第152章 訓練2
二百個伏地挺身對陳浩來說也不算很輕鬆，畢竟身背60公斤的負重。陳浩做完伏地挺身後臉色有些潮紅，身上出了層細汗。
陳浩繼續盯著做伏地挺身的隊員們，哪怕姿勢離譜的他也不去糾正，只要在堅持他就不做理會。
有一個隊員實在無力，癱趴在地上。陳浩緩步走過去，在他耳邊說，「堅持不了你就退出吧！」
那個隊員倔強道：「我不退出。」
陳浩大喝：「不退出你特麼的就給老子爬起來繼續！」
那個隊員咬牙起來堅持，雙臂不停顫抖，每做一個都耗盡全身力氣。
陳浩但凡見到無法堅持的隊員就會走過去勸他退出，但每一個隊員聽到陳浩的刺激，又會繼續堅持，哪怕體力已經快要到達極限。
一旁已經完成的隊員不斷給周圍戰友鼓勁，在他們一聲聲的'加油'、'繼續'、'堅持'的鼓勵聲中，所有的隊員都完成了200個伏地挺身，此時，他們儘管疲累，但眼神里充滿了堅定。
陳浩依舊面無表情，「歡迎你們來到『閻王殿』，今天只是開胃菜，也是給你們提個醒，以後每一天的訓練都不會比這個輕鬆。另外，從明天起，你們所有人都將獲得一個數字名稱，這將是你們在這裡唯一的稱呼。還有我說的定期淘汰，不是嚇唬你們，我不管你們來自哪兒，完不成我的要求就給我滾蛋，再說一遍，這裡不留廢物！」
「解散！」
隨著陳浩的一聲大吼，隊員們一個個卸下沙袋，穿上衣服，互相攙扶著走向宿舍。
姜軍長看著正在穿衣服的陳浩，悄聲對李大佬道：「首長，我覺得需要配個醫療組了，看陳浩這小子的架勢，這幫學員未必扛得住。」
李大佬微微點頭，「顧主任，你回頭跟軍委直屬醫院聯繫下，讓他們派個醫療小隊入住咱們總參。」
「首長！」陳浩過來打招呼了。
李大佬微微一笑，「陳浩，我對你這次訓練很滿意，整個訓練計劃由你做主，包括你說的淘汰機制，我覺得很好，放心大膽的去做。」
「是！」
這是李大佬給尚方寶劍了。
總參二處的辦公室內，陳浩、閻教官、蕭景程三人正在屋裡碰訓練計劃，閻教官和蕭景程拿著陳浩準備好的訓練計劃名錄看的有些發呆。
「陳老弟，這訓練計劃強度是不是有點大？」蕭景程拿著計劃目錄吃驚的道。
陳浩的訓練計劃里，訓練每天從6點開始，先是一個5千米負重跑體能訓練，然後早餐時間。上午進行專項技術訓練，包括射擊、搏鬥、障礙穿越、翻越障礙、繩索攀爬等訓練。下午進行野外科目拉練，包括潛伏、偽裝、野外短途滲透等項目。晚餐後進行室內學習，學習內容包括各種戰術手勢、地圖識別、電台操作、戰術配合、醫療救護、按摩技巧的理論知識。隔三天一次萬米負重體能強化訓練；隔天一次上肢力量訓練，包括腰腹力量、原木推舉、深蹲等；一周一次模擬審訊抗壓訓練。
「想見成效，訓練強度必須得跟上。」陳浩喝了一口茶緩聲道。
「這些內容還好，那個按摩是什麼意思？」蕭景程疑惑問道。
「蕭大哥你找兩個懂中醫按摩的大夫，教戰士們一些按摩放鬆技巧，讓他們每晚兩人一組互相按摩放鬆。這個必須堅持下來，能避免一些小的傷病，以免影響訓練。」
閻教官看著這份訓練計劃，面帶微笑：「陳浩，你這計劃很好，我看就照這個實施即可。」
「咱們這幾個人遠遠不夠，蕭大哥，你得安排一些人，尤其是一些後勤輔助人員配合咱們，需要儘快根據隊員的特點把隊員們進行分類，我的關於配合訓練的計劃里分為4人作戰小組，8人作戰小隊，12人的作戰班，從作戰小組、小隊、到班，都應該有不同的位置安排，包括突擊手、狙擊手、步槍手、通訊員等不同崗位，狙擊小組兩人一組，一個負責狙擊，另一個負責尋找目標、提供信息、保護狙擊手。這些得根據隊員們的特點進行分配，另外儘快根據隊員們的表現選出不同級別的指揮人員，這樣從上到下才能運轉順暢。」
蕭景程和閻教官聽得連連點頭，「老弟，老哥我算是服了，你這計劃太牛了。」
陳浩微微一笑，「牛到不至於，這些都是我拍腦門想出來的，具體實施過程中發現問題咱們再迅速改正。」陳浩確實是根據後世了解的信息整理出來的，具體效果他也沒有把握。
