第327章 訓練
史萊克學院，自從玉小剛到來已經有一段時間了。
這片位於索托城郊外的破舊校園，在玉小剛大刀闊斧的改革下，確實發生了不少變化，至少表面上是這樣。
清晨五點半，天剛蒙蒙亮。
史萊克學院的操場上已經聚集了六道身影。
唐三、辛德瑞拉、戴沐白、朱竹清、奧斯卡、馬紅俊。
六人站成一排，身上都穿著特製的負重背心。
背心是用某種韌性極強的獸皮縫製，內層縫入了均勻分布的金屬片，每件重量都達到了三十公斤。
「所有人，繞操場五十圈，限時一個時辰。」
玉小剛站在隊伍前方，手裡拿著一個沙漏，表情嚴肅得如同花崗岩。
「開始。」
話音剛落，六人同時邁步。
唐三跑在最前面，他的步伐平穩而規律，呼吸悠長。
三十公斤的負重對他而言不算什麼，玄天功的深厚底蘊讓他的身體素質遠超同齡人。
辛德瑞拉跟在他身後半步的位置，金色的長髮在晨風中飄揚。
她的呼吸也很平穩，甚至臉上還帶著淡淡的微笑。
再往後是戴沐白和朱竹清。
戴沐白跑得中規中矩，那身負重對他來說同樣輕鬆。
作為星羅皇室的皇子，哪怕是被邊緣化的三皇子，他從小接受的體能訓練也比這嚴苛得多。
朱竹清則完全是另一番景象。
她跑得很輕快，彷佛身上根本沒有負重。幽冥靈貓武魂賦予了她遠超常人的敏捷和柔韌性，三十公斤在她身上就像不存在一樣。
她的目光始終直視前方，冰冷的側臉上沒有任何表情。
奧斯卡和馬紅俊就吃力多了。
奧斯卡是食物系魂師，身體素質本就不是強項。
跑了十圈後，他的呼吸就開始紊亂，額頭上滲出細密的汗珠。
「胖子……慢點……」奧斯卡喘著粗氣，對身邊同樣狼狽的馬紅俊說。
馬紅俊的情況比奧斯卡稍好一些，畢竟他是強攻系魂師。
但邪火鳳凰武魂對身體素質的提升主要在於爆發力，這種耐力訓練對他來說同樣是個折磨。
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「我……我也想慢啊……」馬紅俊抹了把汗。
「但玉老師那眼神……你是沒看見，跟要吃人似的……」
兩人對視一眼，都從對方眼中看到了絕望。
五十圈，對史萊克學院這個不算大的操場來說，大概相當於二十公里。
一個時辰跑完二十公里，還要負重三十公斤，這對普通魂師來說幾乎是不可能完成的任務。
但玉小剛的要求就是這樣。
「真正的天才，必須突破極限。」這是他的原話。
一個時辰後。
沙漏里的最後一粒沙子落下。
玉小剛看了看手中的計時器，又看了看陸續抵達終點的六人。
唐三和辛德瑞拉幾乎同時到達，兩人除了呼吸稍快之外，看不出任何疲憊。
戴沐白和朱竹清緊隨其後，戴沐白額頭上有一層薄汗，朱竹清則連汗都沒出。
最後是奧斯卡和馬紅俊。
兩人幾乎是互相攙扶著衝過終點線的，一到地方就癱倒在地，大口喘著粗氣。
「時……時間……夠嗎……」奧斯卡喘得話都說不連貫。
玉小剛看了看計時器：「剛好一個時辰，合格。」
聽到這話，奧斯卡和馬紅俊才鬆了口氣，直接躺在地上，連動都不想動了。
「起來。」玉小剛的聲音沒有任何感情。
「剛結束劇烈運動不能立刻躺下，都站起來慢走一會兒。」
奧斯卡和馬紅俊哀嚎一聲，掙扎著爬起來。
六人開始在操場上慢走，調整呼吸和心率。
玉小剛站在一旁，手裡拿著一個小本子，記錄著每個人的表現。
「唐三，辛德瑞拉，體能優秀，無明顯短板。」
「戴沐白，體能良好，耐力稍顯不足。」
「朱竹清，體能優秀，速度優勢明顯。」
「小舞，體能良好，柔韌性極佳。」
「奧斯卡，馬紅俊，體能較差，需重點加強。」
