第50章 馬拉松的賽前檢驗
「快！快！快！陳浮！」
「加油，加油，馬上到三十公里了！」
錢簡博騎著陳浮剛買不久的「台靈」電動車，一邊在他身邊喊道。
眼看著魔都馬拉松越來越近，陳浮想著確實該檢驗一下自己現在馬拉松的真正的水平。
平時雖然每天訓練，但都畢竟一次完整的馬拉松42.195公里都沒有跑過。
所以魔都馬拉鬆開始前，一定要跑一次看看自己如今達到了什麼實力。
因此就有了現在的畫面。
本來陳浮想跟錢簡博一起賽前跑個完整馬拉松的，可誰知道這小子想都沒想直接拒絕。
他可沒有陳浮這麼變態的恢復能力，馬上開賽了讓他跑個全馬，這不是鬧呢嘛。
比賽前最忌的就是訓練過度，錢簡博這些天也都開始逐漸減少自己的訓練量了。
為了讓自己的身體在比賽時恢復到巔峰狀態，所以他也建議陳浮也減少點跑量。
誰知道陳浮壓根就不聽他的，甚至還要想完整跑個全馬。
比不過實在是比不過。
最後在陳浮執拗的堅持下，答應了他這次訓練，自己可以在一旁指導，幫助他熟悉全馬的節奏。
這一次他們並沒有選擇在操場上跑圈，因為真正的馬拉松比賽不可能會是如此規整的操場跑道。
但也沒有選擇魔都森林公園那種的曲折路線。
而是選擇了模仿之前學校校園跑的方式，繞著魔都理工大學外圍來跑這趟全馬賽程。
陳浮跑步，錢簡博騎著已經充滿電的「台靈」電動車為他一路保駕護航。
電車上帶著毛巾，水，能量膠等一系列補給物品。
於是陳浮開始了第一次真正感受到馬拉松的強度。
「太快了！壓著點速度！壓著點速度！」
開始陳浮跑的挺快的，錢簡博看到他的速度後就提醒道。
許多馬拉松初學者，前期的速度總是壓不住，導致跑的太快，後邊逐漸沒了力氣，自然而然就跑崩了。
馬拉松有時開始時候的慢，是為了後期的快。
讓身體慢慢適應運動的強度，這樣在後半程才能以更快的速度跑的更久。
「十公里了！要不要喝水！」
「來不來補膠！」
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錢簡博騎著電車在給陳浮提水，讓他補充水分。
陳浮接過礦泉水瓶喝了幾口，抬手擦了一下額頭上的汗珠，感覺自己的狀態還可以啊。
於是不自覺的慢慢開始加速。
「怎麼速度又快了！」
「你就先保持這個配速，保持住！」
錢簡博察覺到了陳浮變化的速度喊道。
「我感覺還能更快一點兒。」陳浮忍不住說道，希望可以提速。
「不行，看看你運動手錶的上的心率，你一提速馬上就到無氧區間了。」
「現在就是你有氧區間的最大速度！你就給我保持這個速度！」錢指導嚴厲的說道，騎著電車虎虎生風。
馬拉松全程跑下來絕大部分路程是需要選手在自己的有氧運動區間完成的，一旦突破或者掉落這個穩定區間，選手的跑步節奏就會被嚴重打亂。
陳浮低頭看了一眼運動手錶上的數據。
【146心率（bpm）】
【4』21』』配速（/km）】
【15.04距離（km）】
【01：03：20時間】
現在自己的配速穩定在4.2區間左右，那就是每公里耗時約四分二十秒左右。
假設全馬的距離以42km計算的話，42km*4.2min/km≈176.4min。
三小時是180分鐘，如此說來保持這個速度的話自己完全可以在三小時內完賽。
「二十公里了，你小子要不要吃能量膠。」錢簡博遞過一根能量膠來說道。
「不吃！」陳浮擺擺手拒絕道，他確實吃不慣那玩意，而且也感覺用不到。
可能頂尖馬拉松選手對能量膠的補充比較看重，因為這些選手大多瘦的跟竹竿一樣，只剩下肌肉了。
缺少脂肪來供應能量，因此便需要能量膠來為其提供。
陳浮發現在長跑中用系統的「身體恢復水」和使用能量膠的功效差不多，而且還便捷省事，都能短暫為身體提供能量。
唯一不同的是「身體恢復水」的功能更加強大，服用以後只有在人體睡眠時間才會緩緩發揮最大的功效，不斷修復受損的組織，讓身體各項機能得到迅速的恢復。
