第529章 邪修總有著自己的辦法（還有一章晚上發））
「水壓和空壓是不一樣的，游泳會有較大的起伏，水壓變化讓腹部的蠕動更頻繁，相當於一隻大手不斷的幫你揉肚子，消化積食。」
「這樣一來再難消化的食物通過游泳都可以輕鬆的被消滅掉。」
「其次就是血糖降低，你的大腦在告訴你有點餓。」
「而且游泳後24小時內，身體處於「後燃效應」狀態，代謝率比平時高10%-15%，此時內臟器官活躍，消化系統對營養吸收更敏感。」
「所以才有一種錯覺，每次高強度游泳完餓的恨不得吃人。」
「注意，我說的是24小時「後燃效應」，也就是你正常一天攝入2000大卡是完全不夠用的，起碼要2200大卡。」
「高強度游泳35分鐘大約會消耗400大卡以上。」
「這就是2600大卡了，所以你可以多吃吃精肉精糧，調理元氣的同時還能增加你的免疫力。」
「游泳增加一整天的代謝，時間久了你的身體狀態只會越來越好。」
「延緩衰老比你喝紅酒靠譜多了。」
游泳有無數個好處，單拿減肥來說，沒有跑步那麼累，消耗的卡路里比跑步還多。
這麼好的運動最大的問題就是門檻了。
香港島、九龍這些地方，但凡有私人游泳池的都是頂級富豪，比豪宅的屬性認證還硬。
至於公共游泳館，則是收費貴，畢竟每一次換水的成本可不止是水錢，污水處理費、城建費、還有一些保證水質的化學物品等。
而公共游泳館捨不得換水又會導致一個問題，那就是衛生。
普通人天天泡在游泳館，特別是女性，時間久了很容易引發一些特殊炎症以及皮膚病。
凌月華自己有私人游泳池是最合適的。
如果是普通人他也不會給這個建議。
說到現在陳芝虎都喝了一壺茶了。
這娘們自己也懂不少營養知識，必須說的有理有據才行。
結果很明顯，說服了她。
「也就是說以後我可以多吃點肉食？」她心裡有些高興，今天既學到了一些新知識，以後還能多品嘗美食。
「嗯，偶爾吃點蔬菜也以甜口脆爽的為主，正常情況下多吃肉是最好的。」
「上火怎麼辦？」
「三天一粒維生素b族片，基本很難上火。」他嘿嘿一笑，邪修總有著自己的辦法。
上火的具體原因他不知道，但吃維生素片確實可以預防上火。
「暫且相信你。」
於是陳芝虎正式接管了她的飲食安排，等明天體檢報告到了，就可以直接寫飲食計劃。
接下來星空餐廳又會多一個每天晚上都能過來吃飯的甄選客戶，美滋滋！
全網首發更新 追書認準 TW 看書網，𝒔𝒉𝒖.𝒕𝒘超方便
……
待人走後，凌月華換了個舒服的姿勢繼續縮在躺椅上。
兩人相處的邊界感很明顯，明顯到陳芝虎刻意為之，甚至強調了一遍。
對方需要的是一個天天消費的甄選會員，她需要的是一個合格的營養顧問。
一個出錢，一個出力。
聊完就沒有交際，這點讓她很舒服。
她最怕的是無緣無故的獻殷勤。
……
「阿生，今晚你們三個看店，我等下和小樓回鵬城。」來到一樓，他開始打包自己的衣服。
都是簡單洗過的，然後掛在包廂里，帶回去給婆娘重新洗。
「喔，師父那今晚是不是輪到我和大豬了？」他眼巴巴的說道。
「你們三個自己輪流分就是了。」他擺了擺手。
說的是送凌月華回家的代駕，這活兒基本就包在三個徒弟身上了。
陳芝虎也不放心其他侍應生。
萬一哪個想傍富婆，心裡一橫，在醉酒的時候把凌月華搞上了床，他就得連夜跑路了。
其他單身女性基本也一樣，他總會派一個徒弟跟著。
衣服收拾好，小樓也整了一大袋子衣服。
和大家招呼一聲，兩人直接開車離開。
……
回到二棟已經是十二點多，洗了個澡，柳瑩瑩已經起來幫他拿好內衣。
「還沒睡啊？」
「我也才洗完澡。」柳瑩瑩笑嘻嘻的摟著他脖子撒嬌，「電視劇太好看了。」
「下次早點睡覺。」他把人摟懷裡啄了一口。「今晚我陪一下瀾瀾她們。」
「嗯嗯，姐夫你過去吧，我幫你泡衣服。」
二棟的大臥室又在邊上合併了一個小床，這樣就有兩米多寬，兩個大孕婦睡上面也舒服。
