第115章 防守皇帝駕到
錫伯杜抵達奧克蘭的第二天上午十點，勇士隊在甲骨文球館的新聞釋出廳召開了新聞釋出會。
釋出廳不大，但擠滿了記者。灣區本地的媒體來了，ESPN、TNT、體育畫報這些全國性媒體也派了人。長槍短炮架了三排，閃光燈把講台照得雪亮。
錫伯杜坐在講台後面，穿著一身深藍色的西裝，白色襯衫，條紋領帶，頭髮梳得一絲不苟。他面前擺著兩個話筒，左邊是ESPN的，右邊是勇士官方合作的電台。他的表情和往常一樣，沒什麼笑容，嘴唇抿成一條直線，眼鏡片反著光，看不清眼神。
老尼爾森先上台說了幾句開場白，大意是「很高興湯姆加入勇士，他會讓我們的防守變得更好」。話不多，說了不到兩分鐘就把話筒推給了錫伯杜。
錫伯杜站起來，調整了一下話筒的高度，目光掃過台下的記者。
「謝謝老尼爾森教練。」他的聲音不高，但很穩，每個字都咬得清清楚楚，「也謝謝勇士管理層對我的信任。我加盟勇士，只有一個目標——讓這支球隊的防守，成為全聯盟最好的防守。」
台下閃光燈閃成一片。
有記者舉手提問：「錫伯杜教練，勇士上賽季防守效率排名聯盟倒數第五，您覺得需要多長時間才能把這支球隊的防守提升到聯盟前列？」
錫伯杜看著那個記者，沒有猶豫：「三個月。」
釋出廳里響起一陣低低的議論聲。三個月，從倒數第五到聯盟前列？這話說得太大了。
「具體來說，」錫伯杜繼續說，「三個月之內，我要讓勇士的防守效率進入聯盟前八。每百回合失分控制在95分以下。對手在面對勇士時，三分命中率下降五個百分點，內線命中率下降八個百分點。」
又一個記者舉手：「您覺得目前勇士的防守最大的問題是什麼？」
「基礎。」錫伯杜說，「貼地滑步、繞椅轉身、舉手干擾——這些最基礎的東西，他們做得不夠好。不是不夠努力，是沒有人告訴他們該怎麼做。從今天起，我會告訴他們。」
記者們飛快地記著筆記。
「您和老尼爾森教練的進攻理念是否存在衝突？一個是強調速度的跑轟，一個是強調紀律的防守。您怎麼看待這種組合？」
錫伯杜的嘴角動了一下，不是笑，更像是某種篤定的確認：「進攻和防守不是對立的。最好的防守，是最好的進攻發動機。搶斷、籃板、封蓋，這些都能轉化成快攻。我的防守不會拖慢勇士的節奏，只會給跑轟創造更多的機會。」
釋出會進行了四十分鐘，錫伯杜回答了十幾個問題。每個回答都不長，沒有廢話，沒有多餘的修飾。有記者追問他對范甘迪的看法，他只說了一句「范甘迪教練教會了我很多」，然後就把話題轉回了勇士。
釋出會結束的時候，老尼爾森摟著錫伯杜的肩膀，讓記者們拍了幾張合影。兩個白髮老頭站在一起，一個叼著雪茄笑得滿臉褶子，一個板著臉像要去上戰場。照片當晚就傳遍了網路，配文的標題是：《瘋子和呆子，能湊出總冠軍嗎？》
網上炸了鍋。
勇士球迷論壇的帖子以每秒三條的速度重新整理。有人歡呼，有人質疑，有人等著看笑話。
「錫伯杜來了！防守有救了！」
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「三個月進前八？吹牛不打草稿。」
「老尼爾森加錫伯杜，這是要搞『攻防一體』啊？我信了！」
「坐等打臉。錫伯杜那套慢節奏防守跟跑轟根本不相容。」
「樓上不懂球。錫伯杜在火箭的快攻得分聯盟第六，誰說慢？」
「反正比穆塞爾曼強。穆塞爾曼在的時候，防守是倒數第五，現在還有下降空間嗎？」
ESPN的評論區更是熱鬧。有人把錫伯杜釋出會的照片P成了皇帝登基的樣子，頭上戴著王冠，手裡拿著戰術板，配文：「防守皇帝駕到，爾等還不下跪？」這張圖被轉發了上萬次，「防守皇帝」這個外號就這麼傳開了。
下午兩點，訓練館。
球員們換好衣服站在場地上，等著錫伯杜的第一堂訓練課。
