第88章 體能訓練
天，還沒亮。
凌晨四點的黑風口，萬籟俱寂，只有巡邏哨兵那整齊的腳步聲，和遠處山林里，偶爾傳來的、幾聲悽厲的狼嚎。
氣溫，已經降到了零下二十多度。
呼出的空氣，在離開口鼻的一瞬間，就會凝結成白色的冰晶。
整個軍區大院，都還沉浸在深沉的、溫暖的睡夢之中。
然而，沈家小樓那扇厚重的木門，卻被吱呀一聲，悄無聲息地，推開了一道縫。
一道小小的、纖細的身影，像一隻敏捷的狸貓，從門縫裡，溜了出來。
是沈清月。
她穿著一身，她自己動手，用舊軍裝改造的、緊湊合身的訓練服。
腳上，穿著一雙防滑的、專門用來在雪地里行走的氈子鞋。
她的臉上，帶著一種，與她年齡完全不符的、堅毅而又冷酷的表情。
她輕輕地，帶上了門，然後，沒有絲毫的猶豫，便朝著遠處那個，在夜色中，如同蟄伏巨獸一般的、巨大的訓練場，跑了過去。
從今天起，她要為自己，制定一套，最嚴格，也最科學的，魔鬼式體能訓練計劃。
這具身體，太弱了。
底子太差，被虧欠了太多。
她必須，用最短的時間，將它的潛能，全都激發出來。
她前世，作為華國最頂尖的特戰軍醫，不僅擁有著豐富的醫療知識，更接受過，這個世界上，最嚴酷的體能和格鬥訓練。
她比任何人都清楚，如何才能，在不損傷身體根基的前提下，最大限度地，提升一個人的力量、速度、耐力和爆發力。
她來到了那個，鋪著厚厚煤渣的、四百米標準跑道上。
凌晨的訓練場，空無一人，只有幾盞昏黃的、高懸在燈柱上的探照燈，散發著微弱的光芒，將這片廣闊的場地，映照得，光影斑駁，充滿了肅殺之氣。
沈清月站在起跑線上，做了幾個簡單的、前世特戰部隊裡，最標準的熱身動作。
壓腿，擴胸，轉體，活動手腕和腳踝。
每一個動作，都做得是那麼的標準，那麼的到位。
如果此刻，有任何一個專業的運動員或者軍人在這裡，看到她這套熱身動作，一定會驚得，眼珠子都掉下來。
因為，這套動作，看似簡單，但其中蘊含的，卻是最科學的、關於人體肌肉和骨骼的運動原理。
熱身完畢。
沈清月的身體，已經微微有些發熱。
她深吸了一口，那冰冷得，幾乎能將肺部都凍住的空氣。
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然後，邁開雙腿，開始，沿著跑道，勻速地，跑了起來。
她的步伐，很輕，很穩。
她的呼吸，也很有節奏。
三步一呼，三步一吸。
這是長跑中，最能節省體力，也最能保持心肺功能穩定的呼吸方法。
一圈。
兩圈。
三圈。
她小小的身影，在空曠的、巨大的訓練場上，顯得是那麼的渺小。
但她的每一步，都跑得是那麼的堅定，那麼的，充滿了力量。
汗水，開始從她的額頭上，滲了出來。
但很快，就被那零下二十多度的嚴寒，給凍成了細小的冰珠。
她的呼吸，也開始，變得有些急促。
雙腿，更是如同灌了鉛一般，沉重無比。
這具身體的極限，比她想像的，還要來得更快。
但她沒有停。
她死死地，咬著自己的牙。
那雙清亮的眼眸里，燃燒著一股，如同火焰般的、不屈的意志！
她知道。
每一次的極限，都是一次，新生的開始。
只有，一次又一次地，打破極限，超越極限。
她才能，真正地，獲得，脫胎換骨的改變！
就在她咬著牙，準備衝刺，完成最後一圈的時候。
一個高大的、同樣穿著一身單薄訓練服的身影，卻如同鬼魅一般，悄無聲息地出現在了她的身後。
然後，與她，並排，跑了起來。