屋裡的空調開的不算冷，不過她們自己都是蓋薄毯子，柳蓉蓉的腳還伸了出來。
這會兒又把腳縮回去了。
陳芝虎從中間擠了個位置，剛躺好兩邊不約而同的擠了過來。
溫瀾還嗅了嗅，「老公，回來了啊？」
她眼睛都沒睜開呢，自顧自的把腦袋靠了過去繼續睡覺。
半個小時後，兩女不約而同的遠離了他。
太熱了，跟個小火爐似的。
……
早上他是被親醒的。
小姨子雙手撐著兩邊，一會兒啄他一口。
看到他睜開眼又甜甜的喊了聲姐夫。
「你姐呢？」左右已經沒人了，他順手把人摟懷裡，在脖子上深吸一口，香！
不行了，中午得去找阿雯。
「她們在外面吃飯。」柳瑩瑩抓著他的胳膊不想讓他走，兩人都好久沒親熱了。
但陳芝虎自己憋的厲害又不敢拿她怎麼樣，這就遭罪了。
陪著廝磨了一會兒，他受不了趕緊出來刷牙洗臉。
兩女果然都坐在桌子上吃早飯，腸粉+牛肉粿，還有一疊滷牛肉，一點點熏魚，一份酸黃瓜。
這早飯是真豐盛，他的一份也擺好了。
「咋個半夜回來嘛？」柳蓉蓉吃的一嘴油，晃悠著小腿坐在桌子上，明顯心情很好。
「昨晚餐廳有兩桌包廂，還給人兼職當營養顧問搞遲了點。」刷了牙，咕嚕嚕漱了口，洗臉之後神清氣爽。
回到桌子當即開始享用美食。
「姐夫，衣服我幫你洗好了，掛在陽台，中午你回來自己收。」
「你去人民廣場？」
「嗯，阿霞她們有點忙不過來，今天又招了一個人。」柳瑩瑩樂嗬的給他剝了個鹹鴨蛋的蛋黃。
她記得姐夫不吃蛋白來著，直接給丟了。
放以前肯定是捨不得，但現在溫瀾每個月單獨給她算家用，鈔票都花不完嘞。
「跟我說說人民廣場那邊的生意怎麼樣。」吃了一口牛肉粉，泡的時間久了，牛肉有點老，不過吃的還是很爽。
「現在每天能賣600杯以上，一天能賺小兩千塊，我必須得去看著點收銀，其他人我不放心。」
「不夠。」陳芝虎搖了搖頭，人民廣場那種極品商鋪一年的房租就得十五萬，一天賺2000塊只能說一般般，而且還有各種投入。
「是因為賣不過來嗎？」
「對啊，每天下午都排隊哎。」
「等會我陪你去看看，優化一下製作流程吧。」
「這樣一來再難消化的食物通過游泳都可以輕鬆的被消滅掉。」
「其次就是血糖降低，你的大腦在告訴你有點餓。」
「而且游泳後24小時內，身體處於「後燃效應」狀態，代謝率比平時高10%-15%，此時內臟器官活躍，消化系統對營養吸收更敏感。」
「所以才有一種錯覺，每次高強度游泳完餓的恨不得吃人。」
「注意，我說的是24小時「後燃效應」，也就是你正常一天攝入2000大卡是完全不夠用的，起碼要2200大卡。」
「高強度游泳35分鐘大約會消耗400大卡以上。」
「這就是2600大卡了，所以你可以多吃吃精肉精糧，調理元氣的同時還能增加你的免疫力。」
「游泳增加一整天的代謝，時間久了你的身體狀態只會越來越好。」
「延緩衰老比你喝紅酒靠譜多了。」
游泳有無數個好處，單拿減肥來說，沒有跑步那麼累，消耗的卡路里比跑步還多。
這麼好的運動最大的問題就是門檻了。
香港島、九龍這些地方，但凡有私人游泳池的都是頂級富豪，比豪宅的屬性認證還硬。
至於公共游泳館，則是收費貴，畢竟每一次換水的成本可不止是水錢，污水處理費、城建費、還有一些保證水質的化學物品等。
而公共游泳館捨不得換水又會導致一個問題，那就是衛生。
普通人天天泡在游泳館，特別是女性，時間久了很容易引發一些特殊炎症以及皮膚病。
凌月華自己有私人游泳池是最合適的。
如果是普通人他也不會給這個建議。
說到現在陳芝虎都喝了一壺茶了。
這娘們自己也懂不少營養知識，必須說的有理有據才行。
結果很明顯，說服了她。
「也就是說以後我可以多吃點肉食？」她心裡有些高興，今天既學到了一些新知識，以後還能多品嘗美食。
「嗯，偶爾吃點蔬菜也以甜口脆爽的為主，正常情況下多吃肉是最好的。」
「上火怎麼辦？」
「三天一粒維生素b族片，基本很難上火。」他嘿嘿一笑，邪修總有著自己的辦法。