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「好，我這就去安排。」蕭景程果斷道。
陳浩先帶著所有隊員做了一些熱身動作，他注意到所有隊員的左側肩膀上都縫了一個黑筆寫著數字號碼的白色布料，這應該是昨天后勤人員幫忙弄出來的。
陳浩知道訓練得循序漸進，早上的負重取消，他只是按照慢跑的標準帶著隊員們跑了10圈後結束晨練。
意外的是有幾個武官班的學員也加入慢跑隊伍，其中就有那個對蘇雲舒特別殷勤的方海林。這次訓練並沒有讓三處教官班的學員加入，畢竟側重點不同。幾人加入跑步訓練陳浩也不阻止，相反，他對這些武官班的學員提高自身的行為持贊成態度。
陳浩在跑圈結束後專門叫住方海林，讓他幫忙向蘇雲舒請個假，他最近都沒時間去聽課。
方海林表情怪異，但還是點頭應了下來。
早餐後，陳浩帶著學員們來到訓練場中間的障礙區，陳浩指著那個3.2米高的木牆，「你們三人一組，看看怎麼能讓所有人都迅速翻過去。」
「報告教官，我一個人就能翻過去。」說話的正是昨天那個想多拿沙袋的士兵，肩膀號碼66號，陳浩一樂，看來這小子還是個刺兒頭。陳浩昨天特意觀察過他的表現，在開始階段他跟的最緊，在體能極大消耗下仍然在隊列中游完成萬米負重跑，後面的伏地挺身也沒掉鏈子，看來這小子確實有兩下子。
「好，那你先試試！」
66號絲毫不怯場，來到場地外，在雙手做了個吐唾沫的動作，一個加速，快步朝木牆衝刺過去，然後一個起跳，然後，然後就沒有然後了。沒夠到木牆上沿，直接重重摔在地上。
在場眾人齊齊笑出聲，這小子揉了揉被連撞再摔的暈暈的腦袋，疑惑的望著木牆，「咋能沒夠到呢。」
陳浩在立木牆之前，特意叮囑高主任，讓他安排人在木牆下面挖了20公分的淺坑，然後鋪滿厚厚的細沙，主要是防止隊員們摔傷。細沙本身會影響隊員們的衝刺速度，加上66號他只有一米七多一點的身高，別說他了，就是後世艾弗森在這柔軟的沙地上都未必能摸到這木牆上沿。
陳浩繼續盯著做伏地挺身的隊員們，哪怕姿勢離譜的他也不去糾正，只要在堅持他就不做理會。
有一個隊員實在無力，癱趴在地上。陳浩緩步走過去，在他耳邊說，「堅持不了你就退出吧！」
那個隊員倔強道：「我不退出。」
陳浩大喝：「不退出你特麼的就給老子爬起來繼續！」
那個隊員咬牙起來堅持，雙臂不停顫抖，每做一個都耗盡全身力氣。
陳浩但凡見到無法堅持的隊員就會走過去勸他退出，但每一個隊員聽到陳浩的刺激，又會繼續堅持，哪怕體力已經快要到達極限。
一旁已經完成的隊員不斷給周圍戰友鼓勁，在他們一聲聲的'加油'、'繼續'、'堅持'的鼓勵聲中，所有的隊員都完成了200個伏地挺身，此時，他們儘管疲累，但眼神里充滿了堅定。
陳浩依舊面無表情，「歡迎你們來到『閻王殿』，今天只是開胃菜，也是給你們提個醒，以後每一天的訓練都不會比這個輕鬆。另外，從明天起，你們所有人都將獲得一個數字名稱，這將是你們在這裡唯一的稱呼。還有我說的定期淘汰，不是嚇唬你們，我不管你們來自哪兒，完不成我的要求就給我滾蛋，再說一遍，這裡不留廢物！」
「解散！」
隨著陳浩的一聲大吼，隊員們一個個卸下沙袋，穿上衣服，互相攙扶著走向宿舍。
姜軍長看著正在穿衣服的陳浩，悄聲對李大佬道：「首長，我覺得需要配個醫療組了，看陳浩這小子的架勢，這幫學員未必扛得住。」
李大佬微微點頭，「顧主任，你回頭跟軍委直屬醫院聯繫下，讓他們派個醫療小隊入住咱們總參。」
「首長！」陳浩過來打招呼了。
李大佬微微一笑，「陳浩，我對你這次訓練很滿意，整個訓練計劃由你做主，包括你說的淘汰機制，我覺得很好，放心大膽的去做。」
「是！」
這是李大佬給尚方寶劍了。
總參二處的辦公室內，陳浩、閻教官、蕭景程三人正在屋裡碰訓練計劃，閻教官和蕭景程拿著陳浩準備好的訓練計劃名錄看的有些發呆。
