這些照片和視頻並不會馬上發朋友圈。
而是等過幾天肌肉變化更明顯時再分批「補檔」，構建一個持續的健身時間線。
余洛收拾東西離開健身房。
回到516宿舍已經快晚上八點半。
何小光趴在床上刷手機，周通躺在上鋪看書，葉天南鋪位空著。
跟倆人閒聊了一會，隨後余洛拿著換洗衣服進入洗手間。
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