第642章 特別好
接下來的日子怎麼辦？
會不會又回到整夜失眠的狀態？會不會又需要靠安眠藥才能勉強入睡？會不會又變成那個白天行屍走肉、夜晚輾轉反側的陳默？
他打開江家菜籃子的官網，在最新一條動態下留言：「求求了，我真的很需要這個膏方。我已經失眠六年了，好不容易能睡六小時……能不能開通一個特殊渠道？我願意出雙倍、三倍的價錢！」
留言很快被淹沒在上萬條評論里。有人理解，有人同情，也有人冷嘲熱諷：
【大家都需要，憑什麼給你特殊渠道？】
【又一個想走捷徑的。】
【等下一批唄，又不是不生產了。】
陳默一條條翻著，越翻心越涼。
他點開私信，想直接聯繫客服，可打了半天字又刪掉了——說什麼呢？說自己有多慘？說自己多需要？可這世上誰不慘？誰不需要？
窗外天色漸暗。城市的燈火次第亮起，車流匯成光的河流。
陳默關掉電腦，走出辦公室。電梯裡，鏡面映出他焦慮的臉——眉頭緊鎖，嘴角下垂，眼下的烏青似乎又回來了。
回到家，空蕩蕩的公寓一片漆黑。他打開燈，走到廚房，習慣性地想挖一勺膏方，才想起罐子已經空了。
他呆站了一會兒，從藥箱裡翻出之前剩的半盒安眠藥。白色的藥片在掌心泛著冷光。
吃，還是不吃？
吃的話，明天又會頭痛欲裂，渾渾噩噩。
不吃的話，可能又要睜眼到天亮。
最終，他還是把藥片放回了藥箱。他沖了杯熱水，坐在沙發上，盯著電視黑屏里自己的倒影。
九點，十點，十一點……
困意沒有來。
焦慮像潮水一樣湧上來：明天要見的客戶很重要，不能狀態差；後天要交的方案還沒改完；下周的行業峰會要發言……
他站起來，在客廳里踱步。走到書架前時，目光落在角落裡那本落灰的《睡眠革命》——六年前買的，翻了幾頁就扔下了。
鬼使神差地，他抽出那本書，隨手翻開。
TW 看書網超便捷，𝐬𝐡𝐮.𝐭𝐰輕鬆看
「……建立固定的睡眠時間表，即使睡不著也要按時上床……」
「……避免在睡前使用電子設備……」
「……睡前可以喝一杯溫牛奶，或進行放鬆練習……」
陳默放下書，苦笑。這些方法他試過，沒用。
可就在這時，他想起了江家膏方說明書上的一句話：「本膏方旨在幫助調節身體自然節律，建議配合規律作息使用。」
規律作息……
他這三個月，因為要按時喝膏方，確實養成了十點半上床的習慣。即使有時候不困，也會躺下。
而且自從睡眠改善後，他白天精神好了，晚上自然就困了。不像以前，白天靠咖啡硬撐，晚上咖啡因還沒代謝完，根本睡不著。
陳默走到窗邊，看著城市的夜景。
也許這三個月的好睡眠，不全是膏方的功勞，還有他養成的那些習慣——按時睡覺，減少咖啡，適當運動（因為精神好了，他開始每週遊泳兩次），還有……心態的變化。
以前他滿腦子都是「我睡不著怎麼辦」，現在是「今天能睡多久」。
恐懼和期待，一字之差，天壤之別。
陳默深吸一口氣，做了決定。
他關掉大燈，只留一盞小夜燈。沖了杯溫牛奶（冰箱裡正好有），小口喝完。然後刷牙洗臉，換上睡衣，躺到床上。
閉上眼睛。
沒有強迫自己入睡，只是靜靜地躺著，感受呼吸。
時間一分一秒過去。
不知過了多久，困意像薄霧一樣，慢慢瀰漫上來。
他睡著了。
雖然只睡了四個小時，中間醒了兩次，但至少——沒有吃藥。
……
接下來的幾天，陳默像做實驗一樣觀察著自己的睡眠。
第二晚，他依然十點半上床。
這次他刻意不強迫自己入睡，只是閉上眼睛，專注於呼吸。
困意來得比前一天早一些，大約半小時後，他睡著了。
睡眠質量談不上多好——中途醒了一次，看了下表，凌晨三點。
但他沒有焦慮，只是翻了個身，繼續睡。
