第三十章 四百米障礙的含金量！
四百米障礙作為部隊軍事訓練和體能考核的經典項目，融合速度、力量與技巧，是檢驗戰士綜合體能的試金石，也給很多戰士留下終身難忘的記憶。
雖說在部隊訓練，受傷屬於司空見慣的事。可相比訓練其他軍事科目，四百米障礙存在一定危險性。戰士訓練時若不注意，也很容易受傷。
正因如此，戰士在進行四百米障礙訓練時，班排長往往都會跟跑。目的很簡單，就是負責沿途保護。一旦戰士出現失手或意外，也能第一時間進行搭救。
所謂四百米障礙跑，其實可以細分為兩百米折返跑，兩百米障礙折返跑。跑之前必須憋著一股勁，中途這股勁一旦泄掉，成績跟動作都會大打折扣。
站在出發點，展鴻深吸一口氣只待哨聲響起。隨著連長郭濤吹響哨子，展鴻瞬間如離弦之箭竄了出去。這百米衝刺速度，把不少圍觀戰士都嚇一跳。
看到這一幕，很多班排長忍不住搖頭道：「這小子，現在沖這麼猛，等下怕是要吃虧。」
「是啊！合理分配體力，才是跑出好成績的關鍵。等兩百米障礙區跑完，最後一百米衝刺，他怕是會腿軟，不過他百米衝刺的速度確實夠快啊！」
「是啊！你們看，老周都有點跟不上他的速度！」
此話一出，圍觀的班排長都忍不住會心一笑。可沉浸在全力以赴中的展鴻，卻根本沒在意周遭一切。在他看來，跑四百米障礙就必須心無雜念。
一口氣衝到百米跑道終點，繞過旗杆正式進入百米障礙區。首先迎接展鴻的，就是開胃小菜五步樁。過這個障礙，首次通過只需踩中三個樁即可。
五步樁之後的障礙，便是首次只需邁步躍過的壕溝，這個障礙真正耗時間，還是等下折返回來時，需要跳進壕溝再跳上來。
雖說壕溝深度兩米左右，可真要跳下去，還是需要一點力氣跟技巧，才能一鼓作氣爬出來。對很多新兵而言，等折返回來跳下去，憋的那口氣就泄了。
甚至跳進壕溝腿就軟了，直接撞到壕溝牆壁，在裡面蹦躂數次才起來的情況也很常見。給展鴻印象最深的，就是一個戰友在這個障礙上，直接磕掉了兩顆大門牙。
躍過壕溝，緊接著便是跨越矮牆。依然沒減速的展鴻，單手撐在矮牆上，身體藉助前沖的姿勢跟力量，很輕鬆愜意便躍過矮牆，繼續朝下個障礙跑去。
矮牆之後便是高板跳台，抵達高板跳台障礙前，展鴻雙腿發力輕輕躍起，攀住高板的雙手同時用力，身體很快脫離地面，直接來到高板之上。
沒任何猶豫，身體站穩便邁步而下，直接來到高板後方的高低跳台上。隨之要面對的便是水平梯，這個障礙考驗戰士能否穩住重心。踩錯一步，都可能直接摔下來。
對大多數新兵而言，剛訓練時班長都會讓他們抓住水平梯兩側，以爬行方式快速通過。可很多老兵，都會選擇踏步而行。因為這樣跑，會節省更多時間。
負責沿途保護的周富寬，看到展鴻踩著水平梯快速通過，心裡著實替展鴻捏把汗。等展鴻從水平梯上跳下，緊接著就是獨木橋。
跑到獨木橋斜板前，展鴻單腳蹬地身體躍起迅速踏上橋面，雙手打開保持身體平衡，跑至橋端時，稍稍減速單腳著地緩衝，而後繼續向前沖。
此時擋在展鴻面前的是兩米的高牆，他跑至牆前單腳蹬地起跳，另一條腿屈膝上抬，借蹬踏牆中部向上的衝力使兩手攀住高牆上緣，然後雙手撐於高牆上緣身體翻越而下。