沒有人知道他會怎麼練。有人猜是全場的防守對抗，有人猜是看錄影分析，有人猜是折返跑測試。理察森甚至跟阿里納斯打賭，說錫伯杜第一件事肯定是讓全隊跑十個四百米。
兩點整，錫伯杜從辦公室走出來，手裡拿著一沓紙和一隻哨子。他走到場地中央，吹了一聲哨。
「集合。」
所有人圍了過來。
錫伯杜把那沓紙遞給助理教練，讓他每人發一張。
林昊低頭一看，是一張訓練計劃表。上面只有三行字：
貼地滑步：30組×20次，組間休息30秒。
繞椅轉身：25組×10次，組間休息30秒。
舉手干擾：20組×60秒，組間休息30秒。
投籃訓練：無。
理察森第一個炸了：「教練，沒有投籃？一場訓練課連一個球都不投？」
「今天不投籃。」錫伯杜的語氣沒有商量餘地，「今天只練基礎。」
「不是，教練，」理察森舉著那張紙，臉上的表情像是被人搶走了手裡的冰淇淋，「我們是職業球員，打了多少年球了，還用練滑步？這玩意兒我在高中就不練了。」
阿里納斯也跟著附和：「是啊教練，滑步這些基礎動作，我們閉著眼睛都能做。咱能不能直接上對抗？」
佩頓沒說話，叼著牙籤站在後排，抱著胳膊，眼神在錫伯杜身上掃來掃去。
錫伯杜沒有生氣。他等所有人都安靜下來，才開口說話。
「覺得基礎動作不需要練的，出列。」
理察森和阿里納斯對視了一眼，猶豫了一下，往前邁了一步。
佩頓沒動。
鄧利維沒動。
墨菲看了一眼林昊，也沒動。
范埃克塞爾站在角落裡，大金煉子晃來晃去，嘴裡嚼著口香糖，一副看熱鬧的表情。
錫伯杜看著理察森和阿里納斯，點了點頭：「你們兩個，跟我來。」
他走到場地中央，在地上畫了一條線，然後線上的一側站定。雙腿分開與肩同寬，膝蓋猛地彎曲，臀部下沉，重心壓在腳掌前側。他的身體像一根壓縮的彈簧，紋絲不動。
「貼地滑步，起始姿勢。」錫伯杜的聲音從低重心的位置傳上來，「膝蓋夾角九十度，軀幹與大腿夾角九十度，大腿與小腿夾角九十度。三個九十度，一個都不能少。重心高度不能超過髖部，不能上下起伏超過三厘米。」
他向左滑了一步。腳掌貼著地面，沒有抬起來，鞋底和地板之間幾乎沒有縫隙。滑動的距離剛好與肩同寬，內側腳蹬地，外側腳落地，整個過程平穩得像在冰面上滑行。
「滑步的核心是重心控制。」錫伯杜站起來，拍了拍膝蓋，「你們以為滑步是為了跟住對手？不對。滑步是為了讓你的重心始終保持在防守位置上。你的重心穩了，對手就晃不開你。你的重心起伏了，對手一個變向你就要被過。」
他轉向理察森：「你來試試。」
理察森把訓練服的下擺塞進褲腰裡，走到線前，擺出滑步的起始姿勢。他的膝蓋彎了，但夾角明顯大於九十度，身體幾乎是直立著的。
「重心再降。」錫伯杜蹲下來，用手拍了拍理察森的大腿，「大腿往下壓，對，再壓。屁股往後坐，不要往前撅。手舉起來，手掌朝前，不要耷拉著。」
理察森按照他的要求調整，剛滑了兩步，腿就開始發酸。第三步的時候重心晃了一下，左腳離地超過五厘米，整個人往上躥了一截。
「停。」錫伯杜吹哨，「腳離地了。重來。」
理察森咬著牙重新開始。這一次他撐到了第八步，膝蓋酸得發抖，重心又不穩了。
「停。重心起伏了。重來。」
第三次，第五步就垮了。
理察森直起腰，扶著膝蓋喘氣：「教練，這也太難了。我腿都快斷了。」
錫伯杜沒有回答他，轉身看向林昊。
「林昊，你來。」
林昊把衛衣脫了扔在場邊，走到線前蹲下。他的膝蓋彎得很深，大腿幾乎與地面平行。錫伯杜走過來，用手壓了壓他的後背，又掰了掰他的肩膀，調整了兩次，然後退後一步。
「滑。」
林昊左腳蹬地，向右滑了一步。鞋底貼著地面，沒有抬起來，沒有起伏，穩穩地停在肩寬的位置。第二步，第三步，第四步——每一步都像尺子量過一樣，距離一致，高度一致，速度一致。
