第20章 落後的鍛鍊方式
「火舞姐，這好像不是去教學樓的方向吧？」
走在路上，林火看著越來越遠的教學樓疑惑出聲。
火舞雙手背在身後，微微彎腰看向林火俏嬌道：
「這確實不是去教學樓的路，既然小火你沒有選擇詩詞歌賦和貴族禮儀這兩門課程，那麼今天早上第一節課就是身體鍛鍊了。
現在我們直接去主訓練場就行，那裡有一隊老師全天候命，任何時候過去都有人教導你如何鍛鍊。
包括其他課程也是，只要你去對應的教室，就會有專門的老師根據你個人的進度給你安排適合的課程。」
「全校都是這樣嗎？」林火暗自咋舌，被熾火學院這恐怖的師資力量給震撼的不輕。
火舞看著林火瞪大雙眼不禁捂嘴輕笑：「林火弟弟你在想什麼呢？怎麼可能全校都是這樣？這當然是獨屬於我們特級學子才有的優厚待遇啦。」
「呼，這特級身份還真是好用啊。」林火再次感慨特級待遇的便利，同時心中也更加感謝火天。
很快，林火和火舞結伴一同來到了主訓練場。
主訓練場就位於昨日林火使用的單人訓練場旁邊。
這個時間段，已能看到好幾隊學生在訓練場上進行負重跑步。
一看見是跑步鍛鍊，林火的表情就難免變得古怪起來。
畢竟要說到跑步鍛鍊這回事，自然就會讓人想起某剛子、某史萊克、以及某天鬥戰隊帶隊老師。
斗一修煉方法原始也就算了，結果到了斗二魂導器都發展起來了還是跑步，屬實有些過於抽象。
倒也不是林火瞧不起跑步鍛鍊，可畢竟你斗羅世界就算是玄幻下水道，那再怎麼說也是個玄幻世界。
完事了鍛鍊身體就靠一個揹著石頭負重硬跑，這是不是有些太說不過去了？
不死心的林火嘗試著向火舞問道：「火舞姐，學院裡鍛鍊身體的課程只有負重跑步這一項鍛鍊嗎？」
火舞沒多想，只是壞笑著打趣道：「是啊，怎麼了？小火你該不會是被那些負重給嚇到了，現在想要臨陣退縮吧？」
「嘶……」林火既頭疼也牙痛。
也難怪魂師大賽上熾火戰隊和史萊克半斤八兩，甚至還被史萊克壓過一頭。
畢竟光靠跑步這種原始的鍛鍊模式，根本就拉不開什麼身體素質上的差距。
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前世他雖然不是什麼專業健身人士，但基本的鍛鍊還是接觸不少的。
跑步這項運動主要鍛鍊的是下肢肌群、心肺功能，以及部分腹部核心肌肉。
對於上肢肌群，如胸背肩頸、手臂的部分，單靠跑步是很難鍛鍊的到的。
而史萊克那邊就更加的抽象一些，只說某剛子一籮筐的石頭直接超負荷的給人掛在背上負重跑的情況。
這也就是史萊克七怪後來有著仙草奇遇，又有海神島的神考洗禮。
否則就剛子那不靠譜的練法，腰椎、膝關節和踝關節遲早都要被練的報廢。
再看熾火學院這邊好歹還是正規一些，跑步攜帶的負重是定製的負重衣，重量分部均勻，起碼不至於給人腰椎練廢。
並且負重衣在手臂上也攜帶有負重，極大程度避免了上肢鍛鍊不到位。
同時訓練場上老師們的隊伍之中還有專門的治癒系魂師在旁守候。
完成鍛鍊之後的同學都會被治癒魂技刷上一遍，儘量避免暗傷的堆積。
熾火學院比起不靠譜的史萊克，雖說鍛鍊方式也稍顯原始，但起碼的保障措施已遠遠超出一大截。
林火心說這課程照上沒什麼問題，但必須得抽出空來自己加練。
為了擁有超越一切的實力隨心所欲的活著，每一分增強自我的機會他都不可能放過。
和火舞一同步入訓練場中，看在火天的面子上，林火特意提點了一句：
「火舞姐，說起來鍛鍊課程只有負重跑步這一項簡單的鍛鍊，那豈不是某些部位的力氣上鍛鍊不到的？」