平穩落地時，展鴻快速換氣，而後來到最後的低樁鐵絲網障礙前，沒有任何遲疑，他瞬間趴低身體兩臂前伸，手掌著地，手往前扒、腳往後蹬，快速爬行前進。
因為低樁鐵絲網下面鋪了沙子，所以爬行起來也不用擔心受傷。真正讓班排長意外的，還是展鴻身體壓得很低，很少觸碰背上的網線。
按理說，低樁網應該安裝鐵絲網。可部隊實際訓練時，往往都不會安排鐵絲網。畢竟誰都知道，真要按鐵絲網，那爬行通過時，背部極有可能受傷。
鑽出低樁網迅速爬起，展鴻很快又來到旗杆旁，繞行之後開始折返。對此時的他來說，四百米障礙才跑完一半，還有剩下兩百米等著他。
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在展鴻跨越低樁鐵絲網時，連長郭濤盯著手裡秒表，神情卻顯得有些興奮跟驚訝。在他看來，如果展鴻能保持這個速度，那他極有可能跑出堪稱驚艷的成績。
「這小子，還真是不鳴則已，一鳴驚人啊！」
心中暗自稱讚的郭濤，很清楚四百米障礙，後兩百米才是最檢驗戰士綜合體能的難關。很多戰士前兩百米打雞血，後兩百米卻都出現後繼乏力的情況。
躍過低樁鐵絲網，再次來到高牆前的展鴻，跟之前一樣動作輕巧又乾脆，很快翻身跳下高牆，朝著獨木橋衝去。
這次折返回來，他需要彎腰繞樁。單手扶著獨木橋的橋樁，展鴻身形靈活，很快結束繞樁來到水平梯下。雙手交替抓握梯杆，身形晃蕩著同樣快速抵達高板跳台上。
三步並作兩步，展鴻單手撐在高板上直接一躍而下，身形站穩便來到矮牆障礙前。之前矮牆是一躍而起，如今卻要彎腰鑽矮牆旁邊的洞。
雙手抓住牆洞兩側，先把一條腿伸過去，而後雙手用力一拉，展鴻整個人便鑽出矮牆的牆洞。站直身體繼續向前沖，展鴻再次深呼一口氣，又深吸一口氣。
待他站在壕溝前，單手撐在壕溝邊緣，展鴻便徑直跳下去。在跳下去的同時，他再次用力起跳，扒住壕溝另一側的雙手同時用力，身體瞬間翻出壕溝。
從跳下到起來，展鴻花費時間極短。等他通過五步樁時，所有圍觀的人，都知道展鴻已結束最難的兩百米障礙區，擺在他面前的僅剩最後的百米衝刺。
等繞過旗杆來到百米跑道區，展鴻再次憋足一口氣，在那些先前誤以為他堅持不到最後的班排長驚訝眼神中，再次開啟屬於他的百米衝刺。
當展鴻衝到終點時，早前在野戰部隊服役過的一排長陳紅軍，也立刻湊到連長郭濤面前，滿臉期待般詢問道：「連長，成績多少？」
已經按下秒表的郭濤，壓抑住心頭激動，笑著道：「你猜？」
面對連長賣關子，陳紅軍跟湊過來的班長們，也覺得一臉無語。反觀全力以赴跑完這次四百米障礙的展鴻，此時也撐著雙腿喘著粗氣。
在他看來，雖然這次只跑四百米，可這四百米跑下來，確實比之前在團部跑十公里都累。或許只有親身經歷過的人，才會懂得四百米障礙在部隊訓練項目中的含金量。
可周圍眾人不知道的是，展鴻並未關心成績多少。通過這次全力以赴，展鴻反倒覺得，看似突破七十平均值的身體素質，怕是還有必要繼續增加。