沈清月的心，猛地一跳。
她不用回頭，也知道，來人是誰。
在這個時間，這個地點會以這樣一種方式出現在這裡的。
除了那個同樣自律到近乎變態的男人還能有誰？
是陸則琛。
他顯然，也是來晨練的。
他看到沈清月時眼中的驚訝一閃而過。
但他沒有說話也沒有打擾。
他只是，默默地，放慢了自己的速度調整了自己的呼吸節奏，然後就這麼安安靜靜地陪著她一起跑。
他既是監督，也是……陪伴。
沈清月感受著身邊，那道沉默而又強大的氣息。
她那顆，因為疲憊，而幾乎要放棄的心，在這一刻竟然又重新燃起了一股新的力量。
她咬緊牙關，再一次，邁開了那沉重的腳步。
朝著前方，那被燈光拉得長長的、象徵著終點的影子，沖了過去！
終於，在身體的最後一絲力氣，被徹底榨乾之前。
她衝過了終點線。
然後，雙腿一軟，整個人，都癱倒在了那冰冷的、混著煤渣的跑道上。
她大口大口地，喘著粗氣。
胸腔里，火辣辣的疼。
但她的臉上，卻露出了一個，充滿了暢快和滿足的笑容。
她做到了。
她完成了，她為自己制定的，第一個小目標。
就在這時一雙溫暖的布滿了老繭的大手伸了過來。
一把，將她從冰冷的地上，拉了起來。
緊接著，一件帶著體溫和皂香味道的、寬大的軍大衣，便不由分說地，披在了她的身上。
「胡鬧！」
陸則琛那帶著一絲怒意，和一絲無法掩飾的心疼的、低沉的聲音，在她的頭頂，響了起來。
「誰讓你這麼早，就跑出來瘋的？！」
「你知不知道，你大病初癒，身體還沒好利索？！你知不知道，外面現在零下二十多度？！你這麼跑，是想再去醫院裡，躺上十天半個月嗎？！」
他一邊訓斥著，一邊卻又蹲下身，用他那粗糙的大手，有些笨拙地幫她揉捏著，那因為過度運動而有些抽筋的小腿。
沈清月看著他。
看著這個，明明是在罵自己，但眼神里，卻充滿了關切和緊張的男人。
她的心中，湧起了一股，莫名的暖意。
「我沒事。」她搖了搖頭，聲音，因為劇烈喘息而顯得有些沙啞，「我只是，想讓自己，變得更強一點。」
「變強？」陸則琛的動作，停了下來。
他抬起頭，看著她，那雙深邃的眼眸里，充滿了不解。
「你一個女孩子，這麼拼命幹什麼？有你大伯在，有我……有我們在，這個世界上，沒有人，再能欺負得了你。」
「我知道。」沈清月點了點頭。
「但是，」她看著陸則琛，那雙清澈的眼眸里，閃爍著一種，他無法讀懂的、深邃的光芒，「我不想，永遠，都躲在你們的身後。」
「我不想，當一朵，需要被人保護的，溫室里的花朵。」
「我想當的，是能和你們，並肩作戰的……雄鷹。」
雄鷹。
當這兩個字，從她嘴裡說出來時。
陸則琛的心，猛地，被震撼了。
他看著眼前這個，小小的，瘦弱的，卻又說著，最豪邁，最壯志凌雲的話的女孩。
他忽然覺得。
她，和他們，是同一種人。
他們的骨子裡，都流淌著，同樣的，不屈的，戰鬥的血。
「好。」
過了許久，他才緩緩地，吐出了一個字。
他的眼中，那絲怒意和不解，已經徹底消失。
取而代之的，是一種發自內心的，深深的……欣賞和認同。
「你想當雄鷹，我就教你怎麼飛。」
他站起身，對著沈清月，伸出了自己的手。
「從明天開始，每天早上四點，我在這裡等你。」
「但是你必須完全聽從我的訓練安排。」
「你能做到嗎？」
沈清月看著他，伸過來的那隻，寬大而又有力的手。
她毫不猶豫地，將自己的小手，放了上去。
「一言為定。」