火舞眼中一片茫然：「會這樣嗎？可是大家都說進行了跑步鍛鍊以後身體變得更強壯了啊？」
「火舞姐你理解錯我的意思了，跑步鍛鍊有效果肯定是有效果的。
畢竟身體上的很多部位確實是能夠透過跑步鍛鍊的到的，但是我說的是某些部位鍛鍊不到。」
火舞依舊是茫然無知的表情，只是隱隱有些開始向懷疑發展的意思，於是林火趕忙解釋起來。
「火舞姐你看看我，跟著我一起來做做這個動作試一試。」
林火突然做了一個擁抱空氣的動作，弄得火舞一頭霧水。
不過看著林火不似作偽的樣子，火舞還是試著跟林火做出了一樣的動作。
「在做出擁抱動作的時候，火舞姐你有沒有感受到背後的部位會出現一種向外拉扯的感覺？」
「確實是有。」
「那在跑步的時候這種感覺明不明顯呢？」
以火舞的冰雪聰明，林火提點到這個份上已足夠讓火舞明悟。
「我明白了！你是說受到跑步動作單一的限制，背部的肌肉實際是鍛鍊不完善的。」
火舞很是激動，看向林火的眼神之中也充滿了好奇之色。
林火併未注意到火舞的情緒，只是繼續說道：「正是如此，其實不只是背部的肌肉鍛鍊不完善……」
林火從口袋之中取出未出鞘的匕首在火舞身上指點起來：
「肩、頸、胸、手腕、小臂、大臂、部分腰部、部分臀部、部分足底，這些地方都是只靠負重跑步鍛鍊不到的。
所以我才會想問，難道熾火學院裡就沒有更加完善的鍛鍊方法嗎？」
火舞一張精緻的小臉紅撲撲的，也不知道是有多麼激動：「你說得對！單靠跑步鍛鍊確實有所不足，這件事我會和家族方面上報，之後肯定少不了你的好處！」
一看火舞這副欣喜若狂的反應，林火就知曉自己的目的已然達成，於是便不再多言。
大體的方向他已經給出去了，剩下的東西相信以熾火學院的底蘊很快就能搞出一個完整的成果。
相信過不了多久的時間他就能看見一套全新的、更加合理的鍛鍊方式。
走在路上，林火看著越來越遠的教學樓疑惑出聲。
火舞雙手背在身後，微微彎腰看向林火俏嬌道：
「這確實不是去教學樓的路，既然小火你沒有選擇詩詞歌賦和貴族禮儀這兩門課程，那麼今天早上第一節課就是身體鍛鍊了。
現在我們直接去主訓練場就行，那裡有一隊老師全天候命，任何時候過去都有人教導你如何鍛鍊。
包括其他課程也是，只要你去對應的教室，就會有專門的老師根據你個人的進度給你安排適合的課程。」
「全校都是這樣嗎？」林火暗自咋舌，被熾火學院這恐怖的師資力量給震撼的不輕。
火舞看著林火瞪大雙眼不禁捂嘴輕笑：「林火弟弟你在想什麼呢？怎麼可能全校都是這樣？這當然是獨屬於我們特級學子才有的優厚待遇啦。」
「呼，這特級身份還真是好用啊。」林火再次感慨特級待遇的便利，同時心中也更加感謝火天。
很快，林火和火舞結伴一同來到了主訓練場。
主訓練場就位於昨日林火使用的單人訓練場旁邊。
這個時間段，已能看到好幾隊學生在訓練場上進行負重跑步。
一看見是跑步鍛鍊，林火的表情就難免變得古怪起來。
畢竟要說到跑步鍛鍊這回事，自然就會讓人想起某剛子、某史萊克、以及某天鬥戰隊帶隊老師。
斗一修煉方法原始也就算了，結果到了斗二魂導器都發展起來了還是跑步，屬實有些過於抽象。
倒也不是林火瞧不起跑步鍛鍊，可畢竟你斗羅世界就算是玄幻下水道，那再怎麼說也是個玄幻世界。
完事了鍛鍊身體就靠一個揹著石頭負重硬跑，這是不是有些太說不過去了？
不死心的林火嘗試著向火舞問道：「火舞姐，學院裡鍛鍊身體的課程只有負重跑步這一項鍛鍊嗎？」
火舞沒多想，只是壞笑著打趣道：「是啊，怎麼了？小火你該不會是被那些負重給嚇到了，現在想要臨陣退縮吧？」