再醒來時，天已經亮了。
五小時。
比前一天多了一小時。
第三天，陳默做了一個改變。
下班後他沒有直接回家，而是去了公司附近的游泳館。
遊了一千米，身體疲憊但精神放鬆。
晚上十點半，幾乎一沾枕頭就睡著了。
這次他睡了六小時，中間沒醒。
陳默驚訝地發現，原來自己是可以自然入睡的。
原來那些輾轉反側的夜晚，那些睜眼到天明的絕望，並不全是身體的問題，更是心理的枷鎖——對失眠的恐懼，對第二天狀態的焦慮，形成了一個惡性循環。
而江家的膏方，像一把鑰匙，幫他打開了這個循環。
第四天是周五。
陳默完成了一個大項目，心情輕鬆。
晚上和朋友小聚，喝了點酒，回到家已經十一點。
洗漱後躺下，很快就睡著了。
第二天醒來時，他看了眼手機——上午八點。
睡了九小時。
陳默坐在床上，發了很久的呆。
陽光從窗簾縫隙透進來，在木地板上投下溫暖的光斑。
窗外傳來鳥鳴聲，遠處有晨練老人的談笑聲。
一切如此平常，卻讓他想哭。
六年了。
整整六年，他沒有在周末的早晨自然醒來過。
要麼是徹夜未眠疲憊地迎接黎明，要麼是被安眠藥的副作用折磨得頭痛欲裂。
而現在，他醒了。
頭腦清明，身體輕鬆，甚至……有點餓。
他起身做早餐。
煎蛋，烤麵包，熱牛奶。
簡單的食物，卻吃得格外香甜。
手機震動，是母親發來的視頻邀請。
陳默接通，屏幕里出現母親關切的臉。
「小默，昨晚睡得好嗎？」母親總是這樣開場。
「好，特別好。」陳默笑了，把手機攝像頭轉向窗外的陽光，「媽，你看，天晴了。」
母親在屏幕那頭愣了幾秒，眼圈突然紅了：「好……好……天晴了就好。」
母子倆聊了半小時。
陳默第一次沒有在通話中流露出疲憊和不耐煩。
他告訴母親自己最近的工作，計劃周末去爬山，甚至說起想養只貓。
會不會又回到整夜失眠的狀態？會不會又需要靠安眠藥才能勉強入睡？會不會又變成那個白天行屍走肉、夜晚輾轉反側的陳默？
他打開江家菜籃子的官網，在最新一條動態下留言：「求求了，我真的很需要這個膏方。我已經失眠六年了，好不容易能睡六小時……能不能開通一個特殊渠道？我願意出雙倍、三倍的價錢！」
留言很快被淹沒在上萬條評論里。有人理解，有人同情，也有人冷嘲熱諷：
【大家都需要，憑什麼給你特殊渠道？】
【又一個想走捷徑的。】
【等下一批唄，又不是不生產了。】
陳默一條條翻著，越翻心越涼。
他點開私信，想直接聯繫客服，可打了半天字又刪掉了——說什麼呢？說自己有多慘？說自己多需要？可這世上誰不慘？誰不需要？
窗外天色漸暗。城市的燈火次第亮起，車流匯成光的河流。
陳默關掉電腦，走出辦公室。電梯裡，鏡面映出他焦慮的臉——眉頭緊鎖，嘴角下垂，眼下的烏青似乎又回來了。
回到家，空蕩蕩的公寓一片漆黑。他打開燈，走到廚房，習慣性地想挖一勺膏方，才想起罐子已經空了。
他呆站了一會兒，從藥箱裡翻出之前剩的半盒安眠藥。白色的藥片在掌心泛著冷光。
吃，還是不吃？
吃的話，明天又會頭痛欲裂，渾渾噩噩。
不吃的話，可能又要睜眼到天亮。
最終，他還是把藥片放回了藥箱。他沖了杯熱水，坐在沙發上，盯著電視黑屏里自己的倒影。
九點，十點，十一點……
困意沒有來。
焦慮像潮水一樣湧上來：明天要見的客戶很重要，不能狀態差；後天要交的方案還沒改完；下周的行業峰會要發言……
他站起來，在客廳里踱步。走到書架前時，目光落在角落裡那本落灰的《睡眠革命》——六年前買的，翻了幾頁就扔下了。
鬼使神差地，他抽出那本書，隨手翻開。