等什麼時候，他跑一次四百米障礙不會累成這樣，那時他才會真正對自己表現滿意吧！
雖說在部隊訓練，受傷屬於司空見慣的事。可相比訓練其他軍事科目，四百米障礙存在一定危險性。戰士訓練時若不注意，也很容易受傷。
正因如此，戰士在進行四百米障礙訓練時，班排長往往都會跟跑。目的很簡單，就是負責沿途保護。一旦戰士出現失手或意外，也能第一時間進行搭救。
所謂四百米障礙跑，其實可以細分為兩百米折返跑，兩百米障礙折返跑。跑之前必須憋著一股勁，中途這股勁一旦泄掉，成績跟動作都會大打折扣。
站在出發點，展鴻深吸一口氣只待哨聲響起。隨著連長郭濤吹響哨子，展鴻瞬間如離弦之箭竄了出去。這百米衝刺速度，把不少圍觀戰士都嚇一跳。
看到這一幕，很多班排長忍不住搖頭道：「這小子，現在沖這麼猛，等下怕是要吃虧。」
「是啊！合理分配體力，才是跑出好成績的關鍵。等兩百米障礙區跑完，最後一百米衝刺，他怕是會腿軟，不過他百米衝刺的速度確實夠快啊！」
「是啊！你們看，老周都有點跟不上他的速度！」
此話一出，圍觀的班排長都忍不住會心一笑。可沉浸在全力以赴中的展鴻，卻根本沒在意周遭一切。在他看來，跑四百米障礙就必須心無雜念。
一口氣衝到百米跑道終點，繞過旗杆正式進入百米障礙區。首先迎接展鴻的，就是開胃小菜五步樁。過這個障礙，首次通過只需踩中三個樁即可。
五步樁之後的障礙，便是首次只需邁步躍過的壕溝，這個障礙真正耗時間，還是等下折返回來時，需要跳進壕溝再跳上來。
雖說壕溝深度兩米左右，可真要跳下去，還是需要一點力氣跟技巧，才能一鼓作氣爬出來。對很多新兵而言，等折返回來跳下去，憋的那口氣就泄了。
甚至跳進壕溝腿就軟了，直接撞到壕溝牆壁，在裡面蹦躂數次才起來的情況也很常見。給展鴻印象最深的，就是一個戰友在這個障礙上，直接磕掉了兩顆大門牙。
躍過壕溝，緊接著便是跨越矮牆。依然沒減速的展鴻，單手撐在矮牆上，身體藉助前沖的姿勢跟力量，很輕鬆愜意便躍過矮牆，繼續朝下個障礙跑去。
矮牆之後便是高板跳台，抵達高板跳台障礙前，展鴻雙腿發力輕輕躍起，攀住高板的雙手同時用力，身體很快脫離地面，直接來到高板之上。
沒任何猶豫，身體站穩便邁步而下，直接來到高板後方的高低跳台上。隨之要面對的便是水平梯，這個障礙考驗戰士能否穩住重心。踩錯一步，都可能直接摔下來。
對大多數新兵而言，剛訓練時班長都會讓他們抓住水平梯兩側，以爬行方式快速通過。可很多老兵，都會選擇踏步而行。因為這樣跑，會節省更多時間。
負責沿途保護的周富寬，看到展鴻踩著水平梯快速通過，心裡著實替展鴻捏把汗。等展鴻從水平梯上跳下，緊接著就是獨木橋。
跑到獨木橋斜板前，展鴻單腳蹬地身體躍起迅速踏上橋面，雙手打開保持身體平衡，跑至橋端時，稍稍減速單腳著地緩衝，而後繼續向前沖。
此時擋在展鴻面前的是兩米的高牆，他跑至牆前單腳蹬地起跳，另一條腿屈膝上抬，借蹬踏牆中部向上的衝力使兩手攀住高牆上緣，然後雙手撐於高牆上緣身體翻越而下。