他一邊記錄，一邊在心裡盤算著後續的訓練計劃。
在玉小剛看來，史萊克學院這六個學生，天賦都相當不錯。
唐三和辛德瑞拉自不必說，是他最看好的「種子」。
戴沐白和朱竹清雖然性格有問題，但天賦確實出眾，而且兩人似乎都有某種隱藏的潛力，這是玉小剛作為理論大師的直覺。
奧斯卡雖然是食物系，但先天滿魂力的天賦擺在那裡，只要能把身體素質提上來，未來成就不可限量。
馬紅俊的邪火鳳凰是頂級獸武魂，雖然現在因為邪火問題限制了他的發展，但只要解決這個問題，他的戰鬥力絕對能上一個台階。
「這樣的陣容，只要好好培養，絕對能在大賽上一鳴驚人。」玉小剛眼中閃爍著興奮的光芒。
慢走結束後，玉小剛帶著六人前往食堂。
這也是他改革的重要一環，改善伙食。
以前的史萊克學院食堂，那簡直是個災難。
弗蘭德為了省錢，採購的都是最便宜的食材，廚師的水平也一言難盡，做出來的飯菜只能用能吃來形容。
玉小剛來了之後，第一件事就是整頓食堂。
他親自製定了食譜，要求每餐必須有肉有菜，葷素搭配，還要根據魂師的不同需求提供不同的營養配比。
更重要的是，他引入了藥膳。
「藥膳不是丹藥，沒有丹藥那麼立竿見影的效果，但勝在溫和持久，長期服用可以潛移默化地改善身體素質，夯實根基。」
這是玉小剛對弗蘭德的解釋。
弗蘭德雖然心疼錢，但在玉小剛「沒有好的身體怎麼修煉」「基礎不牢地動山搖」的理論轟炸下，最終還是咬牙同意了。
現在史萊克學院的食堂，雖然依舊簡陋，但飯菜質量已經不可同日而語。
今天的早餐是藥膳粥、特製肉餅、幾碟小菜，還有每人一碗特製的營養湯。
藥膳粥是用多種溫和滋補的草藥和精米熬製而成，粥色呈淡金色，散發著淡淡的藥香。
特製肉餅是用魂獸肉混合幾種輔助藥材製成，口感鮮嫩，能量充沛。
這片位於索托城郊外的破舊校園，在玉小剛大刀闊斧的改革下，確實發生了不少變化，至少表面上是這樣。
清晨五點半，天剛蒙蒙亮。
史萊克學院的操場上已經聚集了六道身影。
唐三、辛德瑞拉、戴沐白、朱竹清、奧斯卡、馬紅俊。
六人站成一排，身上都穿著特製的負重背心。
背心是用某種韌性極強的獸皮縫製，內層縫入了均勻分布的金屬片，每件重量都達到了三十公斤。
「所有人，繞操場五十圈，限時一個時辰。」
玉小剛站在隊伍前方，手裡拿著一個沙漏，表情嚴肅得如同花崗岩。
「開始。」
話音剛落，六人同時邁步。
唐三跑在最前面，他的步伐平穩而規律，呼吸悠長。
三十公斤的負重對他而言不算什麼，玄天功的深厚底蘊讓他的身體素質遠超同齡人。
辛德瑞拉跟在他身後半步的位置，金色的長髮在晨風中飄揚。
她的呼吸也很平穩，甚至臉上還帶著淡淡的微笑。
再往後是戴沐白和朱竹清。
戴沐白跑得中規中矩，那身負重對他來說同樣輕鬆。
作為星羅皇室的皇子，哪怕是被邊緣化的三皇子，他從小接受的體能訓練也比這嚴苛得多。
朱竹清則完全是另一番景象。
她跑得很輕快，彷佛身上根本沒有負重。幽冥靈貓武魂賦予了她遠超常人的敏捷和柔韌性，三十公斤在她身上就像不存在一樣。
她的目光始終直視前方，冰冷的側臉上沒有任何表情。
奧斯卡和馬紅俊就吃力多了。
奧斯卡是食物系魂師，身體素質本就不是強項。
跑了十圈後，他的呼吸就開始紊亂，額頭上滲出細密的汗珠。
「胖子……慢點……」奧斯卡喘著粗氣，對身邊同樣狼狽的馬紅俊說。
馬紅俊的情況比奧斯卡稍好一些，畢竟他是強攻系魂師。
但邪火鳳凰武魂對身體素質的提升主要在於爆發力，這種耐力訓練對他來說同樣是個折磨。