滑完二十步，林昊停下，站起來。
錫伯杜看了他一眼，只說了一個字：「行。」
然後他轉向全隊：「看到了嗎？這就是標準。誰做不到，就一直練，直到做到為止。」
沒有人再抱怨了。
理察森抹了一把臉上的汗，走回自己的位置，重新蹲了下去。
接下來的三個小時，訓練館裡只剩下三種聲音。
錫伯杜的哨聲。鞋底摩擦地板的吱吱聲。球員們粗重的喘息聲。
貼地滑步練了一個小時。繞椅轉身練了一個小時。舉手干擾練了一個小時。
每一個動作，錫伯杜都親自示範，挨個糾正。他蹲在球員身邊，手把手地調整膝蓋的角度、重心的位置、手臂的高度。誰的動作不標準，哨聲立刻響起，重來。誰偷懶少做了兩組，哨聲更響，加練。
訓練進行到第二個小時的時候，佩頓停下了動作。
他直起腰，把牙籤從嘴裡拿出來，折成兩段，看著錫伯杜。
「教練，你下來。」佩頓說，「你跟我說這滑步有用。咱倆單挑，你防我。你要是能防住我三個球，我服你。你要是防不住，今天這訓練就到此為止。」
全場安靜了。所有人的目光都集中在佩頓和錫伯杜身上。
佩頓，未來的名人堂後衛，最佳防守球員，職業生涯九次入選最佳防守陣容。他要單挑一個教練。
錫伯杜看著佩頓，沉默了兩秒，然後把哨子從脖子上取下來，遞給旁邊的助理教練。
「球。」
阿里納斯趕緊把球扔過來。錫伯杜接住，在地上拍了兩下，遞給佩頓。
「你攻。我防。三次進攻。」
佩頓接過球，嘴角帶著一絲笑。他把球在腰間繞了一圈，運了兩下，突然啟動。
他的第一步很快，即使已經三十多歲，第一步的爆發力依然能甩開大多數防守者。但他今天面對的不是防守者，是一個把防守摳到骨頭裡的教練。
錫伯杜沒有吃他的假動作。佩頓向左突破的瞬間，錫伯杜的右腳已經踩住了他的路線。身體接觸的剎那，錫伯杜的胸口頂住了佩頓的肩膀，左手舉在佩頓的眼前，右手貼著他的腰，不讓他起速。
佩頓被逼到了邊線，空間越來越小。他嘗試背後運球變向，錫伯杜的腳步比他還快，提前堵住了右側的突破路線。佩頓沒辦法，只能強行起跳投籃。錫伯杜的手封到了他的臉上——不是蓋帽，是干擾。手掌離佩頓的眼睛不到五厘米，指尖幾乎碰到了他的睫毛。
球砸在籃筐前沿，彈了出來。
佩頓落地，看著錫伯杜，眼神變了。
釋出廳不大，但擠滿了記者。灣區本地的媒體來了，ESPN、TNT、體育畫報這些全國性媒體也派了人。長槍短炮架了三排，閃光燈把講台照得雪亮。
錫伯杜坐在講台後面，穿著一身深藍色的西裝，白色襯衫，條紋領帶，頭髮梳得一絲不苟。他面前擺著兩個話筒，左邊是ESPN的，右邊是勇士官方合作的電台。他的表情和往常一樣，沒什麼笑容，嘴唇抿成一條直線，眼鏡片反著光，看不清眼神。
老尼爾森先上台說了幾句開場白，大意是「很高興湯姆加入勇士，他會讓我們的防守變得更好」。話不多，說了不到兩分鐘就把話筒推給了錫伯杜。
錫伯杜站起來，調整了一下話筒的高度，目光掃過台下的記者。
「謝謝老尼爾森教練。」他的聲音不高，但很穩，每個字都咬得清清楚楚，「也謝謝勇士管理層對我的信任。我加盟勇士，只有一個目標——讓這支球隊的防守，成為全聯盟最好的防守。」
台下閃光燈閃成一片。
有記者舉手提問：「錫伯杜教練，勇士上賽季防守效率排名聯盟倒數第五，您覺得需要多長時間才能把這支球隊的防守提升到聯盟前列？」
錫伯杜看著那個記者，沒有猶豫：「三個月。」
釋出廳里響起一陣低低的議論聲。三個月，從倒數第五到聯盟前列？這話說得太大了。
「具體來說，」錫伯杜繼續說，「三個月之內，我要讓勇士的防守效率進入聯盟前八。每百回合失分控制在95分以下。對手在面對勇士時，三分命中率下降五個百分點，內線命中率下降八個百分點。」