「陳老弟，這訓練計劃強度是不是有點大？」蕭景程拿著計劃目錄吃驚的道。
陳浩的訓練計劃里，訓練每天從6點開始，先是一個5千米負重跑體能訓練，然後早餐時間。上午進行專項技術訓練，包括射擊、搏鬥、障礙穿越、翻越障礙、繩索攀爬等訓練。下午進行野外科目拉練，包括潛伏、偽裝、野外短途滲透等項目。晚餐後進行室內學習，學習內容包括各種戰術手勢、地圖識別、電台操作、戰術配合、醫療救護、按摩技巧的理論知識。隔三天一次萬米負重體能強化訓練；隔天一次上肢力量訓練，包括腰腹力量、原木推舉、深蹲等；一周一次模擬審訊抗壓訓練。
「想見成效，訓練強度必須得跟上。」陳浩喝了一口茶緩聲道。
「這些內容還好，那個按摩是什麼意思？」蕭景程疑惑問道。
「蕭大哥你找兩個懂中醫按摩的大夫，教戰士們一些按摩放鬆技巧，讓他們每晚兩人一組互相按摩放鬆。這個必須堅持下來，能避免一些小的傷病，以免影響訓練。」
閻教官看著這份訓練計劃，面帶微笑：「陳浩，你這計劃很好，我看就照這個實施即可。」
「咱們這幾個人遠遠不夠，蕭大哥，你得安排一些人，尤其是一些後勤輔助人員配合咱們，需要儘快根據隊員的特點把隊員們進行分類，我的關於配合訓練的計劃里分為4人作戰小組，8人作戰小隊，12人的作戰班，從作戰小組、小隊、到班，都應該有不同的位置安排，包括突擊手、狙擊手、步槍手、通訊員等不同崗位，狙擊小組兩人一組，一個負責狙擊，另一個負責尋找目標、提供信息、保護狙擊手。這些得根據隊員們的特點進行分配，另外儘快根據隊員們的表現選出不同級別的指揮人員，這樣從上到下才能運轉順暢。」
蕭景程和閻教官聽得連連點頭，「老弟，老哥我算是服了，你這計劃太牛了。」
陳浩微微一笑，「牛到不至於，這些都是我拍腦門想出來的，具體實施過程中發現問題咱們再迅速改正。」陳浩確實是根據後世了解的信息整理出來的，具體效果他也沒有把握。
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「好，我這就去安排。」蕭景程果斷道。
陳浩先帶著所有隊員做了一些熱身動作，他注意到所有隊員的左側肩膀上都縫了一個黑筆寫著數字號碼的白色布料，這應該是昨天后勤人員幫忙弄出來的。
陳浩知道訓練得循序漸進，早上的負重取消，他只是按照慢跑的標準帶著隊員們跑了10圈後結束晨練。
意外的是有幾個武官班的學員也加入慢跑隊伍，其中就有那個對蘇雲舒特別殷勤的方海林。這次訓練並沒有讓三處教官班的學員加入，畢竟側重點不同。幾人加入跑步訓練陳浩也不阻止，相反，他對這些武官班的學員提高自身的行為持贊成態度。
陳浩在跑圈結束後專門叫住方海林，讓他幫忙向蘇雲舒請個假，他最近都沒時間去聽課。
方海林表情怪異，但還是點頭應了下來。
早餐後，陳浩帶著學員們來到訓練場中間的障礙區，陳浩指著那個3.2米高的木牆，「你們三人一組，看看怎麼能讓所有人都迅速翻過去。」
「報告教官，我一個人就能翻過去。」說話的正是昨天那個想多拿沙袋的士兵，肩膀號碼66號，陳浩一樂，看來這小子還是個刺兒頭。陳浩昨天特意觀察過他的表現，在開始階段他跟的最緊，在體能極大消耗下仍然在隊列中游完成萬米負重跑，後面的伏地挺身也沒掉鏈子，看來這小子確實有兩下子。
「好，那你先試試！」
66號絲毫不怯場，來到場地外，在雙手做了個吐唾沫的動作，一個加速，快步朝木牆衝刺過去，然後一個起跳，然後，然後就沒有然後了。沒夠到木牆上沿，直接重重摔在地上。
在場眾人齊齊笑出聲，這小子揉了揉被連撞再摔的暈暈的腦袋，疑惑的望著木牆，「咋能沒夠到呢。」
陳浩在立木牆之前，特意叮囑高主任，讓他安排人在木牆下面挖了20公分的淺坑，然後鋪滿厚厚的細沙，主要是防止隊員們摔傷。細沙本身會影響隊員們的衝刺速度，加上66號他只有一米七多一點的身高，別說他了，就是後世艾弗森在這柔軟的沙地上都未必能摸到這木牆上沿。