騎電車的錢簡博撓了撓頭，看著陳浮咋就和正常人有點不一樣呢。
到現在二十多公里了，就喝了幾口水，看這樣子還是挺輕鬆的，難道真的是屬於馬拉松天賦選手了。
他順勢看了看時間和當前的配速，以現在的速度跑下去，絕對的三小時以內啊。
這首馬就要破三了，這讓錢簡博不得不想起自己的首馬經歷，一不小心給跑崩了，最後被人抬了下來。
都是年輕小伙，差距怎麼這麼大呢。
「嗡嗡！」
感受著運動手錶的震動，已經到三十公里了。陳浮細細的感受著身體的變化，記得錢簡博說過三十公里左右會有一個身體的所謂「撞牆期」。
這是一種身體達到疲憊極限的一個短暫階段，每一名跑馬拉松的選手都會或早或晚都會感受到。
陳浮也是在查到的一些資料中提到過，但是自從得到系統以來還從未感受過，因此還挺期待的。
直到跑到三十五公里的距離時，陳浮感覺到身體開始慢慢變得沉重，呼吸也不像之前那麼輕鬆了。
難道「撞牆期」要來了嗎？
陳浮此時靈光一現，要是用系統來對抗這「撞牆期」能不能成功呢。
於是迅速又用了一次「身體恢復水」，咽下之後陳浮感覺到略感不適得身體並沒有得到緩解。
看來是沒有什麼效果。
又堅持了差不多兩三公里，直到快四十公里得時候，所謂的「撞牆期」如期而至。
陳浮感受到極度的疲勞感如潮水般淹沒每一寸肌肉，乳酸堆積讓雙腿如同灌鉛。
他的速度不自覺地慢了下來，表情因為痛苦而有些扭曲。
真特麼酸爽！
「掉速啦！掉速啦！」
「咬牙堅持住，把速度再提起來！」錢簡博見狀瘋狂得喊道。
最後的兩公里多一點，陳浮靠著不服輸的勁頭把速度又提了起來，雖然身體感受很痛苦，但是意識卻非常清醒，有一種突破極限後的精神上的滿足。
甚至馬上完成時，還衝刺了起來。
「滴！」的一聲。
陳浮關掉了運動手錶的狀態。
屏幕上時間定格。
2：57：21
「加油，加油，馬上到三十公里了！」
錢簡博騎著陳浮剛買不久的「台靈」電動車，一邊在他身邊喊道。
眼看著魔都馬拉松越來越近，陳浮想著確實該檢驗一下自己現在馬拉松的真正的水平。
平時雖然每天訓練，但都畢竟一次完整的馬拉松42.195公里都沒有跑過。
所以魔都馬拉鬆開始前，一定要跑一次看看自己如今達到了什麼實力。
因此就有了現在的畫面。
本來陳浮想跟錢簡博一起賽前跑個完整馬拉松的，可誰知道這小子想都沒想直接拒絕。
他可沒有陳浮這麼變態的恢復能力，馬上開賽了讓他跑個全馬，這不是鬧呢嘛。
比賽前最忌的就是訓練過度，錢簡博這些天也都開始逐漸減少自己的訓練量了。
為了讓自己的身體在比賽時恢復到巔峰狀態，所以他也建議陳浮也減少點跑量。
誰知道陳浮壓根就不聽他的，甚至還要想完整跑個全馬。
比不過實在是比不過。
最後在陳浮執拗的堅持下，答應了他這次訓練，自己可以在一旁指導，幫助他熟悉全馬的節奏。
這一次他們並沒有選擇在操場上跑圈，因為真正的馬拉松比賽不可能會是如此規整的操場跑道。
但也沒有選擇魔都森林公園那種的曲折路線。
而是選擇了模仿之前學校校園跑的方式，繞著魔都理工大學外圍來跑這趟全馬賽程。
陳浮跑步，錢簡博騎著已經充滿電的「台靈」電動車為他一路保駕護航。
電車上帶著毛巾，水，能量膠等一系列補給物品。
於是陳浮開始了第一次真正感受到馬拉松的強度。
「太快了！壓著點速度！壓著點速度！」
開始陳浮跑的挺快的，錢簡博看到他的速度後就提醒道。
許多馬拉松初學者，前期的速度總是壓不住，導致跑的太快，後邊逐漸沒了力氣，自然而然就跑崩了。
馬拉松有時開始時候的慢，是為了後期的快。
讓身體慢慢適應運動的強度，這樣在後半程才能以更快的速度跑的更久。
「十公里了！要不要喝水！」
「來不來補膠！」
【寫到這裡我希望讀者記一下我們域名 TW 看書網超便捷，sʜᴜ.ᴛᴡ隨時看 】