【記住本站域名 TW 看書網超貼心，𝗌𝗁𝗎.𝗍𝗐等你尋 】
「我……我也想慢啊……」馬紅俊抹了把汗。
「但玉老師那眼神……你是沒看見，跟要吃人似的……」
兩人對視一眼，都從對方眼中看到了絕望。
五十圈，對史萊克學院這個不算大的操場來說，大概相當於二十公里。
一個時辰跑完二十公里，還要負重三十公斤，這對普通魂師來說幾乎是不可能完成的任務。
但玉小剛的要求就是這樣。
「真正的天才，必須突破極限。」這是他的原話。
一個時辰後。
沙漏里的最後一粒沙子落下。
玉小剛看了看手中的計時器，又看了看陸續抵達終點的六人。
唐三和辛德瑞拉幾乎同時到達，兩人除了呼吸稍快之外，看不出任何疲憊。
戴沐白和朱竹清緊隨其後，戴沐白額頭上有一層薄汗，朱竹清則連汗都沒出。
最後是奧斯卡和馬紅俊。
兩人幾乎是互相攙扶著衝過終點線的，一到地方就癱倒在地，大口喘著粗氣。
「時……時間……夠嗎……」奧斯卡喘得話都說不連貫。
玉小剛看了看計時器：「剛好一個時辰，合格。」
聽到這話，奧斯卡和馬紅俊才鬆了口氣，直接躺在地上，連動都不想動了。
「起來。」玉小剛的聲音沒有任何感情。
「剛結束劇烈運動不能立刻躺下，都站起來慢走一會兒。」
奧斯卡和馬紅俊哀嚎一聲，掙扎著爬起來。
六人開始在操場上慢走，調整呼吸和心率。
玉小剛站在一旁，手裡拿著一個小本子，記錄著每個人的表現。
「唐三，辛德瑞拉，體能優秀，無明顯短板。」
「戴沐白，體能良好，耐力稍顯不足。」
「朱竹清，體能優秀，速度優勢明顯。」
「小舞，體能良好，柔韌性極佳。」
「奧斯卡，馬紅俊，體能較差，需重點加強。」
他一邊記錄，一邊在心裡盤算著後續的訓練計劃。
在玉小剛看來，史萊克學院這六個學生，天賦都相當不錯。
唐三和辛德瑞拉自不必說，是他最看好的「種子」。
戴沐白和朱竹清雖然性格有問題，但天賦確實出眾，而且兩人似乎都有某種隱藏的潛力，這是玉小剛作為理論大師的直覺。
奧斯卡雖然是食物系，但先天滿魂力的天賦擺在那裡，只要能把身體素質提上來，未來成就不可限量。
馬紅俊的邪火鳳凰是頂級獸武魂，雖然現在因為邪火問題限制了他的發展，但只要解決這個問題，他的戰鬥力絕對能上一個台階。
「這樣的陣容，只要好好培養，絕對能在大賽上一鳴驚人。」玉小剛眼中閃爍著興奮的光芒。
慢走結束後，玉小剛帶著六人前往食堂。
這也是他改革的重要一環，改善伙食。
以前的史萊克學院食堂，那簡直是個災難。
弗蘭德為了省錢，採購的都是最便宜的食材，廚師的水平也一言難盡，做出來的飯菜只能用能吃來形容。
玉小剛來了之後，第一件事就是整頓食堂。
他親自製定了食譜，要求每餐必須有肉有菜，葷素搭配，還要根據魂師的不同需求提供不同的營養配比。
更重要的是，他引入了藥膳。
「藥膳不是丹藥，沒有丹藥那麼立竿見影的效果，但勝在溫和持久，長期服用可以潛移默化地改善身體素質，夯實根基。」
這是玉小剛對弗蘭德的解釋。
弗蘭德雖然心疼錢，但在玉小剛「沒有好的身體怎麼修煉」「基礎不牢地動山搖」的理論轟炸下，最終還是咬牙同意了。
現在史萊克學院的食堂，雖然依舊簡陋，但飯菜質量已經不可同日而語。
今天的早餐是藥膳粥、特製肉餅、幾碟小菜，還有每人一碗特製的營養湯。
藥膳粥是用多種溫和滋補的草藥和精米熬製而成，粥色呈淡金色，散發著淡淡的藥香。
特製肉餅是用魂獸肉混合幾種輔助藥材製成，口感鮮嫩，能量充沛。