又一個記者舉手：「您覺得目前勇士的防守最大的問題是什麼？」
「基礎。」錫伯杜說，「貼地滑步、繞椅轉身、舉手干擾——這些最基礎的東西，他們做得不夠好。不是不夠努力，是沒有人告訴他們該怎麼做。從今天起，我會告訴他們。」
記者們飛快地記著筆記。
「您和老尼爾森教練的進攻理念是否存在衝突？一個是強調速度的跑轟，一個是強調紀律的防守。您怎麼看待這種組合？」
錫伯杜的嘴角動了一下，不是笑，更像是某種篤定的確認：「進攻和防守不是對立的。最好的防守，是最好的進攻發動機。搶斷、籃板、封蓋，這些都能轉化成快攻。我的防守不會拖慢勇士的節奏，只會給跑轟創造更多的機會。」
釋出會進行了四十分鐘，錫伯杜回答了十幾個問題。每個回答都不長，沒有廢話，沒有多餘的修飾。有記者追問他對范甘迪的看法，他只說了一句「范甘迪教練教會了我很多」，然後就把話題轉回了勇士。
釋出會結束的時候，老尼爾森摟著錫伯杜的肩膀，讓記者們拍了幾張合影。兩個白髮老頭站在一起，一個叼著雪茄笑得滿臉褶子，一個板著臉像要去上戰場。照片當晚就傳遍了網路，配文的標題是：《瘋子和呆子，能湊出總冠軍嗎？》
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下午兩點，訓練館。
球員們換好衣服站在場地上，等著錫伯杜的第一堂訓練課。
沒有人知道他會怎麼練。有人猜是全場的防守對抗，有人猜是看錄影分析，有人猜是折返跑測試。理察森甚至跟阿里納斯打賭，說錫伯杜第一件事肯定是讓全隊跑十個四百米。
兩點整，錫伯杜從辦公室走出來，手裡拿著一沓紙和一隻哨子。他走到場地中央，吹了一聲哨。
「集合。」
所有人圍了過來。
錫伯杜把那沓紙遞給助理教練，讓他每人發一張。
林昊低頭一看，是一張訓練計劃表。上面只有三行字：
貼地滑步：30組×20次，組間休息30秒。
繞椅轉身：25組×10次，組間休息30秒。
舉手干擾：20組×60秒，組間休息30秒。
投籃訓練：無。
理察森第一個炸了：「教練，沒有投籃？一場訓練課連一個球都不投？」
「今天不投籃。」錫伯杜的語氣沒有商量餘地，「今天只練基礎。」
「不是，教練，」理察森舉著那張紙，臉上的表情像是被人搶走了手裡的冰淇淋，「我們是職業球員，打了多少年球了，還用練滑步？這玩意兒我在高中就不練了。」
阿里納斯也跟著附和：「是啊教練，滑步這些基礎動作，我們閉著眼睛都能做。咱能不能直接上對抗？」
佩頓沒說話，叼著牙籤站在後排，抱著胳膊，眼神在錫伯杜身上掃來掃去。
錫伯杜沒有生氣。他等所有人都安靜下來，才開口說話。
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理察森和阿里納斯對視了一眼，猶豫了一下，往前邁了一步。
佩頓沒動。
鄧利維沒動。
墨菲看了一眼林昊，也沒動。
范埃克塞爾站在角落裡，大金煉子晃來晃去，嘴裡嚼著口香糖，一副看熱鬧的表情。
錫伯杜看著理察森和阿里納斯，點了點頭：「你們兩個，跟我來。」
他走到場地中央，在地上畫了一條線，然後線上的一側站定。雙腿分開與肩同寬，膝蓋猛地彎曲，臀部下沉，重心壓在腳掌前側。他的身體像一根壓縮的彈簧，紋絲不動。
「貼地滑步，起始姿勢。」錫伯杜的聲音從低重心的位置傳上來，「膝蓋夾角九十度，軀幹與大腿夾角九十度，大腿與小腿夾角九十度。三個九十度，一個都不能少。重心高度不能超過髖部，不能上下起伏超過三厘米。」
他向左滑了一步。腳掌貼著地面，沒有抬起來，鞋底和地板之間幾乎沒有縫隙。滑動的距離剛好與肩同寬，內側腳蹬地，外側腳落地，整個過程平穩得像在冰面上滑行。