平穩落地時，展鴻快速換氣，而後來到最後的低樁鐵絲網障礙前，沒有任何遲疑，他瞬間趴低身體兩臂前伸，手掌著地，手往前扒、腳往後蹬，快速爬行前進。
因為低樁鐵絲網下面鋪了沙子，所以爬行起來也不用擔心受傷。真正讓班排長意外的，還是展鴻身體壓得很低，很少觸碰背上的網線。
按理說，低樁網應該安裝鐵絲網。可部隊實際訓練時，往往都不會安排鐵絲網。畢竟誰都知道，真要按鐵絲網，那爬行通過時，背部極有可能受傷。
鑽出低樁網迅速爬起，展鴻很快又來到旗杆旁，繞行之後開始折返。對此時的他來說，四百米障礙才跑完一半，還有剩下兩百米等著他。
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在展鴻跨越低樁鐵絲網時，連長郭濤盯著手裡秒表，神情卻顯得有些興奮跟驚訝。在他看來，如果展鴻能保持這個速度，那他極有可能跑出堪稱驚艷的成績。
「這小子，還真是不鳴則已，一鳴驚人啊！」
心中暗自稱讚的郭濤，很清楚四百米障礙，後兩百米才是最檢驗戰士綜合體能的難關。很多戰士前兩百米打雞血，後兩百米卻都出現後繼乏力的情況。
躍過低樁鐵絲網，再次來到高牆前的展鴻，跟之前一樣動作輕巧又乾脆，很快翻身跳下高牆，朝著獨木橋衝去。
這次折返回來，他需要彎腰繞樁。單手扶著獨木橋的橋樁，展鴻身形靈活，很快結束繞樁來到水平梯下。雙手交替抓握梯杆，身形晃蕩著同樣快速抵達高板跳台上。
三步並作兩步，展鴻單手撐在高板上直接一躍而下，身形站穩便來到矮牆障礙前。之前矮牆是一躍而起，如今卻要彎腰鑽矮牆旁邊的洞。
雙手抓住牆洞兩側，先把一條腿伸過去，而後雙手用力一拉，展鴻整個人便鑽出矮牆的牆洞。站直身體繼續向前沖，展鴻再次深呼一口氣，又深吸一口氣。
待他站在壕溝前，單手撐在壕溝邊緣，展鴻便徑直跳下去。在跳下去的同時，他再次用力起跳，扒住壕溝另一側的雙手同時用力，身體瞬間翻出壕溝。
從跳下到起來，展鴻花費時間極短。等他通過五步樁時，所有圍觀的人，都知道展鴻已結束最難的兩百米障礙區，擺在他面前的僅剩最後的百米衝刺。
等繞過旗杆來到百米跑道區，展鴻再次憋足一口氣，在那些先前誤以為他堅持不到最後的班排長驚訝眼神中，再次開啟屬於他的百米衝刺。
當展鴻衝到終點時，早前在野戰部隊服役過的一排長陳紅軍，也立刻湊到連長郭濤面前，滿臉期待般詢問道：「連長，成績多少？」
已經按下秒表的郭濤，壓抑住心頭激動，笑著道：「你猜？」
面對連長賣關子，陳紅軍跟湊過來的班長們，也覺得一臉無語。反觀全力以赴跑完這次四百米障礙的展鴻，此時也撐著雙腿喘著粗氣。
在他看來，雖然這次只跑四百米，可這四百米跑下來，確實比之前在團部跑十公里都累。或許只有親身經歷過的人，才會懂得四百米障礙在部隊訓練項目中的含金量。
可周圍眾人不知道的是，展鴻並未關心成績多少。通過這次全力以赴，展鴻反倒覺得，看似突破七十平均值的身體素質，怕是還有必要繼續增加。
等什麼時候，他跑一次四百米障礙不會累成這樣，那時他才會真正對自己表現滿意吧！