「嘶……」林火既頭疼也牙痛。
也難怪魂師大賽上熾火戰隊和史萊克半斤八兩，甚至還被史萊克壓過一頭。
畢竟光靠跑步這種原始的鍛鍊模式，根本就拉不開什麼身體素質上的差距。
TW 看書網書庫多，𝖘𝖍𝖚.𝖙𝖜任你選
前世他雖然不是什麼專業健身人士，但基本的鍛鍊還是接觸不少的。
跑步這項運動主要鍛鍊的是下肢肌群、心肺功能，以及部分腹部核心肌肉。
對於上肢肌群，如胸背肩頸、手臂的部分，單靠跑步是很難鍛鍊的到的。
而史萊克那邊就更加的抽象一些，只說某剛子一籮筐的石頭直接超負荷的給人掛在背上負重跑的情況。
這也就是史萊克七怪後來有著仙草奇遇，又有海神島的神考洗禮。
否則就剛子那不靠譜的練法，腰椎、膝關節和踝關節遲早都要被練的報廢。
再看熾火學院這邊好歹還是正規一些，跑步攜帶的負重是定製的負重衣，重量分部均勻，起碼不至於給人腰椎練廢。
並且負重衣在手臂上也攜帶有負重，極大程度避免了上肢鍛鍊不到位。
同時訓練場上老師們的隊伍之中還有專門的治癒系魂師在旁守候。
完成鍛鍊之後的同學都會被治癒魂技刷上一遍，儘量避免暗傷的堆積。
熾火學院比起不靠譜的史萊克，雖說鍛鍊方式也稍顯原始，但起碼的保障措施已遠遠超出一大截。
林火心說這課程照上沒什麼問題，但必須得抽出空來自己加練。
為了擁有超越一切的實力隨心所欲的活著，每一分增強自我的機會他都不可能放過。
和火舞一同步入訓練場中，看在火天的面子上，林火特意提點了一句：
「火舞姐，說起來鍛鍊課程只有負重跑步這一項簡單的鍛鍊，那豈不是某些部位的力氣上鍛鍊不到的？」
火舞眼中一片茫然：「會這樣嗎？可是大家都說進行了跑步鍛鍊以後身體變得更強壯了啊？」
「火舞姐你理解錯我的意思了，跑步鍛鍊有效果肯定是有效果的。
畢竟身體上的很多部位確實是能夠透過跑步鍛鍊的到的，但是我說的是某些部位鍛鍊不到。」
火舞依舊是茫然無知的表情，只是隱隱有些開始向懷疑發展的意思，於是林火趕忙解釋起來。
「火舞姐你看看我，跟著我一起來做做這個動作試一試。」
林火突然做了一個擁抱空氣的動作，弄得火舞一頭霧水。
不過看著林火不似作偽的樣子，火舞還是試著跟林火做出了一樣的動作。
「在做出擁抱動作的時候，火舞姐你有沒有感受到背後的部位會出現一種向外拉扯的感覺？」
「確實是有。」
「那在跑步的時候這種感覺明不明顯呢？」
以火舞的冰雪聰明，林火提點到這個份上已足夠讓火舞明悟。
「我明白了！你是說受到跑步動作單一的限制，背部的肌肉實際是鍛鍊不完善的。」
火舞很是激動，看向林火的眼神之中也充滿了好奇之色。
林火併未注意到火舞的情緒，只是繼續說道：「正是如此，其實不只是背部的肌肉鍛鍊不完善……」
林火從口袋之中取出未出鞘的匕首在火舞身上指點起來：
「肩、頸、胸、手腕、小臂、大臂、部分腰部、部分臀部、部分足底，這些地方都是只靠負重跑步鍛鍊不到的。
所以我才會想問，難道熾火學院裡就沒有更加完善的鍛鍊方法嗎？」
火舞一張精緻的小臉紅撲撲的，也不知道是有多麼激動：「你說得對！單靠跑步鍛鍊確實有所不足，這件事我會和家族方面上報，之後肯定少不了你的好處！」
一看火舞這副欣喜若狂的反應，林火就知曉自己的目的已然達成，於是便不再多言。
大體的方向他已經給出去了，剩下的東西相信以熾火學院的底蘊很快就能搞出一個完整的成果。
相信過不了多久的時間他就能看見一套全新的、更加合理的鍛鍊方式。