錢簡博騎著電車在給陳浮提水，讓他補充水分。
陳浮接過礦泉水瓶喝了幾口，抬手擦了一下額頭上的汗珠，感覺自己的狀態還可以啊。
於是不自覺的慢慢開始加速。
「怎麼速度又快了！」
「你就先保持這個配速，保持住！」
錢簡博察覺到了陳浮變化的速度喊道。
「我感覺還能更快一點兒。」陳浮忍不住說道，希望可以提速。
「不行，看看你運動手錶的上的心率，你一提速馬上就到無氧區間了。」
「現在就是你有氧區間的最大速度！你就給我保持這個速度！」錢指導嚴厲的說道，騎著電車虎虎生風。
馬拉松全程跑下來絕大部分路程是需要選手在自己的有氧運動區間完成的，一旦突破或者掉落這個穩定區間，選手的跑步節奏就會被嚴重打亂。
陳浮低頭看了一眼運動手錶上的數據。
【146心率（bpm）】
【4』21』』配速（/km）】
【15.04距離（km）】
【01：03：20時間】
現在自己的配速穩定在4.2區間左右，那就是每公里耗時約四分二十秒左右。
假設全馬的距離以42km計算的話，42km*4.2min/km≈176.4min。
三小時是180分鐘，如此說來保持這個速度的話自己完全可以在三小時內完賽。
「二十公里了，你小子要不要吃能量膠。」錢簡博遞過一根能量膠來說道。
「不吃！」陳浮擺擺手拒絕道，他確實吃不慣那玩意，而且也感覺用不到。
可能頂尖馬拉松選手對能量膠的補充比較看重，因為這些選手大多瘦的跟竹竿一樣，只剩下肌肉了。
缺少脂肪來供應能量，因此便需要能量膠來為其提供。
陳浮發現在長跑中用系統的「身體恢復水」和使用能量膠的功效差不多，而且還便捷省事，都能短暫為身體提供能量。
唯一不同的是「身體恢復水」的功能更加強大，服用以後只有在人體睡眠時間才會緩緩發揮最大的功效，不斷修復受損的組織，讓身體各項機能得到迅速的恢復。
騎電車的錢簡博撓了撓頭，看著陳浮咋就和正常人有點不一樣呢。
到現在二十多公里了，就喝了幾口水，看這樣子還是挺輕鬆的，難道真的是屬於馬拉松天賦選手了。
他順勢看了看時間和當前的配速，以現在的速度跑下去，絕對的三小時以內啊。
這首馬就要破三了，這讓錢簡博不得不想起自己的首馬經歷，一不小心給跑崩了，最後被人抬了下來。
都是年輕小伙，差距怎麼這麼大呢。
「嗡嗡！」
感受著運動手錶的震動，已經到三十公里了。陳浮細細的感受著身體的變化，記得錢簡博說過三十公里左右會有一個身體的所謂「撞牆期」。
這是一種身體達到疲憊極限的一個短暫階段，每一名跑馬拉松的選手都會或早或晚都會感受到。
陳浮也是在查到的一些資料中提到過，但是自從得到系統以來還從未感受過，因此還挺期待的。
直到跑到三十五公里的距離時，陳浮感覺到身體開始慢慢變得沉重，呼吸也不像之前那麼輕鬆了。
難道「撞牆期」要來了嗎？
陳浮此時靈光一現，要是用系統來對抗這「撞牆期」能不能成功呢。
於是迅速又用了一次「身體恢復水」，咽下之後陳浮感覺到略感不適得身體並沒有得到緩解。
看來是沒有什麼效果。
又堅持了差不多兩三公里，直到快四十公里得時候，所謂的「撞牆期」如期而至。
陳浮感受到極度的疲勞感如潮水般淹沒每一寸肌肉，乳酸堆積讓雙腿如同灌鉛。
他的速度不自覺地慢了下來，表情因為痛苦而有些扭曲。
真特麼酸爽！
「掉速啦！掉速啦！」
「咬牙堅持住，把速度再提起來！」錢簡博見狀瘋狂得喊道。
最後的兩公里多一點，陳浮靠著不服輸的勁頭把速度又提了起來，雖然身體感受很痛苦，但是意識卻非常清醒，有一種突破極限後的精神上的滿足。
甚至馬上完成時，還衝刺了起來。
「滴！」的一聲。
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屏幕上時間定格。
2：57：21