兩隻手，一大一小，在清晨的、寒冷的微光中，緊緊地，握在了一起。
凌晨四點的黑風口，萬籟俱寂，只有巡邏哨兵那整齊的腳步聲，和遠處山林里，偶爾傳來的、幾聲悽厲的狼嚎。
氣溫，已經降到了零下二十多度。
呼出的空氣，在離開口鼻的一瞬間，就會凝結成白色的冰晶。
整個軍區大院，都還沉浸在深沉的、溫暖的睡夢之中。
然而，沈家小樓那扇厚重的木門，卻被吱呀一聲，悄無聲息地，推開了一道縫。
一道小小的、纖細的身影，像一隻敏捷的狸貓，從門縫裡，溜了出來。
是沈清月。
她穿著一身，她自己動手，用舊軍裝改造的、緊湊合身的訓練服。
腳上，穿著一雙防滑的、專門用來在雪地里行走的氈子鞋。
她的臉上，帶著一種，與她年齡完全不符的、堅毅而又冷酷的表情。
她輕輕地，帶上了門，然後，沒有絲毫的猶豫，便朝著遠處那個，在夜色中，如同蟄伏巨獸一般的、巨大的訓練場，跑了過去。
從今天起，她要為自己，制定一套，最嚴格，也最科學的，魔鬼式體能訓練計劃。
這具身體，太弱了。
底子太差，被虧欠了太多。
她必須，用最短的時間，將它的潛能，全都激發出來。
她前世，作為華國最頂尖的特戰軍醫，不僅擁有著豐富的醫療知識，更接受過，這個世界上，最嚴酷的體能和格鬥訓練。
她比任何人都清楚，如何才能，在不損傷身體根基的前提下，最大限度地，提升一個人的力量、速度、耐力和爆發力。
她來到了那個，鋪著厚厚煤渣的、四百米標準跑道上。
凌晨的訓練場，空無一人，只有幾盞昏黃的、高懸在燈柱上的探照燈，散發著微弱的光芒，將這片廣闊的場地，映照得，光影斑駁，充滿了肅殺之氣。
沈清月站在起跑線上，做了幾個簡單的、前世特戰部隊裡，最標準的熱身動作。
壓腿，擴胸，轉體，活動手腕和腳踝。
每一個動作，都做得是那麼的標準，那麼的到位。
如果此刻，有任何一個專業的運動員或者軍人在這裡，看到她這套熱身動作，一定會驚得，眼珠子都掉下來。
因為，這套動作，看似簡單，但其中蘊含的，卻是最科學的、關於人體肌肉和骨骼的運動原理。
熱身完畢。
沈清月的身體，已經微微有些發熱。
她深吸了一口，那冰冷得，幾乎能將肺部都凍住的空氣。
TW 看書網超順暢，𝕤𝕙𝕦.𝕥𝕨任你讀
然後，邁開雙腿，開始，沿著跑道，勻速地，跑了起來。
她的步伐，很輕，很穩。
她的呼吸，也很有節奏。
三步一呼，三步一吸。
這是長跑中，最能節省體力，也最能保持心肺功能穩定的呼吸方法。
一圈。
兩圈。
三圈。
她小小的身影，在空曠的、巨大的訓練場上，顯得是那麼的渺小。
但她的每一步，都跑得是那麼的堅定，那麼的，充滿了力量。
汗水，開始從她的額頭上，滲了出來。
但很快，就被那零下二十多度的嚴寒，給凍成了細小的冰珠。
她的呼吸，也開始，變得有些急促。
雙腿，更是如同灌了鉛一般，沉重無比。
這具身體的極限，比她想像的，還要來得更快。
但她沒有停。
她死死地，咬著自己的牙。
那雙清亮的眼眸里，燃燒著一股，如同火焰般的、不屈的意志！
她知道。
每一次的極限，都是一次，新生的開始。
只有，一次又一次地，打破極限，超越極限。
她才能，真正地，獲得，脫胎換骨的改變！
就在她咬著牙，準備衝刺，完成最後一圈的時候。
一個高大的、同樣穿著一身單薄訓練服的身影，卻如同鬼魅一般，悄無聲息地出現在了她的身後。
然後，與她，並排，跑了起來。
沈清月的心，猛地一跳。