「滑步的核心是重心控制。」錫伯杜站起來，拍了拍膝蓋，「你們以為滑步是為了跟住對手？不對。滑步是為了讓你的重心始終保持在防守位置上。你的重心穩了，對手就晃不開你。你的重心起伏了，對手一個變向你就要被過。」
他轉向理察森：「你來試試。」
理察森把訓練服的下擺塞進褲腰裡，走到線前，擺出滑步的起始姿勢。他的膝蓋彎了，但夾角明顯大於九十度，身體幾乎是直立著的。
「重心再降。」錫伯杜蹲下來，用手拍了拍理察森的大腿，「大腿往下壓，對，再壓。屁股往後坐，不要往前撅。手舉起來，手掌朝前，不要耷拉著。」
理察森按照他的要求調整，剛滑了兩步，腿就開始發酸。第三步的時候重心晃了一下，左腳離地超過五厘米，整個人往上躥了一截。
「停。」錫伯杜吹哨，「腳離地了。重來。」
理察森咬著牙重新開始。這一次他撐到了第八步，膝蓋酸得發抖，重心又不穩了。
「停。重心起伏了。重來。」
第三次，第五步就垮了。
理察森直起腰，扶著膝蓋喘氣：「教練，這也太難了。我腿都快斷了。」
錫伯杜沒有回答他，轉身看向林昊。
「林昊，你來。」
林昊把衛衣脫了扔在場邊，走到線前蹲下。他的膝蓋彎得很深，大腿幾乎與地面平行。錫伯杜走過來，用手壓了壓他的後背，又掰了掰他的肩膀，調整了兩次，然後退後一步。
「滑。」
林昊左腳蹬地，向右滑了一步。鞋底貼著地面，沒有抬起來，沒有起伏，穩穩地停在肩寬的位置。第二步，第三步，第四步——每一步都像尺子量過一樣，距離一致，高度一致，速度一致。
滑完二十步，林昊停下，站起來。
錫伯杜看了他一眼，只說了一個字：「行。」
然後他轉向全隊：「看到了嗎？這就是標準。誰做不到，就一直練，直到做到為止。」
沒有人再抱怨了。
理察森抹了一把臉上的汗，走回自己的位置，重新蹲了下去。
接下來的三個小時，訓練館裡只剩下三種聲音。
錫伯杜的哨聲。鞋底摩擦地板的吱吱聲。球員們粗重的喘息聲。
貼地滑步練了一個小時。繞椅轉身練了一個小時。舉手干擾練了一個小時。
每一個動作，錫伯杜都親自示範，挨個糾正。他蹲在球員身邊，手把手地調整膝蓋的角度、重心的位置、手臂的高度。誰的動作不標準，哨聲立刻響起，重來。誰偷懶少做了兩組，哨聲更響，加練。
訓練進行到第二個小時的時候，佩頓停下了動作。
他直起腰，把牙籤從嘴裡拿出來，折成兩段，看著錫伯杜。
「教練，你下來。」佩頓說，「你跟我說這滑步有用。咱倆單挑，你防我。你要是能防住我三個球，我服你。你要是防不住，今天這訓練就到此為止。」
全場安靜了。所有人的目光都集中在佩頓和錫伯杜身上。
佩頓，未來的名人堂後衛，最佳防守球員，職業生涯九次入選最佳防守陣容。他要單挑一個教練。
錫伯杜看著佩頓，沉默了兩秒，然後把哨子從脖子上取下來，遞給旁邊的助理教練。
「球。」
阿里納斯趕緊把球扔過來。錫伯杜接住，在地上拍了兩下，遞給佩頓。
「你攻。我防。三次進攻。」
佩頓接過球，嘴角帶著一絲笑。他把球在腰間繞了一圈，運了兩下，突然啟動。
他的第一步很快，即使已經三十多歲，第一步的爆發力依然能甩開大多數防守者。但他今天面對的不是防守者，是一個把防守摳到骨頭裡的教練。
錫伯杜沒有吃他的假動作。佩頓向左突破的瞬間，錫伯杜的右腳已經踩住了他的路線。身體接觸的剎那，錫伯杜的胸口頂住了佩頓的肩膀，左手舉在佩頓的眼前，右手貼著他的腰，不讓他起速。
佩頓被逼到了邊線，空間越來越小。他嘗試背後運球變向，錫伯杜的腳步比他還快，提前堵住了右側的突破路線。佩頓沒辦法，只能強行起跳投籃。錫伯杜的手封到了他的臉上——不是蓋帽，是干擾。手掌離佩頓的眼睛不到五厘米，指尖幾乎碰到了他的睫毛。
球砸在籃筐前沿，彈了出來。
佩頓落地，看著錫伯杜，眼神變了。