TW 看書網超便捷，𝐬𝐡𝐮.𝐭𝐰輕鬆看
「……建立固定的睡眠時間表，即使睡不著也要按時上床……」
「……避免在睡前使用電子設備……」
「……睡前可以喝一杯溫牛奶，或進行放鬆練習……」
陳默放下書，苦笑。這些方法他試過，沒用。
可就在這時，他想起了江家膏方說明書上的一句話：「本膏方旨在幫助調節身體自然節律，建議配合規律作息使用。」
規律作息……
他這三個月，因為要按時喝膏方，確實養成了十點半上床的習慣。即使有時候不困，也會躺下。
而且自從睡眠改善後，他白天精神好了，晚上自然就困了。不像以前，白天靠咖啡硬撐，晚上咖啡因還沒代謝完，根本睡不著。
陳默走到窗邊，看著城市的夜景。
也許這三個月的好睡眠，不全是膏方的功勞，還有他養成的那些習慣——按時睡覺，減少咖啡，適當運動（因為精神好了，他開始每週遊泳兩次），還有……心態的變化。
以前他滿腦子都是「我睡不著怎麼辦」，現在是「今天能睡多久」。
恐懼和期待，一字之差，天壤之別。
陳默深吸一口氣，做了決定。
他關掉大燈，只留一盞小夜燈。沖了杯溫牛奶（冰箱裡正好有），小口喝完。然後刷牙洗臉，換上睡衣，躺到床上。
閉上眼睛。
沒有強迫自己入睡，只是靜靜地躺著，感受呼吸。
時間一分一秒過去。
不知過了多久，困意像薄霧一樣，慢慢瀰漫上來。
他睡著了。
雖然只睡了四個小時，中間醒了兩次，但至少——沒有吃藥。
……
接下來的幾天，陳默像做實驗一樣觀察著自己的睡眠。
第二晚，他依然十點半上床。
這次他刻意不強迫自己入睡，只是閉上眼睛，專注於呼吸。
困意來得比前一天早一些，大約半小時後，他睡著了。
睡眠質量談不上多好——中途醒了一次，看了下表，凌晨三點。
但他沒有焦慮，只是翻了個身，繼續睡。
再醒來時，天已經亮了。
五小時。
比前一天多了一小時。
第三天，陳默做了一個改變。
下班後他沒有直接回家，而是去了公司附近的游泳館。
遊了一千米，身體疲憊但精神放鬆。
晚上十點半，幾乎一沾枕頭就睡著了。
這次他睡了六小時，中間沒醒。
陳默驚訝地發現，原來自己是可以自然入睡的。
原來那些輾轉反側的夜晚，那些睜眼到天明的絕望，並不全是身體的問題，更是心理的枷鎖——對失眠的恐懼，對第二天狀態的焦慮，形成了一個惡性循環。
而江家的膏方，像一把鑰匙，幫他打開了這個循環。
第四天是周五。
陳默完成了一個大項目，心情輕鬆。
晚上和朋友小聚，喝了點酒，回到家已經十一點。
洗漱後躺下，很快就睡著了。
第二天醒來時，他看了眼手機——上午八點。
睡了九小時。
陳默坐在床上，發了很久的呆。
陽光從窗簾縫隙透進來，在木地板上投下溫暖的光斑。
窗外傳來鳥鳴聲，遠處有晨練老人的談笑聲。
一切如此平常，卻讓他想哭。
六年了。
整整六年，他沒有在周末的早晨自然醒來過。
要麼是徹夜未眠疲憊地迎接黎明，要麼是被安眠藥的副作用折磨得頭痛欲裂。
而現在，他醒了。
頭腦清明，身體輕鬆，甚至……有點餓。
他起身做早餐。
煎蛋，烤麵包，熱牛奶。
簡單的食物，卻吃得格外香甜。
手機震動，是母親發來的視頻邀請。
陳默接通，屏幕里出現母親關切的臉。
「小默，昨晚睡得好嗎？」母親總是這樣開場。
「好，特別好。」陳默笑了，把手機攝像頭轉向窗外的陽光，「媽，你看，天晴了。」
母親在屏幕那頭愣了幾秒，眼圈突然紅了：「好……好……天晴了就好。」
母子倆聊了半小時。
陳默第一次沒有在通話中流露出疲憊和不耐煩。
他告訴母親自己最近的工作，計劃周末去爬山，甚至說起想養只貓。