她不用回頭，也知道，來人是誰。
在這個時間，這個地點會以這樣一種方式出現在這裡的。
除了那個同樣自律到近乎變態的男人還能有誰？
是陸則琛。
他顯然，也是來晨練的。
他看到沈清月時眼中的驚訝一閃而過。
但他沒有說話也沒有打擾。
他只是，默默地，放慢了自己的速度調整了自己的呼吸節奏，然後就這麼安安靜靜地陪著她一起跑。
他既是監督，也是……陪伴。
沈清月感受著身邊，那道沉默而又強大的氣息。
她那顆，因為疲憊，而幾乎要放棄的心，在這一刻竟然又重新燃起了一股新的力量。
她咬緊牙關，再一次，邁開了那沉重的腳步。
朝著前方，那被燈光拉得長長的、象徵著終點的影子，沖了過去！
終於，在身體的最後一絲力氣，被徹底榨乾之前。
她衝過了終點線。
然後，雙腿一軟，整個人，都癱倒在了那冰冷的、混著煤渣的跑道上。
她大口大口地，喘著粗氣。
胸腔里，火辣辣的疼。
但她的臉上，卻露出了一個，充滿了暢快和滿足的笑容。
她做到了。
她完成了，她為自己制定的，第一個小目標。
就在這時一雙溫暖的布滿了老繭的大手伸了過來。
一把，將她從冰冷的地上，拉了起來。
緊接著，一件帶著體溫和皂香味道的、寬大的軍大衣，便不由分說地，披在了她的身上。
「胡鬧！」
陸則琛那帶著一絲怒意，和一絲無法掩飾的心疼的、低沉的聲音，在她的頭頂，響了起來。
「誰讓你這麼早，就跑出來瘋的？！」
「你知不知道，你大病初癒，身體還沒好利索？！你知不知道，外面現在零下二十多度？！你這麼跑，是想再去醫院裡，躺上十天半個月嗎？！」
他一邊訓斥著，一邊卻又蹲下身，用他那粗糙的大手，有些笨拙地幫她揉捏著，那因為過度運動而有些抽筋的小腿。
沈清月看著他。
看著這個，明明是在罵自己，但眼神里，卻充滿了關切和緊張的男人。
她的心中，湧起了一股，莫名的暖意。
「我沒事。」她搖了搖頭，聲音，因為劇烈喘息而顯得有些沙啞，「我只是，想讓自己，變得更強一點。」
「變強？」陸則琛的動作，停了下來。
他抬起頭，看著她，那雙深邃的眼眸里，充滿了不解。
「你一個女孩子，這麼拼命幹什麼？有你大伯在，有我……有我們在，這個世界上，沒有人，再能欺負得了你。」
「我知道。」沈清月點了點頭。
「但是，」她看著陸則琛，那雙清澈的眼眸里，閃爍著一種，他無法讀懂的、深邃的光芒，「我不想，永遠，都躲在你們的身後。」
「我不想，當一朵，需要被人保護的，溫室里的花朵。」
「我想當的，是能和你們，並肩作戰的……雄鷹。」
雄鷹。
當這兩個字，從她嘴裡說出來時。
陸則琛的心，猛地，被震撼了。
他看著眼前這個，小小的，瘦弱的，卻又說著，最豪邁，最壯志凌雲的話的女孩。
他忽然覺得。
她，和他們，是同一種人。
他們的骨子裡，都流淌著，同樣的，不屈的，戰鬥的血。
「好。」
過了許久，他才緩緩地，吐出了一個字。
他的眼中，那絲怒意和不解，已經徹底消失。
取而代之的，是一種發自內心的，深深的……欣賞和認同。
「你想當雄鷹，我就教你怎麼飛。」
他站起身，對著沈清月，伸出了自己的手。
「從明天開始，每天早上四點，我在這裡等你。」
「但是你必須完全聽從我的訓練安排。」
「你能做到嗎？」
沈清月看著他，伸過來的那隻，寬大而又有力的手。
她毫不猶豫地，將自己的小手，放了上去。
「一言為定。」
兩隻手，一大一小，在清晨的、寒冷的微光中，緊緊地，握在了一起。