上火的具體原因他不知道，但吃維生素片確實可以預防上火。
「暫且相信你。」
於是陳芝虎正式接管了她的飲食安排，等明天體檢報告到了，就可以直接寫飲食計劃。
接下來星空餐廳又會多一個每天晚上都能過來吃飯的甄選客戶，美滋滋！
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待人走後，凌月華換了個舒服的姿勢繼續縮在躺椅上。
兩人相處的邊界感很明顯，明顯到陳芝虎刻意為之，甚至強調了一遍。
對方需要的是一個天天消費的甄選會員，她需要的是一個合格的營養顧問。
一個出錢，一個出力。
聊完就沒有交際，這點讓她很舒服。
她最怕的是無緣無故的獻殷勤。
……
「阿生，今晚你們三個看店，我等下和小樓回鵬城。」來到一樓，他開始打包自己的衣服。
都是簡單洗過的，然後掛在包廂里，帶回去給婆娘重新洗。
「喔，師父那今晚是不是輪到我和大豬了？」他眼巴巴的說道。
「你們三個自己輪流分就是了。」他擺了擺手。
說的是送凌月華回家的代駕，這活兒基本就包在三個徒弟身上了。
陳芝虎也不放心其他侍應生。
萬一哪個想傍富婆，心裡一橫，在醉酒的時候把凌月華搞上了床，他就得連夜跑路了。
其他單身女性基本也一樣，他總會派一個徒弟跟著。
衣服收拾好，小樓也整了一大袋子衣服。
和大家招呼一聲，兩人直接開車離開。
……
回到二棟已經是十二點多，洗了個澡，柳瑩瑩已經起來幫他拿好內衣。
「還沒睡啊？」
「我也才洗完澡。」柳瑩瑩笑嘻嘻的摟著他脖子撒嬌，「電視劇太好看了。」
「下次早點睡覺。」他把人摟懷裡啄了一口。「今晚我陪一下瀾瀾她們。」
「嗯嗯，姐夫你過去吧，我幫你泡衣服。」
二棟的大臥室又在邊上合併了一個小床，這樣就有兩米多寬，兩個大孕婦睡上面也舒服。
屋裡的空調開的不算冷，不過她們自己都是蓋薄毯子，柳蓉蓉的腳還伸了出來。
這會兒又把腳縮回去了。
陳芝虎從中間擠了個位置，剛躺好兩邊不約而同的擠了過來。
溫瀾還嗅了嗅，「老公，回來了啊？」
她眼睛都沒睜開呢，自顧自的把腦袋靠了過去繼續睡覺。
半個小時後，兩女不約而同的遠離了他。
太熱了，跟個小火爐似的。
……
早上他是被親醒的。
小姨子雙手撐著兩邊，一會兒啄他一口。
看到他睜開眼又甜甜的喊了聲姐夫。
「你姐呢？」左右已經沒人了，他順手把人摟懷裡，在脖子上深吸一口，香！
不行了，中午得去找阿雯。
「她們在外面吃飯。」柳瑩瑩抓著他的胳膊不想讓他走，兩人都好久沒親熱了。
但陳芝虎自己憋的厲害又不敢拿她怎麼樣，這就遭罪了。
陪著廝磨了一會兒，他受不了趕緊出來刷牙洗臉。
兩女果然都坐在桌子上吃早飯，腸粉+牛肉粿，還有一疊滷牛肉，一點點熏魚，一份酸黃瓜。
這早飯是真豐盛，他的一份也擺好了。
「咋個半夜回來嘛？」柳蓉蓉吃的一嘴油，晃悠著小腿坐在桌子上，明顯心情很好。
「昨晚餐廳有兩桌包廂，還給人兼職當營養顧問搞遲了點。」刷了牙，咕嚕嚕漱了口，洗臉之後神清氣爽。
回到桌子當即開始享用美食。
「姐夫，衣服我幫你洗好了，掛在陽台，中午你回來自己收。」
「你去人民廣場？」
「嗯，阿霞她們有點忙不過來，今天又招了一個人。」柳瑩瑩樂嗬的給他剝了個鹹鴨蛋的蛋黃。
她記得姐夫不吃蛋白來著，直接給丟了。
放以前肯定是捨不得，但現在溫瀾每個月單獨給她算家用，鈔票都花不完嘞。
「跟我說說人民廣場那邊的生意怎麼樣。」吃了一口牛肉粉，泡的時間久了，牛肉有點老，不過吃的還是很爽。
「現在每天能賣600杯以上，一天能賺小兩千塊，我必須得去看著點收銀，其他人我不放心。」
「不夠。」陳芝虎搖了搖頭，人民廣場那種極品商鋪一年的房租就得十五萬，一天賺2000塊只能說一般般，而且還有各種投入。
「是因為賣不過來嗎？」
「對啊，每天下午都排隊哎。」
「等會我陪你去看看，優化一下製作流程吧。」